Ptit Yogi

Et vous, qu'en pensez-vous ?

Toute l'équipe de MyBouddha vous souhaite une excellente journée.
Namasté 🙏

https://youtu.be/5mD5nQtbB8Q?si=NO9_E8DqfgAWB-wL

Les étonnantes vertus de la méditation

🌿Bonheur et paix, voilà véritablement les deux espoirs majeurs de l’existence humaine, ce que nous recherchons tous. Une famille heureuse, des enfants épanouis, une réussite sociale et financière, une belle maison. Une quête de pouvoir sur le monde jamais rassasiée…

🌿Le programme MBSR en huit semaine vous invite à revenir à l'instant présent et à sortir du pilote automatique !

Les pratiques de Méditation de pleine conscience permettent de se centrer sur le présent et d’établir des bases solides, propices à une relation plus sereine avec soi et le monde, quelles que soient les difficultés rencontrées.

🌿Le programme MBSR (Méditation de Pleine Conscience) s’adresse à ceux désireux de s’engager activement pour améliorer leur situation. Ses bénéfices ont fait l’objet de validations cliniques dans les domaines suivants :

⇢ Stress relationnel et professionnel
⇢Troubles du sommeil
⇢Diminution de la charge mentale, gestion de l’anxiété et des ruminations mentales
⇢Prévention des risques psychosociaux, burn out
⇢Gestion des émotions, du stress (professionnel, familial)
⇢Amélioration des capacités d’écoute et de communication
⇢Sortir du mode « Pilotes Automatique »
⇢Troubles cardio-vasculaires
⇢Renforcement du système immunitaire
⇢Recherche de mieux-être et de stabilité pour faire face aux difficultés
⇢Mieux vivre la douleur chronique dans ses différentes formes

🪷Face à un rythme de vie qui semble parfois nous dépasser, ce programme permet de développer une meilleure qualité de vie.

Et oui !!!😂

◾PARENTALITE◾
◾ATELIER "Parents-Enfants" MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE◾
◾AU DOMAINE DE BAROJA ◾ SAMEDI 16 DECEMBRE 2023◾

Chers parents,

Venez participer avec vos enfants à un atelier gratuit, animé par Karine Yssambourg, Professeur de Yoga et Instructrice de méditation.

Samedi 16 Décembre 2023 – 10h/12h – enfants âgés de 8 à 12 ans
Domaine de Baroja - 19, rue des Quatre Cantons – 64600 ANGLET

◾INSCRIPTIONS EN LIGNE◾
Site de la Ville : https://www.anglet.fr/sorties/agendas/
Places limitées : 10 enfants + 10 adultes par atelier

◾RENSEIGNEMENTS : 05 59 58 72 77◾

DU LIVRE À LA PRATIQUE : "Initiation à la méditation de pleine conscience" Portail de la Médiathèque Quintaou d'Anglet. Consultez le catalogue, nos coups de coeur, animations et ressources numériques.

Je vous attends le mercredi 25 octobre pour une découverte de la méditation de pleine conscience, suivi d’une présentation du protocole de réduction du stress !
Pensez à m’informer de votre présence 🙏😊.

Tellement d’émotions non vécues nous reviennent comme des boomerangs jusqu’à ce que nous comprenions le message !!

Nous parents, dans un souci de ne pas faire souffrir nos enfants, nous perturbons leur émotion sans le savoir réellement et dans une orientation de bienveillance, comme leur éviter d’avoir peur et plutôt d’augmenter la joie. Bien sûr la joie est une émotion formidable, cependant la peur nous enseigne tellement…
Apprenons a développer l’équanimité en nous pour qu’elle se reflète dans nos enfants …🙏🌺

Je vous retrouve avec joie à La Maison du Sequé à partir du jeudi 14 septembre pour continuer à prendre soin de soi 🙏🧘🏼‍♀️!

Retrouvez moi demain samedi à partir de 15h30 à La Maison du Sequé ! Je répondrais à toutes vos questions et prendrais les inscriptions pour les séances Pilates et yoga pour cette nouvelle année sous le signe de la forme et du bien être !!!🙏💪

Activités Association Bayonne Sequé - La Maison du Sequé Les activités à la Maison du Sequé, à Bayonne : l'association propose différents cours et ateliers tout au long de la semaine...

