YogiDancer

Le dimanche 28 avril, j'anime un cours de Vinyasa en ligne ouvert à tous les niveaux.

Rejoignez-moi pour une heure de pratique dynamique et fluide, où nous explorerons la synchronisation entre la respiration et le mouvement.

Et ce n'est pas tout ! Ce cours sera enregistré et disponible en replay pendant un mois complet, vous offrant ainsi la possibilité de le revisiter et de pratiquer à votre convenance.

Important : C'est bientôt les vacances pour moi et je ne proposerai aucun cours en présentiel entre le 1er et le 21 mai 🌍

Un yin yoga en ligne, ça te tente ?

Retrouvez-moi le dimanche 14 avril à 18h pour un cours exceptionnel autour de l'énergie du printemps. Le cours sera accessible en replay pendant 7 jours.

Tous niveaux / Tarif : 12e

Et si tu ne sais pas si le yin yoga est fait pour toi, je t'invite à tester et à savourer cette petite parenthèse dans ton quotidien.

🇫🇷

Et toi, comment tu te sens quand tu ne pratiques pas pendant une semaine ?

SAVE THE DATE : CE DIMANCHE ⬇️

Les Arm Balance semblent souvent difficiles et inaccessibles mais le chemin vers ces postures est très enrichissant. Elles construisent la force intérieure et favorisent une concentration ultime de l’esprit.

Très énergisantes, ces postures représentent un excellent moyen de développer la confiance en soi et de créer une plus grande connexion avec nous-mêmes.

Lors de cet atelier, nous allons faire un focus sur la posture du corbeau en explorant chaque étape se son exécution de manière progressive.

Introduction théorique
Séquence dynamique pour préparer le corps
Asana lab : explorer la premiere posture d'équilibre sur mains le corbeau, ses adaptations et ses variations.
Relaxation finale

Tous niveaux (Non accessible aux femmes enceintes)

"Ce n'est pas toujours facile, loin de là. Se mettre sur le tapis tous les matins ne ressemble pas à ces belles images que l'on voit dans les livres New Age qui vantent l'harmonie et le bien-être... combien de résistances faut-il vaincre, combien d'obstacles à franchir quand on commence à s'engager dans cette voie ! On a du mal à imaginer tout le travail sur soi-même que cela implique...."

Et vous, gomment voyez-vous la pratique quotidienne ou régulière ?

Rencontrer les limites de notre corps physique à travers la pratique du yoga est une des plus belles leçons d'acceptation et d'humilité.

Chaque limite nous invite à accueillir ce qui est déjà là et à apprendre à nous accepter pleinement ❤️

🌅 Le rituel des 108 Salutations le samedi 6 janvier entre 14h45 et 17h !

Célébrons ensemble la nouvelle année avec le rituel des 108 salutations !

Utilisé comme moyen de célébrer les moments de transition, de changement et d'évolution, ce rituel porte une symbolique particulière. Le chiffre 108 est d'ailleurs considéré comme sacré et empreint de significations symboliques dans diverses cultures et traditions spirituelles à travers le monde : le 1 symbolise le divin, le 0 le vide et le 8 l'infini.

Effectuer cette séquence de salutations au soleil 108 fois constitue un véritable défi tant pour le corps que pour l'esprit. Les postures s'enchaînent en harmonie avec la respiration, créant ainsi une forme de méditation en mouvement. Les effets de cette pratique sont profondément puissants et transformateurs, éclairant l'esprit et préparant le corps à accueilir les opportunités de renouveau.

Tous niveaux à l'exception des grands débutants TARIF : 40 EUROS

La fin de l'année est synonyme de réflexion, de bilans, d'introspection et de changement.
Pour vivre cette transition en douceur, je vous propose de mixer deux pratiques restauratives pour voyager au cœur du Soi.

- Le yin yoga pour se reconnecter au corps et relâcher les tensions enfouies dans les tissus profonds.

- la méditation pour guider le mental vers la pleine conscience et le discernement.

Préparez-vous à une expérience régénérante qui vous aidera à éveiller votre énergie vitale et préparer la nouvelle année.

Le 30/12 entre 17h et 19h
Tous niveaux
Lieu : / Issy-les-moulineaux

J'entends souvent mes élèves et mes proches se plaindre du manque de temps ; pas le temps de méditer, de cuisiner, de faire du sport, d'appeler un proche ou de pratiquer le yoga... mais bien souvent, notre temps est pris par autre chose !

Par les ruminations, les heures passées sur notre smartphone et sur notre canapé...

Et si aujourd'hui, on prenait le temps de faire le point sur nos activités quotidiennes et nos priorités ?

