Benoît Teytaut Coaching

LA solution pour relâcher la pression ?

(La solution est peut-être juste sous ton nez 👃🏼)

Tu l’as devinée : la Respiration Profonde ! 😮‍💨

Et oui !

Une session de respiration profonde permet :
➠ d’activer ta relaxation,
➠ de faire baisser ton niveau de stress en quelques minutes,
➠ d’ améliorer ta Concentration,
➠ de cultiver ta Force Intérieure ! En t'exerçant régulièrement, tu apprends à gérer activement ton stress, te rendant plus robuste face aux aléas de la vie. 🛡️

Comment on l’applique ?

👉🏼 C’est simple : Commence par intégrer de courtes sessions de respiration profonde dans ta routine, par exemple, en débutant ta journée, pendant une pause ou avant de dormir.

😊 Et toi, prêt à la respiration profonde dans ta routine ?

Vous êtes sportif(ve), quelque soit le sport et quelque soit votre niveau de pratique 💪🏻
Vous cherchez un préparateur mental afin d’atteindre vos objectifs ➡️🥇
N’hésitez pas à me contacter via Priorise à : https://priorise.fr/praticiens/benoit-teytaut/ 🚀

La préparation mentale pour les sportifs de haut niveau - Priorise Optimisez vos performances sportives avec la préparation mentale : techniques, bienfaits et stratégies pour exceller.

Apprendre à dire NON !! Tout un programme… mais tellement essentiel !! Merci Priorise

Le DISCOURS INTERNE… ça vous parle ? ⬇️

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler du DISCOURS INTERNE !

Vous savez, c’est le discours que nous nous racontons à nous même sans même, le plus souvent, nous en rendre compte !!

On en parle beaucoup chez les sportifs mais il concerne tout un(e) chacun(e) et dans tous les domaines de vie : travail, vie sociale, amour, vie quotidienne, etc… !

Le plus souvent il est « parasite « 😡
« Tu es nul ! », « Tu n’y arriveras jamais ! « …👎🏻

Et bien voici 5 étapes pour transformer ce DISCOURS INTERNE PARASITE en un DISCOURS INTERNE CHOISI ET PILOTÉ !!
Pour passer d’un discours qui dégrade vos « performances « à un discours qui les OPTIMISE ➕➕

1️⃣ Identifier ce DI parasite et le moment où il se produit et le décrire dans toutes ses manifestations (pensées, sensations, comportements…)🤕

2️⃣ Bien prendre conscience des effets limitants et inhibants que ce discours a sur vous. 😳

3️⃣ choisir des comportements et des pensées positives qui seraient efficaces en remplacement de ce discours interne parasite 🤩

4️⃣ À partir de cela construire une routine et la mettre en place, afin qu’elle se substitue au discours interne parasite chaque fois qu’il revient . 👍🏻👊🏻

5️⃣ Mettre en place cette routine et l’affiner jusqu’à ce qu’elle produise les effets attendus et désirés chez vous.✌🏻🙌🏻💪🏻

❇️Et vous, quel discours interne parasite voudriez-vous éradiquer et quelle routine pourriez-vous mettre en place ? 💥🔥

Très intéressant et écrit avec des métaphores tennistiques !
J’en profite pour vous dire que si vous êtes sportifs je vous accompagne dans une préparation mentale qui cassera vos blocages en vous accompagnant vers le succès !!💪🏻🔥

O Captain my Captain 👍🏻🥰

Je pense que les gens qui ont connu les plus grandes tristesses sont ceux qui font toujours plus d'efforts pour rendre les autres heureux.
Parce qu'ils savent en chair ce que c'est de se sentir désolé et abattu et ils ne veulent pas que quelqu'un d'autre se sente ainsi ...
Robin Williams

Post extrêmement intéressant et enrichissant vu sur LinkedIn !!

ℂ𝕠𝕞𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕤𝕖 𝕡𝕣𝕠𝕥𝕖́𝕘𝕖𝕣 𝕕𝕖𝕤 𝕍𝔸𝕄ℙ𝕀ℝ𝔼𝕊 𝔼́ℕ𝔼ℝ𝔾𝔼́𝕋𝕀ℚ𝕌𝔼𝕊 ?

Les vampires énergétiques sont des personnes qui drainent ton énergie, te laissant épuisée et vidée.

Ils peuvent être présents dans tous les aspects de ta vie, que ce soit au travail, en famille ou parmi tes amis.

Par exemple, tu as peut-être un ou une ami.e qui t'appelle uniquement pour parler de ses problèmes sans jamais s'intéresser aux tiens.

