CrossFit Essor

✌️Good vibes only ✌️

Nous préparons vos séances d’entraînements avec beaucoup de sérieux.

Nous vous coachons avec professionnalisme, et bienveillance.

Mais le mot d’ordre durant les cours c’est le PLAISIR. Ne vous prenez pas trop au sérieux, challengez-vous dans la limite du raisonnable et soyez fier de vous 🫶

"C'est plus de mon temps tout ça" = BULLSH💩

Tout le monde devrait maintenir sa capacité à exercer un effort intense. Ne serait-ce pour une meilleure santé physique et mentale.

🔥Le HIIT (High-Intensity Interval Training) permet d’améliorer la capacité cardiovasculaire, la force musculaire, la performance athlétique en général et favorise la combustion des graisses.

😮‍💨 Le HIIT est également bénéfique pour le moral, en libérant des endorphines et en réduisant le stress.

📩 Vous ne savez-pas comment vous y (re)mettre ? Envoyez nous un message !

Pourquoi les tractions strictes et les tirages aux anneaux sont essentiels ?

Les tractions strictes et les tirages aux anneaux ne sont pas seulement des mouvements impressionnants, ils sont essentiels pour construire une base solide en force et en stabilité. 💪🏼🔥

🌟 Bénéfices :

1. Force Fonctionnelle : Travailler en pleine amplitude de mouvement renforce non seulement les muscles du dos et des bras, mais aussi le tronc et les épaules.

2. Stabilité et Contrôle: Les anneaux ajoutent une dimension d'instabilité qui engage davantage de muscles stabilisateurs, améliorant l'équilibre et la coordination.

3. Prévention des Blessures : En se concentrant sur la forme stricte, vous renforcez vos articulations et réduisez le risque de blessures.

🔄 Adaptabilité : Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, ces exercices peuvent être adaptés à votre niveau. Ajustez la difficulté avec des bandes élastiques ou en changeant l'angle des anneaux.

🚀 Objectif : Développez une force fonctionnelle et une maîtrise de votre corps pour exceller dans tous les aspects de votre vie quotidienne et sportive.
Prenez soin de votre corps et devenez plus fort !

Rencontre avec Philippe, notre incroyable crossfitter passionné de golf ! 🏋️‍♂️⛳️

Philippe incarne parfaitement l'harmonie entre force, agilité et précision. 💪🏼🏌️‍♂️
Depuis qu'il a intégré le CrossFit dans sa routine, il a vu des améliorations spectaculaires dans son jeu de golf. Voici comment le CrossFit booste sa performance sur le green :

1. Force et Puissance : Les entraînements de CrossFit ont renforcé ses muscles, améliorant ainsi la puissance de ses swings. 🔥

2. Endurance : Grâce aux exercices de haute intensité, Philippe peut jouer de longues parties sans fatigue. 🏃‍♂️⏳

3. Flexibilité et Mobilité : Les mouvements fonctionnels du CrossFit augmentent sa flexibilité, lui permettant des rotations de torse plus fluides et efficaces. 🤸‍♂️

4. Équilibre et Stabilité : Les exercices de stabilisation l'aident à maintenir un équilibre parfait, crucial pour un putt précis. 🏌️‍♂️🎯

5. Mentalité de Gagnant : La rigueur et la persévérance acquises lors des WOD se traduisent par une concentration et une détermination à toute épreuve sur le parcours. 💥

Venez découvrir comment le CrossFit peut aussi transformer votre sport de prédilection ! 📆

Présentation de Maud, notre adhérente inspirante ! 😜

Maud a découvert le CrossFit il y un peu plus de 1 an, elle a immédiatement été séduite par cette discipline qui reflète parfaitement ses valeurs : le dépassement de soi et la ténacité, des qualités qu'elle applique également dans sa vie quotidienne. 💪🏼

Ce qu'elle apprécie particulièrement chez nous, c'est l'importance accordée à la technique. "J'ai beaucoup aimé l'approche de mettre le focus sur la technique avant la charge, pour ne pas aller trop vite "

