Les Nuits Douces

Si comme 60% des mamans interrogées LE cadeau dont tu rêves pour la fête des mères c’est de pouvoir dormir, tu es au bon endroit 🙂 !

Le 26 mai à 20h30 rdv pour une masterclass gratuite pour découvrir les 3 clés du sommeil de bébé. Je vous partagerai des outils concrets et bienveillants pour vous aider à améliorer le sommeil de bébé. Cette masterclass sera aussi l’occasion aussi de répondre à vos questions sur le sommeil de vos bébés.

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Je suis Charlotte, spécialiste du sommeil pour enfant de 0 à 5 ans. Je suis là pour t’aider à améliorer le sommeil de ton bébé via une approche bienveillante à l’opposé du laisser pleurer.
Envie d’en savoir plus ? rdv en MP ou réserve un appel découverte gratuit (lien du site dans la bio).

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Big News, vous étiez nombreux à me le demander, je l’ai fait ☺️ !
A partir du 6 juin je pourrai vous recevoir en cabinet pour des consultations ou accompagnement d’un mois pour vous aider à améliorer le sommeil de votre enfant.

Mais pas dans n’importe quel cabinet : je suis ravie de rejoindre la formidable équipe de un lieu chaleureux dédié au bien-être et à la santé en plein cœur de Bordeaux.

Commentez “Bordeaux” si vous souhaitez avoir le lien du site pour plus d’infos ou faire une réservation.

Un grand merci à Aurélie , maman que j’ai accompagné il y a 2 ans, devenue au fil du temps une amie chère à mon cœur, pour m’avoir présenté Emilie, la pétillante fondatrice de Lhotéa. Emilie, merci pour ton enthousiasme et ton accueil chaleureux !

Hâte de faire nos 1eres consultations en cabinet 😍 !

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Voici le programme du mois de mai et j’ai le plaisir de vous annoncer l’organisation d’un atelier dans un nouveau lieu Bordelais :
- Mardi 14 mai à 12h00 : un web atelier sur Zoom dédié au sommeil des 0-18 mois.

- Samedi 18 mai à 11h30 : on se retrouve pour un nouveau brunch organisé par le .mama Club Bordeaux chez . Un moment convivial où je vous partagerai les clés du sommeil de bébé.

- Lundi 27 mai à 10h00 : rdv chez , un lieu canon dédié au bien-être et à la santé en plein cœur de Bordeaux, pour un atelier sur le sommeil des bébés de 0 à 18 mois.

Le web atelier sera disponible en replay comme ça si tu n’es pas disponible à l’horaire proposé tu peux quand même réserver ta place et visionner l’atelier au moment qui te convient.

Si ton enfant rencontre des troubles du sommeil (difficultés à s’endormir, réveils nocturnes…) ces ateliers te permettront de découvrir les clés du fonctionnement du sommeil de l’enfant et des méthodes bienveillantes pour t’aider à améliorer son sommeil.
Ce sont aussi de vrais moments de partage où je prends le temps de répondre à toutes les questions pour que vous soyez le plus sereins possibles.

Réservation : sur le site lien dans la bio (nb de place limité)

Une question ? Je vous réponds en commentaire de ce post ou en MP.

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Je suis Charlotte, spécialiste du sommeil pour enfant de 0 à 5 ans. Je suis là pour t’aider à améliorer le sommeil de ton bébé via une approche bienveillante à l’opposé du laisser pleurer.
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📆 A vos agendas, voici le programme des ateliers pour avril 2024.
Il y en aura pour les parents et futurs parents.

A noter, les web atelier sont disponibles en replay comme ça si tu n’es pas disponible à l’horaire proposé tu peux quand même réserver ta place et visionner l’atelier au moment qui te convient. Le replay est également accessible aux parents qui assistent à l’atelier, comme ça si tu dois t’éclipser 5min pour changer une couche tu ne louperas pas une miette de l’atelier 😉

Si ton enfant rencontre des troubles du sommeil (difficultés à s’endormir, réveils nocturnes…) cet atelier te permettra de découvrir les clés du fonctionnement du sommeil de l’enfant et des méthodes bienveillantes pour t’aider à améliorer son sommeil.
Ce sont aussi de vrais moments de partage où je prends le temps de répondre à toutes les questions pour que vous soyez le plus sereins possibles.

