Coach Sportif Avignon

40 ans… et alors ?

OK, on va pas se mentir : vieillir, ça me fait flipper. Mais vraiment. Dans ma tête, j’ai toujours 25 ans. Dans mon corps… on va dire 30 😅
Je refuse de voir mes cheveux virer au gris, mon corps se ramollir comme une vieille figue oubliée au soleil. Et sérieux, je veux pas qu’on m’appelle “Monsieur” ou pire… qu’on me vouvoie. Non merci ! Je suis pas prêt à calculer ma retraite ou à faire la course pour avoir des enfants.

Moi, je veux continuer à kiffer. Ouais, kiffer ! Rester ce mec qui sort, qui rigole, qui porte des sneakers tendance, et qui entend encore : « Tu fais beaucoup plus jeune que ton âge ! »
Je veux encore faire des soirées qui se prolongent jusqu’au petit matin, ou partir à l’arrache à l’aventure sans réelle destination… Et je veux encore parler des trucs de jeunes, pas devenir ce vieux con qui radote “C’était mieux avant”.

Peut-être que c’est pour ça que ma chérie a 10 ans de moins que moi… ça aide à rester à jeune 😂

Mais voilà, en vrai… j’ai 40 ans. Et tu sais quoi ? C’est top. Parce que j’ai pigé un truc : depuis que je suis gamin, j’ai le même désir : c’est VIVRE à fond. Être bien dans ma peau, dans ma vie, et toujours progresser. OK, je sors moins qu’avant, et il me faut deux jours pour m’en remettre (maintenant à partir d’une certaine heure je passe à l’eau 😂). Mais je suis là pour engranger des souvenirs dingues, vivre chaque journée comme si c’était la dernière.

Je veux du fun, de l’adrénaline, des moments intenses, de l’amour, et surtout, continuer à faire des trucs fous.

Ouais, j’ai 40 ans… mais est-ce que ça veut dire que je vais ralentir ? No way !

Parce qu'au fond, l'âge, c'est juste un chiffre. Ce qui compte, c'est l' énergie qu'on y met, les rêves qu'on nourrit, et les rires qu'on partage. J'ai appris que chaque année est une opportunité de grandir, d'aimer encore plus fort, et de se dépasser.

Alors oui, j'ai 40 ans… mais tu sais quoi ? C'est juste le début. Le début de tout ce que j'ai encore à accomplir, à ressentir, à explorer. On n'est jamais trop vieux pour vivre intensément, pour rêver grand, et pour être heureux.

Et toi ? Ça te fait quoi d’avoir 40 ans, ou d’y arriver ? Parce que moi, je te le dis, c’est le meilleur moment pour tout défoncer !

Merci à tous pour vos messages, je suis vraiment heureux d’avancer avec vous ♥️

📸Crédit photo .photo merci ☺️

🎙️Les bons réflexes pour réussir sa rentrée à France Bleu Vaucluse avec Maxime Peyron

Vous connaissez le refrain : “Je me remets au sport, je mange sain, je passe plus de temps avec les enfants, j’arrête de scroller, je me transforme en version 2.0 de moi-même… et tout ça en une semaine !” 🤯

Sérieusement ? Si c’était aussi simple, je serais déjà un super héros, et vous aussi ! 💥
Mais spoiler alert : c’est un marathon, pas un sprint 🏃‍♂️

Alors pour ne pas vous cramer dès la première semaine, voici 4 clés pour reprendre un bon rythme à la rentrée. Prêts ? C’est parti ! 🎯

1. La règle du “UNE chose à la fois” :
On n’est pas des machines ! 🦸‍♂️ Vous voulez vous remettre au sport ? Génial ! Commencez par 2 séances par semaine, pas plus. Quand l’habitude est bien ancrée, vous pourrez ajouter une nouvelle habitude comme manger mieux. 🥗 Petit à petit… l’oiseau fait son muscle 💪

2. Planifiez comme un pro :
Le “J’ai pas le temps” ? C’est un mythe. 😏 Prenez 10 minutes pour planifier votre semaine. Bloquez vos moments pour le sport, la préparation des repas, vos loisirs et même un peu de repos (oui, vous en avez le droit !). Si c’est dans l’agenda, ça a beaucoup plus de chances d’arriver. 🗓️

3. Soyez indulgent avec vous-même :
La première semaine, vous allez sûrement trébucher. C’est normal ! 🤷‍♂️ L’essentiel, c’est de ne pas lâcher dès que ça coince. C’est comme le sport : ça pique un peu, mais en persistant, on voit les résultats. Si vous ratez une séance, reprenez juste le lendemain. Pas de stress. Chill. 😎

