Philippe Mercier - Bien-Être Massage & Hypnose

LES CLÉS D'UN EXCELLENT MASSAGE
3/3 - Aller plus loin.

📙📙📙 Pour clore cette épopée en 3 tomes du "massage parfait" 👌, je vous propose quelques astuces qui feront toute la différence.

🗓 Je les ai glannées au fil des années, à fois dans mon expérience de masseur, mais aussi de massé.
N'hésitez pas à commenter, si vous aussi vous avez des idées à partager ☺️

LES CLÉS D'UN EXCELLENT MASSAGE
2/3 - Intention & Intuition

📝 Si je ne devais garder que deux points sur lesquels se concentrer pour prodiguer un massage qui donne envie d'être reçu, ce serait très certainement
1. La nature de notre intention, 🫶👀
2. L'écoute que l'on prête à son intuition 👂✨

"The face. The face is glorious."
Roger - American Dad

Vous faire masser a parfois révélé des vocations ! Certain.es d'entre vous se sont mis au massage, même amateur, après en avoir découvert les bienfaits en ma compagnie. Quoi de plus flatteur ?

De la même façon, on me demande régulièrement au sortir d'un massage ce qui rend l'expérience si particulière. Pour les plus curieux.ses d'entre vous, j'ai donc préparé une compilation de ce qui - pour moi - fait un bon, voire un excellent massage en 3 volets.

On commence par les bases : 

1. Le premier contact est primordial et informe l'autre sur sa future prise en charge lors du massage. Chauffer son huile ou à minima ses mains est une bonne idée, quitte à commencer par les chevilles (moins sensibles à la température que le dos ou les lombaires), le temps que les mains se réchauffent.

2. En parlant de contact, il se maintient 100% du temps. C'est un b.a.-ba tellement important. Si le massage est un moment de prise en charge et de laisser aller pour l'autre, je priorise son ressenti et reste absolument toujours en contact avec sa peau. Dans le cas contraire, je crée une interrogation, ou une fraction de seconde d'abandon en coupant le lien même un seul instant. Ainsi, je recueille l'huile d'une main et si la main qui masse change, j'opère un relai avec les deux mains sur le corps. Encore cette histoire de lecture claire pour la personne massée : l'accord tacite est qu'une fin de contact indique qu'il faut se retourner, ou encore la fin du soin.

3. Masser en allant jusqu'au bout des muscles, des membres, des doigts. Avec l'intention de masser au delà du corps, même. Rien de plus frustrant que quand on oublie de nous masser la dernière phalange, ça donne une impression de membre fantôme.

4. Un point essentiel, toujours lié au lâcher prise total de l'autre, faire comme s'il dormait. Je ne demande jamais d'aide à l'autre, à part au moment de se retourner. L'idée est d'imaginer la souplesse dans laquelle nous plonge le sommeil et de prendre la charge totale du mouvement, de la mobilisation ou de la rétention des membres en faisant contrepoids.

5. Une idée plus symbolique enfin, en référence à ma formation en médecine chinoise. Celle du mouvement permanent. Être toujour

Merci Maïlis !
Mes points communs avec Mario : l'amour de la pizza et la collection d'étoiles 😊🌟🍕

(En vrai, tous vos retours me touchent énormément)

Je vous laisse deviner ce qui arrive au dessus 🙃

🎶 LA MUSIQUE EN MASSAGE 💆‍♂️

💝 La musique a toujours joué un rôle prédominant dans ma vie. Par extension, je lui donne un rôle clé dans nos séances, où elle m'aide bien au delà de l'habillage sonore.

🧐 En effet, elle crée une structure autour du massage et donne une grille de lecture rythmique, compréhensible et facile à anticiper pour la/le massé.e, à travers un sens qui serait sinon peu sollicité. 👂

✨🔉 Il est intéressant d'aller au delà des clichés, et je crois que l'on peut masser sur beaucoup de types de musique différents, tant qu'elle accompagne le voyage. Ainsi, je préfère un morceau nostalgique ou soutenu mais incarné, à une musique dont on ne saura jamais si elle est douce ou fade ; et que l'on emploie simplement en séance parce que trouvée dans un déstockage de CD Nature & Découverte (ok boomer) 😅

La playlist que je vous propose est donc très personnelle et grandit depuis de nombreuses années. Elle est faite de morceaux que j'affectionne particulièrement, collectionnés au gré de bandes son de films, de jeux vidéo, de musique des balkans, de scandipop, de trip-hop, d'électro... 

