Le yoga d'Eli

✨Connaissez vous le à Châteaurenard?
C’est dans ce lieu de toute beauté que je vais avoir l’honneur de proposer des cours de yoga hebdomadaires à partir de septembre 2024.

La yourte prévue pour la pratique est sublime, l’ambiance propice à la détente, la quiétude des alentours est virale.

J’ai beaucoup de chance d’avoir la confiance de Marie, la propriétaire, pour lancer cette nouvelle activité qui sera, pour sûr, une magnifique aventure.

✨Séance de yoga de l’énergie le mercredi de 19h à 20h15, avec un début des cours le mercredi 11 septembre.
Les infos tarifs et conditions sont sur mon site leyogadeli.com
Le cours d’essai est offert.
✨Écrivez moi si vous avez des questions : [email protected]

🤍Elisabeth

Été☀️: chaleur, lenteur, moiteur, espace, soleil, émerveillement, nouveauté, découverte, rencontre, partage, rire, joie, légèreté, reset, laisser aller, paresse…

Et vos mots à vous pour définir l’été ?
🙏

Bel été
Eli

André van Lysebeth n’y allait pas par 4 chemins pour inciter à la pratique du yoga 😂

« Vous êtes bousculé, agité, surmené, anxieux.
Donc vous n’avez pas le temps de pratiquer le yoga .
Prenez le ! Sinon …. (…)
À vous de choisir avant qu’il ne soit trop tard »

Que pensez vous de cette com pour promouvoir mes cours à la rentrée ? 😉

Se permettre des temps de retrait du monde.
(Et se l’offrir au moins 1 fois par an).

Parce que c’est un temps de retour à soi, pour pouvoir garder au moins un peu de cette présence à soi quand on retourne dans le monde.

Et savoir avec le temps prendre suffisamment de hauteur pour « être dans le monde sans être du monde », une expression chère à mon enseignant 🙏

Je mesure ma chance de faire partie de cette communauté de chercheurs de vie

❤️✨Elisabeth

J’ai décidé de faire des soldes moi aussi 😉

Pour en bénéficier :Il vous suffit de choisir 3 vidéos (replays) de yoga sur mon site leyogadeli.com à la rubrique vidéos de m’écrire en message privé ici (ou par mail [email protected]) pour me dire votre choix en me donnant votre mail
➡️Et je vous envoie les vidéos

Elles seront actives tout l’été
De quoi pratiquer où que vous soyez, avec qui vous voulez pendant vos vacances !

🤍Elisabeth

☀️SALUTATIONS AU SOLEIL/ENERGIE D’ÉTÉ ☀️
Quand : JEUDI 27 juin de 18h30 à 20hOù: au joli studio de la .jana Quoi: une préparation minutieuse de chaque posture qui compose la salutation choisie puis une pratique de la salutation en musique comme une méditation.

L’énergie d’été est à son comble, la chaleur qui se dégage du corps en mouvement active la circulation sanguine et brûle les impuretés.
Le soleil est l’énergie vitale la plus puissante qui soit. Dans cette pratique nous honorons le soleil et l’élément Feu qui lui correspond. La séance sera intense et profonde.

Vous venez ?
Le lien pour s’inscrire est dans ma bio et en story.

💛Elisabeth

La spiritualité, un mot qui dit tout et rien.
Être humble, sortir de l’illusion de ma toute puissance, se relier aux lois fondamentales de la nature et des éléments, sont les fondements d’une spiritualité naturelle, sans chichi, et SURTOUT accessible à tous. S’il n’y a pas cette relation élémentaire avec le vivant, la spiritualité est factice.
cayzac le dit si bien tout ça, avec des mots justes. Il m’inspire.

🤍Elisabeth

Extensions ✨
Ce soir lundi, c’est l’avant-dernière séance en ligne avant la longue pause estivale.
Et ce sera la deuxième séance sur les extensions propre à l’énergie d’été ( la première est disponible en replay).