Les différents étages de la respiration :

le ventre : pour les humeurs désagréables passagères.
La respiration par le ventre facilite le retour au calme, l’harmonisation des humeurs et l’endormissement.

les poumons : pour les désordres affectifs et émotionnels.
La respiration par les poumons permet d’affronter les chocs affectifs, la perte de confiance en soi, les peurs d’abandon. La respiration par les poumons est toute indiquée pour les problèmes d’ordre émotionnel et est encore plus efficace alliée à des postures de yoga.

l’axe gorge épaules : pour le découragement mental.
La respiration par l’axe gorge/ épaules est la respiration pour le mental. Elle est efficace contre les fixations mentales et les angoisses profondes sur des sujets précis : « je n’y arriverai pas/ c’est trop dur pour moi/ je suis nul(le) ».

De quoi bien réactiver et purifier le système respiratoire de nos enfants et des adultes …😉😊🙏

Venez partager une journée en pleine conscience.
Respirer, bouger, méditer, partager, un temps pour vous et venir écouter vos besoins intérieur !

Méditer c’est être avec soi et avec les autres !🙏

"Aimer c'est l'art d'être avec les autres, méditer c'est l'art d'être en relation avec soi-même.
Laissez l'amour et la méditation être vos deux ailes."

OSHO
Pg .. Delphine Blondel - fb

L’auto-compassion nous invite à prendre soin de nos souffrances pour grandir à travers elles et nous libérer de leur emprise. Elle nous aide à nous accepter tels que nous sommes, avec nos forces et nos fragilités.

* Le programme MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) s’appuie et approfondit l’apprentissage commencé durant un cycle MBSR, MBCT ou autre formation similaire. Il vise d’abord à retrouver un équilibre intérieur propice pour approcher nos zones de vulnérabilité puis à pouvoir poser sur notre monde intérieur et le monde extérieur un regard plus apaisé.

* L’auto-compassion permet de développer une compassion authentique pour ceux qui nous entourent, d’être sensible à leur souffrance et leurs besoins. Parfois confondue avec de la résignation ou de la complaisance, c’est en fait un processus actif qui nous amène à agir avec courage pour soulager la souffrance (la nôtre ou celle d’autrui). Intrinsèquement présente à l’intérieur de chacun d’entre nous, elle peut – à l’image d’une plante que l’on cultive avec soin – être nourrie de manière intentionnelle : telle est l’invitation du programme MBCL.

* Il est maintenant démontré que l’entraînement à la compassion est bénéfique pour notre santé physique et mentale.

Ces recherches ont ainsi prouvé que les personnes qui obtiennent des scores élevés aux tests évaluant leur degré d’auto-compassion font preuve de :

* Une meilleure gestion de l’adversité
* Plus d’initiative personnelle et de sens des responsabilités
* Moins de peur de commettre des erreurs et d’être rejetés
* Plus d’estime de soi, de compréhension et d’acceptation de l’imperfection
* Une meilleure prise de soin d’eux-mêmes par l’exercice physique et l’alimentation
* Plus d’intelligence émotionnelle
* Plus d’aptitude au bonheur et à l’optimisme
* Et ont des relations avec les autres plus épanouissantes

« Il y a en nous une sagesse qui sait que nous devons nous aimer nous-même et les uns les autres pour guérir. »
Tara Brach🙏

La méditation est un mot très à la mode dont vous avez déjà entendu parler et c’est très certainement votre curiosité qui vous amène à lire ce post !

* Pratiqués dans un contexte laïque, les programmes basés sur la méditation de Pleine Conscience se déploient aujourd’hui dans de nombreuses sphères de notre société et fait l’objet d’un nombre croissant d’études scientifiques.

* Dans notre quotidien social, professionnel, familial, les facteurs de stress sont nombreux. Le stress est une réponse naturelle qui nous permet de nous adapter aux changements. Mais il devient pathologique et destructeur quand nos ressources physiques et psychiques sont dépassées.

Face à un rythme de vie qui semble parfois nous dépasser, le programme MBSR, basé sur la réduction du stress par la méditation de pleine conscience, permet de développer une meilleure qualité de vie.

Le programme MBSR (Méditation de Pleine Conscience) s’adresse à ceux désireux de s’engager activement pour améliorer leur situation. Ses bénéfices ont fait l’objet de validations cliniques dans les domaines suivant :

* Stress relationnel et professionnel
* Troubles du sommeil
* Diminution de la charge mentale, gestion de l’anxiété et des ruminations mentales
* Prévention des risques psychosociaux, burn out
* Gestion des émotions, du stress (professionnel, familial)
* Amélioration des capacités d’écoute et de communication
* Sortir du mode « Pilotes Automatique »
* Troubles cardio-vasculaires
* Renforcement du système immunitaire
* Recherche de mieux-être et de stabilité pour faire face aux difficultés
* Mieux vivre la douleur chronique dans ses différentes formes

Reste deux places !!!! 🙏

Vous souhaitez retrouver un rythme plus serein face à un rythme qui semble parfois vous dépasser. Le programme MBSR permet de développer une meilleure qualité de vie.

