Basic-Fit Bondy Avenue Galliéni

GRANDE ANNONCE !

Notre sac emblématique, connu de tous, élu sac de l'année 2023 a obtenu sa place au musée Grévin.

Pour la première fois de l'histoire, un objet a obtenu sa place dans ce musée iconique, où sont représentés toutes les personnalités les plus influentes.

COACH 💪

Depuis le début d'année, le Coach en Ligne est passé à 49€. Cela vous permet d'obtenir un programme d'entrainement pour 12 semaines fait par l'un de nos coachs, soit un programme pour 4.09€ par semaine ! 👌

Profitez-en 🙂

ÉCHAUFFEMENT 🔥

S'échauffer en faisant du rameur est une excellente façon de préparer les muscles et le corps à l'effort. 👍

Voici quelques suggestions pour un échauffement efficace :

Échauffement progressif : Commencez par ramer à un rythme léger pendant environ 5 à 10 minutes. Cela permettra d'augmenter la température corporelle et d'activer les muscles sans les fatiguer. 🔥

Étirement dynamique : Intégrez des étirements dynamiques pour augmenter l'amplitude de mouvement des articulations. 👆

Respiration et concentration : Utilisez cette période d'échauffement pour vous concentrer sur votre respiration et sur la synchronisation de vos mouvements. Cela vous aidera à établir une connexion mentale avec votre corps et à vous préparer mentalement à l'entraînement.

Et vous, quel échauffement faites-vous ? 😀

YANGA 💧

Quelle est votre saveur préférée ? 🤗

OFFRE DE PARRAINAGE 👫

L'offre de parrainage est de retour depuis le 19 Février ! 🔥

Pour en profiter :

1. Une bannière disponible sur la page d’accueil de l’application, le membre partage le lien à son ami.
2. L’ami s’inscrit en tant que nouveau membre.
3. Une fois l’ami inscrit, le membre sera informé de son cadeau 20 jours après.

👉 Quel est le cadeau ?

Le membre reçoit 10€ par ami parrainé :
- Si l'ami(e) s'est inscrit(e) chez Basic-Fit via le lien partagé
- Après vérification que le premier paiement a été effectué + si
- L’adhérent si l’ami(e), nouvellement adhérent reste membre après 20 jours.

👉 Combien d’amis un membre peut-il parrainer ?

La récompense se limite à 3 périodes gratuites par an ; soit 3 amis par an.

Tag ton ami qui serait intéressé 😀

🔥 VOTRE NOUVEAU CLUB EST OUVERT - DANJOUTIN

📍 6 avenue de la République
A côté de Mobalpa

📌 14.99€/4 semaines*

✅ Accès illimité
✅ Equipements derniers cris
✅ 7 zones d’entraînement
✅ Un club flambant neuf
*Offre valable jusqu'au 18/03/2024 inclus.

PARTENAIRE 🙏

S'entrainer à deux comprend de nombreux avantages :

- Vous êtes moins susceptible de manquer une séance d'entraînement si vous savez que votre partenaire compte sur vous.

- Vous permets d'avoir quelqu'un à vos côtés pour vous soutenir et vous encourager pendant les séances d'entraînement difficiles,

- Vous pouvez également essayer de nouveaux exercices ou de nouvelles méthodes d'entraînement que vous n'auriez peut-être pas envisagés seul.

- Votre partenaire peut vous aider à corriger votre forme et votre technique pendant les exercices, ce qui réduit le risque de blessure et assure une exécution plus efficace des mouvements.

- Vous pouvez vous fixer des objectifs communs et travailler ensemble pour les atteindre, ce qui peut renforcer votre motivation.

- Si vous partagez un abonnement à la salle de sport ou des équipements d'entraînement, vous pouvez réduire vos dépenses et accéder à une plus grande variété d'équipements, notamment avec notre abonnement Premium 😁

Et vous, pourquoi vous entrainez-vous à plusieurs ?

Les avantages d'avoir un coach :

1. Un programme personnalisé pour vous et vos objectifs 🎯
2. Un programme d'alimentation adapté à vos objectifs 🥗
3. Une personne qui suit vos progrès et vous pousse à faire mieux 💪

Et pour cela le Coach Personnel en Ligne est désormais à 49€ au lieu de 60€ pour bénéficier d'un programme d'entrainement de 12 semaines 👌

🔥 VOTRE NOUVEAU CLUB EST OUVERT - LURE

📍 Route de Belfort
En face de Kiabi

📌 14.99€/4 semaines*
✅ Accès illimité
✅ Equipements derniers cris
✅ 7 zones d’entraînement
✅ Un club flambant neuf

*Offre valable jusqu'au 18/03/2024 inclus.