4. Utilisez la technologie à fond :
On a une appli pour tout, aujourd’hui ! 📲 Que ce soit pour vos repas, vos entraînements ou même pour suivre vos progrès, la tech est là pour vous simplifier la vie. Un coach perso dans la poche, c’est pas mal, non ? Sauf pour les pompes… ça, faudra toujours les faire vous-même. 😅

Conclusion ?
La rentrée, c’est LE moment pour reprendre un bon rythme, mais allez-y étape par étape. Planifiez, soyez cool avec vous-même, et laissez la tech vous filer un coup de main. L’objectif : progresser, pas être parfait. 🏅
Et croyez-moi, dans quelques semaines, vous vous remercierez d’avoir pris le temps de bien faire. 💥

Bonne rentrée à tous et… prenez soin de vous ! 🙌

Et vous, qu’avez vous mis en place pour cette rentrée ?

🎙️ Écouter le podcast en cliquant sur ce lien : https://www.francebleu.fr/emissions/le-conseil-de-l-expert/vaucluse

De moniteur de skate à coach sportif ! 🛹➡️💪

Allez, installez-vous bien, je vous raconte une petite histoire… Vous savez, comme beaucoup d’ados dans les années 90, je me suis mis au skate. J’ai accroché tout de suite ! Il y avait ce truc de liberté totale, de « Do It Yourself » qui cassait tous les codes. L’architecture de la ville devenait mon terrain de jeu, et avec mes potes skaters, on enchaînait les figures, toujours plus créatives. 🎨✨

Je passais des journées entières sur ma planche. Littéralement accro à la sensation de rentrer un nouveau trick. Et le plus fou ? La communauté des skaters. On est soudés autour de valeurs ultra fortes : solidarité, entraide, fun, liberté. Quand un de nous réussissait une grosse figure, pas d’esprit de compétition… juste un gros « YEAH ! » collectif, suivi de câlins et d’encouragements. 🫂🔥

Mais… soyons honnêtes, le skate c’est aussi tomber, se relever, retomber encore, et parfois… se fracasser. 😅 Je me suis blessé des dizaines de fois. Mon entourage, lui, n’y croyait pas trop. Pour eux, c’était un passe-temps de gamin. Et pourtant, à 25 ans, BAM ! Je décroche un job à l’UCPA comme moniteur de skate. L’euphorie totale, je pouvais ENFIN vivre de ma passion ! 🙌

Transmettre le mindset du skate à mes élèves ? Une expérience INCROYABLE ! Quelques années plus t**d, quand je me suis lancé dans le coaching sportif, j’ai ramené avec moi tout ce mindset des sports de glisse. 🏄‍♂️

Voici ce que j’ai appris du skate et que je transmets à mes coachés :

1️⃣ Résilience : Tu tombes, tu te relèves, et tu recommences jusqu’à ce que tu réussisses !
2️⃣ Prise de risque & contrôle de soi : Cette montée d’adrénaline quand tu te lances sur un rail ou des marches d’escalier… tout est dans la visualisation du succès !
3️⃣ Entraide & encouragements : Comme dans le skate, tu n’es jamais seul dans ton parcours, je te soutiens !
4️⃣ Créativité : Le sport, c’est fun, c’est jouer, c’est sortir des sentiers battus avec cette dimension artistique !
5️⃣ Plaisir : Faisons de chaque entraînement un moment de plaisir où le studio devient ton terrain de jeu !
6️⃣ Liberté : Se sentir libre dans son corps, c’est se sentir libre dans sa vie. 🌟

Aujourd’hui, c’est fou de voir que le skate est aux Jeux Olympiques… et ça montre bien à quel point ce sport est incroyable ! 🏅

Alors, si tu te reconnais dans ces valeurs, si tu cherches un coaching qui te pousse, t’amuse, et te libère… je suis là ! Contacte-moi pour qu’on commence ensemble ce parcours : https://programme.coachsportif84.com/ 💬

PS : Si tu as déjà suivi mes cours ou si le sport a changé ta vie, raconte-nous ça en commentaire ! 👇

🚨 Saviez-vous que vous avez DEUX cerveaux ?! 🤯

Non, ce n'est pas une blague ! Quand j'ai découvert ça il y a 10 ans, j'étais complètement CHOQUÉ. Vous avez sûrement déjà entendu cette phrase : « le ventre, votre deuxième cerveau ». Mais qu’est-ce que ça signifie exactement ? 🧠

👉 Le premier, c’est celui qu’on connaît bien (du moins en partie 🤔), il est dans notre tête.
👉 Le deuxième... accrochez-vous bien... il est dans vos intestins !