- Diminution de la charge mentale
- Une meilleure gestion de l’anxiété et des ruminations mentales
- Amélioration de la gestion des émotions
- Une meilleure capacité d’écoute et de communication
- Renforcement du système immunitaire
- Recherche de mieux être et de stabilité face aux difficultés
- Mieux vivre la douleur chronique
- Sortir du mode « pilote automatique »🙏

Une méthode scientifiquement prouvée s’adressant à ceux désireux de s’engager activement pour améliorer leur quotidien et vivre en harmonie dans l’instant présent ✨

Tous les lundis à partir du 23 janvier
Chez Archiaccessible
8 lundis et une journée de pleine conscience
Résa auprès de

Utlb Utlbiarritz Renseignements et inscriptions 06.23.14.43.18

"Tu veux un monde meilleur, plus fraternel, plus juste ? Eh bien commence à le faire : qui t’en empêche ? Fais-le en toi et autour de toi, fais-le avec ceux qui le veulent. Fais-le en petit, et il grandira."

Jung

Bien évidemment 😉!

La psychonutrition, un nouvel élan pour la santé mentale À la suite de l’essor des recherches en psychonutrition, il est désormais solidement prouvé que notre alimentation est un levier majeur pour agir sur notre état psychologique. C’est ce que nous explique le psychiatre Guillaume Fond.

Youpi ! Demain chez Archiaccessible un merveilleux calendrier de l’avent pour prendre soin de soi !
De nombreux cadeaux à gagner 🎁🎁🎁🎁🎁
🎄🎅🎄🎅🤶🏼🧑‍🎄

Le Calendrier de l'avent d’Archiaccessible arrive cette année ! 
Nous l'avons fait pour vous.

📆Ca commence demain pendant 23 jours. Du 1er au 23 décembre.
Tous les jours à 7.00 sera publié sur ce compte le cadeau du jour.

📍Chaque jour un cadeau sera offert par un des thérapeutes d’archiaccessible.
Pour participer, c'est très simple.
- liker la publication
- être abonné et suivre les comptes d’ et du thérapeute du jour
- inviter 2 amis à jouer sous le post en commentaire
- republier la photo dans votre story 

Le lendemain, le thérapeute tirera au sort le gagnant sur son compte Instagram.
Prêts ?



Prise de poids, fatigue, irritabilité, insomnie, ballonnement, anxiété, bouffées de chaleur, problème de peau ….. les symptômes de la pré-ménopause 🌸 sont nombreux mais ce n’est pas une fatalité !

Viens partager un moment d’échange entre femmes pour te sentir bien dans ton corps et dans ta tête !

Nous te proposons un atelier complet: une séance de yoga avec Karine 🧘‍♀️, un moment d’échange autour de la ménopause 🌸 et une collation gourmande préparée par Julie 👩🏻‍🍳.

Les places sont limitées, réserve vite par message ou au 06 23 14 43 18.

Karine & Julie

C’est une grande richesse pour nos enfants que la méditation soit pratiquée à l’école !

"La méditation en pleine conscience ne mérite ni enthousiasme béat ni opprobre. Elle mérite d'être expérimentée sans en attendre des miracles, et potentiellement d'être pratiquée sous des conditions strictement encadrées"

Méditons sans attendre de vieillir 😋

Une pratique régulière de la méditation permet au cerveau de mieux vieillir, selon une étude Une étude menée par des chercheurs de l'Inserm et de l'université de Caen a montré que la capacité d’attention, l'humeur et l'état émotionnel s'améliorent grâce à la méditation.

Épuisés, stressés, envahis par des émotions en tous genres ou encore des difficultés à dormir, submergés par le boulot …
Retrouvez moi DEMAIN chez Archiaccessible le
Samedi 5 novembre pour faire une pause dans les activités du mental !

Ptit Yogi Ptit Yogi propose des cours de Yoga pour enfants, dans le respect de leur développement cognitif et

Méditer pour qui, pour soi !

Submergé par les émotions, professionnellement, anxiété, stress, impulsivité… le programme sur la réduction du stress MBSR vous aide à retrouver le chemin de vivre dans l’instant présent !
Critiques permanentes envers vous même et les autres… le programme MBCL vous guide sur le chemin de la compassion et l’auto compassion pour vivre avec coeur ♥️.
Retrouvez moi chez à partir de 15 novembre 😊!