Studio Comme J'aime - Grenoble

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💗 Félicitations à notre cliente pour sa fabuleuse transformation : -18kg en 8 mois !

🌟 La méthode STUDIO Comme J’aime, ce n’est pas un régime : c’est un véritable changement de mode de vie de manière simple et saine !

🥰 Un rééquilibrage alimentaire pour apprendre à mieux manger et écouter son corps, un coaching de qualité avec des experts et des soins pour aider à la perte de poids !

😍 La solution pour transformer son corps en toute sérénité !

🤔 Vous vous demandez comment remplacer le beurre dans vos recettes ?

😀 Pas de panique, nous avons quelques idées pour vous !

😜 Essayez 50g de compote de pomme pour une version plus légère, ou bien 100g de fromage blanc pour une texture plus crémeuse.

😌 Si vous voulez une alternative plus saine, utilisez 50 ml d'huile végétale ou 100g d'avocat.
Et pour ajouter une touche de légumes à votre recette, optez pour 150g de courgette.

❤️ Des options délicieuses et saines pour satisfaire toutes vos envies culinaires !

🍁Découvrez cette recette de potimarron rôti aux noisettes idéale pour l'automne !

😋 Une recette végétarienne, facile et rapide à préparer !

🍽️ Ingrédients (6 personnes)

1 potimarron
50g de noisettes
1 bouquet de persil
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à soupe de beurre
1 cuillère à soupe de sucre
100g de fromage de chèvre

🍽️ Préparation

Commencez par préchauffer le four à 200°C
Hachez le persil frais puis découpez le potimarron en tranches
Salez et poivrez le potimarron puis déposez les tranches dans un plat allant au four puis enfournez pendant 20 minutes
Sortez le plat du four puis ajoutez les autres ingrédients mélangés sauf le fromage
Enfournez 30 minutes de plus
Ajoutez le fromage frais que vous aurez émietté

😋 Ca donne envie, non ?

💯Chez STUDIO Comme J’aime, votre bien-être est notre PRIORITÉ !

🍃 Notre objectif ? Permettre aux femmes et aux hommes (oui oui, les hommes sont les bienvenus !) de retrouver confiance extérieure et bien-être intérieur.

😀Et ça, ce n’est pas qu’une histoire de kilos ! La méthode STUDIO Comme J’aime vous permet de retrouver un mode de vie sain et équilibré pour un mental d’acier et une santé préservée !

😍Un wrap fait maison : un repas simple, sain et ultra-rapide !

😃 Chacun est libre de le garnir à sa guise avec des ingrédients délicieux : concombre, tomate, courgette, maïs, saumon, poulet. En deux mots : trop facile !

Ingrédients :
🌯 Tortilla
🐟 Thon
🥑 Avocat
🍅 Tomate
🧀 Fromage frais
🥗 Salade

🧾Recette :
Coupez la tomate et l’avocat en fines lamelles.
Étalez le fromage frais sur la tortilla.
Ajoutez les lamelles de tomate, d'avocat, le thon et quelques feuilles de salade.
Roulez le tout et dégustez !

🌯Bon appétit !

😜 N'hésitez pas à partager vos créations avec le hashtag et à inviter vos amis à essayer cette recette rapide et délicieuse !

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😱 Félicitations à notre cliente du pour sa transformation incroyable !

😍 En seulement 3 mois, elle a réussi à perdre 11,3 kg grâce à notre accompagnement diététique et à sa détermination. Nos soins en cabine ont permis de déloger la graisse présente sur sa ceinture abdominale pour son plus grand bonheur !

💪 Nous sommes fiers de l'avoir soutenue tout au long de son parcours et de l'avoir aidée à atteindre ses objectifs de manière saine et durable.

👏 Sa réussite est une source d'inspiration pour nous tous. Bravo !

Si vous aussi, vous souhaitez retrouver votre poids bien-être, contactez-nous dès maintenant !

MAXI CRAZY DAYS!!
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SUR LE PRIX DU SOIN UNITAIRE
*Pour tout achat de 1 SOIN ou + jusqu'à 12 SOINS MINCEUR maximum
Offre valable jusqu'au 24/12/2023
RÉSERVATION : Studio Comme J'aime, 38 rue de Turenne 38000 Grenoble, 04 76 46 10 42

🍃 Dites adieu au sucre blanc dans vos recettes !

👉 Chers amis gourmands, aujourd'hui, on vous partage des astuces savoureuses et saines pour remplacer le sucre dans vos recettes préférées.

🥰 Nous sommes tous conscients des méfaits du sucre sur notre bien-être. Mais pas de panique ! Il existe des alternatives délicieuses et naturelles qui apporteront une note douce à vos mets!