En fait, nos intestins contiennent 500 millions de neurones 🧬, et devinez quoi ? 95% de la sérotonine, cette "hormone de la sérénité", provient du... microbiote ! 🥳

Et le microbiote c’est quoi ? des bactéries qui vivent dans nos intestins, et jouent un rôle clé dans la digestion, l’immunité et la régulation de nos émotions.

Donc, si tu te demandes pourquoi tu craques sur cette tablette de chocolat ou ce burger alors que tu t’étais promis de faire attention… eh bien, c’est ton intestin qui mène le jeu. 🍔🍫

Tout est connecté ! Quand ton intestin n'est pas en forme, c’est direct ton humeur, ton stress et ton rapport à la nourriture qui en prennent un coup. 🤯

Mais attends, ce n’est pas une fatalité !

Voici les 3 étapes pour reprendre le contrôle et harmoniser la relation entre ton cerveau et ton ventre 👇 :

1️⃣ Apprends à gérer tes émotions et ton stress. Moins de stress = intestins plus calmes, et bye-bye les fringales incontrôlables.
2️⃣ Identifie ce qui cause tes troubles alimentaires pour pouvoir les soigner définitivement. 🧐
3️⃣ Mange intelligemment : ton alimentation impacte directement ton cerveau via tes intestins. Quand tes intestins vont bien, ton cerveau va bien… et ta vie aussi ! ✨

Bon, tout ça c’est bien beau, mais ça ne se fait pas tout seul. C’est pour ça que j'ai créé une méthode spéciale d’accompagnement basée sur le sport, la nutrition et l’hypnose, pour t’aider à enfin prendre le contrôle de ton corps, de tes émotions et de ton alimentation. 🙌

Et devine quoi ? Je t'offre un ebook et une séance découverte 100% gratuite pour tester l’hypnose et voir comment ça peut t'aider à calmer ces envies incontrôlables !

Tu veux en savoir plus ? Clique juste ici pour candidater et commencer cette transformation : https://programme.coachsportif84.com/ 🚀

Alors, qui est prêt à comprendre ses deux cerveaux ?🧠👇

🚀 La Check-List Ultime pour une Transformation Physique INCROYABLE ! 🚀

Je vais bientôt fêter mes 10 années de coaching privé, et si je devais résumer en un mot ce que j’ai appris en accompagnant plus de 300 personnes… ce serait TRANSFORMATION. 🌟

Mais pas n’importe laquelle ! Celle qui te fait dire “WOW” devant ton miroir, celle qui change ta vie en profondeur, physiquement et mentalement. 💪 Celle qui te fait commencer tes phrases par « avant… » et finir avec fierté.

Après toutes ces années, j’ai identifié les points communs de ceux qui ont obtenu les résultats les plus fous. Alors, que tu sois dans le camp des bons ou des mauvais élèves (oui, on sait qui tu es 😜), j’espère que ce post va t’aider à passer au niveau supérieur !

La Check-list de mes clients qui ont tout DÉCHIRÉ 💥 :

🔥 Ils sont réguliers : Qu’il pleuve, qu’ils aient un rhume ou un emploi du temps surchargé, ils ne manquent JAMAIS une séance.
⏰ Toujours à l’heure : Respecter le temps, c’est respecter leur transformation.
🏋️‍♂️ Ils se donnent à fond : Chaque séance, ils se dépassent, cherchant cet échec musculaire à chaque série.
🥩 Protéines à fond : Leur nutrition est calibrée au millimètre près, mais sans oublier le plaisir !
⚡ Entre 2 à 5 séances par semaine : Ils ont trouvé leur rythme et s’y tiennent, peu importe les obstacles.
😴 Le sommeil, c’est sacré : Au moins 7h de sommeil pour laisser leur corps récupérer et se régénérer.
🧠 Ils travaillent leur mental : Grâce à nos séances d’hypnose, ils explorent leurs émotions et renforcent leur esprit.
🎮 Le sport, c’est un jeu : Ils prennent plaisir à se dépasser, à pousser leurs limites. C’est fun, c’est un challenge !
🤝 Confiance totale dans le processus : Ils croient en leur transformation et me font confiance pour les guider.
🎯 Ils ont un objectif clair et précis en tête pour lequel ils sont déterminés !
🔄 Ils acceptent le feedback : Quand ça bloque, ils se remettent en question et on trouve la solution pour progresser.
💼 Leur santé est PRIORITAIRE : Ils savent que leur transformation physique va impacter tous les aspects de leur vie, pro et perso.
🔥 Ils ont l’esprit d’un entrepreneur : Ils aiment les challenges, les défis, et rien ne les arrête. C’est ce mindset qui fait toute la différence !

