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Emilie Fit Energie

Cours de fitness afin de permettre à tous de garder la forme !

27/12/2023

Mon programme spécial « VENTRE RAFFERMI » est enfin sorti ✨✨✨

Un programme spécial avec 20 exercices ciblés 🙌pour raffermir la sangle abdominale, affiner ta silhouette et tonifier tes abdominaux 💯

🔥 On fait les séances ensemble d’une durée maxi de 20 minutes par jour, 4 X par semaines 👟

Ce sont tous des exercices que j’ai utilisé depuis mon accouchement pour retrouver un ventre plat 🙌

En bonus 🎁 je t’ai créé :

🔸1 SEMAINE DE MENUS DIÉTÉTIQUES avec des recettes simples et rapides à faire, parce qu’on n’a pas toujours le temps de rester derrières les fourneaux ‼️

🔸 ta LISTE DE COURSES à télécharger pour te faire gagner du temps 🏃‍♀️

🔸 la liste de mes « 9 ASTUCES ANTI-CRAQUAGES» 🙊❌🍬🍪🍩🍭 - Mieux vaut prévenir que guérir 🤣🤣

➡️ Inscris-toi sur www.emiliefitenergie.com/programmeventreraffermi et rejoins-moi pour retrouver la FORME & l’ÉNERGIE 🔥

🎉🎊 A l’ occasion de la sortie officielle aujourd’hui, les 30 premières motivées à rejoindre le programme bénéficieront d’une remise de -30% avec le code EMILIEFITENERGIE 💫
Offre valable pendant 3 jours 🥳

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Partage cette vidéo à une copine qui aimerait raffermir son ventre 🙌💯

👙 Je porte les brassières de sport Charlott’ .charlott.officiel 😎

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Coach Fitness diplômée j’aide les femmes à garder la forme et l’énergie sans se priver, dans la joie et la bonne humeur 😁😇
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🔥 RDV sur ma www.emiliefitenergie.com pour t’entraîner avec moi ! Lien dans ma bio ☝️

24/12/2023

Un très Joyeux Noël à tous 🥳🎉🎊🥂🍾 Profitez bien de vos proches et ne vous inquiétez pas pour les calories en trop on les perdra de nouveau bientôt 😜

N’oublie pas de t’abonner .fit.energie pour plus de MOTIVATION 🤩🥳

Partage à une copine qui kiffe les bustiers 😍

Bustier .charlott.officiel 👙

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24/12/2023

Mesdames -30% sur les BRASSIÈRES DE SPORT CHARLOTT’LINGERIE on en profite !!!! Je les valide toutes les 2 ❤️❤️❤️ très confortable, matière écoresponsable, bon maintien, lavage nickel, ça fait 10 mois que je les mets pour le sport franchement hyper agréable à porter !! Elles sont en promo, attention pour la brassière noir, il ne reste plus que 2 tailles en 38/40 et 42/44 ! ⚠️ Édition limitée, ça ne reviendra pas 🙈
Je passe une commande ce soir 18 heures si vous avez besoin, paiement via Paylib ou virement, Contactez-moi sur WhatsApp, ou Messenger perso pour réserver gros bisous 💋💋

➡️ Voici le lien vers les promos d’Hiver avec stock mis à jour : https://www.charlott.fr/dressing/search/lookbook-segment%5B0%5D=103&empty=true/

➡️On oublie pas de suivre mes 2 comptes Charlott’lingerie Facebook Emilie Evrard - Charlott'Lingerie Leader en vente directe de Lingerie et Instagram https://www.instagram.com/emilie.charlott.officiel 👙💗

Plein de gros bisous 😘😘

22/12/2023

Manger du cheddar sans complexe…. Vous en rêvez? Alors entraînez-vous régulièrement et vous pourrez vous faire plaisir de temps en temps sans complexe 😘😘

