NaturoMaggy

La Santé !

La santé est un capital précieux qui a une valeur inestimable. Toutefois, l'être humain n'en prend pas suffisamment conscience.
Négligée jusqu'à l'apparition des problèmes de santé.
Au delà de l'absence de maladie, la santé est l'expression d'une énergie vitale qui anime chaque être vivant de cette planète et qui donne une sensation de bien être. Elle s'exprime dans l'état physiologique de nos organes, de nos fluides corporels et dans notre état psychique.
La vitalité, la santé = La Vie !
En naturopathie, la maladie est un encrassement des tissus, des organes, des liquides du corps que l'on occupe ainsi que l'encrassement psycho-émotionnel.
Il existe trois phases :
Phase 1 > La maladie aigüe, dynamique de surface avec élimination forte (fièvre, vomissement, diarrhée, éruption cutanée...)
Phase 2 > La maladie chronique, hypo-dynamique avec élimination lente (arthrose, ulcère...) ... La vitalité baisse
Phase 3 > La maladie dégénérative ou lésionnelle adynamique avec stagnation des poisons sur les organes profonds (os, nerfs...) ou toxines dans des poubelles telles que les tumeurs, le diabète, la sclérose en plaque ... Le corps roule avec sa jauge dans la réserve, il n'a plus l'énergie nécessaire pour éliminer les toxines ancrées dans les tissus, le carburant commence à manquer.

La naturopathie, après avoir déterminer la cause de ces conséquences dégradantes de l'énergie vitale, consiste à éliminer naturellement les toxines de toutes nature (biologiques et psycho-émotionnelles) par des moyens à la portée de tous : l'alimentation naturelle, la micro-nutrition, les plantes, la réflexologie, l'activité physique et spirituelle...
Ces méthodes vont repositiver le mental et nécessairement remonter l'énergie vitale (les vases communicants), elles vont redonner à l'organisme son pouvoir d'auto-guérisseur 💪

Un esprit sain dans un corps sain.

Prenez Soin de Vous 🙏

Que 2023 soit votre année,
Que le bonheur soit votre allié,
Que le sourire soit votre invité,
Et que la joie embellisse vos journées.
Je vous souhaite une belle et merveilleuse année ! 🤟

Je vous souhaite un bon réveillon de Noël et de merveilleuses surprises sous le sapin 🌲🎅
Joyeux Noël 🤶 Prenez soin de vous 🙏

Aujourd'hui on découvre les fruits et légumes du mois de décembre, une belle variété pour rester en forme 💪
Mangez bio, de saison et les petits maux ne passeront pas par vous 😉
On n'oublie pas l'activité physique 🏓🎯 et spirituelle 💆‍♀️🛀🧘‍♂️ régulièrement 😍
Prenez soin de vous 🙏

Les fruits et légumes du mois de novembre 🥰

Les légumes racines (pomme de terre, carotte, betterave, navet, topinambour...) apportent : antioxydants, vitamines du groupe B, vitamine C, fibres, potassium, calcium, magnésium, phosphore, fer, oligo-éléments... 😲
Pour garder au maximum les nutriments dans le légumes, faites les cuire à une température maximale de 100°C, à la vapeur👌 et si toutefois ils sont bouillie, buvez le jus de cuisson (potage).
Mais on retrouve tous ces bienfaits dans les fruits et légumes que nous offre ce charmant mois de novembre 😉
Les oléagineux (noix, noisettes, amandes...) : oméga-3, gras insaturé, vitamines, minéraux, oligo-éléments, protéines... Pensez à les faire tremper avant de les consommer (cf publication du 13 septembre).

Mangez bio, local et de saison auquel vous ajoutez une activité physique 🏋️‍♀️🚴‍♂️ et spirituelle 🧘‍♀️🤹🎨🎼🧶🍁 régulière pour garder la forme 💪 et les formes 🟡🟩🔷🔺
La santé passe par l'assiette 🍽🤤

Prenez bien soin de vous 🙏

Octobre, le mois où la nature se pare de couleurs chaleureuses, on les retrouve dans nos fruits et légumes 🍄🍁 😍 Faites le plein de vitamines, minéraux et oligo-éléments pour affronter la baisse des températures et éviter les petits maux qui l'accompagnent 🤧🤒😷
Consommez bio et de saison pour garder votre force vitale à son niveau maximum 💪 associé à une pratique régulière d'une activité sportive 🚶‍♀️🏃‍♂️💃et spirituelle 🧘‍♀️🎼🍂
Et si vous avez un doute, consultez ☺️ parfois quelques petits ajustements suffisent, à ça il peut s'ajouter une séance de réflexologie palmaire de détente 💆‍♀️ un moment à soi et pour soi 🥰
Prenez bien soin de vous 🙏

