Les élans chantés - Enaëlle Deschamps

🌺Aujourd'hui, j'ai donné mon dernier cours de chant sur le territoire (pour l'instant 😌).
🌺J'ai passé ce moment spécial avec la douce Elena, dont la voix envolée m'a souvent donné des frissons 😊

🌺Encore merci à vous!
🌺Chaque séance passée avec vous contenait une certaine magie, du partage, des rires, des efforts, des souffles de vie, de si beaux éclats de voix

🌺Parce que notre voix porte en elle, et révèle, tant de nous, explorer le souffle, sentir, ressentir notre corps-instrument pour une voix libérée nous amène toujours à la rencontre de nous-même.

🌺Ce sont les dernières semaines sur le territoire et dès la rentrée de septembre, les cours et séances auront lieu sur Bordeaux.

🌺Je réfléchis à un format de séances Souffle & Voix en visio, en individuel ou en groupe ponctuellement.

👉Seriez-vous intéressé-é-s? Répondez-moi en commentaire ou par mp si vous le souhaitez :-)

(Les cours de chant en visio me semblent plus compliqués à mettre en place, mais j'y réfléchis encore).

🌺Humming? Toning? Chanting? Qu'est-ce que c'est?

👉Le "Humming" signifie chanter, fredonner bouche fermée.

👉Le "Toning" est une forme de vocalisation qui utilise la voix naturelle pour exprimer une grande variété de sons : voyelles ouvertes, grognements, gémissements...

👉Le "Chanting" consiste à psalmodier un ou plusieurs mots, comme une prière ou un mantra par exemple.

🎤Le saviez-vous? Pratiquer en cas de stress chronique, anxiété ou dépression est très intéressant.

🎤En effet, suite à une séance de humming, toning et/ou chanting, les personnes disent très souvent se sentir « plus vivantes, plus détendues, avoir plus d’énergie, avoir complètement oublié toute autre préoccupation ».

🎤"Le stress et l’anxiété génèrent en général une respiration réduite, ainsi qu’une tendance à une perception corporelle restreinte, de par le surinvestissement mental : les sensations corporelles étant amoindries par la rumination qui accompagne ces états. La pratique de la voix dans le corps favorise les perceptions corporelles dans l’ici et maintenant et offre un moment « off », ramenant ainsi à une perception de soi plus concrète, de la détente et une respiration plus large."

Stressé-e? Respirez, chantez 🙂

Sources : R***e Cairn "La voix, instrument de mieux-être simple pour soignants et patients", Anne Bolli

Les mots de Jacques Salomé qui résonnent fort 🌺🌟

"Le surgissement d'amour est le surgissement d'un élan, d'un mouvement d'émerveillement qui me pousse vers l'autre, d'un état d'effervescence, de créativité, de liberté d'être, qui me stimule et me donne le goût de vivre mon existence à plein temps.
Je sens l'amour comme une vibration, une énergie qui m'habite, une musique qui transcende l'instant présent"

🌿Quelques beaux mots de Jacques Salomé pour vous souhaiter un très beau week-end! 🌿

🌺Prenez soin de vous🌺

🌺Un petit texte écrit il y a un moment déjà, sur lequel je suis retombée "par hasard" et qui m'a rappelé que le chant peut être une aide précieuse lorsque nous vivons, comme aujourd'hui, des situations difficile, traumatiques.
Le chant peut être source d'apaisement, de courage, de résilience.

🌺Ouvrir les yeux…Se remplir le cœur des beautés alentours ; une fleur fragile qui se balance doucement sous la brise tendre, un sourire, éphémère douceur, silence délicieux comme une bulle insaisissable au milieu du capharnaüm ambiant, presqu’un rire, comme une aubaine inattendue, la mélodie douceâtre, à la fois mielleuse et âpre, d’un dimanche après-midi…

Saison fraîche, saison du repli, de l’attente, de la reconstruction.

Ouvrir la gorge…Laisser naître un son, autoriser la vibration, taire le mental et chanter l’émotion. Donner vie à notre voix. La sentir nous emplir, et le ventre et la poitrine, résonner dans nos tempes, envelopper la mâchoire, panser nos plaies peut-être, ressusciter nos rêves et apaiser la tempête intérieure.

Chanter lorsque ça bouillonne.
Chanter lorsqu’on ne peut plus discerner la blessure de l’arme, la haine du dégoût, la peur du désespoir.

Chanter en mémoire de l’oubli et pour oublier les mémoires gravées dans la chair.
Chanter pour clamer la joie, colorer le quotidien, honorer l’amour, anoblir l’âme.
Déployer ses ailes.
Enchanter l’ordinaire.
Ouvrir le cœur.
Chanter.🌺

N'hésitez pas...chantez🌺

Et pour appuyer mon propos, un article intéressant :-)
https://www.frcneurodon.org/informer-sur-la-recherche/actus/les-bienfaits-du-chant-pour-nourrir-son-cerveau/

🌺Petit exercice pour exprimer, laisser sortir les émotions, se libérer un peu du poids du quotidien.