🎫Réservation : sur le site lien dans la bio (nb de place limité)

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Je suis Charlotte, spécialiste du sommeil pour enfant de 0 à 5 ans. Je suis là pour t’aider à améliorer le sommeil de ton bébé via une approche bienveillante à l’opposé du laisser pleurer.
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Après quelques mois à pouponner 🥰 l’heure de la reprise a sonné ! J’ai hâte de pouvoir de nouveau vous accompagner pour aider vos enfants à mieux dormir 💤

Si vous avez des questions sur ces différents formats n’hésitez pas, j’y répondrai avec plaisir en commentaire ou en MP.

Quand ma fille a eu 1 an on a commencé à me poser la fameuse question « Alors c’est pour quand le 2ème ? ».
Cette question me dérange car on ne sait jamais ce qu’il se passe dans l’intimité d’un couple. Ce qui me gêne aussi c’est la remarque qui va souvent de pair : « comme ça ils n’auront pas trop d’écart d’âge ! ».

Comme s’il y avait un écart d’âge parfait !?

Pour lancer un projet de bébé c’est important d’être à l’écoute de son envie et de son propre rythme.
Si nous avions lancé le 2ème quand ma fille avait un an nous serions allés droit dans le mur. Ma fille ne faisait pas ses nuits, nous étions épuisés et surtout sans aucun relais puisque nos familles habitent loin.

Mes enfants auront 5 ans d’écarts. Ces 5 années m’ont permis de récupérer après plus de 20 mois sans sommeil, un début de burn-out et de me lancer dans un projet de reconversion professionnelle.

Je ne l’avais pas anticipé, mais ce que je trouve merveilleux avec cet écart d’âge c’est que ma fille vit pleinement cette grossesse avec nous. Elle suit chaque étape, se projette déjà dans sa relation avec le bb et fait preuve d’une empathie hyper touchante envers moi (elle me propose de porter des sacs plus lourds qu’elle parce que « je suis une enceinte » 😂).
Son autonomie sera aussi un atout important pour traverser les 1er mois intenses qui suivent l’arrivée d’un bb.

A l’inverse avoir des enfants rapprochés permet de concentrer la période intense des 1eres années sans avoir à y retourner par la suite 😉.

A travers mon expérience j’avais envie de vous rappeler que l’essentiel est de suivre vos envies et vos choix parentaux sans tenir compte des remarques des autres.

Si l’envie vous en dit, rdv en commentaire pour partager votre expérience sur ce sujet ☺️.

Tic-tac-tic-tac… la date de mon terme approche 🤰🏻, alors voici les derniers ateliers avant mon départ en congés mat mi-juillet.
Il y aura :
- un atelier sur le sommeil des bébés de 0 à 18 mois
- et un atelier pour les futurs parents qui peut d’ailleurs être le cadeau de naissance idéal si tu as des potes qui attendent un bébé 😉.

Les ateliers en ligne sont disponibles en replay comme ça si tu n’es pas disponible à l’horaire proposé tu peux quand même réserver ta place et visionner l’atelier au moment qui te convient. Le replay est également accessible aux parents qui assistent à l’atelier, comme ça si tu dois t'éclipser 5min pour changer une couche tu ne louperas pas une miette de l’atelier 😉

Si ton enfant rencontre des troubles du sommeil (difficultés à s’endormir, réveils nocturnes…) ces ateliers te permettront de découvrir les clés du fonctionnement du sommeil de l’enfant et des méthodes bienveillantes pour t’aider à améliorer son sommeil.
Ce sont aussi de vrais moments de partage où je prends le temps de répondre à toutes les questions pour que vous soyez le plus sereins possibles.