Je partage cet article très intéressant sur le trempage des oléagineux avant consommation. C'est une chose à savoir pour profiter pleinement de ce qu'ils ont à nous offrir en nutriments.
Bonne lecture 😊

Pourquoi faire tremper ses graines, noix et oléagineux ? – L'île aux épices Pourquoi faire tremper ses graines, noix et oléagineux ? - Pourquoi faire tremper ses graines ? Tremper ses graines ? Il fallait y penser ! Mais pourquoi les faire tremper ? Et comment ? Combien de temps ? Faut-il faire…

Voici qu'arrive le mois de septembre avec ses aromates, fruits et légumes généreux pour préparer notre organisme à l'automne, profitez-en pour faire le plein d'énergie et être en forme 💪
Une bonne poêlée de champignons, un potage de courges, une ratatouille 🤤ou tout simplement un jus qui vous apportera vitamines, minéraux et oligo-éléments 😍
N'oubliez pas que la santé passe par l'assiette, vous êtes ce que vous mangez .
Consommez bio, local et de saison, vous y ajoutez la pratique régulière d'une activité physique💃 et spirituelle🧘‍♂️ et les petits maux ne passeront pas par vous 😎
Prenez soin de vous 🙏

C'est le mois d'août 🌺
De la variété, du choix, en veux-tu en voilà 🥳
Une explosion de couleurs, de vitamines, de minéraux, d'oligo-élément 🤩 de quoi faire le plein pour les jours, semaines, mois à venir 😁
A ça on ajoute la pratique d'une activité physique et spirituelle de façon régulière et c'est le combo parfait 💯💥
Portez-vous bien 🙏

Juillet ! Le mois des délices, de quoi s'en mettre plein les yeux et le ventre. Avec modération 😅
De la couleur, des saveurs, des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments 🥳 pour faire le plein d'énergie. Si on y ajoute une activité physique et spirituelle c'est combo ! 💯
Mangez bio, mangez frais, mangez de saison 🤩
Prenez soin de vous et de vos proches 🙏

Les fruits et légumes du mois de juin.
La liste s'allonge 🤩 de quoi ravir nos papilles et nos organes 🥰
Vitamines et minéraux essentiels au bon fonctionnement de l'organisme et au maintien de l'énergie vitale 👍
Les fruits et légumes à chair blanche tels que le concombre, la banane, le choux-fleurs, les champignons, aident à la prévention des Accidents Vasculaires Cérébraux, de part la présence de composés bénéfiques tels que les caroténoïdes et les flavonoïdes.
Avec une activité physique 🏃et spirituelle 🧘‍♀️ régulière, vous serez au top de votre forme 💯
A bientôt pour une nouvelle publication 😍

Joli mois de mai 🌺. De la couleur et des saveurs pour faire le plein d'énergie 🏋️‍♂️
Salades, soupes, jus... vous allez vous régaler avec la diversité qui s'offre à vous en ce mois de mai. De la couleur pour les vitamines et minéraux afin de se préparer aux rayons du soleil, mais aussi pour être en santé :
L'asperge, riche en vitamines, C, E et B, un excellent prébiotique.
La fraise, vitamine C et fibres 🤩
Les épinards, fibres, minéraux, antioxydants (booster du système immunitaire), acide folique 💪
La rhubarbe, vitamine C +++
Le radis, arme secrète contre certains champignons et bactéries contenus dans le tube digestif (⚠️ tous les champignons ou bactéries ne sont pas nocifs pour l'appareil digestif)
Consommez bien, consommez bio, consommez de saison ! Pratiquez une activité physique 🏊‍♀️ et spirituelle 🧘‍♀️régulièrement . Prenez soin de vous 🥰

