Coach Fit'

Endurance, respiration, coordination, musculation, équilibre, jeux d’agilité…
Un composé de santé mental et physique ❣️

Je vous propose un atelier pour vous permettre d’améliorer votre posture, vos gestes, d’apporter des solutions à vos problématiques

La colonne vertébrale et la première touchée lors de nos mauvaises postures, mauvais gestes
La musculation du dos permet de soutenir votre colonne vertébrale pour plus de maintien et de force au quotidien
Muscler son dos c’est aussi apporter une meilleure respiration

La souplesse de votre dos pour garder une agilité, une mobilité articulaire, entretenir vos articulations.
Coach Fit'

Cours de au mur ce midi

Coach Fit'

Retrouvez moi lors des portes ouvertes du nouveau studio My Yoga Alchimie
Arras Coach Fit'

My Yoga Alchimie Le Studio MYA vous accueille chaque jour pour des cours collectifs, stages et accompagnements personnalisés: Yoga, Pratiques Douces, Hypnose, Respiration, Renforcement profond ...

Je vous souhaite une bonne année 2024 !
́
Ne vous lancez pas dans des résolutions, essayez juste de faire mieux, de s'accorder du temps pour votre bien être !

Coach Fit' Arras

Ce matin au studio .arras c’était assouplissement des chaînes latérales et renforcement de la ceinture pelvienne. En raison de notre habileté plus marquée d'un côté du corps ou de certaines activités sportives, une de nos chaîne latérale est souvent raccourcie. Par la même occasion travail aussi sur partie des muscles respiratoires qui font partis de ces chaînes . cela permet aussi d’équilibrer entre l’avant et l’arrière de notre corps

Ne ratez pas votre rentrée bien être

My Yoga Alchimie Bienvenue dans votre bulle de sérénité au coeur d'Arras: cours & ateliers de yoga & Cabinet de soins

Au travers de la méthode Pilates, je vous propose trois cours au studio My Yoga Alchimie
Chacun d’eux vous apportera un bien-être corporel dans votre quotidien, au travail

👉mardi 12h15 pilates fonctionnel un combiné complet pour se muscler, booster son cœur mêlant la coordination, coordination et l’équilibre

👉mercredi 9h15 Stretching Pilates pour limiter les raideurs, obtenir de l’amplitude, avoir une meilleure gestuelle, et renforcer votre sangle abdominale

👉vendredi 12h15 Pilates pour l’amélioration de la sangle abdominale, protectrice de votre dos

Tous les jours je prend soin de moi mais jamais l’un sans l’autre 🛋️🎧📖 & 🏓🏊🏻‍♀️🤽‍♀️🏋️‍♀️

👟Marche nordique BungyPump
✏️Les inscriptions aux séances de septembre sont en ligne.
Pour permette une bonne prise en main de chacun le nombre est limité à 12 personnes
👩‍🎓Certifiée c’est l’assurance d’avoir la technique
👩‍🎓Diplômée d’état remise en forme je vous ferez travailler efficacement la muscu, le cardio. avec les impératifs d’étirements et retour au calme.
Plus d’infos ❓
je suis à votre disposition

Reprise des sessions BungyPump France
les jeudis 19h30 et samedis 9h
Durée, Tarifs, Inscriptions ⏱️💶✏️
je reste à votre disposition

Les cours de marche nordique Bungypump reprennent 🚶

📆Les samedis 9h et les jeudis 19h30

📍renseignements et inscriptions :
https://www.coachfitnessarras.fr/index.php/actualites-sportives-arras/

Les vacances, juste le temps du présent ☀️

Au repos 😎 retrouvez moi en collectif avec du Pilates au studio My Yoga Alchimie dès le 4 septembre.
bel été à tous ☀️

🌞 PLANNING DE LA RENTRÉE 🌞

Il était attendu celui-ci et le voici !!!!!! 😁😁😁😁
Nous sommes heureux de vous communiquer ce planning pour la prochaine saison 2023/24 au sein du Studio MYA !

Du yoga doux relaxant aux pratiques dynamiques, retrouvez l'équipe MYA avec Mélanie, Carole et Émilie pour vous accompagner dans votre pratique.
D'autres cours s'ajouteront peut être d'ici le mois de septembre/octobre - Wait & See 🧐😜

10 cours par semaines en journée comme en soirée !!
Pour tout niveau - toute pratique - toute histoire de vie - tout corps 🙏

Le planning concernant le yoga enfant, baby yoga ou yoga en famille avec Marie-Héléne sera bientôt communiqué !