Réservation : sur le site lien dans la bio (nb de place limité)

🙋🏻‍♀️ Si tu as une question n'hésite pas à la poser en commentaire de ce post ou en MP.

Tu sens qu’il serait peut-être temps d’arrêter la sieste pour ton enfant, mais tu hésites ?
Ce post est fait pour toi ☺️.
Tu y trouveras les infos clés pour savoir s’il est temps d’arrêter la sieste ou non et surtout comment gérer cette période de transition.

Si tu as des questions j’y réponds en commentaires de ce post et si besoin je suis là pour t’aider à améliorer le sommeil de ton enfant via une consultation, un accompagnement ou encore un atelier de groupe. Appel découverte gratuit réservable directement sur le site (lien dans la bio).

Ton enfant n’a pas encore l’âge d’arrêter la sieste ? Enregistre ce post pour le retrouver facilement le moment venu 😉.

A vos agendas, voici les dates des prochains ateliers qui auront lieux en avril. Il y aura :
- un atelier sur le sommeil des bébés de 0 à 18 mois.

- et un atelier pour les futurs parents qui peut d’ailleurs être le cadeau de naissance idéal si tu as des potes qui attendent un bébé 🤰🏻.

Les ateliers en ligne sont disponibles en replay comme ça si tu n’es pas disponible à l’horaire proposé tu peux quand même réserver ta place et visionner l’atelier au moment qui te convient. Le replay est également accessible aux parents qui assistent à l’atelier, comme ça si tu dois t'éclipser 5min pour changer une couche tu ne louperas pas une miette de l’atelier 😉

Si ton enfant rencontre des troubles du sommeil (difficultés à s’endormir, réveils nocturnes…) ces ateliers te permettront de découvrir les clés du fonctionnement du sommeil de l’enfant et des méthodes bienveillantes pour t’aider à améliorer son sommeil.
Ce sont aussi de vrais moments de partage où je prends le temps de répondre à toutes les questions pour que vous soyez le plus sereins possibles.

Réservation : sur le site lien dans la bio (nb de place limité)

⭐️⭐️ Témoignages de parents qui ont assistés aux derniers ateliers :

“Une présentation au top, merci Charlotte pour tes précieux conseils qui nous donne de bonnes bases pour le sommeil de notre fille ” Céline, maman d’Apolline.

“Un atelier très instructif, que nous devrions faire en tant que parent, au début de la maternité. “ Raphaëlle, maman de Mayel

“Un atelier très clair, qui donne des éléments vraiment pratiques tout en laissant différentes possibilités aux parents “ Isabelle, maman d’Emile.

☀️Le samedi 26 mars nous passerons à l’heure d’été ☀️: nous allons avancer d’1 heure.
A 3h il sera donc 4h du matin. Ce changement d’heure est généralement bien vécu par les parents car si tu fais ton petit calcul là où bébé se levait à 6h il sera en fait 7h 😉 .

Mais pour ceux qui appréhendent ce changement d’heure, voici quelques tips pour vous aider.

✨ Recule progressivement le rythme de toute sa journée (éveil, repas, bain, coucher…) pour que le jour du changement d’heure ton bébé soit déjà calé sur la nouvelle heure. Vas-y doucement par tranche de 10min tous les 2 jours.

Exemple :
Ton bébé se couche habituellement à 20h et se réveille à 7h => si tu ne changes rien le jour J il se réveillera à 8h mais en ayant dormi “1h de moins”.
Donc avance petit à petit son horaire de coucher pour viser 19h00 le jour du changement d’heure => il dormira donc de 19h à 7h en ayant bien ses 11h de sommeil habituelles.

✨ Si tu n’as pas envie d’anticiper, pas de souci. Les enfants ont une grande capacité d’adaptation et en quelques jours il reprendra son rythme habituel. L’important sera de baser ses temps d’éveil sur son heure de réveil le 1er jour de l’heure d’été pour qu’il puisse rapidement s’adapter à ce nouveau rythme.