Ces interactions peuvent te laisser stressée et démotivée.

Pour préserver ton bien-être, il est essentiel d’apprendre à reconnaître et à gérer ces situations.

𝕍𝕠𝕚𝕔𝕚 𝕢𝕦𝕖𝕝𝕢𝕦𝕖𝕤 𝕤𝕥𝕣𝕒𝕥𝕖́𝕘𝕚𝕖𝕤 𝕖𝕗𝕗𝕚𝕔𝕒𝕔𝕖𝕤 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕥𝕖 𝕡𝕣𝕠𝕥𝕖́𝕘𝕖𝕣 𝕕𝕖𝕤 𝕧𝕒𝕞𝕡𝕚𝕣𝕖𝕤 𝕖́𝕟𝕖𝕣𝕘𝕖́𝕥𝕚𝕢𝕦𝕖𝕤 :

𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲𝘀 :
▫️Atmosphère négative, manipulation des conversations, recherche constante de validation.
Ex : Un collègue qui se plaint constamment et monopolise tes pauses déjeuner.

𝗘́𝘁𝗮𝗯𝗹𝗶𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝘀 :
▫️Apprends à dire "non" poliment mais fermement.
Ex : Refuser de prendre en charge les tâches supplémentaires non essentielles.

𝗦𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀 :
▫️Priorise tes propres besoins et aspirations.
Ex : Bloquer du temps pour travailler sur tes projets personnels.

𝗣𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀 :
▫️Entoure-toi de gens qui t'élèvent.
Ex : Planifier des sorties avec des amis qui t'inspirent et avec qui tu te sens à l’aise.

𝗧𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲-𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗲𝗻𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝘀 :
▫️Engage-toi dans des activités qui t'apportent de la joie.
Ex : Prendre des cours de peinture, de danse, de cuisine, rejoindre un club de lecture…

𝗙𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮̀ 𝘁𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀 :
▫️Identifie ce qui t'épuise et évite-le autant que possible.
Ex : Éviter les discussions prolongées avec des personnes pessimistes.

𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀 :
▫️Méditation, journal intime, exercice régulier.
Ex : Faire du yoga chaque matin ou tenir un journal de gratitude.

𝗦'𝗲𝗻𝘁𝗼𝘂𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 :
▫️Des amis et collègues respectueux de tes limites.
Ex : Choisir des confidents qui t'encouragent et te respectent.

𝗦𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 :
▫️Quitte les situations drainantes dès que possible.
Ex : Écourter une réunion non productive avec un collègue négatif.

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗶 :
▫️Repos, alimentation saine, activités régulières.
Ex : Prendre une pause déjeuner loin de ton poste de travail et manger équilibré.

𝙋𝙧𝙚𝙣𝙙𝙨 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤̂𝙡𝙚 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙣 𝙚𝙣𝙫𝙞𝙧𝙤𝙣𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙩𝙚𝙨 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙚𝙧 𝙛𝙤𝙧𝙩(e) 𝙚𝙩 𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚́(e).

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Le premier rdv de prise de contact dure 45 minutes et il est offert 😉🔥

Pour les sportifs quelque soit votre niveau et votre envie !! Et n’hésitez pas à me contacter si vous voulez de la préparation mentale en plus 😉💪🏻

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Vous êtes directeur-trice de casting ou bien simplement curieux et vous voulez en savoir plus sur ce que j’ai fait dans mon métier de comédien depuis 25 ans maintenant…! Suivez ce lien 😉👇🏻

Benoit Teytaut - Filmmakers Benoit Teytaut, Comédien(ne), masculin, Âge de jeu: 40-50 ans

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Merci à Cedric Califa (https://www.facebook.com/cedric.califa) pour ces « 10 leçons de vie qui m'ont transformées » :
C’est de l’or en barre 💪🏻💛

𝟏/ 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥'𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐩𝐚𝐬 𝐥'𝐢𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞.

➫ Comment dépasser son syndrome de l'imposteur ?
➫ C'est simple, l'action toujours l'action.
Se confronter à la réalité, elle nous renverra des informations précieuses.

𝟐/ 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐮𝐥𝐭𝐫𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐥.

➫ On veut que tout aille vite.
➫ On n'entreprend pas pour des likes éphémères, on entreprend pour une cause, une lutte, une conviction qui dure.

𝟑/ 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞.

➫ Quelque soit l'outil ou la méthode, la seule chose qui marche c'est la relation de confiance qui sera créée entre le coach et ses coachés.
➫ Si tu ne te connais pas et que tu ne te fais pas confiance tu n'y arriveras pas.