Conclusion : T’es prêt à tout donner cette année ? 🎯

Si tu veux obtenir des résultats de FOU, il n’y a pas de secret : il faut que tu coches toutes les cases de cette check-list ! 🔥

Et la bonne nouvelle ? C’est que je suis là pour t’accompagner, te challenger et te guider vers ta transformation ! 💪

💥 Action Time !
Si tu es prêt à vivre une transformation hors du commun, il est temps d’agir. Je viens d’ouvrir 1 créneau pour la rentrée. Si tu veux faire partie des prochains à tout déchirer, c’est maintenant qu’il faut me contacter en cliquant sur ce lien : https://bitly.cx/GpYW 📩

👉 Et toi, combien de cases coches-tu sur les 13 dans cette check-list ? Viens me le dire en commentaire ou envoie-moi un message ! 👇

✨ La pire chose que j'ai dite à une cliente... et qui a changé sa vie !✨

Je vais être honnête, ce que je m'apprête à partager ne plaira pas à tout le monde… Mais tant p*s, je pense que ça vaut la peine. 😬

👉 Cette cliente, appelons-la Martine, je l’accompagne depuis près d’un an. Elle est chef d'entreprise, charismatique, habituée à diriger des dizaines d'employés et à tout gérer à la maison. Bref, une vraie battante ! 💪 Mais quand il s'agit de s'occuper d'elle-même, là, c’est une autre histoire… Procrastination, excuses en série : elle est la reine pour s’épargner l’effort. Résultat ? Un an d'accompagnement, et... pas un seul kilo perdu. 😔

Je partageais sa frustration. Puis, un jour, elle débarque, habillée d’un joli petit tailleur qui la boudine un peu trop. Elle se regarde dans le miroir, se trouve "trop ronde", et me demande avec un sourire gêné :
"T’en penses quoi ?"

À ce moment-là, deux options s’offraient à moi :
1. Lui dire ce qu'elle veut entendre, être gentil : "Non, tu es très bien comme ça, ton tailleur te va à ravir."
2. Lui dire la vérité, même si c’est dur.

Ce jour-là, j’ai choisi l'option 2.

Je prends une grande respiration, je m'approche, je la regarde droit dans les yeux et je lui dis :
"Je vais être sincère avec toi... Tu es GROSSE. Ce tailleur te boudine et si tu continues comme ça, tu vas devenir encore plus grosse. C’est ta santé et ton estime personnelle qui sont en jeu."

💥 L'électrochoc.
Je voyais dans ses yeux qu’elle n'avait jamais entendu quelqu’un lui parler avec autant de franchise. D’habitude, tout le monde cherche à lui plaire, personne n’ose la contredire. Mais là, contre toute attente, elle a eu les larmes aux yeux et m’a dit : "Merci, j'avais besoin d'entendre ça."

C’est à ce moment précis que j’ai compris une chose essentielle :
La gentillesse ne résout pas tout. Parfois, être franc, même si ça fait mal sur le moment, peut véritablement aider à débloquer une situation.

🔄 Une transformation incroyable :
La semaine suivante, c’était une nouvelle femme :
- Toujours à l’heure,
- Motivée à fond 💯,
- Elle suivait son programme alimentaire à la lettre 🍽️.

Aujourd'hui, 4 mois plus t**d, elle a perdu 17 kg. Elle est méconnaissable, dort mieux, a retrouvé de l'énergie et, cerise sur le gâteau, elle se sent belle et épanouie. 🌟

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💡 Morale de l’histoire ?
Je ne dis pas qu’il faut dire à tout le monde "tu es gros". Mais parfois, la vérité, même si elle est dure à entendre, est la clé pour provoquer le changement. Et croyez-moi, les résultats peuvent être incroyables. 🙌

🎯 Envie de vivre ce genre de coaching puissant bien qu’inconfortable ? Il me reste 1 place pour la rentrée, pour une femme ou un homme déterminé ! Contacte-moi en cliquant sur ce lien pour un bilan offert : https://bitly.cx/GpYW 🎁

