Pharmacie Bonnefoy - Compiègne

: Comment reconnaître l’herpès génital ?

L’herpès génital est une infection sexuellement transmissible (IST), virale, très contagieuse et récidivante : elle peut ressurgir plusieurs fois chez la même personne.

La contamination par le virus de l'herpès ne s'effectue que par un contact direct et intime entre deux personnes car ce virus est fragile. Il n'existe donc pas de risque de transmission indirecte dans les piscines, les saunas ou par le siège des toilettes.

20 % des personnes infectées n’ont pas de symptômes et ignorent qu’elles sont porteuses du virus et qu’elles sont donc contagieuses de façon imprévisible.

60 % des personnes infectées ont des symptômes, mais ne savent pas qu’elles souffrent d’herpès génital.

Et seulement 20 % des personnes infectées ont des symptômes et savent qu’elles souffrent d’herpès génital.

Certains facteurs favorisent les poussées d'herpès génital tel que : le stress, la fatigue, une autre infection, une baisse des défenses immunitaires, un changement hormonal (pendant les règles, par exemple).

Après la primo infection, le virus s’installe dans l’organisme et s’y « endort ». Il se manifeste ensuite, lors de poussées, par de petites cloques évoluant en plaies, localisées sur les organes sexuels ou à proximité.

Les symptômes se manifestent par poussées. Les vésicules sont visibles durant 5 à 10 jours, puis disparaissent souvent pour plusieurs mois avant de réapparaître.

Voici les principaux symptômes :

- Des signes avant-coureurs, comme une sensibilité, des picotements, démangeaisons, rougeurs ou brûlure dans la région génitale peuvent indiquer l’arrivée d’une crise. De la fièvre et des maux de tête peuvent aussi se manifester.

- De petites vésicules transparentes le plus souvent regroupées entre elles, formant un « bouquet » apparaissent ensuite dans la région génitale. Et peuvent parfois éclater, car ils sont remplis de liquide.

Ils peuvent apparaître sur le pénis, le sc***um, la vulve, le vagin, l'anus, près des cuisses, sur les fesses....

L’herpès génital est une infection chronique : il est impossible de se débarrasser du virus. Par contre, des traitements réussissent à en soulager les symptômes et à réduire la fréquence des poussées.

Lorsque les crises d’herpès sont peu fréquentes, on les traite au moment où elles surviennent. Le médecin prescrit des médicaments antiviraux à prendre par voie orale.

En cas de crises fréquentes, le médecin prescrit les mêmes médicaments mais à un dosage différent et pour une durée prolongée.

+ d’infos : vu.fr/ovmPe / urlz.fr/psqZ

Pharmonweb ©

: Quels sont les bienfaits de l’huile de coco ?

L’huile de coco est une huile végétale extraite de la pulpe fraîche de la noix de coco. Sa couleur blanchâtre et sa texture solide sont très caractéristiques.

Cette dernière est originaire de différentes régions tropicales, en particulier de la Polynésie et de l'Asie du Sud-Est.

Cette délicieusement parfumée est riche en acides gras saturés (près de 90 %, soit un peu plus que le beurre et 6 fois plus que l'huile d'olive), en vitamine A et E et en anti-oxydants.

Elle possède aussi des vertus anti-bactériennes, anti-microbiennes, nourrissantes et hydratantes.

Parmi ces acides gras saturés, l'acide laurique, connu pour ses propriétés hydratantes, est le constituant majeur de l'huile de coco. Cet acide gras de la famille des triglycérides à chaîne moyenne (TCM) expliquerait une grande partie des bénéfices santé et minceur de cette huile.

L'huile de coco s'utilise aussi bien en cuisine que sur la peau et les cheveux de toute la famille.

En effet, l’huile de possède de nombreux bienfaits :

- Hydratante :
L’huile de coco est riche en vitamine A et E, toutes deux excellentes pour la peau et en acide laurique.

- Nourrit les cheveux :
L'huile de coco est aussi bonne pour la peau que pour les cheveux. En bain d'huile, elle fait office de masque hydratant pour les secs.

- Démaquille :
Grâce à son corps huileux, débarrasse la peau du maquillage et plus généralement de toutes les impuretés. Même les adeptes du waterproof peuvent y avoir recours.

- Blanchit les dents :
Les bains de bouche à l’huile deviennent de plus en plus à la mode et pour cause : leur pouvoir nettoyant et blanchissant est réel tout en étant naturel !

