The Yoga For You

CONSEILS DE LECTURE 🙏

"L'esprit du yoga" de Ysé Tardan-Masquelier(écrivaine, historienne des religions, spécialiste de l’hindouisme) explore l'histoire, les philosophies et les pratiques du yoga.
Ce livre se concentre sur les différentes dimensions du yoga, allant des aspects physiques aux dimensions spirituelles et mentales.
L'auteur examine les racines anciennes du yoga en Inde, notamment les textes fondateurs comme les Yoga Sutras de Patanjali, et explore comment ces enseignements peuvent être appliqués dans le contexte contemporain.
Ysé Tardan-Masquelier met en lumière la transformation intérieure que le yoga peut apporter, soulignant l'importance de la discipline, de la méditation, et de la connexion avec soi-même pour atteindre une harmonie globale.

Je vous souhaites une belle lecture
Nataly

"Le bonheur n’est pas le sourire qu’on affiche quand on est face aux autres, mais celui qui nous reste dans le coeur quand on est face à Soi m'aimes "
Avec 🧡 Nataly

🇬🇧Do your asana practice to the hilt. Make each posture a silent still meditation. But realize how many years of dedication and devotion it will take to accomplish this. To become truly still and silent. Make each posture a vehicle for the free flow of breath. Withdraw inwards through asana. Find out how you are dishonest, aggressive,jealous, impure and undisciplined through your asana work. Then find out how to transform these shortcomings through your efforts in asana.- David Garrigues, DG Ashtanga Journals

🇫🇷Faites votre entraînement d'asana jusqu'au bout. Faites de chaque posture une méditation silencieuse. Mais réalisez combien d'années de dévouement et de dévouement il faudra pour y arriver. Pour devenir vraiment immobile et silencieux. Faites de chaque posture un véhicule pour le libre flux du souffle. Retirez-vous vers l'intérieur par Asana. Découvrez comment vous êtes malhonnête, agressif, jaloux, impur et indiscipliné à travers votre travail asana. Alors découvrez comment transformer ces défauts grâce à vos efforts à asana. - David Garrigues, DG Ashtanga Journals

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ਮੰਨੈ ਪਾਵਹਿ ਮੋਖੁ ਦੁਆਰੁ ॥
Mannai pāvahi mokẖ ḏu▫ār.
The faithful find the Door of Liberation.

ਮੰਨੈ ਪਰਵਾਰੈ ਸਾਧਾਰੁ ॥
Mannai parvārai sāḏẖār.
The faithful uplift and redeem their family and relations.

ਮੰਨੈ ਤਰੈ ਤਾਰੇ ਗੁਰੁ ਸਿਖ ॥
Mannai ṯarai ṯāre gur sikẖ.
The faithful are saved, and carried across with the Sikhs of the Guru.

ਮੰਨੈ ਨਾਨਕ ਭਵਹਿ ਨ ਭਿਖ ॥
Mannai Nānak bẖavahi na bẖikẖ.
The faithful, O Nanak, do not wander around begging.

ਐਸਾ ਨਾਮੁ ਨਿਰੰਜਨੁ ਹੋਇ ॥
Aisā nām niranjan ho▫e.
Such is the Name of the Immaculate Lord.

ਜੇ ਕੋ ਮੰਨਿ ਜਾਣੈ ਮਨਿ ਕੋਇ ॥੧੫॥
Je ko man jāṇai man ko▫e. ||15||
Only one who has faith comes to know such a state of mind🙏

Croyez-vous en la chance ?

Faire est une fonction du corps . Être est une fonction de l âme 🙏

Urdva Dhanurasana ( ऊर्ध्वधनुरासन) aussi connu sous le nom de Chakrasana चक्रासन est le plus important et le plus fondamental. Cet asana est l'aboutissement du travail réalisé dans des poses d'introduction à la maîtrise du dos, telles que sentu Bandhasana (Pont), Ustrasana (Pose de chameau), Urdhva Mukha Svanasana (Chien face vers le haut), Salabhasana (Pose de Criquet), Bhujangasana (Pose de Cobra) et Dhanurasana (Pose de l'arc). Urdhva Dhanurasana se prépare également pour les backbends les plus avancés, tels que Dwi Pada Viparita Dandasana (pose de personnel inversée à deux pattes), Kapotasana (pose de pigeon) et Vrschikasana (pose de scorpion).