En ouvrant l’espace thoracique du point au centre de la poitrine jusqu’à la pulpe des doigts, on développe la faculté respiratoire et on active l’énergie du cœur.

Les pratiques, préparations et postures, qui visent l’expansion de l’étage thoracique, sont intenses et engageantes. Elles nous challengent, nous imposent une ouverture dont nous n’avons pas l’habitude. Le haut du dos arrondi, les épaules basses, le menton dans la gorge sont autant de postures qui semblent nous protéger de l’extérieur.

Alors que les qualités de l’énergie d’été sont la joie, la légèreté, l’ouverture à l’autre et à ce qui s’offre à nous.

On a tout intérêt à se préparer à cette expansion de notre être pour vivre pleinement cette énergie d’été !

Pour y participer, rendez vous sur le lien en story ou sur le lien linktree dans ma bio ou encore sur mon site leyogadeli.com rubrique cours en ligne.

💛 Elisabeth

Nouveau cours: pour la rentrée de septembre, j'ai le plaisir d'entrer dans l'équipe du Dojo Viet Vo Dao - Không Long pour proposer un cours de yoga tous les lundis.

NOUVELLE DISCIPLINE disponible au dojo dès la rentrée !

Nous avons le plaisir de vous annoncez qu'à partir de la prochaine rentrée, lundi 9 septembre 2024, le dojo du Viet Vo Dao - Không Long accueillera comme nouvelle discipline le yoga.

Les séances seront dispensés au dojo tout les lundi de 18h à 19h15 par l'enseignante certifiée Elisabeth Graeffly . Le yoga d'Eli leyogadeli.com

Informations, cours d'essais et pré-inscription possible sur [email protected]

Merci de votre soutien.

Ville de Châteaurenard

Cours de yoga à domicile ✨

J’émets le souhait de donner des cours de yoga chez moi. Univers si tu m’entends … 🙂

J ai une très belle pièce, réservée à la pratique du yoga, qui peut accueillir jusqu’à 3 pratiquant(e)s.
J’y propose des séances de yoga de l’énergie et des séances de méditations.
Les horaires ne sont pas fixes et dépendent des demandes et besoins.
Si vous avez envie d’une pratique intime et sur mesure…

J’habite en centre ville de et il y a toujours des places pour se garer facilement.

Mes offres sont sur mon site leyogadeli.com

💛Eli

Week-end exploration intérieure
Il paraît que l’extérieur n’est que le reflet de notre intérieur. C’est un peu ça en ce moment 😉
Voir plus grand, percevoir le grand dans l’infiniment petit, ouvre des perspectives infinies.

Merci le yoga de me soutenir depuis tant d’années. En ce moment je récolte 🙏

🤍Elisabeth

✨Atelier « Salutation au soleil » à la .jana ✨

Dans cet atelier, je vais m’attacher à partager une salutation au soleil accessible et facile à mémoriser pour une pratique autonome, pendant les congés d’été par exemple 😉.
Chaque posture qui constitue cette salutation sera préparée et pratiquée en détail. Puis nous la vivrons en musique, dans un mouvement continu, comme une méditation.

La salutation au soleil agit sur différents plans:
✨Sur le plan physique, elle favorise à la fois la souplesse et le renforcement. Elle permet aussi une conscience globale du corps grâce aux différentes positions qui alternent l’ouverture de la face avant et de la face arrière.
✨Sur le plan énergétique, elle relance la circulation de l’énergie dans tous les méridiens du corps.
En alliant le geste et la respiration, elle permet d’allonger les temps d’inspiration et d’expiration, d’avoir un contrôle sur le souffle, et d’ouvrir les espaces pour une respiration plus ample.
✨ Sur le plan mental, elle permet de gagner en maîtrise donc en confiance en soi.
Le fait de mémoriser l’enchaînement permet de rentrer dans un mouvement presque automatique et aide la conscience à s’élever.

En bref, la salutation au soleil est une base solide pour toute personne qui souhaite expérimenter le yoga.

➡️ C’est JEUDI 27 JUIN de 18h30 à 20h.
Pour réserver votre place, rendez-vous en story ou sur le lien linktree dans ma bio.