La diversité des entraînements et la programmation Gym sont deux aspects qu'elle adore : "J'aime beaucoup la programmation Gym pour nous améliorer. J'ai moi-même progressé sur ça. Je suis surpris de la rapidité de la progression." Elle prend aussi plaisir à enregistrer ses performances sur l'application et à suivre ses progrès. 📈

Maud apprécie également la richesse des enseignements de chaque coach, qu'elle considère comme une véritable force de notre salle. Notre initiative pour encourager les membres à participer à des compétitions l'a particulièrement motivée. 🏋️‍♀️🔥

Merci, Maud, pour ton engagement et ton énergie ! ✨

Le Kettlebell Swing est parfait pour renforcer la chaîne postérieure :

- Les fessiers
- Ischio-jambiers
- Dos

En améliorant la posture et la puissance, il aide à prévenir les blessures et à augmenter les performances sprtives.💪🏼🔥

Intégrez-le à votre routine pour un corps plus fort et équilibré !

Nouveau cycle de 8 semaines qui démarre aujourd'hui ! 🔥
Avec notamment une séance par semaine dédié à votre progression sur les Toes To Bar 🍫💪🏼

Un bon coach est celui ou celle qui saura être attentif à tous les détails qui font la différence.

Faire de l'exercice physique est inconfortable.
Être sédentaire est inconfortable.

Être discipliné est inconfortable.
Être paresseux est inconfortable.

Choisissez vos difficultés !

Vous n'avez pas besoin d'être déjà en forme pour commencer le CrossFit. Vous faites du CrossFit pour être en forme 🙃

Le CrossFit améliore la puissance, la force, l'endurance, la vitesse, l'équilibre et la coordination - toutes des qualités essentielles à une bonne performance en course à pied. 🏃‍♂️💨

La plupart des entraînements de CrossFit ciblent l'ensemble du corps plutôt qu'un seul groupe musculaire, ce qui signifie que vous augmenterez votre force musculaire globale, améliorant ainsi la forme et l'efficacité de la course.

CrossFit Essor est un endroit où vous venez évacuer votre stress. Pas un endroit où vous stressez davantage ! 😤

Si l'idée de rejoindre une salle de sport vous angoisse ou si vous cherchez un endroit pour vous vider la tête, nous vous conseillons de visiter notre page web cfessor.com et de cliquer sur 'Séance d'essai' afin d'organiser une rencontre en tête-à-tête ou venir découvrir une première séance.
À bientôt ! 😀

Nous pensons que tout le monde devrait bouger son corps régulièrement. Cela ne signifie pas que vous devez vous donner à 110% tous les jours.

Certains jours, donnez 50%. D'autres, 90%. Variez entre entraînements faciles et difficiles, mangez bien, et dormez suffisamment.

Peu importe l'intensité que vous y avez mis, vous avez eu la discipline de bouger ! Soyez fier de vous et reconnaissant d'avoir fait quelque chose qui améliore votre vie 🫶

Cliquez sur le lien dans la bio puis sur séance d'essai pour réserver votre consultation gratuite afin que nous puissions en savoir plus sur vos objectifs de santé dès aujourd'hui ! 😀

L'emplacement géographique, les offres de cours, et les tarifs sont des éléments nécessaires à prendre en compte lorsque vous choisissez votre salle de sport. Mais la visiter est le meilleur moyen de choisir celle qui vous convient !

Cliquez sur le lien en bio puis sur "Séance d'essai" pour essayer une séance ou fixer un RDV afin de découvrir le contenu de nos séances, l'ambiance chez CrossFit Essor, et nos offres.

Notre mode de vie quotidien détermine notre qualité de vie future :
- Le sommeil protège nos capacités cérébrales.
- Nos muscles préservent notre indépendance.
- Notre condition cardiovasculaire nous maintient en vie.

Aller à la salle ou passer son tour ?

Cette décision, à cet instant, changera votre journée.

Cette décision, avec le temps, changera votre vie ! 🤓

🚨Nouvelle Coach🚨 2/2
Nommes ravis de vous annoncer que deux nouvelles coachs rejoignent notre équipe : Marie et Inès !