🌺Explorez votre voix 🌺

🌺Parce que parfois on a du mal à mettre des mots sur nos émotions, surtout en ce moment, je vous propose un exercice pour chanter sans mot tout ce qui vibre en nous, agréable, désagréable ou douloureux.

🌺Etirez-vous un peu, baillez, soufflez profondément.
Puis, le dos droit mais sans tension, respirez profondément.

🌺Lorsque vous êtes un peu plus détendu-e, prenez une belle inspiration abdominale et à l’expiration, laissez venir un son continu, jusqu’au bout de votre souffle.
👉Si ça râcle, ça frissonne, ça murmure, si la voix est rauque, voilée, presque inaudible, peu importe, c’est ok, laissez sortir ce qui vient. Sans vouloir contrôler, sans recherche esthétique.

🌺Prenez une nouvelle inspiration et encore une fois, sur l’expiration, laissez sortir le son. Peut-être un peu plus fort. Quel qu’il soit.
👉Essayez de garder votre corps détendu, votre gorge détendue.

🌺Encore une fois, inspirez profondément et à l’expiration, laissez venir un troisième son, plus fort, plus puissant, plus profond.

👉Il n’y a pas de bon ou mauvais geste vocal dans cet exercice. Concrètement, on se fiche de ça.

🌺Puis si vous le souhaitez, levez-vous, explorez le son dans le mouvement.
Le souffle et le mouvement sont intimement liés. Du simple balancement de tête aux longues ondulations de serpent, laissez votre corps parler, car le corps souvent sait ce qu’il faut faire pour se libérer.
Laissez chanter votre corps dans le mouvement.
Là encore, qu’importe à quoi on ressemble.
L’important ici, c’est de ne pas rester figé-e, ouvrir la respiration, se permettre l’expression, extérioriser l’émotion, retrouver votre ancrage.

🌺Cet exercice peut aussi prendre la forme d’un moment de jeu avec les enfants.

J'espère vous revoir bientôt, en séances individuels ou en ateliers, vous me manquez!!!

Prenez soin de vous 🌺

Encore un réveil douloureux ce matin, après une nuit ponctuée de micro-sommeils...

J'espère que vous allez toutes et tous bien, que vos familles ne manquent de rien.

Comme tout le monde, j'ai le coeur brisé.
Un mélange de tristesse infinie, de colère, de peur, d'impuissance, d'incompréhension. Et d'espoir aussi, bien sûr. Espoir pour notre île, pour nos enfants.

Mais parfois, dans des situations comme celles-ci, où tout semble basculer en un instant, il est difficile de garder en soi l'espoir, la Foi.
Et souvent, la musique et les mots qui chantent nous apaisent, nous soutiennent, nous revigorent, portent nos peines...

Cette chanson-ci, Déclaration, vibre en moi depuis mon adolescence et aujourd'hui elle résonne comme une prière. Je vous la partage, et peut-être qu'elle vous offrira, même l'espace de quelques secondes, le répit du coeur.

Prenez soin de vous, et j'espère vous revoir bientôt pour respirer et chanter ensemble

Georges Moustaki - Déclaration Today the great French singer and songwriter Georges Moustaki left us for good. But his music stays with us and our memories will not die. Here is his most b...

🌺Nous étions nombreuses (oui, que des filles!) à l'atelier de mercredi dédié au diaphragme et aux résonateurs🌺

Merci à vous pour votre fidélité, votre enthousiasme et vos belles énergies

🌺Massages : repos obligatoire🌺

🌺Je souffre d'une tendinite à l'épaule depuis plusieurs jours maintenant, qui ne veut pas passer, parce que je continue à forcer un peu trop...
🌺Je suis donc contrainte de suspendre tous les massages, et pour me laisser le temps de bien récupérer, les rendez-vous reprendront début juin.

🌺Bien sûr, les séances souffle & Voix et les cours de chant continuent comme d'habitude (ouf😊).

🌺J'en profite d'ailleurs pour vous dire qu'il ne reste que 3 places pour l'atelier Souffle & voix du 8 mai.

🌺A très vite!

🌺Hier 16 avril, c'était la journée mondiale de la voix!

🌺 Notre visage sonore est le reflet de notre passé, de notre culture, de notre éducation et de toutes nos émotions.

🌺"Chanter est une voie vers moi (la connexion) pour donner voix à qui je suis (l'expression)." (F-L Monastesse).

🌺Lorsque je chante, je donne corps à cette voix en moi qui se libère, se délie, se révèle, ce qui me connecte à mon essence profonde, intime.

🌺En explorant ma voix, je comprends l'importance et le pouvoir de la respiration, de la vibration sonore, du silence aussi.

🌺C'est donc une rencontre avec moi-même, avec ma pulsation intérieure, mes résonnances, mon souffle, mes émotions, et une rencontre avec les autres et tout ce qui m'entoure.

🌺Un très chouette moment hier pour l' Atelier Souffle & Voix : posture, souffle et appuis. avec un superbe groupe dans une salle lumineuse 🌺

🌺 Merci aux participant-e-s pour ce beau partage.