Et toi, est-ce qu’il y a une phrase qui t’a marqué et qui t'a poussé à avancer ? Partage-la avec nous en commentaire ! 👇

PS : Merci à toi « Martine » si tu lis ce post 🙏 Je suis très heureux de t’accompagner, ta réussite est la mienne, puisse ton histoire inspirée d’autres femmes ☀️

✨ Ma première expérience épique dans l’entreprenariat : la charette à glace ! 🍦

Qui n’a jamais entendu depuis sa serviette, un pauvre mec super bronzé crier à tout va « Chouuuuuuchouuuuu ! Beeeeeiiiignets ! Boissons fraîches ! ». J’ai été ce mec là, et je vous raconte ce qui se cache sous le bronzage 👇😉

Si je vous dis "vendeur de glace", vous imaginez probablement un job tranquille, chill, sous le soleil avec les potes, non ? C’est exactement ce que je pensais… avant de me lancer ! 😅

🔙 Flashback sur mon premier jour : jeune et insouciant, je me disais que je serais payé à traîner sur la plage, bronzer, papoter avec les filles et manger des Mister Freez. La belle vie, quoi ! Mais la réalité m’a vite rattrapé. 🤣

La dure réalité :
Tous les matins, je devais choisir ce que j’allais vendre : Magnum, Ice Tea, beignets, et j’en passe. Bien sûr, au début, je faisais l'erreur fatale de choisir selon MES goûts. Résultat ? Je bouffais la moitié de la marchandise… 😬 (J’en avais même le coin des lèvres coupés à force d’en manger!)

Puis vient l’autre choc : mon secteur. Imaginez le pire spot de la plage, avec du sable partout, où il n’y a personne, sauf moi et ma pauvre chariote à traîner comme un esclave en plein désert. Pendant que les autres profitaient des bons coins, moi je galérais sous un soleil de plomb à vendre… rien. Le soir, j’avais tout juste de quoi me payer un sandwich et ma place de camping. 🍞⛺

L'illumination :
Je me suis dit : "Ok, si je continue comme ça, je suis mort avant la fin de l’été." 🫠 J'ai donc commencé à observer ceux qui cartonnaient. Et là, j'ai rencontré LE gars qui allait changer la donne : Axel Masson. Ensemble, on a décidé de s’associer, partager nos gains et surtout… pimper notre chariote et notre corps comme jamais. 💥

Le déclic ? Marquer les esprits !💡
Les gens s’ennuient sur la plage, ils mangent par ennui, ils veulent rigoler, discuter, et rencontrer des gens. Axel et moi avons décidé de devenir des vendeurs… différents. On a créé des slogans marrants, borderline parfois :
- « Un Mister Freez pour les Miss France ! » 👑
- « Dénude ton Magnum et lèche le bâtonnet ! » 😂
- « Une glace à l’eau, les pieds dans l’eau, comme à St-Tropez ! » 🏖️

Le résultat ? Un sourire = une vente ! C’était devenu notre mantra. Et on a poussé le délire encore plus loin : mise en scène, scénarios, fausses disputes… Je me souviens d’un jour où Axel m’a "volé" ma cargaison et où j’ai fini par crasher ma chariote dans le sable. Bilan de la scène ? 50€ de vente juste avec cette histoire ! 💸

Notre USP (Unique Selling Proposition) :
On avait compris qu’il fallait :
1. Marquer les esprits.
2. Créer du lien avec les gens.
3. Personnaliser notre service et le rendre sexy !
4. Être unique et se différencier de la concurrence.
5. S’associer avec les bonnes personnes. Axel et moi étions complémentaires !

À la fin de l’été, on s'était tellement bien débrouillés qu’on s’offrait resto, shooters et boîte de nuit avec les filles rencontrées sur la plage. Adieu les sandwichs ! 😎🍹

Et puis, cerise sur le gâteau : on s’est carrément fait virer de devant les plages privées parce qu’on leur piquait trop de clients… Qu’à cela ne tienne, on a vendu nos glaces directement dans la mer ! 🌊🤯

Conclusion : Cette expérience m’a appris une chose fondamentale en entrepreneuriat :
- Se démarquer , être original.
- Créer une relation forte avec ses clients.
- Offrir une expérience unique et adaptée à son marché.
- Et surtout, ne jamais baisser les bras face aux défis.

