Alice Lanquette Sophrologue

Très fière de moi pour cette nouvelle rentrée:

✏️Je n’ai eu envie de pleurer que 5s et j’ai même réussi à sortir de l’école sans dire au revoir 20 fois (ok le papa m’a un peu poussé dehors)

✏️ J’ai enfin réussi à socialiser à la sortie de l’école (ok c’est ma soeur mais ça compte non ?)

✏️ J’ai remplis tous les papiers le premier soir ( ou es tu ? Je suis nulle pour couvrir les cahiers)

✏️ Le nouveau réveil sans écrans miaule 30 minutes trop tôt mais du coup tout le monde est à l’heure !

Bon courage à tous et toutes 😘

Mon enfant se questionne,
Il se questionne sur le sens des mots « diagnostics » « TSA » « troubles dys » « handicap » « différence »

Nous réfléchissions, est ce que tout le monde est spécial ? A ses propres spécificités ? Est ce que l’on a besoin de diagnostics pour y voir plus clair ? Pour trouver sa place ?

Après mûre réflexion il conclut:
« toi ta spécialité c’est de lire tout le temps tout le temps et c’est pénible ! Ta spécialité c’est donc être pénible » 😑

A chaque livre de c’est la même chose. Les mots viennent me cueillir, m’emportent et me bouleversent. J’ai toujours l’impression que le livre a été écrit pour moi. Beaucoup de mots ne me sont pas inconnus: trouble bipolaire, maladie de charcot, troubles dys, handicap mais aussi maternité, place des aînés, relations familiales, fratries, amour, souvenirs, enfance, grand parents.

Je crois qu’au delà de croiser dans ses livres des maux connus, c’est la pudeur et la justesse des situations et des sentiments qui m’émeut à chaque fois.

Ce que j’aime ✨tout autant que rencontrer de nouveaux professionnels ✨ quand j’anime des formations c’est découvrir de nouveaux lieux ou retrouver des lieux que j’aime tout particulièrement.

Se promener au hasard des rues, des détails architecturaux où s’assoir profiter du soleil et de la vue.

Saurez vous deviner les deux villes visitées cette semaine ?

A rajouter sur mon CV:

Compétences: maison en pain d’épices, cupcakes d’Halloween, chauves souris en origami, nettoyage de maison post tornade.

Qualités: patience à tout épreuve (ou presque), adaptabilité, capacités d’improvisation.

Ma recette inratable pour préparer la rentrée:

Garder les meilleurs livres pour la fin de l’été,
S’installer confortablement nichée sur un rocher ou au milieu des fleurs colorées,
Lire.

Il y a des semaines plus galères que d’autres, plus fatiguantes, plus questionnantes, plus bazardisante (si si ça se dit) des semaines moins respirantes.

Heureusement, même dans ces semaines la, il y a les petites abeilles 🐝 les petites fleurs de fraise🌱 et au milieu de notre jardin coule toujours une rivière.

Ce soir tant p*s pour les devoirs, les mails, l’aspirateur, les courses, les papiers à signer, les lettres à poster.

Ce soir on a activité jardin et respiration.

Au détour de mes pérégrinations j’ai trouvé la parfaite jardinière pour une passionnée de prévention et de jardinage 😄

Cheminer…

Il y a 10 ans aujourd’hui nous avons commencé à cheminer en temps que parents.
Nous avons parcouru des vallées ensoleillées, contemplé des paysages magnifiques mais aussi grimpé des vallons escarpés et contourné des obstacles.
Parfois nous savions exactement quelle direction prendre, d’autre fois nous nous sommes perdus. Souvent nous avons eu besoin de nous arrêter sur le côté pour prendre le temps de souffler, reprendre un peu d’air frais.

La météo n’a pas toujours été clémente mais nous avons su nous protéger et heureusement, en chemin nous avons eu du soutien.

Merci mon grand pour cette randonnée incroyable, j’ai hâte de découvrir ce que nous réserve le prochain virage !

F***e semaine !

Hier et avant hier j’ai rencontré environ 200 agents d’une mairie pour échanger avec eux sur la santé et les conduites addictives.

Ce que j’aime le plus dans ces interventions ?
La transformation du lien et l’authenticité des échanges.

Au départ, le lien est ténu, les personnes ont été convoqués par leur employeur et ne sont pas toujours à l’aise pour échanger sur ce sujet parfois douloureux.

À la fin de l’intervention, je sens que ma posture a été juste, dans l’accueil des craintes et des besoins de chacun, quand les personnes sourient (à mes blagues pas toujours très drôles), quand elles viennent me voir, échanger, quand les corps et les visages se détendent, quand les regards sont plus présents.

Pas de recette magique, que ce soit en sophrologie ou en conférence !