𝟒/ 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭'𝐚 𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧𝐞́ 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮'𝐢𝐜𝐢 𝐧𝐞 𝐭'𝐞𝐦𝐦𝐞̀𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚̀-𝐛𝐚𝐬.

➫ Notre niveau de conscience actuel nous permet d'atteindre un point A, mais pas le point B.
➫ Pour atteindre de nouveaux objectifs, il faudra de nouvelles actions et façons de penser.

𝟓/ 𝐋𝐚 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧.

➫ La perfection n'existe pas, elle est même chiante.
➫ Personne ne veut suivre quelqu'un de parfait, nous voulons tous des personnes qui nous ressemblent avec ses imperfections et sa vulnérabilité.

𝟔/ 𝐋'𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞.

➫ S'il y a bien une compétence à développer c'est l'écoute.
➫ Cessons de parler, écoutons.

𝟕/ 𝐄𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐢 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐢.

➫ C'est le point qui a été le plus difficile pour moi, s'entourer de personnes qui ont déjà atteint les objectifs que je voulais atteindre.
➫ C'est pour cela que les accompagnement collectifs sont utiles.

𝟖/ 𝐋𝐚 𝐥𝐞𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.

➫ La lecture a des pouvoirs magiques sur notre cerveau. Notre niveau de conscience se développe à chaque fois que nos yeux se posent sur des mots.
➫ Dans une époque où scroller sur son téléphone devient la norme, lire devient un avantage compétitif enorme ne serait-ce que 30 minutes par jour.

𝟗/ 𝐋𝐚 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐢𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧.

➫La flexibilité mentale c'est quoi ? c'est la capacité à douter régulièrement de ce que l'on pense, sans jamais douter de soi.
➫ Prends de la hauteur sur ce que tu fais, sur ce que tu vis, sur ce que tu ressens et surtout ce que tu penses.
Reste ouvert.

𝟏𝟎/ 𝐋𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 : 𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭, 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐧𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐬'𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐫.

➫ Cesse de te prendre la tête, ris.
La vie est un jeu. Sors, vis, joue et ris il n'y a que ça de vrai.

Alors souris et ne t'arrête jamais.

Cédric.

Besoin d’un coaching en 🗣️ou d’un pour ou scéniques, n’hésitez pas à prendre rdv avec moi (1er rdv de 45 minutes gratuit) sur Priorise

https://priorise.fr/praticiens/benoit-teytaut/

Merci 🙏🏻 Priorise

Fier d’intégrer la plateforme Priorise.
Si vous voulez en savoir plus sur mon activité de coach et prendre rdv avec moi… suivez ce lien

Benoît Teytaut - Priorise Benoît Teytaut, Coach en prise de parole en public Bonjour, je suis Benoît TEYTAUT Coach certifié en PRISE DE PAROLE EN PUBLIC (à l’École Internationale de Coaching) ainsi que PRÉPARATEUR MENTAL (certifié par Les Nouvelles Formations) et coach mental pour artistes scéniques (tout artistes ...

En toute humilité, quand je lis ces retours de mes coachés, et bien c’est gratifiant ! 😊
Mais avant tout merci à eux de m’avoir autorisé à les accompagner à travers leurs « aventures « divers et variées et de m’avoir fait une totale confiance 🙏🏻😍

⏺️Je suis coach certifié en :
➡️Prise de parole en public 🗣️ (aussi bien pour un conférencier que pour préparer un entretien d’embauche ou une épreuve orale d’examen ou toutes autres situations similaires). Pour cela j’utilise mon expérience théâtrale 🎭mais également toutes les clés pour vous apprendre à gérer votre stress 😰(avant et pendant), ainsi qu’avoir confiance en vous devant votre auditoire (et plein d’autres petites astuces que je ne dévoilerai pas ici 😊).

Également

➡️Préparateur mental 🧠 pour sportifs 💪🏻et artistes scéniques 🎭🎤🎵💃🏼🕺🏼🎺

Pour plus de renseignements me contacter en MP via ma page pro Benoît Teytaut Coaching

(Première séance de 45 minutes offerte)

[email protected]
Ou 0613635185

@à la une

Cedric Califa et Frank Buffard (dit également « James et Dean »), je les ai rencontrés par LinkedIn et j’ai de suite accroché ! Tout d’abord par leur personnalité et ensuite de par l’activité qu’ils proposent et que j’espère partager un jour avec eux (voir lien ci-dessous)
https://lafabriquenarrative.org/blog/tracer-des-chemins-conversationnels-grce-la-marche-narrative?format=amp

Aujourd’hui, 10 questions (concoctées par eux)❓❓auxquelles je vous propose de répondre… et de me dire qu’est-ce qui a changé de votre vision de votre vie en général avant et après le questionnaire 😉
Vous n’êtes pas obligé de répondre à toutes, mais vous pouvez choisir celles qui vous parlent le plus et me dire pourquoi en commentaire.

