Claire Colin Sophrologue Dijon

J'ai mis à jour mon site internet, n'hésitez pas à partager et me donner votre avis !

Sophrologue Dijon - Troubles anxieux - Claire Colin Sophrologue Dijon - spécialisée dans les troubles anxieux : crises d'angoisse, trouble panique, phobies et trouble anxieux généralisé.

C'est avec beaucoup d'émotions que je vous partage ce beau projet et vous invite à le soutenir !

Un livre pour enfants mais pas n'importe quel livre : Le Secret

Un livre de prévention contre les violences, pour les enfants de 4 à 12 ans.

Un livre d'utilité publique pour questionner et distinguer le bon secret et le mauvais secret et permettre aux enfants de réagir en cas de violences.

Allez soutenir ce projet sur Ulule ! Je compte sur vous, et les enfants aussi !

Le Secret Un livre illustré à destination des enfants de 4 à 12 ans, sur la question du secret.

Il n'y a pas forcement besoin de faire beaucoup de séances pour aborder une problématique et trouver des ressources en soi !
Merci Luna pour ta confiance et ton beau témoignage !

Vous aussi vous souhaitez trouver des clefs pour aborder l'avenir avec sérénité ?

Contactez moi -----> Www.sophrologue-dijon.com/prendre-rdv

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Je suis Claire, sophrologue d'orientation caycédienne, je vous accompagne vers une vie plus sereine !

Le non jugement, un élément essentiel en sophrologie

C'est l'absence de jugement du sophrologue, indispensable à l'accompagnement des personnes.
C'est aussi l'absence de jugement du sophronisé (c'est ainsi qu'on appelle une personne qui fait de la sophrologie).
La suspension du jugement permet de vivre l'instant présent de manière objective.
Apprendre ce regard neutre, qu'on porte sur soi, fait partie intégrante du processus.
Accueillir son vécu en restant uniquement dans l'observation, pour aborder la vie différemment: hors des contextes sociaux, des pressions et des cadres (famille, vie professionnelle)
Vaste programme n'est-ce pas ?

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Je suis Claire, sophrologue d'orientation caycédienne, j'ai à coeur de mettre plus d'oxygène dans votre vie !

Le non jugement, un élément essentiel en sophrologie

C'est l'absence de jugement du sophrologue, indispensable à l'accompagnement des personnes.
C'est aussi l'absence de jugement du sophronisé (c'est ainsi qu'on appelle une personne qui fait de la sophrologie).
La suspension du jugement permet de vivre l'instant présent de manière objective.
Apprendre ce regard neutre, qu'on porte sur soi, fait partie intégrante du processus.
Accueillir son vécu en restant uniquement dans l'observation, pour aborder la vie différemment: hors des contextes sociaux, des pressions et des cadres (famille, vie professionnelle)
Vaste programme n'est-ce pas ?

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Je suis Claire, sophrologue d'orientation caycédienne, j'ai à coeur de mettre plus d'oxygène dans votre vie !

Rencontre avec Collectif CAP TNF en visio hier !

Le polichinelle

Ce petit exercice peut se réaliser après une lecture du corps, ou seul.

J'aime le proposer lors des initiations car il permet de voir rapidement l'effet d'un simple exercice sur notre état général.

Je m'installe debout, confortablement, les pieds écartés de la largeur du bassin et les bras le long du corps. Je m'assure d'avoir une chaise derrière moi pour pouvoir m'asseoir en fin d'exercice.
Je prends quelques instants pour observer tout mon corps debout et sentir la pression de mes pieds sur le sol. Je peux fermer mes yeux. J'imagine mon corps comme un polichinelle, un pantin dont les articulations sont totalement relâchées. J'imagine qu'on m'attrape par le haut du dos pour me faire sautiller sur place, et je commence à sautiller sur place, en gardant toujours la pointe des pieds en contact avec le sol.
Je laisse l'ensemble de mes articulations relâchées, et je continue de secouer tout mon corps, les yeux fermés, en soufflant énergiquement par la bouche.
J'accompagne mes mouvements d'une intention d'évacuer, à chaque mouvement, à chaque souffle, tout ce qui ne me convient pas. Les tensions physiques, les pensées...
Je poursuis cet exercice quelques instants, jusqu'à 2-3 minutes.
Puis, je prends le temps de m'asseoir en gardant mes yeux fermés. D'observer toutes les sensations physiques qui apparaissent dans mon corps. De les apprécier, de les accueillir.