Aujourd'hui, c'est Inès qui est aux honneurs ! Vous la retrouverez en coaching les lundi et mardi soirs :

"Bayonnaise de naissance et amoureuse de notre région. Je suis ravie de rejoindre l'équipe de CrossFit Essor pour vous coacher et vous faire transpirer !

Passionnée depuis toujours par le sport, j’ai pu pratiquer de nombreuses disciplines. Je suis tombée dans le CrossFit il y a quelques années, où j'ai pu trouver l'ensemble des valeurs qui me correspondent : dépassement de soi, solidarité et entraide 👊

Anciennement esthéticienne, je me suis reconvertie et j'ai passé mon BPJEPS Activité de la forme ainsi que le CrossFit Level 1 afin de pouvoir vous accompagner au mieux dans votre évolution, tout en vous enseignant ce sport que j’affectionne et pratique tous les jours."

🚨Nouvelle Coach🚨 1/2
Nommes ravis de vous annoncer que deux nouvelles coachs rejoignent notre équipe : Marie et Inès !

Aujourd'hui, Marie est aux honneurs et vous la retrouverez en coaching les lundi, mercredi et jeudi soirs :

"Sportive depuis l’âge de mes 7 ans, j’ai un peu tout testé ! Je découvre l’univers du fitness vers mes 16 ans ! Aujourd’hui le CrossFit, la course à pied et les rando ⛰️ font parties de mon quotidien !

Ma vision en tant que coach est simple : faire bouger les gens, et les faire bouger avec la meilleure technique possible, afin de leur donner envie de recommencer après chaque séance !
Et bien sûr, leur faire aimer mes goûts musicaux… 😆 (On s'entraîne très bien sur Céline Dion et Britney Spears 🙄)

L’ambiance familiale et la motivation de chacun, à CrossFit Essor, me permettent de coacher dans des conditions idéales !"

🎉 C'est la REPRISE 🎉
Nos ambitions pour 2024 : continuer à servir du mieux possible notre superbe communauté d'adhérents sans qui nous n'existons pas, développer nos services de coaching personnalisé et de sport en entreprise, et le tout en aidant un maximum d'entre vous à faire du sport une routine 🔥

Et vous, quels sont vos objectifs de santé et de performance en 2024 ?

Les squats peuvent parfois être considérés comme mauvais pour les genoux, alors qu'en réalité, renforcer les muscles entourant vos genoux et vos hanches est un moyen de réduire votre risque de blessure lorsque vous courez, sautez, et pratiquez toutes sortes d'activités !

Vos trails, semi-marathon, et courses du dimanche se préparent principalement grâce à des entraînements réguliers de course à pieds 🏃‍♂️

Mais si vous tenez à pratiquer ces disciplines plusieurs décennies, vous n'y parviendrez pas sans renforcement musculaire de vos muscles, tendons, et des bons étirements 🤓

"Je suis trop fatigué pour faire du sport" 🧐

Vous êtes trop fatigué parce que vous n'en faites pas ! Un entraînement régulier vous donnera plus d'énergie, vous aidera à mieux dormir, et à vous sentirez mieux de manière générale. 🥰

Notre salle de sport convient-elle à tout le monde ? Non ❌

Est-ce que tout le monde devrait essayer un cours chez CrossFit Essor pour voir si c'est fait pour eux ? Absolument 🙃

Entraînez-vous quelque part de génial, avec des gens géniaux !

Non seulement vos coachs sont de bons conseils mais ils appliquent au quotidien ce qu'ils prêchent à chaque séance : l'importance de la technique et bouger ses fesses même quand on a la flemme ! 🥱

Cessez de vous préoccuper de prendre du muscle. À la place, ayez peur de ne PAS AVOIR de force ⭐️

Si vous avez du mal à (re)trouver le chemin vers la santé, contactez-nous ! Nous avons des guides de santé qui peuvent vous remettre sur la bonne route 🤓

Axel il a CrossFit Essor dans le sang 🩸

Quand t'es heureux de voir que ton idole du CrossFit a mis le même t-shrt que toi 😍🤣

Être motivé.e ne dure qu'un temps. Venez parce que vous savez que vous en avez besoin 🫶