🔥 VOTRE NOUVEAU CLUB EST OUVERT - PHALSBOURG

📍 Rue de Strasbourg
Ancien Meublena

📌 14.99€/4 semaines*
✅ Accès illimité
✅ Equipements derniers cris
✅ 7 zones d’entraînement
✅ Un club flambant neuf

*Offre valable jusqu'au 18/03/2024 inclus.

Quelle séance pour vous aujourd'hui ? 😁

TRICEPS POULIE 💪

Les triceps à la poulie haute peuvent être effectuer de deux façons :

- Extension vers le bas 👇
- Extension nuque comme ici 📸

Travailler vers le bas, avec les coudes le long du corps permet de travailler la longue portion, donc la partie proche de votre buste 👌

Travailler avec les bras au-dessus de la tête, permet de travailler le vaste externe, la partie extérieure de votre triceps 👍

Et vous, quels exercices faites-vous pour les triceps ? 🙂

ÉCHAUFFEMENT 🔥

S'échauffer avec des élastiques en musculation offre plusieurs avantages :

Activation musculaire ciblée : Les élastiques peuvent être utilisés pour activer spécifiquement certains groupes musculaires avant un entraînement.

Amélioration de la mobilité articulaire : Les élastiques peuvent aider à étirer et à renforcer les articulations, ce qui peut améliorer la mobilité et la flexibilité.

Prévention des blessures : Un échauffement adéquat avec des élastiques peut aider à réduire le risque de blessures en préparant les muscles, les tendons et les articulations à l'effort physique à venir.

Variété dans l'échauffement : Les élastiques offrent une variété d'exercices d'échauffement qui peuvent être adaptés en fonction des besoins individuels et des objectifs d'entraînement. Cela permet de diversifier l'échauffement et de cibler différents groupes musculaires à chaque séance.

Vous l'aurez compris, s'échauffer avec des élastiques c'est le top 👌

Et vous, vous en utilisez ? 👇

MARS 🙏

Le printemps approche, et avec lui, une nouvelle vague d'énergie envahit notre salle de sport.

En ce début de mois, nous accueillons les défis avec motivation.

Chaque séance est une étape vers la transformation, un pas de plus vers nos objectifs.

Prêts pour ce nouveau mois ?💪🌱

PARTENAIRE 🙏

Commente le club dans lequel tu t'entraînes et trouve ton partenaire d'entraînement 😀

🔥 VOTRE NOUVEAU CLUB EST OUVERT - SENS 🔥

📍 2-4 avenue Jean Delpech
A côté de l'Entracte

📌 14.99€/4 semaines*

✅ Accès illimité
✅ Equipements derniers cris
✅ 7 zones d’entraînement
✅ Un club flambant neuf
*Offre valable jusqu'au 04/03/2024 inclus.

🔥 VOTRE NOUVEAU CLUB EST OUVERT - SAINT MAIXENT 🔥

📍 Vétimarché Voie Charles VII
Proche d'Intermarché

📌 14.99€/4 semaines*

✅ Accès illimité
✅ Equipements derniers cris
✅ 7 zones d’entraînement
✅ Un club flambant neuf

*Offre valable jusqu'au 04/03/2024 inclus.

🔥 VOTRE NOUVEAU CLUB EST OUVERT - SAINT CLAUDE 🔥

📍 1 Rue du Biolet
A côté de Euro Boulangerie

📌 14.99€/4 semaines*

✅ Accès illimité
✅ Equipements derniers cris
✅ 7 zones d’entraînement
✅ Un club flambant neuf

*Offre valable jusqu'au 26/02/2024 inclus.

🔥 VOTRE NOUVEAU CLUB EST OUVERT - BON ENCONTRE 🔥

📍 Rn 113 Castelculier
Centre Commercial E.Leclerc

📌 14.99€/4 semaines*

✅ Accès illimité
✅ Equipements derniers cris
✅ 7 zones d’entraînement
✅ Un club flambant neuf

*Offre valable jusqu'au 26/02/2024 inclus.

🔥 VOTRE NOUVEAU CLUB EST OUVERT - MANOSQUE 🔥

📍 82 Boulevard Saint-Joseph
Proche de Top Office

📌 14.99€/4 semaines*

✅ Accès illimité
✅ Equipements derniers cris
✅ 7 zones d’entraînement
✅ Un club flambant neuf

*Offre valable jusqu'au 26/02/2024 inclus.