Urdhva Dhanurasana étire la poitrine et les poumons. Renforce les bras et les poignets, les jambes, les fesses, l'abdomen et la colonne vertébrale. Stimule la thyroïde et l'hypophyse. Augmente l'énergie et contrecarre la dépression. Thérapeutique pour l'asthme, les douleurs de dos, l'infertilité et l'ostéoporose. Il stimule également la thyroïde et les glandes pituitaires et peut aider à l'infertilité.

La présence physique de vos os et muscles est évidente. Cependant, votre système nerveux est essentiellement invisible - comme le dos de votre corps. Puisque votre dos et votre système nerveux ne peuvent pas être vus, ils doivent être perçus de l'intérieur, ressenti plutôt que de penser à eux. Et comme la plupart des actions des backbends se produisent dans l'arrière invisible de votre corps, développer le pouvoir de percevoir ce qui se passe et ce qu'il faut faire vous attire de l'avant de votre cerveau et de vos organes de perception orientés vers l'extérieur dans les recoins profonds du cerveau arrière et les coins inconnus de l'esprit intuitif.

Le flux de conscience dans la pratique du yoga passe de l'extérieur vers l'intérieur, de la périphérie au noyau, de l'objectif au subjectif. Il faut finalement s'éloigner de la familiarité et de la solidarité du connu et se lancer dans la grande aventure perenne vers l'inconnu.

Comme pour la pratique de l'Urdhva Dhanurasana, des efforts sont nécessaires dans ce voyage ; les erreurs sont inévitables ; des obstacles surgiront. Comme pour la pratique de Urdhva Dhanurasana, vous devez persister. Si les paroles des sages sont vraies, lorsque vos voyages spirituels vous amènent à ce lieu mystérieux où vous embrassez et transcendez la dualité du connu et de l'inconnu, vous y trouverez votre Soi qui y attend.
Source UrbanYoga

L'amour sans partage n'a pas de saveur.
Le partage sans amour a peu de valeur🙏

Il y a de la méditation dans tout.

Contrairement à ce que de nombreux enseignants essaient de vous dire, la méditation ne va pas éliminer le stress.

La méditation n’est possible que lorsque l’on a déjà atteint un certain état « sans stress ».
Pour être sans stress, le cerveau doit déjà être calme et cool.
En apprenant à détendre le cerveau, on peut commencer à éliminer le stress.
La méditation n’y parvient pas.

Vous devez réaliser tout cela comme base de la méditation.
Ce processus de relaxation du cerveau est réalisé grâce aux asanas.
Nous pensons généralement que l’esprit est dans notre tête.
Dans les asanas, notre conscience se répand dans tout le corps, se diffusant finalement dans chaque cellule, créant une conscience complète.
De cette façon, les pensées stressantes sont évacuées et notre esprit se concentre sur le corps, l’intelligence et la conscience dans leur ensemble.
Cela permet au cerveau d’être plus réceptif, et la concentration devient naturelle.

Comment maintenir les cellules cérébrales dans un état détendu, réceptif et concentré est l’art que le yoga enseigne.

Vous devez également vous rappeler que la méditation (dhyana) fait partie intégrante du yoga; ce n’est pas séparé.
Yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana et samadhi, ce sont tous les pétales du yoga.
Il y a de la méditation dans tout.

Lumière sur la vie
B.K.S. Iyengar

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Studio de Yoga et Pilates
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👉Message en Privé svp
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YOGAMENT Nataly Lakshmi💫

Lorsque le silence est la parole et la parole silence, la grande porte du don s’ouvre sans obstruction 🙏

Le plus grand obstacle à la vie est l'attente, qui espère demain et néglige aujourd'hui 🙏

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Rdv le dimanche 9 juin à Carros dans la magnifique salle pour un voyage sonore collectif ✨

Un moment parfait pour prendre une pause au milieu du tumulte de la fin de l'année scolaire 🍃

N'hésitez pas à nous contacter en mp si vous avez des questions !

A très vite,

Prenez soin de vous 💛

Nataly et Astrid

* Amélioration de l'amplitude articulaire, de la force. de l'endurance et de la puissance musculaire.
* Massage des organes internes.
* Amélioration de la circulation sanguine.
* Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.

Cessez les préjugés et venez essayer !