Emilie Fit Energie, Boulogne-sur-Mer Videos

Programme spécial « VENTRE RAFFERMI » 🙌
Mon programme spécial « VENTRE RAFFERMI » est enfin sorti ✨✨✨ Un programme spécial avec 20 exercices ciblés 🙌pour raffermir la sangle abdominale, affiner ta silhouette et tonifier tes abdominaux 💯 🔥 On fait les séances ensemble d’une durée maxi de 20 minutes par jour, 4 X par semaines 👟 Ce sont tous des exercices que j’ai utilisé depuis mon accouchement pour retrouver un ventre plat 🙌 En bonus 🎁 je t’ai créé : 🔸1 SEMAINE DE MENUS DIÉTÉTIQUES avec des recettes simples et rapides à faire, parce qu’on n’a pas toujours le temps de rester derrières les fourneaux ‼️ 🔸 ta LISTE DE COURSES à télécharger pour te faire gagner du temps 🏃‍♀️ 🔸 la liste de mes « 9 ASTUCES ANTI-CRAQUAGES» 🙊❌🍬🍪🍩🍭 - Mieux vaut prévenir que guérir 🤣🤣 ➡️ Inscris-toi sur www.emiliefitenergie.com/programmeventreraffermi et rejoins-moi pour retrouver la FORME & l’ÉNERGIE 🔥 🎉🎊 A l’ occasion de la sortie officielle aujourd’hui, les 30 premières motivées à rejoindre le programme bénéficieront d’une remise de -30% avec le code EMILIEFITENERGIE 💫 Offre valable pendant 3 jours 🥳 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ N’oublie pas de t’abonner @emilie.fit.energie pour plus de MOTIVATION 🔥 Partage cette vidéo à une copine qui aimerait raffermir son ventre 🙌💯 👙 Je porte les brassières de sport Charlott’ @emilie.charlott.officiel 😎 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ⠀ Coach Fitness diplômée j’aide les femmes à garder la forme et l’énergie sans se priver, dans la joie et la bonne humeur 😁😇 ⠀ 🔥 RDV sur ma www.emiliefitenergie.com pour t’entraîner avec moi ! Lien dans ma bio ☝️ #fitness #programmeminceur #ventreplat #maman #mincir #perdredupoids #emiliefitenergie #perdredugras #perdredeskilos #gym #pertedepoids #pertedepoidssaine #minciravecplaisir #mincirsansregime #mincirsansfrustation #minciravecpl

JOYEUX NOËL 🎉🎊
Un très Joyeux Noël à tous 🥳🎉🎊🥂🍾 Profitez bien de vos proches et ne vous inquiétez pas pour les calories en trop on les perdra de nouveau bientôt 😜 N’oublie pas de t’abonner @emilie.fit.energie pour plus de MOTIVATION 🤩🥳 Partage à une copine qui kiffe les bustiers 😍 Bustier @emilie.charlott.officiel 👙 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ⠀ Coach Fitness diplômée j’aide les femmes à garder la forme et l’énergie sans se priver, dans la joie et la bonne humeur 😁😇 ⠀ 🔥 RDV sur ma www.emiliefitenergie.com pour t’entraîner avec moi ! Lien dans ma bio ☝️ #fitness #noel #bustier #bustierrouge #maman #mincir #perdredupoids ##perdredugras #papanoel #remix #perdredeskilos #danse #dansedenoël

HAMBURGER MAISON 🤩
Manger du cheddar sans complexe…. Vous en rêvez? Alors entraînez-vous régulièrement et vous pourrez vous faire plaisir de temps en temps sans complexe 😘😘 Cette recette special hamburger que je fais régulièrement sera intégré mon nouveau programme spécial « VENTRE RAFFERMI 🙌 » sortie pendant les Fêtes j’espère 🥰 (je bûche dur pour vous faire un truc super 🥰🥰) N’oublie pas de t’abonner @emilie.fit.energie pour plus de MOTIVATION 🤩🥳 Partage à une copine qui kiffe le fromage 🧀 😜 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ⠀ Coach Fitness diplômée j’aide les femmes à garder la forme et l’énergie sans se priver, dans la joie et la bonne humeur 😁😇 ⠀ 🔥 RDV sur ma www.emiliefitenergie.com pour t’entraîner avec moi ! Lien dans ma bio ☝️ #fitness #recette #fromage #maman #mincir #perdredupoids #emiliefitenergie #perdredugras #perdredeskilos #hamburger #hamburgermaison

QUICHE WRAP THON à la moutarde 😋
Cette recette QUICHE WRAP au thon & à la moutarde est trop bonne 🥰🥰 Pour 1 personne, à toi de multiplier les quantités en fonction du nombre de personne dans ton foyer 💛 - 1 wrap complet - 100g de thon au naturel - 100g de tomates 🍅 - 1 oeuf 🥚 - 2 cuillère a soupe de crème légère 12% - 1 cc de moutarde douce - 20g d’emmental (optionnel) ➡️ Faire cuire environ 13 à 15mn à 180 degrés Accompagnée d’une petite salade 🥗 et c’est parfait 👌🏻 💡 Idée repas riche en protéine, parfait après un entraînement 😍 N’oublie pas de t’abonner à @emilie.fit.energie pour plus de recettes 🤩🥳 Enregistre cette vidéo si elle te plait 💾 Brassière de sport @emilie.charlott.officiel 👙 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ⠀ Coach Fitness diplômée j’aide les femmes à garder la forme et l’énergie sans se priver, dans la joie et la bonne humeur 😁😇 ⠀ 🔥 RDV sur ma www.emiliefitenergie.com pour t’entraîner avec moi ! Lien dans ma bio ☝️ #fitness #recette #wrap #snack #maman #mincir #perdredupoids #emiliefitenergie #perdredugras #perdredeskilos