🤍Elisabeth

Photo par Julie de .jana 🙏

Étirements, inclinaisons latérales, flexions, torsions, extensions.
Ces 5 mouvements de la colonne sont à l’honneur dans la séance de ce soir, avec en ligne de mire la réalisation d’une salutation au soleil.
Chaque semaine j’en propose une un peu différente de la fois précédente.

Faciliter la mobilité de la colonne vertébrale c’est un impératif pour bien vieillir.
Il ne s’agit pas de tenter des records de souplesse (moi même je ne suis pas très souple) mais d’installer un équilibre entre souplesse et maîtrise.
En yoga de l’énergie, le recours au mouvement du regard intérieur permet de vivre la mobilité du souffle et de l’énergie pendant les postures. Ainsi le travail est complet. Je gagne en mobilité sur tous les plans.

La séance en ligne c’est le LUNDI de 19h à 20h15.
Pour réserver sa place, rdv sur le lien dans ma bio « s’inscrire à un cours en ligne »
La séance est à 12 euros et le replay est envoyé directement après la séance. Il reste actif tout l’été.
🤍Elisabeth

Je consacre de moins en moins de temps à publier ici. (Peut être parce que je profite de chaque instant de ma nouvelle vie dans le Sud 💃☀️).

Ma newsletter, en revanche, prend de la place dans mes réflexions. J’aime tous les jours un peu plus ce format. Le partage y est plus intime. Je me sens libre de développer des sujets à la fois personnels et universels. Et surtout de manière spontanée, sans que cela soit un catalogue de données. Je ne cherche pas à informer.

Et puis, la plupart des yoginis qui suivent mes cours (oui c’est une communauté de femmes pour le moment 😉) ne sont pas sur les réseaux.

Alors la question « Instagram, pas Instagram » continue de cheminer. Pour le moment, je suis un peu la, je regarde ce qui se fait, je profite de choses intéressantes parfois et ça me va bien.

✨Et vous, quel rapport entretenez vous avec ce réseau ?
🌈 êtes vous abonné(e) à des newsletters qui vous inspirent ?

🤍Elisabeth

Qu’est ce qui se produit quand on est connecté(e) à ses besoins et à son intuition ? Et bien les choses arrivent au moment le plus opportun.
Ce qui ne veut pas dire que la réalisation d’un désir, d’un projet ne nécessite aucune action de notre part.
Mais il y a le bon timing. J’y crois.

✨Je sais ce que je souhaite voir se manifester, je le vois et le sens être réalisé, et tout se met en branle à l’intérieur Et à l’extérieur pour la réalisation.

Hier, j’ai enfin pris l’engagement de poursuivre ma formation en yoga de l’énergie par la post formation. Je ne m’en croyais pas capable. Ça a pris du temps à mûrir et MAINTENANT c’est le bon moment.

C’est la fête à l’intérieur et ma joie déborde à l’extérieur 🎉✨

🌈Elisabeth

Quand l’énergie d’été pointe son nez, je propose toujours un travail autour de la salutation au soleil. Des exercices respiratoires qui activent l’énergie yang, des exercices préparatoires à chaque posture qui compose la salutation, et une salutation toujours différente.

Les salutations (il y en a des tas) sont une base pour laisser libre cours à notre créativité. En fonction du public et aussi de mon état physique, je la rend plus ou moins intense.

✨Je fais une proposition, parmi d’autres, demain SAMEDI 11 mai et LUNDI 13 mai à 9h15 au studio de la .jana
La séance est accessible à tous, sans condition.

Voici le lien pour s’inscrire : https://backoffice.bsport.io/customer/payment/offer/11969811?membership=1928

✨Et n’oubliez pas l’atelier «Yoga & Énergie » JEUDI 16 mai à 18h, toujours au studio de la .jana

✨☀️Eli

✨Atelier à la .jana
Le JEUDI 16 MAI de 18h à 19h30, je propose un atelier « yoga & énergie ».