- Apaise les coups de soleil :
Grâce à ses propriétés hydratantes, réparatrices et protectrices, l’huile de coco va apaiser la peau rougie par le soleil. Elle s’applique comme un hydratant après-soleil.
Attention, elle ne doit surtout pas être appliquée avant une exposition solaire, au risque de brûler la peau.

- Parfume les plats :
De nombreuses huiles végétales achetées dans le commerce contiennent des produits chimiques en raison du procédé de raffinage. L’huile de coco 100% vierge constitue une bonne alternative en cuisine d’autant qu’elle a une grande résistance à la chaleur.

- Apaise l’eczéma :
L’huile de coco est un remède naturel en cas d’eczéma et constitue donc une bonne alternative aux crèmes chimiques, surtout chez les bébés.
Antibactérien et antifongique naturel, elle apaise les sensations de démangeaisons et réduit l’inflammation.

+ d’infos : urlz.fr/pqvv / urlz.fr/pqvC

Pharmonweb ©

: Près de 35 % des ados ont des troubles du sommeil

Le sommeil est une problématique de plus en plus récurrente chez les ados : à l’origine de troubles physiques et psychologiques, bien dormir est primordial.

Il y a des modifications physiologiques naturelles à l’adolescence qui causent naturellement un allègement du sommeil. Les ados ont l’impression de moins bien parce que leur sommeil est moins lourd qu’auparavant, on parle de maturation du sommeil.

D’après une enquête, les jeunes sont plus sujets à l’anxiété que le reste de la population (41% des moins de 35 ans vs 31% de l’ensemble des personnes interrogées). Cette anxiété est associée à une plus grande tendance aux réveils nocturnes, à l’insomnie et aux troubles du rythme sommeil/éveil

Il y a plusieurs facteurs qui aggravent le manque de . La consommation des multimédias, bien sûr. Cela diminue le temps de sommeil et entraîne une privation chronique de sommeil.

80 % des personnes seraient concernés par des réveils nocturnes. Chez les ados, on peut imaginer que les notifications du téléphone portable pendant la nuit renforcent ce phénomène.

Les besoins moyens de sommeil diminuent progressivement avec l’avancée en âge. À 10 ans, c’est environ 10 heures ; à 13 ans c’est 9 heures ; chez l’adolescent c’est entre 8 et 9 heures tandis que chez l’adulte c’est entre 7 et 8 heures.

Il y a des degrés de variabilité parmi les individus : si on fait beaucoup de sport, on aura bien sûr plus besoin de sommeil.

Les personnes en croissance ont naturellement plus besoin de dormir que les adultes, mais il y a une diminution avec l’âge : il n’y a pas de rebond particulier à l’adolescence.

Un déficit de sommeil a des conséquences pour tout le monde. Mais chez l’ , c’est peut-être encore plus poignant car il est en phase d’apprentissage : les compétences scolaires en pâtissent, ce qui peut entraîner un re**rd scolaire.

Quels conseils pour éviter ces troubles du sommeil ?

Il faut laisser le portable en dehors de la chambre.
Idéalement, il ne faudrait plus utiliser son téléphone après le dîner. Entre un ado qui dort avec son portable et un ado qui le laisse à l’extérieur, on observe une différence de 45 minutes sur le temps d’endormissement.

Il faut avoir un coin calme dans la chambre qui n’est pas son lit, pour ne pas l’associer à des activités éveillantes.

Il ne faut pas chauffer son lit.
On a un creux de température dans la nuit entre 3h et 5h du matin, puis elle remonte jusqu’à 21h, avant de commencer à redescendre. C’est pendant cette baisse de température corporelle que l’on s’endort. Évitez donc d’être toute la journée sur l'ordinateur dans votre lit.

+ d’infos : urlz.fr/pnrY / urlz.fr/pns2

Téléchargez la brochure sur le sommeil des jeunes : bit.ly/3SruQD1

Pharmonweb ©

: Déprime, baisse de motivation... et si c’était à cause du Blue Monday ?

Comme chaque année, ce troisième lundi de janvier qui a eu lieu hier était supposé être le plus déprimant de l’année.

Surnommé Blue Monday, le troisième lundi de l’année est traditionnellement placé sous le signe de la déprime.

Il faut dire que de manière générale, le lundi n’est pas tellement synonyme de réjouissances. C’est même souvent le jour le plus compliqué de la semaine.

Ajoutons à cela le froid, le manque de lumière, la nostalgie des fêtes, reprise du travail, ce troisième lundi de janvier devient vite le point de convergences particulièrement négatives.