Finalement, inconsciemment, cette expérience m’a permis de nourrir une des valeurs les plus importantes pour moi : profiter de la vie 😁

👉 Et toi, c’est quoi ta meilleure (ou pire) expérience d’entrepreneur ? Partage-la en commentaire, on est tous curieux de savoir ! 👇

Il est temps d'affronter notre ennemi numéro 1.

Attention, ce que je vais vous dire ne sera pas confortable. Mais peu importe, mon objectif est de vous inciter à bouger pour vivre une vie qui vous inspire vraiment !

Il est 1h du matin. Épuisé, j'ai accepté le défi lancé par un ami : gravir le volcan Semerou. La fatigue m'envahit, j'ai mal dormi, il fait froid, chaque pas est un effort. J'ai la flemme. Pourquoi est-ce que je m’impose ça ?

Dans l'obscurité, je grimpe. Je glisse, je lutte, les pensées tourbillonnent dans ma tête, des souvenirs surgissent au rythme de mes pas, de mes douleurs physiques. La soif me tenaille, je suis seul avec mes démons intérieurs qui me murmurent : "Abandonne, ça ne vaut pas la peine, évite cette souffrance." Mais une voix intérieure me pousse à avancer : "Continue, tu verras, là-haut, ce sera grandiose !"

Là-haut, complètement épuisé et assoiffé, je contemple le spectacle à couper le souffle que la nature offre. Le soleil se lève, le volcan gronde en éruption, des jets de lave jaillissent. Des larmes coulent sur mes joues, comme ce volcan qui rugit en moi, c'est un feu qui brûle dans mon ventre. Je crie de joie, fier de moi-même, fier de ce que j'ai accompli !

Au sommet, sans eau, ma peau brûlée par le soleil, la bouche sèche, nous trouvons une bouteille abandonnée. Je ne sais pas depuis combien de temps elle est là, je ne sais pas si elle est potable, mais peu m'importe. Je dévisse le bouchon et je bois l'eau. Jamais je n'aurais bu dans une bouteille abandonnée en temps normal... Mais je peux vous garantir que c'était la meilleure gorgée de ma vie !

Tout cela pour vous dire que c'est dans l'inconfort que nous savourons les choses, c'est dans l'inconfort que nous sommes fiers de nos accomplissements, c'est dans l'inconfort que nous grandissons, que nous évoluons !

Le confort est notre pire ennemi...

Il nous berce dans une illusion de sécurité, nous enveloppe dans une douce tiédeur qui nous empêche de grandir. Mais regardez autour de vous : chaque grande réalisation, chaque moment de fierté et de satisfaction, est souvent le fruit d'un défi surmonté, d'une zone d'inconfort traversée.

Imaginez un instant la personne que vous pourriez devenir en défiant cette habitude de confort. Vous pourriez être celui ou celle qui se lance dans un nouveau projet audacieux, malgré la peur initiale. Celui ou celle qui transforme son corps après l’avoir laissé dormir trop longtemps.

Pensez à ces instants où vous avez dépassé un moment difficile, ou fait le premier pas vers quelque chose qui vous faisait peur. Ces moments sont des pépites d'or forgées dans l'inconfort, des preuves tangibles de votre résilience et de votre capacité à vous élever au-dessus des circonstances adverses.

Vivre dans l'inconfort, c'est s'engager pleinement dans la vie. C'est embrasser chaque défi comme une opportunité de croissance personnelle. C'est choisir de ne pas se contenter du statut quo, mais plutôt de chercher constamment à s'améliorer, à évoluer, à devenir la meilleure version de soi-même.

Alors, je vous lance ce défi : osez sortir de votre zone de confort. Prenez ce premier pas vers une vie plus riche, plus authentique, où chaque jour est une aventure remplie de découvertes et de réalisations. Vous méritez de vivre une vie inspirante, où le courage et la persévérance sont vos compagnons de route.

Ne laissez pas le confort vous retenir dans une existence médiocre. Choisissez plutôt l'inconfort comme chemin vers une vie extraordinaire.

Et vous, que vous murmure votre petite voix si vous faites taire vos démons ?

Quel rapport entre le sport et l’hypnose ?

Le coaching sportif + un plan diététique permet d’avoir de bons résultats… ou pas !

Compter les squats et les calories, oui. Mais se limiter à ça, c’est dommage.

Même dans le cas où nous contrôlons les compteurs à la perfection, il me semble important de rappeler que : nous ne sommes pas des machines.