Nostalgie 💙Ca grandit trop vite 🫣Toi aussi retrouve la forme après ta grossesse grâce à ma plateforme de Fitness 💫 ➡️ www.emiliefitenergie.com/bondecommande - #motivation #ventreplat #sportalamaison #fitness #grossesse #pertedepoids #pertedegras #pertedekilos

La relève est assurée !!
J-20 avant les BULLES 🍾 et le PUDDING 🤭 Et en cadeau 🎁 sous le sapin 🌲, as-tu pensé que le père Noël peut aussi offrir aux proches que tu aimes un abonnement à ma plateforme pour rester en énergie toute l’année ?😁😇 Moi j’dis ça j’dis rien 😏 Me contacter en privé pour ce cadeau original 😉 #motivation #noel #perdredugras #perdreseskilos #pertedekilos #exercicespertedepoids #pertedepoids

STRONG- RINXENT
Et qui est-ce qui a bien bossé les cuissots et les abdos hier 😆 Mouhahahaaa😈😜 Envie de garder la forme et l’énergie ? C’est par ici www.emiliefitenergie.com 👈😉 #fitness #pertedepoids #perdredugras

Extrait cours de STRONG 🔥 Q3 #17 🙌
Les vacances sont terminées, on reprend un rythme sportif et dynamique dès demain 🙌 Extrait nouveau cours de STRONG 🔥🔥🔥 À venir également sur la plateforme www.emiliefitenergie.com 💫 Bonne reprise à tous 🔥 #strong #coachfitness #maman #renforcementmusculaire #fitness #raffermissementducorps #mincir #perdredugras

SOPITA 💫
Mais quelle tempête aujourd’hui ⛈️🌪️🌊🫣 Heureusement on n’est pas obligé de sortir on peut faire son sport de chez soi 🤣😏 Chorégraphies sur ma plateforme www.emiliefitenergie.com ✌️ Rejoins l’équipe des mamans qui maintiennent leur forme et leur énergie 🔥🔥🔥 #zumba #sopita #sportalamaison #tempete #minciravecplaisir 😁

FLASH-LOB ⭐️Mon Amour - Ana Luisa
😍😍😍👏👏👏 Retrouvez tous les pas de cette chorégraphie sur www.emiliefitenergie.com/flashmob ⭐️

LA MUSIQUE REND INARRÊTABLE 🔥🔥🔥 www.emiliefitenergie.com/adhesions 💫

Elimine les calories du week-end avec le nouveau cours de ZUMBA sur ma plateforme de Fitness en ligne 🥳 Et surtout... Amuse-toi 😍😍! Ton accès privé ici : https://www.emiliefitenergie.com/course/accesprive Tu n'as pas encore pris ton abonnement ? bin alors 🤣🤣 c'est par ici : www.emiliefitenergie.com/bondecommande 😉

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Cours de STRONG tout l’été ☀️ avec des quadrants comme #freaks ça dechiiiire 🔥🔥🔥🔥 Cours libre à la séance et également disponible sur ma plateforme de Fitness 💫 Plus d’infos en mp💬 #strong #pertedepoids #fitness #maman #postpartum #pertedekilos #coachfitness #emiliefitenergie

Et toi quels aliments évites-tu de consommer un max 🫣 J’ai supprimé ou je consomme vraiment très rarement si je n’ai pas le choix (ex invitation à déjeuner à l’extérieur 🫣): - farine blanche ❌ pain blanc ❌ pâtes ou riz blanc - cheddar ❌ gouda ❌ etc - chips ❌ biscuits apéros ❌ - pâtisseries le matin ❌ pains chocolat ❌ croissants ❌ Je préfère 😋: - farine patate douce 🍠 (code EMILIEFITENERGIE sur @yam_nutrition) ✅ pain complet ✅ pâtes ou riz complet ✅ - fromage de chèvre ✅et fromage blanc 0%✅ - tomates cerises en apéro ✅ carotte 🥕 /houmous ✅ - pancake le matin ✅🥰🥰 Et pour + d’énergie entraîne-toi avec moi 😉 ➡️ www.emiliefitenergie.com/adhesions #fromage #farineblanche #patatedouce #chips #santé #prendresoindesoi

Besoin de lâcher prise ? C’est chaque jeudi 🤪 www.emiliefitenergie.com/inscription

Sur ma plateforme tu trouveras également des exercices de 10mn au sol 🙌 sans saut ❌sans impact❌pour raffermir tout le corps 👙et spécifiquement la sangle abdominale😉 Entraîne-toi avec moi 🔥 🎶Extrait Quadrant ABDOS/CUISSES/FESSIERS 12mn - DUNES Q4#20 #abdos #ventreplat #mincir #maman #40ans #brulegraisse #perdredeskilos

STRONG - JAMBES RAFFERMIES
Nouvelle séance de STRONG -durée 45 mn- disponible dès maintenant sur la plateforme ! Bonne séance ! #fitness #pertedepoids #jambes #pertedegras #postpartum #perdredeskilos

Qui a ses enfants à garder aussi pendant les vacances ? ☀️🥰 Allez avouez on est beaucoup à faire ça 😆un petit trottro contre un moment pour nous😇 Nounoue est en vacances et je garde Cerise pendant 1 mois. Pas simple car elle demande beaucoup d’attention, d’où ma faible présence sur les réseaux depuis un moment 🫣 Et toi tu négocies ton moment de répit avec tes enfants contre quoi ? 😂😂 #fitness #mamansolo #sportalamaison #abdos #ventreplat #mincir #brulegraisse

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