Allez, tout va bien se passer 🥰

Ton bébé est en train de passer de 4 siestes à 3, de 3 à 2… et tu te sens perdu.e au niveau de son rythme de sommeil ?
✨ Voici quelques tips pour t’aider à gérer sereinement cette phase de transition.

Pour la référence aux temps d’éveil, je t’invite à consulter le post dédié (cf. story à la une pour le retrouver rapidement :)) ainsi que celui avec le nombre de siestes par tranche d’âge pour avoir un maximum de repère pour te guider.

Allez courage tout va bien se passer ☺️ et si besoin je suis là pour t’aider à améliorer le sommeil de ton bébé via une consultation, un accompagnement ou encore un atelier de groupe. Appel découverte gratuit réservable directement sur le site (lien dans la bio).

Voici le planning des derniers ateliers de l’année.

Les ateliers en ligne sont disponibles en replay comme ça si tu n’es pas disponible à l’horaire proposé tu peux quand même réserver ta place et visionner l’atelier au moment qui te convient. Le replay est également accessible aux parents qui assistent à l’atelier, comme ça si tu dois t'éclipser 5min pour changer une couche tu ne louperas pas une miette de l’atelier 😉

Si ton enfant rencontre des troubles du sommeil (difficultés à s’endormir, réveils nocturnes…) ces ateliers te permettront de découvrir les clés du fonctionnement du sommeil de l’enfant et des méthodes bienveillantes pour t’aider à améliorer son sommeil.

Tu attends un bébé ? Félicitations 🙂 Grâce à cet atelier, tu découvriras comment partir du bon pied pour le sommeil de ton bébé.

Ces ateliers sont aussi de vrais moments de partage où je prends le temps de répondre à toutes les questions pour que vous soyez le plus sereins possibles.

Réservation : sur le site lien dans la bio (nb de place limité)

Témoignages de parents qui ont assistés aux derniers ateliers :

“Cet atelier a été très bénéfique pour moi car il m’a permis d’être plus sereine concernant le sommeil de mon premier enfant. J’ai été soulagée également de voir que d’autres mères se posaient aussi des questions. Merci à Charlotte pour cet atelier qui m’a vraiment aidé. ” Zoé, maman de Léo

"Atelier super instructif, qui nous permet de revoir complètement notre façon d’approcher le sommeil de bébé (surtout pour les siestes !) “ Claire, maman de Lou

“Très bon atelier ou les bases de compréhension et d’accompagnement du sommeil de l’enfant sont abordées, on se sent mieux armées pour la suite !” Emeline, maman d’Eliot

A vos agendas 📆, voici les dates des prochains ateliers qui auront lieu en ligne et sur Bordeaux à

Les ateliers en ligne sont disponibles en replay comme ça si tu n’es pas disponible à l’horaire proposé tu peux quand même réserver ta place et visionner l’atelier au moment qui te convient. Le replay est également accessible aux parents qui assistent à l’atelier, comme ça si tu dois t'éclipser 5min pour changer une couche tu ne louperas pas une miette de l’atelier 😉

Si ton enfant rencontre des troubles du sommeil (difficultés à s’endormir, réveils nocturnes…) ces ateliers te permettront de découvrir les clés du fonctionnement du sommeil de l’enfant et des méthodes bienveillantes pour t’aider à améliorer son sommeil.
Ce sont aussi de vrais moments de partage où je prends le temps de répondre à toutes les questions pour que vous soyez le plus sereins possibles.