La pratique est construite autour de séries d’un yoga traditionnel, dont je m’inspire pour proposer une séance fluide et cohérente.
Il s’agit, dans cet enchaînement d’exercices simples, d’activer les flux d’énergie dans le corps.
À la fin de la séance, les mines détendues et épanouies attestent de l’efficacité de cette pratique.

Mais ne me croyez pas sur paroles, et venez expérimenter par vous-mêmes 😉

La réservation se fait sur le lien linktree ds ma bio ou sur le site maisonjana.fr
Les places sont limitées à 12 participant(e)s.

Hâte de vous retrouver
💛Elisabeth

Aujourd’hui j’ai 1 an de plus.
Cette année a été très riche en événements, rencontres, décisions et surtout beaucoup d’enseignements.
Je peux dire qu’à presque 50 ans, je suis enfin pleinement dans l’âge adulte !

Le travail commence à payer😉 : L’horizon est dégagée, l’infini des possibles est devant moi. 🌈✨☀️💛

« La gratitude est le turbo de la manifestation » Rhonda Byrne
En gros, dire Merci accélère le processus de réalisation de ce que nous souhaitons.
Et savoir dire merci à chaque étape sur le chemin de cette réalisation est essentiel.
Dire Merci c’est dire Oui 😉 Oui à tout, même à ce qui ne nous plait pas.
🤍Eli

Suite à la lecture de récents articles sur yogi Bhajan et après une longue réflexion, je décide de me désolidariser de ce qui est en lien avec cet homme. 

Ma formation a été compliquée, avec des expériences qui n’ont pas été heureuses, et beaucoup de contrariétés. Mais je ne regrette rien car j’ai appris.

Les outils du kundalini yoga, dégagés du protocole créé par Yogi Bhajan, sont intéressants et pour certains très efficaces. Je les utilise dans ma pratique personnelle et dans mes cours.

Je ne propose plus de cours de kundalini yoga, à proprement parlé, tel que j’ai appris à le faire.
Je ne sais pas encore comment je vais garder certains outils mais je ne tire pas un trait sur cet apprentissage.

Je me dis qu’après ce parcours tumultueux avec le kundalini, nous n’étions simplement pas fait pour avancer ensemble. C’est mon chemin et je dois rester respectueuse des chemins que prendront les autres enseignants.

🤍Elisabeth

Retour sur l’atelier printemps à la maison Jana à noves hier soir.
Elles étaient nombreuses , avec des attentes différentes, j’imagine.
Alors pour rassembler, réunir, j’ai fait le choix de la simplicité.
Approcher les fondamentaux comme la respiration complète, la conscience du corps dans l’espace, les sensations localisées … et toutes ces explorations qui nous font simplement sentir vivant(e)s.

Pousser les portes d’un studio de yoga, prendre du temps pour soi, n’est pas chose facile pour tout le monde. Il faut oser « monter la première marche même quand on ne voit pas tout l’escalier ».

Merci à toutes pour leur présence
Élisabeth

Nous, enseignants de yoga, sommes une communauté qui ne donnons pas juste des cours de yoga.

Nous ne chérissons pas le culte du corps, nous n’entretenons pas la recherche de performance.
Nous cherchons le développement et l’éveil du Soi, individuellement et collectivement.

Je ne peux pas agir directement sur la folie du monde. Mais je peux avancer à mon rythme sur le chemin de la vie comme un voyageur qui découvre chaque jour le moyen de s’éveiller un peu plus à la beauté et aux miracles du vivant.

Ça peut paraître idéaliste. Je crois au contraire que c’est nécessaire voir vital. La Co création d’un état d’être et d’esprit différents est possible. Moi j’y crois et encore plus quand je sors d’un week-end en Ardèche qui me redonne la foi.

Si vous êtes de cette communauté qui œuvre pour un autre avenir que celui qui se profile, alors dites nous comment vous vous y prenez, ça m’intéresse 😉

🤍Eli

Et demain je retourne à la source pour tarir (un peu) mes besoins d’apprendre encore et encore…

✨Un week-end sous le signe de l’énergie du printemps.