Le voit le jour en 2005, sous l’impulsion d’un psychologue britannique, Cliff Arnall qui aurait élaboré une formule permettant de calculer la date du jour le plus de l'année.

Ce que l’on sait moins en revanche, c’est que cette théorie fut élaborée, à l’origine, pour une campagne publicitaire. La société britannique « Sky Travel » souhaitait inciter ses voyageurs à prendre l’avion vers des destinations ensoleillées.

Alors comment garder le sourire en janvier ?

Recherchez la lumière à tout prix : passez chaque jour un peu de temps dehors, par exemple à la pause déjeuner, à la lumière naturelle, c’est bon pour votre moral. Et profitez de ce bol de lumière pour marcher une quinzaine de minutes…

Écoutez en boucle une chanson qui vous donne la pêche ! Que vous soyez fan de métal, de disco, de rock ou de musique classique, certaines musiques vous aideront à chasser les pensées négatives.

Prenez soin de votre sommeil. Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant affecte différentes parties du cerveau, comme le cortex préfrontal et l’amygdale. Il amplifie ainsi les troubles de l’humeur et l’anxiété. Pour y remédier et profiter d’un sommeil réparateur, misez sur des nuits complètes de 7 à 9 heures.

Mangez des aliments anti-déprime, qui participent à la production de sérotonine, aussi appelée « hormone du bonheur » car elle régule l’humeur. Si le chocolat noir est l’un des plus connus, pensez aussi aux fruits et légumes,

Bougez le plus possible : comme tout au long de l’année, l’activité physique est un formidable moyen de réduire le stress et d’améliorer son bien-être.

Votre animal de compagnie peut aussi être votre meilleur allié contre l’anxiété et la solitude.

Se supplémenter en vitamine D (on souffre généralement d'une carence en vitamine D pendant cette période), après l'avis de votre médecin. Zinc et magnésium sont également recommandés pendant cette période.

N’oubliez pas de rire et de sourire ! Les bienfaits du rire sur la santé physique et mentale, notamment sur le stress, ont été scientifiquement démontrés.

+ d’infos : urlr.me/MvwF1 / urlr.me/BTD8v

Pharmonweb ©

: Comment préserver sa flore intime ?

Voici 7 conseils pour préserver votre intime à appliquer au quotidien... ce qu’il faut faire et ne pas faire.

1. Une toilette intime par jour est primordial et deux en période menstruelle sont conseillées.

Cette toilette est uniquement externe, pas de do**he vaginale au risque de détruire l’équilibre de la flore vaginale et vulvaire.

2. Pas de gant de toilette !

Ce sont des nids à microbes. Leur utilisation est inutile et risque d’entraîner des infections. Utilisez vos mains propres préalablement nettoyées.

3. Des produits au PH adapté.

En cas d’irritations ou d’infections, utilisez des produits spécialement conçus pour l’hygiène intime, dont le pH est adapté. Vous en trouverez en .

4. Pas de produits antiseptiques, ni de parfums ou de déodorants !

Un soin lavant doux, comme pour le corps, est adapté en l’absence de tout problème d’irritations ou d’infections.

5. Parlez-en !

Les irritations et les infections de cette zone intime nécessitent d’en parler simplement, sans tabou, avec son pharmacien ou son médecin pour les traiter au plus vite.

6. Changez de sous-vêtements tous les jours pour prévenir d’éventuelles infections.

Pour cette même raison, changez régulièrement vos protections périodiques pendant les règles.

7. Privilégiez les sous-vêtements en coton au lieu du synthétique !

Evitez aussi les vêtements trop serrés pour prévenir les risques d’irritation de cette région très fragile.

Ces règles d’hygiène intime sont simples et faciles à appliquer. Ce sont de bonnes habitudes à prendre à tout âge et pour toute la vie.

Votre et votre pourront vous conseiller.

+ d’infos : bit.ly/2F9quKa

Pharmonweb ©

: Quand le Staphylocoque Doré paralyse le système immunitaire

Le doré ou "aureus" est la principale bactérie en cause dans les de la peau avec formation de pus (impetigo, panaris, furoncles, orgelet, abcès...).

Le staphylocoque est une bactérie en forme de coque, donc arrondie et groupée en amas. Sa couleur dorée n'a rien de poétique, elle est simplement due à la production d'un pigment jaune-orangé.

Elle est l'une des bactéries les plus fréquemment rencontrées à l'état naturel. Elle est présente sur la peau chez 20 à 30% des individus.