👍N'hésitez pas à expérimenter ces alternatives et à ajuster les quantités selon vos goûts personnels. En réduisant votre consommation de sucre raffiné, vous faites un pas vers une alimentation plus saine sans compromettre le plaisir de manger de délicieuses douceurs.

😉 PS : Le sucre de canne peut également être une bonne option car il n’est pas raffiné et donc meilleur pour la santé !

😋Essayez cette recette de saumon grillé avec des asperges croustillantes et du riz complet !

🍽️Ingrédients (1 personne) :

1 saumon
100g d’asperges fraiches
¼ citron
70g de riz complet
1 pincée de paprika

🍽️ Préparation :

Préchauffez le four à 180°C. Lavez puis coupez le bout des asperges et coupez-les en 2 ou en 3 selon leur taille.

Sur une plaque de cuisson, disposez les asperges coupées, puis arrosez-les d’un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez puis enfournez 15 minutes à 180°C

Pendant ce temps, cuire le riz selon les instructions du paquet. Une fois cuit, égouttez-le et réservez.

Au bout des 15 minutes de cuisson, ajoutez le saumon sur la plaque.

Arrosez-le d’un filet d’huile d’olive, ajoutez une pincée de paprika, salez et poivrez. Enfournez à nouveau pour 10 minutes de cuisson à 180°C.

Servez le saumon avec le riz et les asperges grillées. Pour terminer, arrosez le saumon de jus de citron.

😍 C’est prêt ! Rapide, facile et délicieuse, cette recette est parfaite pour une soirée entre amis ou une soirée tranquille à la maison.

Bon appétit et bon dimanche à tous !!

😱 Félicitations à notre cliente du STUDIO Comme J’aime de Saint-Malo pour sa transformation incroyable !

😍 En 4 mois, elle a réussi à perdre 7,5 kg grâce à notre accompagnement diététique et à sa détermination.

💪 Nous sommes fiers de l'avoir soutenue tout au long de son parcours et de l'avoir aidée à atteindre ses objectifs de manière saine et durable.

📞 Contactez le centre le plus proche de chez vous pour avoir plus de renseignements !

🍎🥦 Rééquilibrage alimentaire 🥑🥕

Pour commencer, voici quelques règles de base à suivre :

1️⃣ Mangez de tout en quantité raisonnable : ne bannissez aucun aliment de votre régime alimentaire, mais apprenez plutôt à les consommer tout en évitant les excès.

2️⃣ Rythmez votre alimentation : établissez des horaires de repas réguliers pour éviter de sauter des repas ou de grignoter entre les repas.

3️⃣ Mangez lentement : prenez le temps de mâcher et de savourer chaque bouchée. Cela vous aidera à mieux apprécier votre nourriture et à éviter de trop manger.

4️⃣ Mangez en toute conscience : soyez attentif à ce que vous mangez et à la façon dont votre corps réagit. Cela peut vous aider à mieux comprendre vos habitudes alimentaires et à faire des choix plus éclairés.

Le rééquilibrage alimentaire peut sembler difficile au début, mais en suivant ces quelques conseils simples, vous pouvez commencer à adopter de meilleures habitudes alimentaires dès aujourd'hui.

Mieux qu’un régime car le rééquilibrage alimentaire est un véritable changement de mode de vie, pour des résultats dans la durée et un effet yoyo évité !

😋 Une recette sucrée parfaite pour le petit-déjeuner ou pour le goûter, aussi bien pour les petits que pour les grands : les pancakes healthy à la banane et aux flocons d’avoine !

🍌 Une recette facile et rapide à réaliser, en plus d’être délicieuse !

Alors, qu’en pensez-vous ? 👇

Bon dimanche ! 😊

DERNIERE SEMAINE ! : *offre valable jusqu'au 12/11/2023.
10 soins minceur ACHETÉS = 2 soins minceur OFFERTS !*
RDV dans votre centre de Grenoble pour en bénéficier! 🎊💖
C'est l'occasion parfaite pour prendre soin de vous, atteindre vos objectifs minceur et retrouver VOTRE silhouette. Nos produits et programmes sont spécialement conçus pour vous accompagner dans votre démarche de bien-être.
Que vous souhaitiez perdre du poids, raffermir votre corps ou le resculpter, nos coachs expertes sont là pour vous guider tout au long de votre parcours.
Rendez-vous dans notre centre à Grenoble : 38 rue de Turenne (Quartier Aigle - Bonne - Championnet) ou contactez-nous dès maintenant au 04 76 46 10 42 ! 💻📞

😱 Incroyable Avant/Après de notre cliente du Studio Comme J’aime de Poitiers : -7,1 kilos en 5 mois !