C'est le printemps et l'abondance en fruits et légumes revient, entre les légumes verts riches en fibres, vitamines (A, B6, C, K) et des minéraux comme le magnésium, le calcium et le fer,les colorés ainsi que les fruits. Les légumes racines, pour un bon ancrage (radis, betterave, patate douce, carotte, navet...).
Rappelez vous que la santé passe surtout par l'assiette 🍽, mangez varié, de saison, ne sauter pas de repas. Vous serez plus fort 💪 contre les petits maux du quotidien 🤧🤒
Je n'ai pas proposé de cure détox de printemps, elle doit se faire au cas par cas avec au préalable un bilan de vitalité, la meilleure chose que vous puissiez vous offrir, est une hygiène de vie relativement saine, en vous permettant des écarts sans culpabilité, une activité physique 🤸et spirituelle🧘‍♀️régulière. Et si vous ressentez le besoin d'être conseillé, appelez moi ☎
Prenez soin de vous 🙏🥰

Demain c'est le mois de mars qui fait son apparition. Le choix s'agrandit de mois en mois, pour le plaisir des papilles 🤤 et de notre organisme 🧡💪🧠
Je vous retrouve dans quelques semaines pour une petite cure de printemps, je ne vous oublie pas 😊
Consommez bon, consommez bio et de saison.
Sans oublier la pratique d'une activité sportive🤸 et spirituelle 🧘‍♀️

Janvier se termine, la lumière est de plus en plus présente chaque jour 😍 on se projète déjà au printemps et toutes les possibilités qui vont s'offrir à nous. En attendant, voici les fruits et légumes de février. Vitamines et minéraux à gogo 🤤
En jus, en soupe, cuisson douce... Régalez vous 😁
A bientôt pour une petite détox printanière et n'oubliez pas, toutes les ressources sont en chacun de nous pour affronter les maux du quotidien💪
Un bilan de vitalité, un conseil... 📞 appelez-moi 😊

Les fêtes sont passées, vous avez été le roi ou la reine 👑, on se concentre maintenant sur l'élimination des toxines ingérées, une détox vous sera proposée au printemps, saison plus propice.

Buvez au moins 1.5 litres d'eau 💦 par jour afin d’aider les reins à éliminer les toxines.
Soutenez votre foie en douceur : une cure de desdomidium pendant 20 jours après les fêtes pour une détox tout en douceur. Vous le trouverez sous forme d’ampoules en Boutique Bio ou sous forme de gélules.
Bougez pour activer vos émonctoires 🤸‍♀️: vélo, marche en forêt, piscine … Aider votre corps à transpirer pour mieux évacuer.
Ne vous couchez pas trop tard😴, le sommeil aide à récupérer.
Si besoin prenez une tisane spéciale sommeil. Au choix : camomille, fleur d’oranger, passiflore, tilleul, valériane.
Evacuer le stress en méditant 10 à 15 minutes par jour 🧘‍♂️, en cas de stress le corps produit du cortisol, communément appelé "hormone du stress" ça mobilise l'énergie nécessaire pour nourrir les muscles, le cerveau mais aussi le cœur.
Vous avez maintenant quelques clés pour finir l'hiver avec force 💪

On démarre l'année avec les fruits et légumes de janvier 🥰
Que l'an neuf soit pour vous, source d'énergie vitale au top afin d'affronter les évènements de manière sereine ☺️
A consommer sans modération.
On se retrouve très vite pour un point sur "comment détoxiquer nos émonctoires" 🤩

Une petite détox avant de remettre ça le 31❓
Après ces repas qui durent, qui durent, qui durent... et avant de recommencer en fin de semaine, que diriez-vous d'une petite cure pour mettre son système digestif au repos 😴
Le mot d'ordre : des légumes, encore et encore, mais de saison 😉 verts, cuits ou crus.
Ils apporteront les nutriments indispensables pour éliminer :
- du potassium, des fibres et des antioxydants.

Pour purifier on consommera le chou, le brocoli, le poireau, le fenouil et les oignons. Crus, cuits à la vapeur ou au four, ces légumes seront les alliés de votre système digestif.
Remplacez le beurre et la crème par une huile végétale (olive, noix, noisettes...)

De l'eau ! 💦
1,5l à 2l par jour, en étalant la consommation sur la journée, les infusions ou le thé.

Le citron 🍋
Commencez la journée avec le jus d'un 1/2 citron dans un verre d'eau tiède, stimule le système digestif, aide à éliminer les toxines et le clou du spectacle, sa teneur en vitamine C booste le système immunitaire et donne un jolie teint 🤩

Le kiwi, riche en cuivre, magnésium, potassium, vitamines B9 et K : facilite la digestion et lutte contre la constipation 😏

l'Ail, extraordinaire pour sa teneur en flavonoïdes et vitamine E, le parfait anti-inflammatoire et antioxydant.