🌺🌟Vu la demande, le prochain atelier portera très certainement sur le diaphragme!
Je vous en dis plus très rapidement🌺🌟

MAJ : ça y est, tous les créneaux sont pris 😊

Il reste un créneau samedi à 10h30 pour le massage du ventre à 5500 francs 🌺

🌺Nous sommes Vivantes. Vibrantes.

🌺Parcourues de l’énergie de la vie. Nous sommes riantes. Et parfois, les rires laissent place aux larmes, mais le cœur reste palpitant, toujours.

🌺Nous sommes belles. Nous sommes.

🌺S’accepter. Se fo**re la paix. S’aimer, se regarder et se le dire, de temps en temps.
Lumière dans le regard, sourire aux coins des yeux, tendresse qui sillonne les sillons de la peau, vergetures en caresses, délicatesse des parfaites imperfections.

🌺Toutes différentes dans une société conformiste, où les filtres peuvent, en gommant nos années gommer notre éclat et notre singularité. Refuser le modelage culpabilisant.

🌺S’assumer. Se célébrer. Rayonner, même dans l’ombre, dans les creux, les bosses, les insomnies. S’adopter sans compromis. Savourer notre authenticité. Se fo**re la paix. S’aimer.

🌺Nous sommes belles. Nous sommes.

🌺Prenez soin de vous telle que vous êtes.

Photo "Inclusion revolution" (David PD Hyde pour Vogue italia)

🌺Aujourd'hui 8 mars, c'est la journée internationale des droits de la femme🌺

🌺Une journée pour revendiquer nos droits, pour continuer le combat de l'égalité des genres, contre les stéréotypes de genre, pour dénoncer (encore et toujours) les violences faites aux femmes, qu'elles soient physiques ou morales et leur banalisation.

"La problématique de l'inégalité des chances et des mesures correctives qu'elle appelle, chacun sait bien qu'elle va très au-delà de la question de la parité entre les hommes et les femmes. Elle est évidemment au coeur des questions d'intégration et de cohésion sociale" (Simon Veil, Une vie).

🌺Samedi 16 mars, le massage du ventre est à 5500 au lieu de 6500 francs.

Il reste 1 seul créneau :
👉 10h30

C'est le moment de prendre rdv :-)

crédit photo : Nelly Photographie

🫁Le saviez-vous?
Nous respirons en moyenne 670 millions de fois au cours d'une vie, ça vaut le coup de se pencher sur le sujet :-)

👉"Notre capacité à respirer a changé au cours du processus de l'évolution humaine. La façon dont nous respirons s'est dégradée considérablement depuis le début de l'ère industrielle.

👉90% d'entre nous ne respirons pas de façon optimale et ce dysfonctionnement provoque ou aggrave des affections chroniques.
Au contraire, de nombreuses maladies modernes peuvent être atténuées en changeant simplement notre façon de respirer.

👉Oui, pratiquer différents schémas respiratoires peut vraiment influencer notre masse corporelle et notre état de santé général.

👉Oui, notre façon de respirer affecte la taille et le fonctionnement de nos poumons.

👉Oui, la respiration nous permet de prendre la main sur notre propre système nerveux.

👉Oui, changer notre façon de respirer nous permet de vivre plus longtemps.

👉Peu importe que vous preniez soin de votre alimentation, que vous fassiez de l'exercice ou que vous ayez de bons gènes. Rien de tout cela n'a d'importance tant que vous ne respirez pas correctement.

👉Le piler manquant de la santé est le souffle : tout commence par là."

(Sources : Respirer - James Nestor, Breathing free - T. Hale / Dr L. Galland).

🌺Quelques images de ce week-end bien-être à Bourail vraiment spécial!

🌺Un immense merci à toutes les participantes, avec qui nous avons passé des moments intenses et remplis d'émotions 🌺

🌺Il y avait pendant ces deux jours une énergie incroyable dans ce lieu magique!

🌺Nous avons tant partagé! Nous avons ri, pleuré, respiré, chanté et beaucoup appris les unes des autres! C'était beau, merci pour votre confiance les filles!!

Avec Au Coeur de Soi NCet Lorie Gavin - Naturopathe, Thérapeute intuitif 🌺

"Ça fait du bien de se sentir inclus" : à la Philharmonie de Paris, un concert d'Oxmo Puccino accessible aux personnes sourdes et malentendantes Le Collectif Integraal, qui interprète des concerts en langue des signes, a partagé dimanche la scène de la Cité de la musique avec le rappeur Oxmo Puccino. La preuve d'une accessibilité croissante, mais la route reste longue pour les publics sourds et malentendants.

❤Joyeuse fête des amoureux à tou-te-s ❤

❤ Et si vous êtes seul-e, ça ne fait rien, soyez rempli-e d'amour pour vous-même!
Et si vous n'avez pas de cadeau, qu'importe, offrez un regard qui en dit long, un instant, un mot, un souvenir, une éternité...❤

🌺Je vous souhaite une très belle journée🌺