🎫 Réservation : sur le site lien dans la bio (nb de place limité)

⭐️⭐️Témoignages de parents qui ont assistés aux derniers ateliers :

“Un grand merci pour la qualité de cet atelier. C'était très bien animé, le rythme était parfait et les informations vraiment pertinentes :-). C'est en tout cas mon point de vue, celui d'une maman fatiguée dont le bébe ne dort pas (je suis dans la cible je crois ;)” Julia, maman de Gabriel

"Merci pour cet atelier aujourd’hui. J’en ressors boostée alors qu’hier était une nuit chaotique. J’ai commencé à mettre en application vos conseils dès ce soir. La route sera longue mais je sais un peu mieux comment m’y prendre. Et de bon augure j’espère le coucher s’est déroulé dans le calme “ Sandra, maman de Florian

Parfois votre bébé n’accepte pas ou n’accepte plus que son papa ou sa 2ème maman le couche. Cette situation extrêmement frustrante peut créer un réel déséquilibre parentale.

Découvrez les raisons les plus fréquentes de ce refus et comment aider votre bébé à accepter de nouveau d’être couché par ses deux parents.

Et chez vous comment se passe le coucher en ce moment ?

A vos agendas, voici les dates des prochains ateliers qui auront lieux en ligne et sur Bordeaux dans un nouveau cabinet médical dédié à famille

Les ateliers en ligne sont disponibles en replay comme ça si tu n’es pas disponible à l’horaire proposé tu peux quand même réserver ta place et visionner l’atelier au moment qui te convient. Le replay est également accessible aux parents qui assistent à l’atelier, comme ça si tu dois t'éclipser 5min pour changer une couche tu ne louperas pas une miette de l’atelier 😉

Si ton enfant rencontre des troubles du sommeil (difficultés à s’endormir, réveils nocturnes…) ces ateliers te permettront de découvrir les clés du fonctionnement du sommeil de l’enfant et des méthodes bienveillantes pour t’aider à améliorer son sommeil.
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Témoignages de parents qui ont assistés aux derniers ateliers :

“Atelier très pédagogique, j'ai hâte de mettre en application les méthodes présentées ! J'ai apprécié le format, les explications sont très claires, je n'ai pas vu l'heure passer ! J'ai surtout été sensible à la bienveillance de Charlotte (pas de jugement, ce qui est rare).” Ingrid, maman de Sofia

"Un grand merci pour cet atelier qui est très bien construit, sans culpabiliser les parents et avec beaucoup de bienveillance pour nos enfants.
Nous apprenons des choses très concrètes pour accompagner nos bb. C’est rassurant et ça nous donne confiance.
Cet atelier devrait être obligatoire pour tous les jeunes parents ! “ Juliette, maman de Valentine

🥳 A peine 1 an après le lancement vous êtes déjà plus de 10k parents à avoir rejoint ce compte ! C’est un vrai plaisir d’échanger avec vous quotidiennement, de voir le sommeil de vos bébés évoluer grâce à mon accompagnement et de vous savoir aussi plus apaisé.e grâce à l’information que vous trouvez ici ou lors de nos échanges en atelier et consultation.

🎁Pour vous remercier d’être si nombreux, j’ai le plaisir de vous offrir une consultation pour vous aider à améliorer le sommeil de votre enfant !

Pour participer rien de plus simple :
> Être abonné au compte lesnuitsdouces

> Liker ce post et tagger en commentaires 2 ami.es parents qui auraient besoin d’aide pour le sommeil de leur enfant.

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Fin du concours le lundi 25/07/2022

🍀Bonne chances team parents

On associe très souvent la grossesse et l’accouchement uniquement à la maman 🤰🏻. Et pourtant ces deux étapes font partie intégrante du vécu de votre bébé 👶 et laisse une forte empreinte au niveau émotionnel et sur son tempérament.

✨ Pour lui apporter un maximum de sérénité n’hésitez pas à lui raconter son histoire. Vous pouvez lui parler de ce qui s’est passé avant la grossesse (ex : parcours PMA…), pendant les 9 mois où vous l’avez porté et le jour de l’accouchement. Évoquez avec lui les évènements qui vous ont marqués et les émotions qui vous ont traversées.