Et vous, quels sont vos lieux de ressourcement ?

🤍Eli

Maison Jana ✨
C’est un très joli studio, accueillant, confortable et chaleureux situé à Noves et créé il y a quelques mois par Julie.
Julie est passionnée, inspirée, généreuse et entrepreneuse dans l’âme. Son lieu est dédié au bien être de la femme dans tous ses aspects.

✨Elle me propose de la remplacer lundi 18 mars pour un yoga du matin, et mardi 19 mars pour un yin yoga.
Je suis très heureuse de sa confiance et honorée de travailler dans un si bel endroit.

✨Jeudi 28 mars à 18h30, elle m’a également invitée à proposer un atelier « énergie de printemps », une proposition qui me ravit.

On dirait que je commence à poser les valises autour de . Ça fait du bien 😉

Merci Julie
Merci la vie

Ps: pour s’inscrire il y a un lien dans ma bio ( je le mets en story aussi ) sinon rdv sur le site de maisonjana.fr

🤍Elisabeth
Photo .jana

Sthira Sukham Asanam ✨
J’ai préparé pour demain LUNDI une séance d’inspiration Yin. Une pratique lente, simple et posturale.
J’ai pris les ingrédients du yoga de l’énergie et je les ai colorés différemment: douceur, calme, lenteur et détente.

Ce qui va réellement marquer la séance sera le concept de « sthira-sukha  », trouver le confort dans l’inconfort ou autrement formulé chercher à « être fermement établi dans un espace heureux » (Gérard Blitz).

Les micro mouvements internes, le regard intérieur qui déloge les tensions, la visualisation de la posture et autres techniques, aident à véritablement « vivre » la posture.

La séance en ligne c’est LUNDI de 19h à 20h15 en ligne. L’inscription se fait soit sur le lien en story, soit sur le lien linktree ou sur mon site leyogadeli.com

12 euros la séance avec un replay valable jusqu’aux prochaines vacances.

🤍Eli

Extrait de l’ouvrage « l’énergie de la prière » de Tchich Nhat Hanh
Les plus grands enseignements sont les plus simplement formulés.

🤍Eli

✨Danse cosmique ou mouvements préliminaires
Je prépare un atelier sur les premiers mouvements de cette danse propre au yoga de l’énergie.

Il y a des gestes qui aident à élever notre conscience. Le mouvement de liaison, qui s’insère entre les premiers mouvements de la danse, en fait partie.

Le processus commence par un détachement du sens du moi, car il est impossible d’accéder à la source (ou conscience supérieure ) avec un égo surnourrit.

Le mouvement de liaison nous fait expérimenter que la conscience supérieure peut remplacer (même un court instant) la matrice mentale.
N’est ce pas ce que nous recherchons tous en faisant du yoga?

C’est certainement une des raisons pour lesquelles les adeptes du yoga retournent inlassablement sur leur tapis.
C’est tout simplement magique🤍
Élisabeth

Kundalini yoga ✨
Pour la séance en ligne de demain, j’ai composé une pratique qui aborde 3 aspects du corps : Le corps physique, point de départ vers les autres corps Le corps d’énergie, celui qui nous ouvre les portes de notre monde intérieur Et l’aura, ce champs qui entoure le corps de chair, qui le protège et le nourrit.
Bien entendu, ces 3 cours ne sont pas séparés et un travail sur l’un, aura un impact sur l’autre.

Je m’éclate à créer ces séances. Je laisse mon intuition et ma créativité me guider totalement.

Hier j’ai proposé, en yoga de l’énergie, la méditation de kundalini que je venais de choisir parce que instinctivement j’ai senti qu’elle avait sa place.
Cette liberté, je me l’octroie depuis quelques mois. C’est très bon !

✨La séance de kundalini yoga c’est MERCREDI de 18h à 19h15 en ligne.
L’inscription peut se faire via le lien dans ma bio ou via le lien en story et directement sur mon site leyogadeli.com

🤍Eli