Et si on décidait d'adapter nos plannings en fonction de nos vraies priorités ?

Et si on se donnait tout simplement le temps de vivre et de se faire du bien quotidiennement ?

Est-ce si difficile de prendre 10mn pour méditer, 30mn pour faire du sport ou 5mn pour appeler un proche ?

Regardez le temps moyen que vous avez passé sur instagram (ou autre) la semaine dernière et vous aurez vite votre réponse ;-)

Votre quotidien est sacré puisque votre bonheur et votre bien-être en dépendent. Prenez en soin 🌸

Namaste.

Save the date ⚠️⚠️

Prochain atelier : Ouverture des hanches le 25/11 de 14h30 à 17h au studio

Un atelier de yoga 100% fonctionnel qui vous aidera à comprendre le fonctionnement de l'articulation de la hanche, comment on l'utilise dans les postures de yoga et ce qui peut limiter notre mobilité.

La réservation se fait sur le site du studio thenewcool (Issy-les-Moulineaux)

Namaste 🙏

"La non-violence, sous sa forme active, consiste en une bienveillance envers tout ce qui existe. C’est l’amour pur. "

En cette période difficile, je vous invite à vous aimer, à vous accepter et à embrasser votre propre humanité. C'est en faisant la paix avec soi que nous pouvons la répandre autour de nous ❤️

En route pour mon dernier atelier du cycle Yoga Fondations. C'est la 4ème fois que j'anime cet atelier et c'est toujours un plaisir de partager la profondeur du yoga et d'aider les pratiquants à construire des bases solides pour la suite.

Merci pour votre confiance, c'est une chance pour moi de vous accompagner sur ce chemin.

❤️

La pratique est au cœur du yoga ⬇️

"Qu'on soit un jeune homme, un homme mûr ou un vieillard,ou même malade ou faible, c'est par la pratique (abhyasa) qu'on obtient la réalisation, si l'on cultive infatigablement tous les aspects du yoga.
La réalisation vient à celui qui est constamment engagé dans l'action. Comment serait-elle possible pour l'inactif?
Une simple lecture des sastra ne suffit pas à faire jaillir la réalisation yogique.
Adopter une certaine robe ne contribue en rien à la réalisation, pas plus que le discours sur ce sujet. La mise en pratique est le seul facteur de la réalisation. C'est là la vérité, il n'y a aucun doute.
Les postures, les rétentions du souffle et les autres divines techniques, tout est à mettre en œuvre dans la pratique de Hatha, jusqu'à ce que le fruit, Raja-yoga, soit atteint."

💚 🇫🇷

"Il n'y a pas un yoga mais des yogas."

Le yoga n'a jamais été figé dans le temps. Depuis son apparition, il a évolué pour s'adapter aux besoins de chaque époque. Et c'est ce qui lui permet d'exister aujourd'hui !
Le yoga que nous pratiquons actuellement n'a rien à voir avec ce qui était pratiqué il y a 2000 ans et c'est normal !

Retrouvez-moi samedi 16/09 pour explorer ensemble les courants philosophiques qui ont traversé cette discipline afin de comprendre ce que nous faisons réellement sur le tapis. 🧘‍♀️

- Événement : Atelier Yoga Fondations - module 1 (philosophie) / 14h30-17h

- Lieu : studio à Issy-les-moulineaux.

- Tarif : 40€

PLANNING DE LA RENTRÉE 🌸✨️

La rentrée approche à grands pas, et je suis enthousiaste à l'idée de nous retrouver pour une nouvelle saison.

Le planning des cours réguliers est ici ⬇️⬇️⬇️⬇️

****Cours à l'année (A partir du 18 septembre et hors vacances scolaires)

Lundi 20h : Salsa debutant (Paris Anim 15 - Brancion)

Mercredi 20h30 : Yoga tous niveaux (Paris Anim 15 - Brancion)
 

****Cours à la carte et en studio (A partir du 2 septembre)

Jeudi 20h15 : Vinyasa tous niveaux (Le Studio Yoga - Issy)

Samedi 10h : Yoga Fondations (The New Cool - Issy)

**** 🎁Et la surprise de la rentrée ⬇️

Programme en ligne spécial yin yoga : Douceur et sérénité
➡️ les infos arrivent dans un prochain post.

A très vite sur le tapis 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Et vous, est-ce que le yoga vous apporte plus de joie dans votre vie ?



🇫🇷

La 4ème édition de l'atelier YOGA FONDATIONS est lancée 🧘‍♀️🙏🌸
et elle aura lieu au studio à Issy-les-moulineaux.