Le studio MYA c'est :
- 12 personnes max par cours pour une pratique guidée, ajustée, en toute sécurité,
- Différents professeurs complémentaires diplômées et certifiées,
- Tout le matériel sur place pour une pratique adaptée à tous,
- L'opportunité d'apprendre à mieux se connaitre,
- Une expérience globale pour être bien dans son corps comme dans sa tête.

L'ouverture des inscriptions VIP (pour les alchimistes) se fera par email dès le mois d'août.
L'ouverture des inscriptions en ligne sera dès le 1er septembre.

On se retrouve sur le tapis dès le lundi 4 septembre pour la rentrée !!
Toutes les informations sur notre site : www.my-yoga-alchimie.com
Des questions ?? Écrivez nous sur [email protected]

(Nous sommes ouverts jusqu'au 29 juillet si vous voul*z tester 😉😉)

Prenez soin de vous 🌞🙏

Studio MYA
Une bulle de sérénité au coeur d'Arras
8 rue du général Barbot - Arras
www.my-yoga-alchimie.com

je recherche des masques de sommeil
type ceux distribués dans les ✈️

Semaine QVT Selon l’enquête « Baromètre de la qualité de vie au travail » réalisée par l’Agence nationale pour l’amélioration des conditions de travail (Anact) en France, seuls 40 % des salariés déclarent être satisfaits de leur qualité de vie au travail.

contrôle du mouvement 👍

Avoir le bon équipement à vélo 🚲🚴‍♂️

Être à l’aise à vélo 🚴‍♂️🚲

✨ LES NEWS CHEZ MYA✨

Depuis l'ouverture, nous sommes remplis.es de gratitude de tous les sourires et retours que nous collectons chaque semaine ! Un lieu apaisant, bienveillant où on se sent en sécurité pour pratiquer, échanger, agrandir sa zone de confort 🥰 Tout ça, c'est grâce à vous 🙏

Nous avons quelques nouvelles à vous partager:

🌙 Après quelques incertitudes financières, nous avons fait une nouvelle commande d'accessoires pour aller toujours plus loin dans la pratique 😜 YYAAAAYYYY
Faire du yoga c'est top ! Faire du yoga avec accessoires c'est un délice ^^
Petit rappel : Ce sont vos meilleurs amis! Ils vous permettent d'entrer dans une posture en respectant votre corps, d'appréhender vos limites, d'apprendre les bons gestes et de sentir les bonnes sensations, de lâcher priiiiiiissseeee...

✨ Nouveau tarif à l'unité et Nouvelle carte :
Pour continuer à payer les charges du studio et à payer de façon juste et alignée les professeurs.es et intervenant.es, le tarif du cours à l'unité est à présent de 18 euros.
Dans l'optique de mettre en avant la régularité de la pratique, les cartes et abonnements restent au même prix. Une nouvelle carte est née avec cette décision: carte 5 cours pour profiter d'un tarif préférentiel et venir plus souvent 😉

🌿 L'équipe s'agrandit ! Pour certains vous l'avez déjà rencontré ! Nous avons le plaisir d'accueillir Carole pour enseigner le pilates fonctionnel le mardi midi 😁 !

🌴 On vous prépare un package sympa pour cet été !! Pendant la fermeture de MYA, on vous proposera un accès en ligne de différentes pratiques de yoga (courtes, longues, douces, intenses...) pour continuer votre pratique pendant la fermeture du mois d'août. YYAAYYYYYY !!

🌞 Spécial Juin / Juillet : on vous propose 1 mois illimité dans notre studio ! Dès le 1er juin, vous pourrez prendre une carte pour 30 jours à un tarif cool pour profiter de tous les cours comme vous le voul*z de façon illimité ! C'est le moment de se faire plaisir ^^

🌴 Différents ateliers arrivent sur Juin et Juillet en collaboration avec d'autres disciplines !

Quelle aventure depuis l'ouverture !! Wahooouuuuuu 😆😆
Bientôt plus de détail !! Restez http://xn--connect-hya.es/ 🙏

Pour avancer en âge de la meilleure façon faire du sport 🚲 👴
Le vélo permet de ne pas traumatiser les articulations car c’est un sport porté (sans impact)
Equilibre, agilité, coordination, cœur, musculature, sens de l’orientation…
À suivre dans mes prochains posts
- ses bienfaits
- la posture
-l’équipement

d’autres thèmes❓laissez moi un commentaire !

rdv ce soir pour un à 😀

parce que demain on aura pas le temps de s’attarder 🚶🏽‍♀️🏃🏿‍♂️ 😀 une petit montage de ce qu’on devrait voir !

La beauté du printemps
Quand le ciel est gris🌧️🌦️apprécions la nature si merveilleuse🦆🦢🐣🐌 🦜🦉🐦‍⬛