Au plaisir de vous lire 📖 🙏🏻

Je vous souhaite une merveilleuse journée et que la force et la « farce « soit avec vous !! 💪🏻🥳☀️

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler du DISCOURS INTERNE !

Vous savez, c’est le discours que nous nous racontons à nous même sans même, le plus souvent, nous en rendre compte !!

On en parle beaucoup chez les sportifs mais il concerne tout un(e) chacun(e) et dans tous les domaines de vie : travail, vie sociale, amour, vie quotidienne, etc… !

Le plus souvent il est « parasite « 😡
« Tu es nul ! », « Tu n’y arriveras jamais ! « …👎🏻

Et bien voici 5 étapes pour transformer ce DISCOURS INTERNE PARASITE en un DISCOURS INTERNE CHOISI ET PILOTÉ !!
Pour passer d’un discours qui dégrade vos « performances « à un discours qui les OPTIMISE ➕➕

1️⃣ Identifier ce DI parasite et le moment où il se produit et le décrire dans toutes ses manifestations (pensées, sensations, comportements…)🤕

2️⃣ Bien prendre conscience des effets limitants et inhibants que ce discours a sur vous. 😳

3️⃣ choisir des comportements et des pensées positives qui seraient efficaces en remplacement de ce discours interne parasite 🤩

4️⃣ À partir de cela construire une routine et la mettre en place, afin qu’elle se substitue au discours interne parasite chaque fois qu’il revient . 👍🏻👊🏻

5️⃣ Mettre en place cette routine et l’affiner jusqu’à ce qu’elle produise les effets attendus et désirés chez vous.✌🏻🙌🏻💪🏻

❇️Et vous, quel discours interne parasite voudriez-vous éradiquer et quelle routine pourriez-vous mettre en place ? 💥🔥

Je retranscris ce post vu sur LinkedIn.
Ça paraît évident ! Alors pourquoi ne le fait-on pas ? Chiche ?
À vos marques, prêt, décompressez !! 🧘🏻🧘🏻‍♂️

LA solution pour relâcher la pression ?

(La solution est peut-être juste sous ton nez 👃🏼)

Tu l’as deviner : la Respiration Profonde ! 😮‍💨

Et oui !

Une session de respiration profonde permet :
➠ d’activer ta relaxation,
➠ de faire baisser ton niveau de stress en quelques minutes,
➠ d’ amélioration ta Concentration,
➠ de cultiver ta Force Intérieure ! En t’exerçant régulièrement, tu apprends à gérer activement ton stress, te rendant plus robuste face aux aléas de la vie. 🛡️

Comment on l’applique ?

👉🏼 C’est simple : Commence par intégrer de courtes sessions de respiration profonde dans ta routine, par exemple, en débutant ta journée, pendant une pause ou avant de dormir.

😊 Et toi, prêt à la respiration profonde dans ta routine ?

Et voici mon CV !!
N’hésitez pas à le partager et à me contacter 😉🔥

Vous êtes sportif(ve) (quelque soit votre niveau), artiste scénique ou bien vous travaillez en entreprise (quelqu’elle soit et quelque soit votre rang) (ou même dans votre vie quotidienne) et vous sentez que vos « performances » sont en baisse, que vous n’arrivez plus à faire « comme avant « , que les « résultats » ne sont plus au rendez-vous et vous n’arrivez vraiment pas à en comprendre la/les raison(s)⁉️😩

Avez vous pensé à LA DÉMOTIVATION !! 💥

Lors de ma formation avec pour devenir préparateur mental pour sportifs, nous avons vu qu’une des clefs 🔑 du manque de résultat était la perte de MOTIVATION !