Vous avez quelques clés pour donner du répit à votre organisme en attendant le 31 🥳

Soutenir son foie 🤩
Aider son foie est primordial avant cette période riche des fêtes de fin d'année. Alcool, repas copieux, desserts généreux, chocolats...
Les excès quels qu'ils soient coute cher à notre organisme, alors avant de malmener notre foie, on va le soutenir avec un hépatoprotecteur comme le chardon-marie à raison d'une gélule 3 fois par jour avant les repas.
En plus cette plante est riche en antioxydants, merveilleux non ⁉️
Pensez à boire un verre d'eau entre chaque verre d'alcool, ça aide à métaboliser et ça réhydrate surtout 😉
On se retrouve après les festivités pour "comment détoxiquer l'organisme"
Régalez vous et passez d'agréables moments en famille 🥰🎅

Bonbons antitussifs avec des ingrédients naturels et aux actions +++ sur l'organise 🤩

> Sucre candi ou de canne : adoucissant pour la gorge
> Miel : anti-inflammatoire, anti-bactérien, antioxydant...
> Citron : riche en vitamine C, mais aussi anti-oxydant ++, antiseptique, antibiotique, antiviral...
> Thym : riche en fer (séché), antiseptique, anti-infectieux, antispasmodique

100gr de sucre
40ml d'eau
jus d'un 1/2 citron
2 CS de miel
1 CC de thym séché
Sucre glace

Presser le demi citron.
Verser l'eau dans une casserole avec le sucre candi ou le de canne, ajouter le thym, le jus de citron et le miel.
Porter à ébullition et laisser mijoter à feu moyen voire doux 30 à 40 minutes.
Sur sur feuille de papier cuisson, à l'aide d'une cuillère, former les bonbons et laisser refroidir 1h à température ambiante.
Saupoudrer de sucre glace pour éviter qu'ils ne collent.

1 ou 2 bonbons par jour en prévention où dès que le mal de gorge se fait sentir.

⚠ Riche en sucre

Le Lait d'or
Parfait pour réchauffer par ces températures hivernales et profiter des bienfaits de ses épices :
- Curcuma, aux propriétés réchauffantes et anti-inflammatoires, petite soeur du Gingembre.
- Gingembre, au delà d'être aphrodisiaque, il est anti-infectieux et anti-inflammatoires.
- La cannelle, anti-septique relativement efficace.
Vous n'aimez pas la cannelle ? remplacez la avec de la vanille de Madagascar, qui parfumera votre lait et lui apportera ses bienfaits antioxydants, digestifs, stimulateurs du système nerveux...
Noix de muscade, riche en calcium et source d'oligo-élements notamment.
- Poivre noir, condiment aux bienfaits insoupçonnés, anti-bactériens, facilite la digestion, anti-dépresseur...

Ingrédients :
250ml de lait d'Amandes
50ml d'eau
1 CS (cuillère à soupe) de miel
3 gr d'un rhizome frais de curcuma ou 1CC de curcuma en poudre
1/2 CC de cannelle en poudre ou 1 baton ou 1 gousse de vanille de madagascar
6 pincées de muscade
1 pincée de poivre noir

Recette :
Porter à ébullition les 50ml d'eau et ajouter la cannelle ou vanille, la muscade et le poivre noir.
3 à 4 minutes après, y ajouter le lait d'amande, quand le mélange frémis l'enlever du feu et laisser reposer 10 minutes.
Hacher finement le curcuma et l'ajouter au lait que l'on aura remis à feu doux (ne pas faire bouillir), pendant 5 minutes.
Tamiser la préparation, sucrer avec le miel et saupoudrer de cardamome.
Régalez vous ! 🤤

⚠️ Déconseillé aux personnes :
- sous anti-coagulants ou allant subir une intervention chirurgicale
- En pleine ménopause (plantes réchauffantes)
- Diabétiques
- Enceintes ou allaitantes

Voici les fruits et légumes du mois de décembre, avec toutes les vitamines et minéraux dont le corps a besoin 🤤 les virus et les bactéries n'ont qu'à bien se tenir 😏

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