Quelques ingrédients toutefois: présence, ancrage, authenticité, accueil, adaptabilité, pédagogie…

1 carton d’enfant
2 cartons de plumes d’oiseaux
3 cartons de coquillages
4 cartons de pierres et cristaux
5 cartons de peluches
6 cartons de lego
7 cartons d’albums jeunesse
8 cartons de fatigue
9 cartons d’enthousiasme

Je crois que nous sommes presque prêts à changer de 🏠

Comme j’aime les illustrations et douces réflexions d’Aline de Pétigny 🧡

J'ai Peur... 🐰

La petite BD Lapinou du week-end, un cadeau d' Aline de Pétigny aux éditions Pourpenser 🧡

Choisir les bons mots 🪷

Parfois, en voulant être bienveillants, nous pouvons avoir des mots qui blessent.

Cette semaine, une collègue m’a demandé si j’étais malade. Étonnée, je lui répond non, pourquoi tu trouves que j’ai l’air malade ? Elle me répond oui !

Si sa sollicitude ne fait aucun doute, les mots étaient maladroits et je me suis sentie scrutée, évaluée.

Que peut-on dire pour exprimer sa bienveillance ?

Remplacer le « ça va » lancé par habitude sans attendre de réponses par un « comment vas-tu » sincère ?

~ Ou comment te sens tu aujourd’hui ? ~ Comment cela se passe pour toi aujourd’hui ?
~ Je m’inquiète pour toi.
~ C’est important pour moi de prendre soin des autres, as tu besoin de quelque chose ?
~ Je suis disponible si tu as besoin.

D’autres idées en commentaires ?

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Accueillir les émotions de l’enfant qui revient de l’école 🐚

Parfois lorsque les enfants racontent leur journée et notamment les moments difficiles voire parfois des comportements inappropriés, nous pouvons avoir à tendance à donner directement des conseils (ce serait mieux d’éviter de…) ou d’apporter tout de suite des solutions (la prochaine fois peut-être pourrais tu…)

Et pourtant, une écoute active et attentive, quelques hum hum et une petite reformulation suffisent souvent pour que l’émotion soit accueillie et que l’enfant s’apaise.

Il sera temps plus t**d dans la soirée d’échanger sur d’autres façons d’interagir avec les autres qu’en réutilisant (plutôt bien ici) les cours de karaté 😕

Et c’est pareil avec les adultes !

Chère Alice d’il y a 10 ans,

Te souviens tu de ces quelques mois ou tu révisais des partiels en allaitant ton bébé assise sur des cartons de déménagement ? Tu avais pensé « plus jamais ça ».

Et bien devine quoi ? Tu as recommencé, et je suis pratiquement sûr que tu continueras.

Nous sommes un mercredi matin en 2022 et tu essaies de terminer ton mémoire de DU pour vendredi pendant que les enfants font du surf sur des boucliers de chevalier au milieu des cartons.

Mais ne t’inquiète pas. En 10 ans tu as quand même appris à prendre soin de toi, à souffler, lâcher prise en cas de besoin, laisser les pensées ruminantes passer leur chemin, à te concentrer au milieu du bazar et tu peux toujours compter sur les tiens pour te soutenir.

Bon par contre, tu écris toujours des mémoires au dernier moment jusqu’à la dernière minute et peut être pourrais tu essayer de ne pas travailler dans l’urgence, on sait jamais cela pourrait être reposant 😉

Est-ce que nous sommes la veille de la rentrée et nous ne savons toujours pas si notre enfant aura une aesh cette année ?

Est-ce qu’ils ont profité de mon rangement de valises pour retourner leur chambre, inonder la salle de bain et fabriquer des potions avec tout ce qu’ils avaient sous la main ?

Est ce que je viens de me rendre compte à 21h que mon deuxième n’arrivait pas à ouvrir et fermer son nouveau cartable ?

Est-ce que j’ai toute confiance en leurs capacités à s’adapter, à s’entraider, à continuer à avancer ?

Tout à fait !

Un tout petit peu moins en mes capacités à être sereine au vu des challenges des prochains mois 😄

Les affiches positives de Soline S'éveiller et s'épanouir de manière raisonnée pour bien commencer la rentrée au bureau, à la maison, à l’école, etc. 😍

Tout doucement je me prépare à la rentrée en collectant des petits objets qui me permettront d’animer des ateliers de pleine conscience.

Quand ce sera l’automne, je sais que ces petits coraux me ramèneront à l’océan, aux bouffées d’air marin et au sentiment de liberté qui anime ces vacances.

Ce sont aussi de petites attentions que les personnes sont parfois contentes d’emporter chez elles et qui leur rappellent l’importance de l’instant présent.