La MOTIVATION repose sur 7 SENTIMENTS ❗️
❇️Je vais vous les énoncer sans les détailler et n’hésitez pas en commentaire non seulement à me dire qu’elle en est, pour vous, la définition mais également si vous sentez qu’un ou plusieurs de ces sentiments est en baisse chez vous et ce, quelque soit le sujet.❇️

❇️SENTIMENT:
⚡️D’AUTONOMIE
⚡️DE COMPÉTENCE
⚡️DE PLAISIR
⚡️D’APPARTENANCE
⚡️DE PROGRÈS
⚡️D’ENGAGEMENT
⚡️ HYPER
MOTIVATION

🔆Je vous propose un BILAN MOTIVATIONNEL afin de mettre en lumière 💡 le(s) sentiment(s) sur le(s)quel(s) il serait bien de travailler afin d’atteindre de nouveau votre/vos objectif(s). 💪🏻

IL SUFFIT PARFOIS DE PRESQUE RIEN POUR RETROUVER DE NOUVEAU VOTRE BIEN-ÊTRE 😉

N’hésitez pas à me contacter au:
0613635185
Ou bien à
[email protected]
À TRÈS VITE ET … RESTEZ MOTIVÉ 🎶💥

Parlons aujourd’hui de LA FIXATION D’OBJECTIF qui est, selon moi, la base d’un BON COACHING !!

Quelque soit le domaine vous allez partir
⚡️de votre ÉTAT PRÉSENT (aujourd’hui)vers,
➡️ votre ÉTAT DÉSIRÉ (l’objectif que vous souhaitez atteindre afin de trouver le bien-être, de vous réaliser, vous accomplir…)

Cet objectif doit être SMART
✨Spécifique
✨Mesurable
✨Acceptable (et Ambitieux)
✨Réaliste
✨Temporellement défini

Je m’attarderai ici sur :

- RÉALISTE (RÉALISABLE)
et
- ACCEPTABLE et AMBITIEUX

Le fait qu’il soit « Réalisable mais néanmoins Ambitieux « est prépondérant pour VOTRE RÉUSSITE !

En effet:
🌟Si vous vous fixez un objectif totalement irréalisable et trop ambitieux (exemple : vous faites des joggings de temps en temps et votre objectif devient de gagner le marathon des prochains JO dans 6 mois), vous avez de très grandes chances d’échouer et donc de perdre la confiance en vous, l’estime de vous et de tomber dans une grande frustration 😤

⭐️De même l’atteinte d’un objectif manquant d’ambition et facilement réalisable ne vous apportera, au final, aucune satisfaction !!

Bref comme l’a écrit CORNEILLE :
« À vaincre sans péril, on triomphe sans gloire !! ».

D’où l’intérêt de la fixation d’un objectif AMBITIEUX et RÉALISABLE🔥
MAIS 🌟 sachez mettre en place des objectifs intermédiaires qui, mis bout à bout, vous mèneront à
L’ATTEINTE DE L’OBJECTIF FINAL 🙏🏻💪🏻👍🏻✅
Car, comme le représente le dessin ci-dessous, il vaut mieux avancer à petit pas et arriver au bout que de vouloir faire de trop grands pas et vous épuiser pour, au final, ne jamais atteindre l’objectif 😉

⭐️Et vous, quel serait l’objectif que vous aimeriez vous fixer aujourd’hui ❓Quelles actions pourriez-vous mettre en place pour l’atteindre ⁉️
❇️Je vous aide à répondre à ces questions en vous accompagnant sur le chemin de la réussite car, les réponses à ces questions sont forcément en vous.

▶️Alors contactez moi et parlons en lors d’une prise de contact gratuite
06.13.63.51.85 ou
[email protected]

À TRÈS VITE SUR LE CHEMIN DE LA RÉUSSITE ET L’ACCOMPLISSEMENT 🔥💪🏻✅

✅ La respiration est l'outil le plus accessible que nous ayons pour combattre le stress.

✅ La respiration apaise les fluctuations émotionnelles et nous aide à faire face à l'adversité.

✅ La respiration abaisse la tension artérielle et améliore la fonction cardiovasculaire.

✅ La respiration rétablit l'équilibre du système nerveux autonome.

✅ La respiration améliore la circulation sanguine et réduit le stress oxydatif.

Pour résumer,

🌟Une respiration optimale est synonyme de santé optimale🌟

Je vous recommande grandement la lecture de ce "petit" livre qui a été une vraie révélation et un changement radical de bien-être me concernant ! Je vous le conseil :https://www.actes-sud.fr/catalogue/sciences-humaines-et-sociales-sciences/reapprendre-respirer

Merci de me suivre ! N’hésitez pas à partager et à en parler 😉 Bientôt de nouvelles parutions 🙏🏻🤞🏻
Si vous ou quelqu’un de votre entourage est intéressé par une pré séance de 45 minutes gratuite, afin de faire un bilan, n’hésitez pas à me contacter ! 
En cadeau : La roue des émotions 🎁