Cette recette special hamburger que je fais régulièrement sera intégré mon nouveau programme spécial « VENTRE RAFFERMI 🙌 » sortie pendant les Fêtes j’espère 🥰 (je bûche dur pour vous faire un truc super 🥰🥰)

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Partage à une copine qui kiffe le fromage 🧀 😜

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22/12/2023

Dernier cours de ZUMBA hier avant la reprise le 8 janvier 🥳🥳 VOUS ALLEZ ME MANQUER 🤯💛💛 Je vous prépare de nouvelles chorégraphies pour la rentrée 😎
Joyeux Noël à toutes passez de belles fêtes de fin d’Annee 🎄🎁🥂🍾🎉🎊💫

16/12/2023

Fin 2020, j'ai accouché d'une merveilleuse petite Cerise 🍒 laissant place à un corps que je ne reconnaissais plus et que j'avais besoin de retrouver 👙

Je vous ai partagé beaucoup de choses : mes bases alimentaires🥙, mes craquages 🍫🙊 mes activités sportives 👟 👟 qui m'ont permis de perdre 25 kilos en 1 an 🔥

Aujourd’hui, vous êtes plus de 5000 à me suivre sur tous mes profils confondues Facebook/Insta/Tik Tok, aussi j'ai décidé de vous partager ce JEU-CONCOURS pour vous faire gagner mon prochain programme SPECIAL VENTRE RAFFERMI 🙌

Pour participer :
🔸 Like ce post
🔸 Tag 2 amies en commentaire qui devront me suivre pour se remettre en forme et en énergie (PS : si tu tagues une personne qui est déjà abonnée, un compte commercial ou une célébrité ça marche pas, je te vois venir 😝). Plus tu tag de copines plus tu augmentes tes chances de gagner.
🔸 Si tu partages ce post en story, ta participation compte double ! (PS : mets bien ton profils en public et tague-moi pour que je te vois !)

Il y aura 2 gagnantes💫1 sur Facebook et 1 sur Instagram!

⭐️Tirage au sort le mercredi 20 décembre à 18H00 !

Bonne Chance 🍀

13/12/2023

Cette recette QUICHE WRAP au thon & à la moutarde est trop bonne 🥰🥰

Pour 1 personne, à toi de multiplier les quantités en fonction du nombre de personne dans ton foyer 💛

- 1 wrap complet
- 100g de thon au naturel
- 100g de tomates 🍅
- 1 oeuf 🥚
- 2 cuillère a soupe de crème légère 12%
- 1 cc de moutarde douce
- 20g d’emmental (optionnel)

➡️ Faire cuire environ 13 à 15mn à 180 degrés

Accompagnée d’une petite salade 🥗 et c’est parfait 👌🏻

💡 Idée repas riche en protéine, parfait après un entraînement 😍

N’oublie pas de t’abonner à .fit.energie pour plus de recettes 🤩🥳

Enregistre cette vidéo si elle te plait 💾

Brassière de sport .charlott.officiel 👙

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10/12/2023

On ramène son bonnet en cours à partir de demain ? Plus que 15 jours pour éliminer toutes les calories qu’on va reprendre en 1 journée à Noël 😆😆

05/12/2023

J-20 avant les BULLES 🍾 et le PUDDING 🤭

Et en cadeau 🎁 sous le sapin 🌲, as-tu pensé que le père Noël peut aussi offrir aux proches que tu aimes un abonnement à ma plateforme pour rester en énergie toute l’année ?😁😇

Moi j’dis ça j’dis rien 😏 Me contacter en privé pour ce cadeau original 😉

21/11/2023

Et qui est-ce qui a bien bossé les cuissots et les abdos hier 😆 Mouhahahaaa😈😜

Envie de garder la forme et l’énergie ? C’est par ici www.emiliefitenergie.com 👈😉