Le staphylocoque doré peut se retrouver à l'hôpital car des patients l'amènent avec eux, bien souvent sans le savoir. Il est en effet présent un peu partout dans l'environnement (eaux non-traitées, sols, objets souillés), l'air, l'eau mais aussi sur notre peau et sur nos muqueuses.

Le staphylocoque doré peut infecter tous les organes. Il est important de noter que 30 à 50% de la population est porteur sain du staphylocoque, c'est-à-dire que la bactérie est retrouvée, sans qu'aucun symptôme ne soit développé.

Il aime particulièrement les cavités du nez, de la gorge, du nombril… et les zones humides comme les aisselles et même le périnée.

Le staphylocoque doré se transmet principalement par le contact cutané, en particulier par les mains, la pouvant survivre longtemps sur une surface contaminée.

En revanche, quand on est porteur de souches un peu plus virulentes, les symptômes peuvent se manifester par des furoncles à répétition.

Chez les enfants, il se manifeste par des impétigos avec des infections sur le pourtour de la bouche.

Le staphylocoque doré est, parmi les différents types de staphylocoques, celui qui a le plus grand pouvoir pathogène : il est à l'origine de différents types d'infections, plus ou moins sévères.

Le staphylocoque doré peut aussi être impliqué dans les intoxications alimentaires (généralement bénignes).

Généralement, les infections cutanées au staphylocoques dorés sont diagnostiquées après un examen visuel du médecin.

En revanche, d’autres infections demande de prélever des échantillons de sang ou de liquide infectés. Les résultats de ces tests confirment le diagnostic et permettent de déterminer quel est l’antibiotique qui est le plus efficace

Pour prévenir le staphylocoque doré, il est recommandé de :

- Se laver soigneusement, et régulièrement, les mains avec de l’eau et du savon ou un gel hydroalcoolique.

- Certains médecins recommandent l’application d’un antibiotique dans les narines du patient porteur afin d’éliminer les staphylocoques dorés du nez.

- Il est recommandé aux personnes vivant avec la personne porteuse ou infectée de nettoyer ses vêtements et sa literie dans une eau chaude avec un détergent.

+ d’infos : urlz.fr/pced / urlz.fr/gN31

Pharmonweb ©

: Les bienfaits du yoga sur le corps

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

Le yoga est une pratique indienne ancienne qui aurait plus de 4 000 ans. Le mot yoga vient du sanskrit « yuj » qui signifie union.

C'est avant tout une expérience de connexion entre le corps, l’esprit et l’univers. Ce qui rend le yoga unique, c’est qu’il combine les avantages de la méditation avec des exercices physiques.

Le apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment :

- L’assouplissement des muscles, les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires.

- Certaines postures aident au renforcement musculaire.

- Il peut corriger des erreurs de posture, développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques.

- Il améliore l'équilibre chez les femmes de plus de 65 ans (notamment le yoga Iyengar).

- Il participe à la réduction du stress et soulage l’anxiété en permettant de mieux respirer, de rester focus et donc de faire disparaître les tensions nerveuses.

- Il améliore la qualité du sommeil (notamment le yoga Nidra).

- Le yoga contribue à la perte de poids, à condition de pratiquer régulièrement, d'allier yoga doux et dynamique et de le coupler à une alimentation saine et équilibrée.

- Il booste la concentration.

- Il tonifie la silhouette.

- Il renforce les articulations.

Il existe différents types de yoga :

Il y a des yogas dynamiques dans lesquels l'enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration.

L'Iyengar qui est un yoga plus statique met l'accent sur l'alignement du corps.

Le Hatha yoga est un yoga doux aisément pratiqué par des personnes plus âgées.

Il est important de trouver le style de yoga qui vous convient le mieux.

Quand on pratique chez soi le mieux est de faire des simples pour ne pas se blesser comme par exemple :

Le triangle (trikonasana) : tenez vous debout les pieds joints, faites un pas en avant avec le pied droit, posez la main droite sur votre cheville droite et montez le bras gauche dans le ciel, essayez de garder le buste aligné avec la jambe droite.

La posture de l'enfant (balasana) qui est excellente pour soulager les tensions au niveau des lombaires : mettez vous à genoux, les pieds et les genoux joints puis posez le front sur le sol devant et ramenez les bras le long du corps, écoutez votre respiration.

+ d’infos : vu.fr/cyvMU / vu.fr/auyao

Pharmonweb ©

: 5 bonnes résolutions santé pour bien commencer l'année !