C'est clairement le meilleur format pour comprendre les racines du yoga et construire/reconstruire des bases solides pour votre pratique.

Cet atelier se déroule sur 4 modules (4 samedis) et votre présence à chaque module n'est pas obligatoire mais elle est fortement recommandée pour comprendre en profondeur le système du yoga et sa logique.

Ce format sera plutôt interactif avec de la théorie et de la pratique.

Le programme détaillé est sur dispo sur www.thenewcool.fr ou par MP ✨️

Dans la pratique du yoga moderne, on accorde beaucoup d'importance à la réalisation des postures avancées et esthétiques.

Cette recherche d'objectifs et de résultats n'est pas forcément mauvaise, elle peut développer la confiance en soi et une réelle connexion à soi lorsqu'elle s'accompagne d'une vraie compréhension du corps humain et de son intelligence.

La pratique posturale est un art, l'art de trouver sa place, son espace et l'harmonie avec le mouvement respiratoire. Et comme tous les arts, ça nécessite du temps, de la pratique, de la discipline et surtout une envie de comprendre son propre corps avec ses facilités et ses limites.



🇫🇷

Never forget ✨️🙏
Only one life ❤️
Oser vivre pleinement !

❤️ 💯 ✌️

Planning des cours en plein air 🧘‍♀️

Voici les prochains rdv en plein air pour profiter d'une pratique connectée à la nature :

➡️ Samedi 1er juillet à 10h
➡️ Mardi 11 juillet à 19h
➡️ Jeudi 27 juillet à 19h
➡️ Dimanche 6 août à 10h
➡️ Dimanche 13 août à 10h
➡️ Dimanche 20 août à 10h
➡️ Dimanche 27 août à 10h

✨️Lieu : Parc de l'île Saint Germain à Issy-les-moulineaux

✨️Type de cours : Vinyasa tous niveaux

✨️Tarif : 13€

Vous pouvez réserver directement votre cours sur ma plateforme momoyoga, contactez-moi pour plus d'infos ;-)

Namaste 🌟🌞

Dans le contexte du yoga, et cela vaut pour tout aspect de notre vie, il est facile de s'enfermer dans une seule perspective, de suivre uniquement les professeurs qui partagent nos croyances et de rester dans notre zone de confort en nous entourant de personnes similaires. Cependant, nous devons nous poser une question importante : sommes-nous réellement prêts à accepter ce qui est différent, à remettre en question nos certitudes et à accueillir ce qui ne nous est pas accessible aujourd’hui ?

Lorsque nous nous autorisons à apprendre sans restrictions, nous embrassons une transformation intérieure profonde. Cela implique de bouleverser nos croyances établies, de nous libérer de nos schémas de pensée rigides, d'ouvrir notre esprit à de nouvelles idées et de cultiver une curiosité sans fin. En nous nourrissant de la diversité des enseignements et des expériences, nous enrichissons notre pratique et nous nous donnons la chance de suivre notre dharma.

"Nous avons peut-être reçu une bonne éducation, fréquenté des enseignements remarquables, eu un CV impressionnant, accompli maints exploits, mais lorsque nous en venons à ce qui compte réellement dans la vie, tout est secondaire comparé au fait d'être proche du cœur ❤️. "

💚

Ne comptez pas sur la motivation pour vous aider à réaliser vos objectifs. Le plus important, c'est la discipline !

Un petit pas chaque jour... les grands résultats proviennent de petits changements successifs au fil du temps.

Belle journée 🌞

Comme vous le savez, l'aventure Café Aum s'arrête pour moi dans les prochains jours. Ce n'est certes pas facile après tant de rêves, d'espoirs et de projections mais la réussite d'un projet entrepreneurial reste malheureusement un évènement exceptionnel. 

Je suis profondément émue en vous écrivant ces mots et je souhaite remercier toutes les personnes qui m'ont accompagnée dans cette aventure et principalement mes élèves du studio : Vous avez été une source inépuisable d'inspiration et de joie tout au long de ce projet. Vos sourires radieux, votre belle énergie et votre dévouement sans faille ont illuminé chaque pratique et chaque étape de cette aventure. 

Certes, la vie est faite de changements inattendus, de défis et d'adversités, mais notre véritable force réside dans notre capacité à faire face à ces obstacles et à rebondir avec résilience. Le yoga nous a appris à cultiver cette résilience, à trouver la paix intérieure et à embrasser les transitions de la vie avec grâce, détermination et optimisme.

Bien que le studio ferme ses portes, notre voyage ne s'arrête pas ici !

La transmission du yoga se poursuivra à travers de nouveaux projets. 