🔥LA RECETTE : des soins performants + un rééquilibrage alimentaire + de la volonté + un accompagnement sur mesure de notre coach = des RÉSULTATS 💪

😍 Alors n’attendez plus et composez le ☎️ 01 76 27 81 65 pour contacter le centre le plus proche de chez vous et prendre votre RENDEZ-VOUS !

Découvrez notre délicieux Porridge Chocolat-Poire ! 🍫🍐

Ingrédients :
🥛 24cl de lait
🍁 2 càs de sirop d’érable
🌾 100g de flocons d’avoine
🍫 40g de chocolat
🍐 1 poire

Recette :
- Dans une casserole, versez le lait, ajoutez la même quantité d'eau et les flocons d'avoine. Laissez cuire à feu très doux pendant 3 à 4 minutes.
- Pendant ce temps, lavez, épluchez puis coupez la poire en fins quartiers. 🍐
- Touillez le porridge puis ajoutez le chocolat, en mélangeant jusqu'à ce qu'il soit parfaitement fondu et que le mélange soit onctueux.
- Versez le porridge dans un bol, disposez les quartiers de poire avec élégance et arrosez généreusement de sirop d'érable. C'est prêt à être dégusté ! (Si vous le souhaitez, ajoutez quelques copeaux de chocolat sur le dessus). 🍫🥄

🌟✨ En quête de transformation personnelle et de bien-être, nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours ! ✨🌟

"Le plus beau projet sur lequel on peut travailler, c’est soi-même !" 💪✨ Chez STUDIO Comme J’aime, nous croyons en la puissance de l'auto-amélioration et du bien-être intérieur.
Chaque jour, nous nous efforçons de créer des solutions qui vous inspirent à entamer votre propre voyage vers une meilleure version de vous-même.

Nos produits sont conçus pour soutenir votre transformation avec des ingrédients soigneusement sélectionnés et des approches bien pensées. Parce que nous comprenons que chaque personne est unique, nos solutions s'adaptent à vos besoins individuels et à vos objectifs personnels.

Rejoignez la communauté STUDIO Comme J’aime et découvrez comment vous pouvez entreprendre ce projet magnifique avec nous.💖🌱

Bravo à notre cliente du centre de Laval ! 💪💖
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Chaque pas compte dans cette aventure vers une vie plus saine et énergique, et nous sommes fiers de la voir atteindre ses objectifs avec détermination.

Si vous êtes prêt(e) à écrire votre propre histoire de réussite, rejoignez-nous et découvrez comment nos programmes sur mesure et notre équipe de coachs peuvent vous aider à réaliser vos rêves de bien-être.

Félicitations à notre cliente inspirante ! 🌼🥇


'aime

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Pour trouver le centre le plus proche de chez vous c’est par ici 👉 https://studio.commejaime.fr/ #!

Les studios Comme J’aime vous ouvrent leurs portes toute l'année, et nos coachs sont là pour vous dispenser leurs précieux conseils et vous accompagner tout au long de votre parcours. 🤎

Un dîner réconfortant et délicieux ? Rien de mieux qu'une soupe savoureuse ! 🍵

Ingrédients pour 2 personnes :
- 6 cl de crème liquide
- 1 potimarron
- 100 g de lentilles corail
- ½ cube de bouillon de légumes
- ½ oignon
- 20 g de noisettes

Recette :
- Commencez par couper le potimarron en deux, puis videz-le et coupez-le en tranches et en cubes.
- Épluchez et émincez l'oignon.
- Dans une casserole, ajoutez un filet d'huile d'olive et faites revenir l'oignon pendant environ 3 minutes.
- Ensuite, ajoutez le potimarron, les lentilles, le cube de bouillon de légumes et 25 cl d'eau par personne. Laissez mijoter à feu moyen pendant environ 20 minutes.
- Pendant ce temps, concassez les noisettes et faites-les griller dans une poêle chaude pendant environ 3 minutes.
- Une fois que le mélange est cuit, mixez-le en un velouté à l'aide d'un mixeur plongeant et ajoutez la crème.
Servez la soupe dans des bols, ajoutez un filet de crème et parsemez de noisettes grillées. C'est prêt !

Bonne dégustation ! 🥣🌿

🌟 Applaudissements à Catherine pour sa remarquable réussite dans sa transformation ! Une perte de poids de 12 kilos en seulement 11 mois, et surtout en se faisant plaisir 😊

La preuve que l'on peut concilier gourmandise et objectifs de bien-être ! Vous êtes gourmand(e) et vous souhaitez vous aussi voir des résultats concrets ?
Vous êtes au bon endroit ! Poussez les portes de notre espace et bénéficiez d'une séance de bilan minceur offerte. Notre équipe est là pour vous aider à définir une stratégie sur mesure, parfaitement adaptée à vos envies et à vos objectifs.