17/11/2023

A vos agendas ;-) Tous les bénéfices seront reversés au TELETHON 💖

14/11/2023

Avis à la population : votre Coach a mal aux ABDOS 🤣

➡️ Dimanche Séance Cellul’Action à la maison
➡️ Nouveau cours de STRONG hier 🥵😍

Et je déclare la Saison des Pilous-Pilous OUVERTES 😍😂😂

Pleins de bisous 😘😘

Envie de t’entraîner avec moi ?
➡️ www.emiliefitenergie.com

13/11/2023

Petit rappel…

09/11/2023

🚨 En raison des intempéries je ne veux faire prendre de risques à personnes sur les routes 🛣️ 🌩️⚡️💨je remplace donc le cours de ZUMBA en présentiel ce soir par un cours de ZUMBA à distance via ma plateforme de Fitness afin que vous puissiez le faire en toute sécurité 🙏🏻 Vous recevez le lien par mail dans la journée !
Prenez soin de vous 🫶🫶🫶
Source : https://actualite.lachainemeteo.com/alerte-meteo/7402-alerte-rouge-crues-et-inondations-dans-le-pas-de-calais

05/11/2023

Les vacances sont terminées, on reprend un rythme sportif et dynamique dès demain 🙌

Extrait nouveau cours de STRONG 🔥🔥🔥

À venir également sur la plateforme www.emiliefitenergie.com 💫

Bonne reprise à tous 🔥

02/11/2023

Mais quelle tempête aujourd’hui ⛈️🌪️🌊🫣

Heureusement on n’est pas obligé de sortir on peut faire son sport de chez soi 🤣😏

Chorégraphies sur ma plateforme www.emiliefitenergie.com ✌️ Rejoins l’équipe des mamans qui maintiennent leur forme et leur énergie 🔥🔥🔥

😁

30/10/2023

Hey petit coucou j'espère que vos vacances se passent bien ! Pour rappel pas de cours cette semaine, je vous prépare new cours de STRONG pour lundi prochain 😈🤣😘
Pour celles qui souhaitent maintenir leurs efforts vous avez accès à ma plateforme de Fitness 7 jrs/7 et 24H/24 ;-)
Rendez-vous sur https://www.emiliefitenergie.com/course/accesprive
A très vite 😘😜

Émilie Fit Énergie Team Fit Énergie

22/10/2023

« Y’a pas de hasard »💝
On se mobilise tous contre le cancer du sein 🎀
Avec Sandra Magrit & Christine Caron Faucherand💞

21/10/2023

Tous les dons seront reversés à l’association ÉTINCELLE 💫💓💓💓

20/10/2023

😍😍😍👏👏👏
Retrouvez tous les pas de cette chorégraphie sur www.emiliefitenergie.com/flashmob ⭐️

14/10/2023

325€ de + récoltés pour la Ligue contre le cancer du sein 🎀 Bravo a Toutes pour votre mobilisation 💝💗💞

12/10/2023

Quelle belle soirée nous avons passé 🥰🥰🥰 merci pour votre mobilisation chaque année🙏🏻merci de contribuer à la recherche🙏🏻 ensemble luttons contre le cancer du sein 🎈🧸🎀

12/10/2023

C’est ce soir avec des supers chorées et une ambiance de folie on vous attend nombreux/ses 🎀🎈🧸💗💗💗

10/10/2023

Et toi tu commences quand ?

Christine Caron Faucherand et So Hyrt 🔥🔥🔥

Www.emiliefitenergie.com 💫

08/10/2023

Allez avouez… vous serez à moitié pardonnées 😂😂😂

07/10/2023

Vous êtes de plus en plus nombreux à venir lâcher-prise en cours de ZUMBA chaque jeudi sur Marquise et ça fait trooop plaisir 🥰🥰🥰 Détente, bonne humeur, ambiance, énergie sont les maîtres mots de ces instants magiques ✨✨✨

Très bon week-end à tous 💋💋💋

➡️ Abonnements => www.emiliefitenergie.com/adhesions

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