Notre corps est beaucoup plus complexe et aussi beaucoup plus intelligent que ce nous pensons, et quand il s’agit d’atteindre un objectif (perte de poids, performance, gain musculaire…) nous pouvons rencontrer des blocages.

Le blocage peut intervenir à 2 niveaux :
⁃ ou bien dans la mise en place même de la stratégie (manque de motivation à faire du sport, incapacité à suivre un plan alimentaire…)
⁃ ou alors, malgré le suivi des plans à la lettre.

Comprendre et accepter que le corps n’est pas uniquement une dimension physique, c’est être capable d’agir sur ses dimensions psychologiques et émotionnelles.

C’est là que l’hypnose intervient.

C’est là que l’approche psycho-émotionnelle de l’individu prend tout son sens.

L’hypnose n’est rien d’autre qu’un outil. Un puissant outil qui permet :
⁃ D’identifier les blocages inconscients
⁃ Lever lesdits blocages
⁃ Connecter aux ressources internes
⁃ Activer les leviers de transformation

Vous avez donc tout intérêt à intégrer l’hypnose au sein même du coaching sportif pour garantir des transformations, à la fois profondes et durables.

👉 Si tu te sens prêt•e à atteindre tes objectifs 2024 clique sur ce lien : https://bit.ly/47Dvphq !

Si je te dis que pour MAIGRIR tout se passe dans la TÊTE, tu me crois ?

🎁 Je te donne la réponse en téléchargeant gratuitement notre ebook oú on t’explique exactement comment faire la paix avec ton corps et la nourriture !

Et si tu lis l’ebook jusqu’au bout, il y aura une belle surprise pour toi 😊

👉 Clique sur le lien pour l’obtenir gratuitement dans ta boîte e-mail : https://programme.coachsportif84.com/

PS : tu recevras aussi notre newsletter pour te libérer de tes kilos émotionnels ✨

Youri Martel | Transformez votre physique avec l'hypnose

En bref pourquoi je m’entraîne régulièrement …

Au delà de me sentir bien dans mon corps et ma tête…

La préparation physique me permet de kiffer des moments de partage avec mes proches, de pratiquer des activités à sensations fortes pour garder dans un coin de ma tête des souvenirs inoubliables riches en émotions 🤩

Quand tu es en forme tu peux croquer la vie à pleine dent et partir à l’aventure, te lancer des défis, découvrir des endroits magnifiques et des facettes insoupçonnées de toi…

Merci à mon ami Benjamin Ramirez Artiste Peintre pour la vidéo qui permet de revivre la beauté de ce moment unique 🙂

Et toi, pourquoi tu t’entraînes ?

Ski de rando dans le Queyras Youri et Ben découvrent le ski de randonnée en janvier 2023.Montage vidéo style "Bref".

❌ Arrêtons de nous trouver des excuses !

Ce week-end, j’étais à un séminaire pour les coach sportif privé organisé par Alex Kiffer. Un coach généreux qui souhaite changer le monde de demain.

Depuis que j’ai commencé mon métier de coach, c’est essentiel pour moi de m’entourer d’autres coach qui m’inspirent et me font grandir : je me forme et me transforme ✨

J’étais confortablement assis sur ma chaise les jambes croisées lorsque Enzo est monté sur scène en fauteuil roulant.

Enzo a 16 ans et souffre d'une maladie. Son combat est de pouvoir rester debout.

Le dj de la salle lance une musique entraînante, la salle se lève et commence à applaudir.

Enzo semble paralysé sur son fauteuil roulant, il nous regarde depuis plusieurs minutes avec une force et une détermination dans son regard que j’avais jamais vu avant.
Et là contre toute attente, il se lève difficilement de son fauteuil et se met à danser devant nous le sourire aux lèvres 🥲 Mes larmes se sont mise à coulées d’admiration.
Quelle putin de source d’inspiration, quel exemple ce petit enzo !
En un fragment de seconde j’ai pris conscience à quel point j’avais de la chance de pouvoir marcher et rester debout.
Quand on assiste à une telle scène, on a qu’une envie, c’est de se lever de sa chaise et danser avec lui pour se sentir vivant !
Imaginer la force et le courage qu’il lui a fallut pour se lever de son fauteuil et danser devant une centaine de personnes malgré son handicap, malgré le regard des gens.
Très souvent les actes valent plus que les mots, n’est-ce pas ? surtout quand ils procurent en nous une émotion très forte.

La réalité c’est qu’enzo s’entraîne dur chaque jour pour rester debout. Pour rester positif malgré ce que la vie lui a infligé. Pour moi ça c’est un vrai mindset !