Prenez le temps de lui raconter son histoire quand vous vous sentirez prêtes et avec vos mots. Vous pouvez lui raconter son histoire une fois ou sentir qu’il a besoin de l’entendre plusieurs fois. Faites-vous confiance, suivez votre instinct 💛. Et surtout gardez en tête que même si votre bébé ne vous regarde pas, il vous entend et s'imprègnera de vos mots pour se construire.

🙋🏻‍♀️ Est-ce que vous aviez déjà raconté son histoire à votre bébé ? Quels souvenirs gardez-vous de la naissance de votre bébé ? Quelles émotions associez-vous à votre accouchement ?

Le mobile pour bébé part d’une très jolie intention : participer à l’atmosphère cosy dans la chambre de bébé.
Mais le mobile ne favorise pas le sommeil de votre enfant, au contraire il crée une stimulation lors de la phase d’endormissement, ce qui n’est clairement pas le but recherché quand vous couchez votre enfant 😉 !

✨ Astuce : vous pouvez faire comme qui a installé son très joli mobile au-dessus de la table à langer. Vous verrez ça vous servira très fortement pour distraire bébé au moment du change, notamment quand il passe en mode crêpe à se retourner à peine posé sur la table à langer 😉.

🙋🏻‍♀️Vous avez déjà entendu parler de la mélatonine ? Découvrez sur ce post le fonctionnement de cette hormone qui permet de comprendre une part importante du sommeil de votre enfant.

✨ A partir de 4h du matin le taux de mélatonine baisse, ce qui rend le sommeil plus léger. 2 conséquences : votre enfant aura plus tendance à se réveiller et plus de mal à se rendormir.
Si votre bébé se réveille avant 6h je vous recommande de :
- maintenir le mode nuit jusqu’à 6 ou 7h (en fonction de l’heure qui vous paraît acceptable) pour aider son horloge biologique à se décaler.
- Avancer si besoin son horaire de coucher le soir
- Veiller au temps d’éveil entre sa dernière sieste et le coucher du soir.
- Vérifier qu’il n’y ait pas de manque de sommeil en journée.

☀️ En journée le corps ne produit pas de mélatonine, l’endormissement pour les siestes est donc plus difficile. Du coup, pour faciliter les siestes je vous suggère de :
- Veiller à avoir une routine du dodo (la même que le soir)
- Se fier au temps d’éveil : pour être dans la bonne fenêtre de coucher
- Mettre votre enfant dans le noir à partir de 3 mois pour qu’il ait un environnement de sommeil le plus propice.

Et chez vous, comment se passe l’endormissement de bébé en ce moment ?

Voici les dates des derniers ateliers de l’année avant la pause estivale 😎.

Les ateliers en ligne sont disponibles en replay comme ça si tu n’es pas disponible à l’horaire proposé tu peux quand même réserver ta place et visionner l’atelier au moment qui te convient. Le replay est également accessible aux parents qui assistent à l’atelier, comme ça si tu dois t'éclipser 5min pour changer une couche tu ne louperas pas une miette de l’atelier 😉

Si ton enfant rencontre des troubles du sommeil (difficultés à s’endormir, réveils nocturnes…) ces ateliers te permettront de découvrir les clés du fonctionnement du sommeil de l’enfant et des méthodes bienveillantes pour t’aider à améliorer son sommeil.
Ce sont aussi de vrais moments de partage où je prends le temps de répondre à toutes les questions pour que vous soyez le plus sereins possibles.

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Témoignages de parents qui ont assistés aux derniers ateliers :

“Une approche qui correspond à mes besoins, mieux comprendre le sommeil des bébés, mettre en place des méthodes douces et bienveillantes, et avoir des infos concrètes pour favoriser le sommeil et l'endormissement. ” Mathilde, maman d’Elise

"Un atelier qui donne les clés de compréhension et les moyens d’actions à mettre en œuvre. Je me sens beaucoup plus sereine !. “ Oriane, maman de Hector