Et si je suis toujours en quête de nouveautés pour l'agrémenter, j'adore que l'on me demande un massage sur de la house ou encore des balades de Madonna (iels se reconnaitront ;) )

Le massage ‘retour aux sources’, aussi agréable à recevoir qu’à donner.

Il se reçoit en position fœtale, les deux faces du corps sont ainsi massées en même temps et est également particulièrement indiqué pour les personnes enceintes. 🤱

Un voyage holistique et intime, qui nous ramène à nos origines. 🥹💫

Le massage ‘classique’, tel qu’on le pense en première intention.

Il se concentre sur les deux faces du corps et permet un travail en profondeur.

Un massage global, puissant et axé sur les tensions. 💪👀

🥳👉 Réduit la charge de stress & Aide au sommeil

📉 Une étude menée en Australie (Garner, Phillips et coll., 2008) a examiné l’efficacité de la massothérapie dans la réduction du stress, de l’anxiété et de l’agressivité chez de jeunes adultes en soins psychiatriques.

🫸✨🫷Elle a démontré un lien immédiat entre le toucher et une réduction importante de l’anxiété et du pouls au repos. Les niveaux de cortisol - hormone dite ‘du stress’ - s’en trouvent naturellement diminués.

👌 Reçue régulièrement, la massothérapie se trouve ainsi une position de choix dans la lutte contre la tension au quotidien ainsi que dans le soulagement de la surcharge mentale. ✅

📈 Le massage a également un effet direct sur la production de sérotonine - hormone ‘du bonheur’ -, sur l’apaisement du système nerveux et du rythme cardiaque. ♥️

Il est ainsi largement indiqué en cas d’insomnies ou dans des cas de fatigue chronique. 💤

🥳👉 Apaise les douleurs musculosquelettiques, lombaires, inflammatoires & les migraines

🧐🎻 Impossible de se contenter d'un "le massage ses bien lol" sans développer un tant soit peu. Je sors donc ma carte *Études sérieuses* 📊

🔎✍️ Plusieurs études réalisées sur ces 20 dernières années démontrent l'efficacité de la massothérapie dans l'accompagnement et la réduction des douleurs, qu'elles soient chroniques, inflammatoires et musculosquelettiques (Lewis et Johnson (2006)), lombaires (Cherkin et coll. (2001)) ou encore migraineuses. 🧠🤒

✋💛🤚 Il n'a évidemment pas pour propos de remplacer une thérapie physique, mais les mécanismes de détente musculaire, de circulation sanguine et lymphatique, de stimulation des systèmes nerveux et de génération d'endorphine font que reçu régulièrement, le massage peut magnifiquement compléter une thérapie de fond. 😑➡️☺️

📆🥰✨ Ainsi, il s'envisage également en cures hebdomadaire, bi-mensuelles ou mensuelles pour accompagner un.e souffrant.e et limiter les douleurs chroniques (je pense d'expérience à l'arthrose ou la fibromyalgie).

🥳👉 Concilie avec son corps & nourrit le lien à soi-même

💯🦷 Eh oui ! Bon pas d'études à vous mettre sous la dent cette fois-ci, juste mes retours d'expériences après quelques milliers (!) de massages en 15 ans de pratique 🎂 : le massage a cette formidable capacité de nous rappeler à notre incarnation, à notre corporalité.

