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Yeahh yeah yeahhh les challengers👋🏾 Voici un extrait de mes cours collectifs que je propose à domicile ou au sein de mon association. Concernant les cours à domicile, vous n'avez pas besoin de matériel j'apporte tout (sauf tapis). Cela peut être en groupe en individuel. Pour plus d'information n'hésitez pas à me contacter. Ohhh yeahhh #coachsportif #courscollectifs #cardio #training #bordeauxmaville

OBJECTIF: ÉTIREMENT SPÉCIAL MOBILITÉ Yeah yeah yeahh les challengers, Aujourd'hui on va voir un étirement qui s'appelle le scorpion. Voici quelques conseils✏️: 👉🏾L'importance de cet étirement est d'avoir les bons placements. 💪🏾De ressentir la zone musculaire que l'on étire. 😁D'inspirer lors de la phase d'étirement. 🙂L'étirement ne doit pas être douloureux 👊🏾Maintenant à toi de jouer. Oh yeahhhhhh ➡️ Pour toute demande de coaching: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ ➡️ Consultation diététique: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ #etirement #étirement #etirementfessier #sportsantébienêtre #sport #sportsanté #sportmotivation #sportsantebienetre #coaching #fessiersexercices #stretching #bordeauxmaville #mobility #scorpionmobility #mobilité mobilite

OBJECTIF: ÉTIREMENT FESSIER 🍑 Yeah yeah yeahh les challengers, Aujourd'hui on va voir un étirement pour les fessiers. Voici quelques conseils✏️: 👉🏾L'importance de cet étirement est d'avoir les bons placements. 💪🏾De ressentir la zone musculaire que l'on étire. 😁D'inspirer lors de la phase d'étirement. 🙂L'étirement ne doit pas être douloureux 👊🏾Maintenant à toi de jouer. Oh yeahhhhhh ➡️ Pour toute demande de coaching: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ ➡️ Consultation diététique: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ #etirement #étirement #etirementfessier #sportsantébienêtre #sport #sportsanté #sportmotivation #sportsantebienetre #coaching #fessiersexercices #stretching #bordeauxmaville

OBJECTIF: AMÉLIORER LA POSTURE Yeah yeah yeahh les challengers, Aujourd'hui on va voir l'exercice du gainage. Voici quelques conseils✏️: 👉🏾L'importance de cet exercice est d'avoir les bons placements. 💪🏾De ressentir la zone musculaire que l'on travaille. 😁D'inspirer lors de la phase excentrique et espirer lors de la phase concentrique. 👊🏾Maintenant à toi de jouer. Oh yeahhhhhh ➡️ Pour toute demande de coaching: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ ➡️ Consultation diététique: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ #fessiersexercices #renforcementmusculaire #sport #sportsanté #sportmotivation #sportsantebienetre #coaching #dos #posture #postural #gainagechallenge #abdominale #bordeauxmaville

💥 Deadlft Record personnel 💥 Après 11 mois de training, je suis content de pouvoir tirer une barre à 190kg Malgré une semaine chargé et un manque de sommeil (4-5h par nuit). Aujourd'hui je suis arriver à la salle avec l'excitation de battre mon propore record (180kg). Dès mes premières barres j'ai senti à quel point j'étais fort, au fur et à mesure que je montais les poids lors de mon échauffement, je ressentais la facilité de pouvoir mieux faire👊🏾. Cette phase d'échauffement est très importante car je sais si mon corps est capable de le faire ou pas (l'importance de s'écouter) L'objectif prévu était fixé à 185 j'ai alors décidé de mette 190kg (petit kiff). En position, concentré je tire cette barre avec puissance jusqu'à finir mon mouvement. Petit sourire à la fin car je suis fière de moi mais je n'oublie pas que ça n'est pas fini 😉 #sportmotivation #bordeauxmaville #forceathletique #deadlift #personalrecord

Yeah yeah yeah les challengers 🖐🏾, Cette année, j'ai pu intervenir en tant qu'animateur à la Mobil' Aînés dans le cadre d'une de mes missions au sein d'une EHPAD. QUEST CE QUE LA MOBIL AÎNÉS? Il s'agit d'une marche en rolateurs (deambulateurs à roulettes) organisé en binômes intergénérationnels. Cet événement organisé pour les seniors. OBJECTIF ✏️: - Changer le regard sur la vieillesse, - encourager la mobilité des Aînés, - permettre au Aînés de conserver une autonomie social, - valoriser l'activité physique. 😁 J'ai été très heureux de pouvoir participer à cet évènement avec ma binôme qui a été très courageuse et formidable. #merignac #merignacmaville #mobilainés #senior

OBJECTIF: AMÉLIORER LA POSTURE SUITE Yeah yeah yeahh les challengers, Aujourd'hui on va voir un exercice pour améliorer la posture. Voici quelques conseils✏️: 👉🏾L'importance de cet exercice est d'avoir les bons placements. 💪🏾De ressentir la zone musculaire que l'on travaille. 😁D'inspirer lors de la phase excentrique et espirer lors de la phase concentrique. 👊🏾Maintenant à toi de jouer. Oh yeahhhhhh ➡️ Pour toute demande de coaching: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ ➡️ Consultation diététique: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ #renforcementmusculaire #sport #sportsanté #sportmotivation #sportsantebienetre #coaching #basdudos #lombaire #erecteursdurachis #posture #douleursdos #BordeauxMaVille