Rejoignez-nous !🌱💪

Se plaire à soi-même est la première étape vers une confiance épanouissante et une beauté authentique. Votre corps est en constante évolution, et vous devez en prendre soin.

En cette journée dédiée à l'amour-propre, rappelez-vous que la relation la plus importante que vous entretenez est celle avec vous-même. Réservez-vous du temps de qualité !

Lorsque vous vous plaisez à vous-même, vous rayonnez positivement, inspirant les autres à faire de même. 💕✨

Dégustez nos délicieuses lasagnes végétariennes à seulement 470 kcal par portion !

Ingrédients :
🍝 100g de lasagnes crues
🥒 300g de courgettes
🍅 300g de tomates
🍄 160g de champignons de Paris
🧀 1 mozzarella

Recette :
- Préchauffez votre four à 180°C. Coupez la courgette en deux, puis en tranches.
Épluchez et coupez les champignons en lamelles.
Dans un plat à gratin, versez un filet d'huile d'olive. Commencez par une couche de pâtes à lasagnes, puis ajoutez une couche de courgettes, de champignons, de sauce tomate et de mozzarella. Répétez les couches de pâtes et de légumes.
Assaisonnez entre chaque couche.
- Pour le dernier étage, terminez avec une couche de pâtes et de la mozzarella. Assurez-vous que les pâtes sont bien immergées dans la sauce tomate. Salez, poivrez et enfournez pendant 50 minutes à 180°C.
Sortez le plat du four et servez.

Vos lasagnes sont prêtes à être dégustées ! Se faire plaisir tout en limitant les calories c’est possible ! ;)

La morning routine parfaite !

Rien de tel qu'une morning routine bien pensée pour commencer la journée du bon pied ! Voici quelques astuces pour créer la morning routine parfaite :

💧 Hydratation : Buvez un grand verre d'eau dès le réveil pour réhydrater votre corps après une nuit de sommeil.

🏃‍♀️ Bougez votre corp : L'exercice physique libère des endorphines, les hormones du bonheur. Que ce soit une séance de yoga, une marche énergisante ou quelques étirements, bouger le matin stimulera votre énergie et votre humeur.

🍎 Un petit déjeuné de qualité : Optez pour un petit-déjeuner nutritif et équilibré. Des fruits frais, des protéines maigres et des céréales complètes. N’oubliez pas de prendre votre temps pour le déguster.

☕ Rituel Matinal : Prenez une tasse de thé ou de café au lit ou sur la terrasse pour profiter d’un moment de tranquillité. Concentrez-vous sur le moment présent.

🌿 Soins : Prenez quelques minutes pour une routine de soins corps et visage. Consacrez vous du temps !

🎯 Fixez des objectifs : Enfin, prenez le temps d'établir vos objectifs pour la journée. Cela vous donne un sentiment de direction et de motivation pour aborder la journée avec détermination.

N’oubliez pas de personnaliser votre morning routine en fonction de ce qui vous fait du bien et vous apporte de la joie.

Le collagène est une protéine naturellement présente dans votre corps. Celui-ci va en diminuer sa production dès l'âge de 25 ans, ce qui entraîne le vieillissement des tissus. Se supplémenter en collagène (10g / jour) est donc essentiel !

Nos sticks collagènes permettent de : Raffermir la peau Lisser et hydrater votre peau Favoriser la cicatrisation Renforcer les ongles et les cheveux

Prendre soin de sa peau, de ses cheveux et de ses ongles en même temps, c'est possible ✨

Rien de tel qu’une bonne soupe pour le dîner !
Légers et gustatifs, cette soupe à la courgette ne peut être qu'appréciée. 😊

Ingrédients pour 2 :
🥒 400g de courgettes
🧀 2 Kiri
🧅 ½ échalote

Recette :
- Épluchez puis émincez les échalotes.
- Ajoutez-les dans une grande casserole avec un filet d'huile d'olive et faites-les revenir 2 à 3 minutes.
- Coupez les courgettes en petits cubes, puis ajoutez-les dans la casserole. Faites-les revenir à feu vif pendant 5 minutes tout en remuant pour qu'elles colorent légèrement.
🧂 Salez, poivrez, puis versez de l'eau bouillante au niveau des courgettes, couvrez et laissez mijoter 10 à 15 minutes jusqu'à ce que les courgettes soient tendres.
- Ajoutez alors les Kiri dans la casserole et mixez le tout jusqu'à obtenir une texture bien lisse.

Bonne dégustation et bon appétit ! 🥄🌟