Je vous tiendrai informés des détails concernant les nouvelles opportunités où vous pourrez me retrouver pour partager ensemble cette passion du yoga.

Pour le moment, je profite de cette magnifique saison pour proposer des cours en plein air tous les dimanches au parc de l'île Saint Germain. 

Les rdv de cette semaine :

- ce samedi 3 juin entre 15h et 17h30 : atelier inversions tous niveaux/ inscription par MP

- ce dimanche 4 juin entre 10h et 11h : cours de vinyasa tous niveaux en plein air au parc de l'île Saint Germain / inscription par MP

Méditez avec moi toutes les semaines sur YouTube 🙏

Pause méditative - Calmer l'anxiété Pause méditative est l'occasion de prendre 5 minutes pour vous extraire d'un quotidien agité afin de nourrir votre pleine présence.▬▬▬▬▬▬▬▬ RESSOUCES OFFERTE...

[Extrait de mon dernier article sur Santosha] ⬇️

Aujourd’hui, je souhaite vous parler d’une notion philosophique importante dans la pratique du yoga : Santosha. Ce concept est au cœur des enseignements du yoga puisqu’il fait partie de ce qu’on appelle les niyamas, les pratiques éthiques pour vivre une vie saine et équilibrée. 

Que signifie Santosha?

Santosha est un terme sanskrit qui se traduit littéralement par « contentement » ou « satisfaction ». Il fait référence à un état mental de paix intérieure et de pleine satisfaction de notre situation.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, cette notion n’est pas une attitude passive qui consiste à se laisser aller en acceptant simplement la vie comme elle est. La pratique de santosha est beaucoup plus subtile : il s’agit de développer une attitude d’acceptation et de gratitude pour ce que l’on a dans la vie, tout en travaillant pour réaliser nos aspirations et objectifs personnels. Nous ne devons donc pas abandonner nos aspirations et nos objectifs personnels. Au contraire, cette attitude nous permet de travailler sur nos objectifs avec une plus grande sérénité et sans attachement excessif aux résultats. Nous pouvons ainsi trouver la motivation pour poursuivre nos ambitions sans être freinés par l’insatisfaction constante et la frustration face à nos échecs.

La suite sur mon site internet www.yogidancer.com ❤️✨️

[Extrait de mon dernier article]

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Nous associons souvent le yoga à la pratique des postures et des respirations, mais lorsqu’on commence à le pratiquer de manière assidue, on comprend très vite que quelque chose se cache derrière ces techniques. En effet, au-delà de ce qui est visible, le yoga est une philosophie qui offre une sagesse profonde sur la vie et la nature de l’être humain.

Comprendre la philosophie du yoga peut nous aider dans de nombreux aspects de la vie quotidienne. Il est évidemment difficile de tout détailler dans un article mais je vais essayer d’en citer quelques-uns et je vous laisserai explorer d’autres ressources si vous souhaitez aller plus loin :

Écouter et prendre soin de notre corps physique

Gérer la charge mentale et émotionnelle

Développer la paix intérieure

Harmoniser nos relations avec les autres

Trouver un sens plus profond à notre vie
..

Retrouvez l'article complet sur mon site internet www.yogidancer.com

Depuis que je suis indépendante, organiser mes journées a toujours été un vrai challenge !

Je suis passée de 0 planning (tout dans ma tête) à un planning ultra rempli et jamais respecté... ça s'est beaucoup amélioré aujourd'hui mais je ne suis toujours pas arrivée à trouver ce fameux équilibre que les entrepreneurs cherchent tant, c'est un vrai chemin !

J'ai eu l'impression de courir ces deux dernières années, courir derrière ma propre to do list.. jusqu'à me sentir prisonnière de ce que j'avais créé.

J'ai traversé des périodes difficiles où j'avais l'impression de perdre la pleine présence que je cherchais tant à transmettre à travers mon enseignement et ça a été difficile pour moi de l'accepter... mais avec le temps ça a été une des plus belles leçons dans ce parcours : aujourd'hui, j'ai décidé de ralentir avec les objectifs de développement pour transmettre avec passion chaque jour et pour ça j'ai compris qu'il me fallait des moments pour moi dans mon planning : des moments pour VIVRE tout simplement ❤️

Je vous souhaite à tou.te.s de trouver ces merveilleux moments dans votre semaine !

Namaste 🙏

Ça y est, je me lance dans ce qu'on appelle dans le yoga la formation avancée 300h et je suis heureuse d'avoir choisi un guide inspirant pour ce nouveau parcours : 🙏

Si vous parlez anglais, je vous encourage à suivre son podcast yogaland, une très très belle ressource dans le milieu du yoga.