OBJECTIF: AMÉLIORER LA POSTURE Yeah yeah yeahh les challengers, Aujourd'hui on va voir un exercice pour améliorer la posture. Voici quelques conseils✏️: 👉🏾L'importance de cet exercice est d'avoir les bons placements. 💪🏾De ressentir la zone musculaire que l'on travaille. 😁D'inspirer lors de la phase excentrique et espirer lors de la phase concentrique. 👊🏾Maintenant à toi de jouer. Oh yeahhhhhh ➡️ Pour toute demande de coaching: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ ➡️ Consultation diététique: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ #renforcementmusculaire #sport #sportsanté #sportmotivation #sportsantebienetre #coaching #basdudos #lombaire #erecteursdurachis #posture #douleursdos #BordeauxMaVille

OBJECTIF: RENFORCER LES BRAS 💪🏾 Yeah yeah yeahh les challengers, Aujourd'hui on va voir l'exercice curl debout avec élastique. Voici quelques conseils✏️: 👉🏾L'importance de cet exercice est d'avoir les bons placements. 💪🏾De ressentir la zone musculaire que l'on travaille. 😁D'inspirer lors de la phase excentrique et espirer lors de la phase concentrique. 👊🏾Maintenant à toi de jouer. Oh yeahhhhhh ➡️ Pour toute demande de coaching: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ ➡️ Consultation diététique: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ #bicepsworkout #biceps #bicepsbrachial #renforcementmusculaire #sport #sportsanté #sportmotivation #sportsantebienetre #sportsantebienetre #coaching #brachioradial #bordeauxmaville

OBJECTIF: RENFORCER LES FESSIERS 🍑 Yeah yeah yeahh les challengers, Aujourd'hui on va voir un exercice pour rendre plus intense le demi-pont. Voici quelques conseils✏️: 👉🏾L'importance de cet exercice est d'avoir les bons placements. 💪🏾De ressentir la zone musculaire que l'on travaille. 😁D'inspirer lors de la phase excentrique et espirer lors de la phase concentrique. 👊🏾Maintenant à toi de jouer. Oh yeahhhhhh ➡️ Pour toute demande de coaching: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ ➡️ Consultation diététique: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ #fessiersexercices #renforcementmusculaire #sport #sportsanté #sportmotivation #sportsantebienetre #coaching #ischiojambiers #ischio #BordeauxMaVille

OBJECTIF: RENFORCER LES FESSIERS Yeah yeah yeahh les challengers, Aujourd'hui on va voir un exercice pour renforcer les ischios-jambier. Voici quelques conseils✏️: 👉🏾L'importance de cet exercice est d'avoir les bons placements. 💪🏾De ressentir la zone musculaire que l'on travaille. 😁D'inspirer lors de la phase excentrique et espirer lors de la phase concentrique. 👊🏾Maintenant à toi de jouer. Oh yeahhhhhh ➡️ Pour toute demande de coaching: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ ➡️ Consultation diététique: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ #fessiersexercices #renforcementmusculaire #sport #sportsanté #sportmotivation #sportsantebienetre #coaching #ischiojambiers #ischio

OBJECTIF: AMÉLIORER SA POSTURE👊🏾 Yeah yeah yeahh les challengers, Aujourd'hui on va voir l'exercice tirage menton. Voici quelques conseils✏️: 👉🏾L'importance de cet exercice est d'avoir les bons placements. 💪🏾De ressentir la zone musculaire que l'on travaille. 😁D'inspirer lors de la phase excentrique et espirer lors de la phase concentrique. 👊🏾Maintenant à toi de jouer. Oh yeahhhhhh ➡️ Pour toute demande de coaching: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ ➡️ Consultation diététique: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ #posture #ameliorerposture #renforcementmusculaire #sport #sportsanté #sportmotivation #sportsantebienetre #coaching

OBJECTIF: RENFORCER LES FESSIERS/ADDUCTEURS 🍑 Yeah yeah yeahh les challengers, Aujourd'hui on va voir l'exercice du squat sumo. Voici quelques conseils✏️: 👉🏾L'importance de cet exercice est d'avoir les bons placements. 💪🏾De ressentir la zone musculaire que l'on travaille. 😁D'inspirer lors de la phase excentrique et espirer lors de la phase concentrique. 👊🏾Maintenant à toi de jouer. Oh yeahhhhhh ➡️ Pour toute demande de coaching: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ ➡️ Consultation diététique: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ #fessiersexercices #renforcementmusculaire #sport #sportsanté #sportmotivation #sportsantebienetre #coaching

OBJECTIF: SOULAGER LES DOULEURS AUX DOS Yeah yeah yeahh les challengers, Aujourd'hui on va voir un étirement à 2 pour soulager les douleurs du bas du dos. Voici quelques conseils✏️: 👉🏾L'importance de cet étirement est d'avoir les bons placements. 💪🏾De ressentir la zone musculaire que l'on étire. 😁D'inspirer lors de la phase d'étirement. 🙂L'étirement ne doit pas être douloureux 👊🏾Maintenant à toi de jouer. Oh yeahhhhhh ➡️ Pour toute demande de coaching: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ ➡️ Consultation diététique: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ #etirement #étirement #etirementdos #sportsantébienêtre #sport #sportsanté #sportmotivation #sportsantebienetre #coaching

OBJECTIF: RENFORCER LES FESSIERS 🍑 Yeah yeah yeahh les challengers, Aujourd'hui on va voir l'exercice du squat complet (bassin sous genoux). Voici quelques conseils✏️: 👉🏾L'importance de cet exercice est d'avoir les bons placements. 💪🏾De ressentir la zone musculaire que l'on travaille. 😁D'inspirer lors de la phase excentrique et espirer lors de la phase concentrique. 👊🏾Maintenant à toi de jouer. Oh yeahhhhhh ➡️ Pour toute demande de coaching: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ ➡️ Consultation diététique: https://www.yourbodyyourchallenge.fr/coaching-tarifs/ #fessiersexercices #squat #squats #squatbooty #squatclean #renforcementmusculaire #sport #sportsanté #sportmotivation #sportsantebienetre #coaching