Parce qu'il n'y a pas que les couples qui peuvent profiter d'un moment à deux le jour de la Saint-Valentin, invitez votre partenaire d'entrainement et réalisez votre meilleure séance 💪

🔥 VOTRE NOUVEAU CLUB EST OUVERT - MARSEILLE 12ème 🔥

📍 Rue Saint Leon

📌 14.99€/4 semaines*

✅ Accès illimité
✅ Equipements derniers cris
✅ 7 zones d’entraînement
✅ Un club flambant neuf

*Offre valable jusqu'au 19/02/2024 inclus.

Le traineau de force 💪

Cet appareil comprend de nombreux avantages tels que :

- Amélioration de la VO2 max, du souffle et de l’endurance 🌬
- Travail de la force, de la puissance et de l’explosivité 💥
- Amélioration de votre condition physique globale 👍
- Gain de masse musculaire au niveau des jambes, des abdominaux 🦵
- Travail des bras et des épaules 💪
- Grand brûleur de calories, idéal en période de régime ou de sèche 🔥

Et vous, vous l'utilisez ? 😀

SELF LOVE DAY 🧡

Mercredi prochain nous fêtons l'amour de soi et à ce titre nous souhaitons que tout le monde puisse s'aimer comme il est.

L'amour de soit peut venir des plus petites choses comme de simplement s'apprécier sur le moment.
S'aimer soi-même, c'est s'accepter dans toute notre complexité, avec nos forces et nos faiblesses, nos réussites et nos échecs. C'est reconnaître que nous sommes dignes d'amour, de respect et de compassion, simplement qui nous sommes. 🧡

Vous voulez en savoir plus ? Ca arrive dans quelques jours 😁

Aujourd'hui nous voulons vous raconter l'histoire d'un ambassadeur d'Espagne .
Il a commencé à s'entraîner en conséquence de son ambition, car il avait besoin de se challenger de jour en jour🤜🤛.

« Le fitness est devenu mon style de vie. Pour moi, aller à la salle est ma plus grande habitude. 🙌
Depuis tout petit, le sport a toujours été ma passion et à 17 ans, j'ai commencé à voir le fitness comme une activité où je peux rivaliser avec moi-même (je suis très compétitif 🤐).
J'essaie de m'améliorer jour après jour dans tout et ici je sens que j'ai la chance d'être meilleur qu'il y a un an ou même que la semaine dernière.
Même si cela fait des années que j'ai commencé, j'ai toujours l'illusion et l'ambition de continuer à m'améliorer en Quand je m'entraîne, je ressens un mélange de concentration et de bon rouleau parce que même si je donne tout pendant les séries, quand je me repose, j'en profite pour socialiser et m'amuser avec les autres cam 🙋 ♂️

🧠 Si je pouvais donner un conseil à quelqu'un qui commence à s'entraîner, je lui dirais de ne pas oublier pourquoi il a commencé. Garde cette motivation sous la main et utilise-la quand la fatigue et la fatigue te demandent d'arrêter car si tu résistes, le corps te demandera d'aller à l'entraînement tous les jours"

Chez Basic-Fit, nous voulons que vous vous sentiez comme chez vous : à l'aise, heureux et que vous appréciez l'entraînement 🧡

C'est pourquoi nous vous encourageons à vous rapprocher de n'importe lequel de nos super hôtes quand vous avez besoin de quelque chose.

Ils vous aideront avec le meilleur de leurs sourires et essayeront de vous donner une solution à tout ce dont vous avez besoin 🙌

Vive la OrangeFamily ! 🤜🤛

basicfit

Quand tu te demandes quel parfum tu vas boire aujourd'hui 😁

Lequel est votre préféré ? 😇

JANVIER 👍

Le mois de Janvier touche à sa fin mais c'est le commencement d'un nouveau mois et à ce titre, nouveaux objectifs ! 💪

Qu'avez-vous prévu pour Février ? 😁

🔥 VOTRE NOUVEAU CLUB EST OUVERT - MONTELIMAR 🔥

📍 119 Route de Valence
En face de Renault

📌 14.99€/4 semaines*

✅ Accès illimité
✅ Equipements derniers cris
✅ 7 zones d’entraînement
✅ Un club flambant neuf

*Offre valable jusqu'au 05/02/2024 inclus.