Teste, et viens me dire comment tu te sens après cet exercice !

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Je suis Claire, sophrologue d'orientation caycédienne, j'ai à cœur de mettre plus d'oxygène dans votre vie !

Ce n'est pas la première, et ce ne sera sans doute pas la dernière !

Qualité de vie - La première étude objective des bénéfices de la sophrologie sur professionnels de santé lancée en Auvergne L'étude s'appelle So Well. Partant du principe que le stress au travail et les risques psychologiques représentent un enjeu majeur pour les professionnels de santé, le CHU de Clermont-Ferrand lance une étude encore inédite sur la prise en charge sophrologique. Son originalité : utiliser des cr...

"Pratiquer régulièrement la sophrologie me procure de la joie !"
S. vient me voir dans un contexte de burn-out professionnel. Elle a du s'arrêter professionnellement car la situation devenait trop difficile pour elle.
Elle souhaite reprendre confiance en elle, apprendre à s'écouter et apprendre à poser ses limites. Elle aimerait également mettre en place des mécanismes de fonctionnement pour faire face à des situations difficiles.
A la première séance, je propose à S. de travailler sur le retour au corps, avec une méthodologie simple d'appropriation, afin qu'elle puisse effectuer les exercices dans sa vie quotidienne, de manière autonome. Je lui fournis également l'enregistrement support de la séance, en cas de besoin.
Je lui explique également l'intérêt de la répétition en sophrologie : acquérir les outils de gestion du stress, mettre en place des automatismes, inscrire le travail dans sa conscience et sa corporalité.
S. réussit à pratiquer la sophrologie régulièrement entre les séances suivantes, sans forcément utiliser l'enregistrement, en se rappelant la méthode utilisée ensemble.
A la séance suivante, S. a le sourire. Elle m'explique que pratiquer régulièrement la sophrologie lui procure beaucoup de joie au quotidien. Elle reprend confiance, espoir et motivation pour poursuivre le travail entamé ensemble !☀️
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Je suis Claire, sophrologue d'orientation caycédienne, j'ai à coeur de mettre plus d'oxygène dans votre vie !

Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe ?

La sophrologie peut se pratiquer en séance individuelle ou en groupe. Cette deuxième option présente plusieurs avantages :

- Mettre en place ou renforcer une dynamique de groupe et ainsi développer la motivation.

- Favoriser le partage : développer les liens entre les participants, l'empathie et l'entraide.

- Bénéficier de séances à petit prix ! Ce qui permet aussi de pratiquer plus régulièrement ! Généralement, les séances de groupe se déroulent de manière hebdomadaire, or la répétition est l'une des clés de la sophrologie !

Le sophrologue veille au respect des valeurs essentielles : confidentialité, bienveillance entre les participants, non jugement.

Alors, prêt.e à franchir le pas ?

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Je suis Claire, sophrologue d'orientation caycédienne, j'ai à coeur de mettre plus d'oxygène dans votre vie !

Il reste encore des places, n'hésitez pas à vous inscrire par mail : [email protected]

Pause de repérage ce midi en prévision d'une journée et !

Quel plaisir de coconstruire cette action au milieu des chants des oiseaux !
J'aime participer à ce type d'actions au sein des structures medico-sociales ou d'insertion.

En ou en , la sophrologie permet d'apporter aux publics accompagnés des outils concrets de et de .

Cela permet aussi de renforcer des dynamiques de groupe et de travailler les , la , la du corps.

Et vous, avez-vous déjà eu la chance d'expérimenter la sophrologie en ?

Une intervention en entreprise pour proposer des outils concrets applicables pendant les pauses en télétravail. Une heure pour repartir avec une expérience concrète de ce qu'est la sophrologie : entre exercices physiques pour évacuer les tensions, appropriation de sa respiration et reconnexion avec son corps.

Une belle rencontre avec une équipe dynamique et joyeuse !

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Les interventions en entreprises se construisent avec vous !

En ́sentiel ou en , en intervention unique ou régulière, pour prévenir les ou pour un , la sophrologie peut être une porte d'entrée pour aborder des thématiques importantes pour vos employés : de la gestion du stress à la prévention des conduites addictives en passant simplement par des exercices permettant de limiter les douleurs liées aux mauvaises postures. Ou simplement partager ensemble un moment de bien mérité !