Je vais être honnête avec vous, ça m’affecte personnellement quand un élève trouve des excuses pour annuler sa séance parce qu’il est un peu malade, un peu fatigué, un peu débordé, un peu blessé, parce qu’il a pas trop le moral…

Vous croyez qu’Enzo a cette option là ?

Non, il se donne à fond chaque jour, le sourire aux lèvres avec une force intérieure qui mérite le respect pour rester debout et ne pas subir la vie.

N’oublie jamais que la vie n’est qu’un choix :

✅ Prendre ses responsabilités
❌ ou faire la victime

Ce que je NOUS souhaite profondément c’est :

Agir chaque jour pour notre santé !
Arrêter de nous trouver des excuses !
Sortir de notre zone de confort !
Bouger et honorer notre corps !

Et toi, tu choisis de te ranger dans quel rang ?

PS : aller vous abonner à sa page et inspirez vous Enzo mon combat pour rester debout

PPS : Rejoins notre groupe privé Transe~Forme si tu cherches à t'inspirer de nos histoires ou on te dévoile nos astuces pour te sentir mieux dans ta peau grâce à ta tête et ton coeur ❤️

Qui a dit que "Toutes les belles choses avaient une fin" ? 🤗

Certainement pas nous ! Une nouvelle histoire commence sur le groupe :
https://www.facebook.com/groups/661900641043583

La seule chose qu'on peut vous dire, c'est que vous y trouverez chaque semaine nos secrets pour vous transe~former avec votre tête et votre coeur !

Nous restons unis pour pratiquer ce qui nous anime : le sport, l'hypnose; en étant toujours fidèles à notre philosophie première... l'amour et le plaisir !

Nous sommes impatients de vous retrouver pour de nouvelles aventures, et toujours plus de bien-être ❤️

Albane & Youri, vos dévoués coach ✨

Comment profiter des fêtes sans prendre un seul kilo sur la balance ? 🤔

Tous les ans, j’entends le même refrain : « je vais encore prendre 3 kilos pendant les fêtes » 🎶

Résultat : ces personnes se conditionnent à prendre du poids et passent à côté du plaisir de ces moments festifs en famille 🙁

Et si cette année tu décidais de faire le contraire ?
De relâcher la pression et PRO-FI-TER 🍾

Tout d’abord, j’aimerais que tu te sortes de la tête que la nourriture et le sport sont des outils de contrôle .
Donc ne prévois pas pendant les fêtes de te forcer à faire du sport pour brûler des calories, à faire des detox, des jeun, des cures…en bref si tu te restreins mentalement, tu risques de complètement perdre le contrôle lors des repas festifs et te goinfrer comme un cochon affamé 🐷

Je vais te dévoiler ce que j’applique pour moi depuis maintenant 5 ans pour profiter des fêtes sans prendre un seul kilo alors que je mange et bois plus que d’habitude :

- Bannis la culpabilité car elle te fait grossir. Quand tu manges en culpabilisant, cela t’enferme dans un cerlce vicieux : tu manges alors vite et mal, sans plaisir, plus que nécessaire, en te disant « quitte à mal faire, autant mal faire jusqu’au bout »

- Oublis les stratégies pour compenser tes excès. Genre ce soir c’est le repas de noël donc je ne mange pas de la journée et me force à faire du sport . Je te conseille de manger normalement au cours de ta journée et fais toi plaisir lors du repas festif. Tu mangeras certainement plus que d’habitude mais beaucoup moins que si tu t’ai restreint avant. Si tu agis comme ça, ça risque de se retourner contre toi x10

- Accepte que c’est une période qui est propice a la nourriture émotionnelle. Ces moments sont beaucoup trop précieux pour se prendre la tête avec son poids. Nourris toi du plaisir d’être avec tes proches en honorant tes papilles avec gourmandise 😋

Je vais te faire une confidence : ce qui compte c’est ce que tu fais tout au long de l’année et pas ce que tu vas manger ou boire pendant les fêtes.
Ton équilibre ne se joue pas sur quelque repas festif ou apéro. Alors profite un maximum des fêtes et de tes proches et vois ta perte de poids comme des petites actions régulières à mettre en place sur l’année et non sur ces 2 semaines de fêtes !

Et toi, tu es dans quel état d’esprit pour ces fêtes ?

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PS : je vous souhaite de joyeuses fêtes de noël remplis d’amour ♥️