1. Je mange plus équilibré

Adoptez la stratégie du petit pas : c’est en commençant par manger un peu mieux tous les jours que l’on modifie ses habitudes, sans pour autant renoncer au plaisir.

Des conseils simples à télécharger : bit.ly/3WZJscc

2. Je bouge plus

Testez d'abord votre niveau d'activité physique : bit.ly/41IKDk2
Puis, trouvez ici des activités qui vous font envie ou qui s'inscrivent naturellement dans votre vie : bit.ly/3tAcC8Y

Et comme être actif/ve au quotidien n'est pas forcément chose facile, ce planificateur d'activités physiques vous permettra de les organiser sur la semaine : bit.ly/3t2csVa

3. Je réduis ma consommation d'alcool

Pour savoir où vous en êtes, faites le test : www.alcoometre.fr
Pour votre santé, l' , c'est maximum 2 verres par jour, et pas tous les jours ! En effet, les risques pour la santé existent dès le premier verre quotidien.

4. J'arrête de fumer

Préserver sa santé et celle de ses proches, faire des économies,... toutes les raisons sont bonnes mais si l'envie est là, la motivation a souvent besoin d'un coup de pouce !

Votre peut vous aider à choisir la stratégie la mieux adaptée pour une nouvelle vie sans .

+ d'infos : www.tabac-info-service.fr et bit.ly/3sbbe7c

5. Je me protège et je protège les plus fragiles

Covid-19, Grippe, Gastro, Bronchiolite,...

Les gestes barrières pour réduire les risques de :

- Porter un masque jetable dès l’apparition des premiers signes.

- Se laver les mains régulièrement à l’eau et au savon pendant 30 secondes.

- Utiliser un mouchoir à usage unique pour se moucher, le jeter à la poubelle puis se laver les mains.

- Éternuer ou tousser dans le pli du coude

Pharmonweb ©

: Quels sont les remèdes anti gu**le de bois ?

Soyez prévoyants : crise de foie, indigestion, gu**le de bois... Lors des fêtes de fin d'année, notre corps en général et notre système digestif en particulier, sont soumis à rude épreuve.

Une gu**le de bois est un terme décrivant une série de symptômes désagréables ressentis au réveil après une ingestion massive d'alcool : maux de tête, nausées, vomissements, tremblements, bouche pâteuse ou grande fatigue..

Elle est due à un dépassement des capacités du corps (et notamment du foie) lors de l'élimination de l'alcool par l'organisme.

Voyons les anti gu**le de bois :

Tout d’abord, pendant la soirée, alternez 2 verres d'eau pour 1 verre d' (de plus évitez les mélanges d’alcool) et ne restez pas l'estomac vide : mangez ou picorez.

La patience et l'eau restent les solutions les plus simples.

Au petit-déjeuner, le lendemain d'une , évitez le jus d'orange, trop acide et irritant pour un estomac fragilisé.

Débutez la journée avec ½ jus de citron pressé dans un verre d'eau tiède.

Préparez-vous une infusion de thym bien jaune et buvez-en tout au long de la journée.

Mangez léger toute la journée et privilégiez la consommation de fruits et légumes.

Mangez des crudités, comme des carottes râpés par exemple.

Reposez-vous et dormez tant que vous le pouvez.

Privilégiez aussi l’utilisation des huiles essentielles, par exemple :

- L’huile essentielle de Menthe poivrée
Par voie cutanée en massage lents sur les tempes pour soulager les migraines ; à raison d'une goutte d'huile essentielle pour 1 cuillère à café d'huile végétale (macadamia).

- L'huile essentielle de Gingembre
Il agit comme tonique digestif : avalez 2 gouttes dans une cuillère de miel, 2 à 3 fois jusqu'à cessation.

En revanche, évitez à tout prix l'aspirine (elle augmente la concentration de l'alcool dans le sang). Privilégiez l'ibuprofène ou le paracétamol si votre mal de tête ne passe pas.

Évitez au maximum les protéines animales pendant 24 à 48h.

Évitez le sel, car la consommation de sel majore la déshydratation

La gu**le de bois dure rarement plus d'une journée. Si les symptômes persistent le surlendemain, il est conseillé de consulter son médecin.

Bien entendu, la meilleure façon d'éviter les lendemains difficiles reste encore de rester raisonnable ou même de ne pas boire d'alcool.

N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

+ d'infos : urlz.fr/p03v / urlz.fr/p03y

Pharmonweb ©