Et vous, que faites-vous pour votre bien-être professionnel ?

[INSCRIPTIONS]
Les séances collectives de sophrologie à l'espace Baudelaire ont repris, tous les jeudis, de 18h30 à 19h45 !

Il reste quelques places pour le semestre, si vous souhaitez découvrir et expérimenter les bienfaits de la sophrologie à prix tous doux !

Tous les renseignements par téléphone au 03 80 40 06 10 (Espace Baudelaire)

Qui suis-je ?

Je m'appelle Claire, j'ai 42 ans et je suis sophrologue certifiée et j'exerce à Dijon.
Je pratique la sophrologie fondamentale et expérimentale, d’orientation caycédienne.
Je travaille également dans une administration, à la communication. Mon parcours atypique mêle Beaux-arts, communication institutionnelle et sciences humaines. Une épreuve de vie m'a amenée sur le sens que je souhaitais donner à mes actions, et, j'ai souhaité partager avec chacun la force de la résilience. C'est ce qui m'a amenée au yoga, puis à la sophrologie ! Avant cela, je me suis aussi investie plusieurs années auprès d'associations dédiées à la parentalité et à la petite enfance en particulier.

J'accompagne les particuliers en leur apportant des outils concrets pour gérer le stress, les émotions, préparer des examens, mais aussi, en accompagnement d'un suivi médical pour gérer les douleurs chroniques, préparer une naissance ou vaincre les addictions…

J'interviens également pour des structures médicales et/ou sociales, entreprises, associations, sur des thématiques générales ou ciblées en fonction du contexte d'intervention. Intégré au travail d'une équipe pluridisciplinaire, en complémentarité d'un travail préventif ou thérapeutique par exemple.

Je suis formée et pratique depuis plusieurs années la communication non-violente. Celle-ci est totalement complémentaire de mon approche personnelle de la sophrologie.
J'ai à coeur d'accompagner les personnes qui me sollicitent en toute neutralité, avec bienveillance, dans le respect de leurs valeurs et dans l’écoute de leurs besoins.
La notion de laïcité est primordiale pour moi, ma pratique de la sophrologie est dénuée de toute spiritualité et respecte les croyances de chacun de mes clients.

J'ai pour objectif de rendre mes clients autonomes dans leur pratique de la sophrologie, de leur permettre de s'approprier les outils pour qu'ils puissent les mobiliser en toute liberté.

Avec et Développement personnel -Laure Lallement nous avons créé une journée exceptionnelle pour vous permettre de retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit !

7 activités complémentaires à découvrir tout au long de la journée.

Vous choisissez et payez pour 1, 2, 3 activités ou la formule journée complète !

A 11H j'animerai la séance SOPHROLOGIE : venez vous réconcilier avec votre corps !

Détente, sommeil, concentration, confiance en soi, gestion du stress et des émotions, douleurs…La sophrologie s'inspire de l'hypnose, la relaxation, du yoga et la méditation. Elle combine des exercices de respiration, de prise de conscience musculaire et de visualisations. Venez vous réconcilier avec votre corps !

Plus d'informations par mp, par mail à [email protected] ou au 06 61 64 79 63 !

Après quelques semaine d'échafaudages, ça y est, notre façade est comme neuve !
Reste à retrouver nos plaques, perdues dans le chantier, mais nous sommes là !
C'est beau n'est-ce pas ?

C'est la rentrée ici !
Et pour mieux vous accueillir, je modifie le cabinet ! Nouvelle disposition, nouveau mobilier, ça vous plaît ?

Il y aura du nouveau début septembre, je vous en parle très très vite !

J'aime beaucoup cette expression, que j'ai entendue avec surprise dans la bouche de plusieurs personnes à l'issue de leurs séances avec moi !
Loin de moi l'idée d'aller interpréter ce qui se cache derrière cet oxymore, mais il invite à la poésie, au calme, à la détente…
Et toi ? Entends-tu parfois le bruit du silence ?
Es-tu prêt.e à venir le découvrir avec moi ?
Prends rdv en mp !

Vos retours me font chaud au cœur 🥰
Et c'est bien vous qui parlez le mieux de mon travail !
Je suis pleine de gratitude 🙏🙏🙏