🙈🙈 Corps que l'on est beaucoup à trainer ou à considérer comme utilitaire, un accomplisseur de tâche, en oubliant parfois que ce merveilleux vaisseau nous compose au même titre que l'esprit qui l'anime.🤸

❤️‍🩹 Le massage nous amène à apprendre nos contours corporels, qui se troublent si facilement au rythme des inspéctions quotidiennes dans le miroir et des dysmorphies qui en découlent. 🪞👀

🫳✨🫴 Se faire toucher / masser, c'est un dialogue avec notre intime, une importance que l'on se donne, un acte d'amour vis-à-vis de soi. 💓

🫶🫂 Il s'agit là de se concilier avec ce corps qui a grandi avec nous, que l'on connaît par coeur et si peu en même temps. Et ainsi de (re)trouver une validation de notre intimité, en se laissant simplement dorloter. 💤

💕 "En fait ce qu'il y a chez vous, c'est qu'on sent que pendant la séance, vous aimez la personne que vous massez." 💙

Très probablement oui, ça va avec ma manière d'être au monde, et ça se retrouve également en accompagnement énergétique. 🩵

Je ne suis pas Bouddha, hein 😏, je suis excédé par des broutilles comme tout le monde.
Mais je crois sincèrement que l'amour (pour soi et pour les autres, si on décide de faire une différence), est ce qu'il existe de plus puissant, charismatique, drôle et réparateur à la fois. 🤔❤️‍🩹

Qu'est-ce que le Toucher Thérapeutique
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👩🏻‍⚕️🍁👩🏼‍⚕️ Développée au début des années 70 par Dolores Krieger et Dora Kunz et transmise dans les milieux infirmiers canadien, nord-américain puis anglais depuis, il s'agit d'une technique de rééquilibrage énergétique dérivée de la millénaire apposition des mains - tout aspect religieux en moins. 💨✝️

✋✨🤚 Elle se base sur l'idée que l'énergie vitale canalisée par le / la praticien.ne suit naturellement l'intention de 'réparer'. Iel oriente son travail au moyen de visualisations d'images, de ses perceptions et sensations. 👀

🧓 Cette simplicité en fait une technique très intuitive, non invasive et très agréable à recevoir dès les premières minutes de soin. 💤

🧑‍🤝‍🧑👭👫👬 Elle se présente de fait comme une pratique d'accompagnement instinctive et donnée à tout le monde même si, comme dans tout domaine, certain.es montreront plus d'affinités, de sensibilités ou de facilités que d'autres.

Les bienfaits du Toucher Thérapeutique
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⚠️ Trigger warning : ce post parle (brièvement) de fin de vie. ⚠️

🔬📝 Il s'agit d'une des approches énergétiques les plus étudiées et documentées sur le plan scientifique.

🐇🌱 🙋 Étudié dans le cadre de séances suivies sur les animaux (humains ou non) et les plantes, le toucher thérapeutique se montre sans contre-indication à ce jour.

☀ Si son champ d'action est très large, il se montre particulièrement efficace pour :
▫️Diminuer l'anxiété, le stress et les fatigues chroniques
▫️Accélérer 2 à 3 fois la cicatrisation des plaies, des fractures, des hématomes
▫️Réduire les douleurs liées entre autres aux brûlures, à l'arthrite, à l'accouchement et les douleurs post-opératoires
▫️Diminuer les douleurs et les fatigues secondaires à une chimiothérapie
▫️Stimuler le système immunitaire
▫️Améliorer le bien-être de personnes mourantes et en phase terminale

Le Toucher Thérapeutique en pratique
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🫸🫷Le toucher thérapeutique nécessite un centrage particulier de l'intervenant.e et d'être dans un état de conscience légèrement modifié. 💤
Les mains deviennent le premier canal de captation des corps éthériques du sujet.

💆‍♀️✅ C'est un état d'écoute dans lequel je me mets naturellement en massant, voilà pourquoi j'entends souvent avoir posé les mains "pile où il fallait" post massage. 👐

⏳⌛ Les séances étant assez courtes (20mn), je propose de préférence un module complètementaire en fin de massage afin d'agir là où le massage a juste effleuré.

🪬✈️ Il se pratique tout aussi bien à distance qu'en présentiel.
C'est notamment à recommander dans le cadre d'une cure sur des besoins chroniques, pour lesquels une seule séance suffit rarement. ✋🤍🤚

🥱 Je précise au regard de sa genèse hospitalière, que le toucher thérapeutique est une pratique d'accompagnement qui n'entrave en rien l'efficacité des traitements médicaux, et ne vise pas non plus à remplacer une prise en charge allopathique.