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En quoi consiste la thérapie EMDR ? 🤔 👉🏻 À inciter le patient à laisser remonter jusqu’à la conscience des souvenirs trop douloureux et à le libérer des émotions négatives associées. Comment? 🤔 👉🏻 En lui demandant de suivre mes doigts que je déplace de gauche à droite, et de droite à gauche, avec ses yeux. Les mouvements oculaires ou les stimulations bilatérales alternatives de façon générale (stimulations tactiles (taping) ou auditives) visent à activer le cerveau alternativement à gauche et à droite pour diminuer l’impact traumatisant dans le présent des souvenirs du passé. C’est assez extraordinaire ! Si vous avez des questions à ce sujet, c’est l’occasion ⬇️ #emdr #thérapieemdr #therapiecomportementaleetcognitive #therapiecognitive #therapiecognitiveetcomportementale #traumatisme #traumatismesémotionnels #traumatismes #stressposttraumatique #sspt #traumatherapie #memoiretraumatique #syndromedestressposttraumatique #stressposttraumatiquecomplexe #chocemotionnel #guerirsesblessures #souffrancepsychique #psychologue #psychologueclinicienne

Vous vous sentez souvent submergé(e) par une anxiété spécifique à une situation ? Rappelez-vous, l’anxiété situationnelle ne peut être que transitoire. 💡 Astuce personnelle : Je me rassure en me disant qu’ »après, ça ira mieux », car chaque moment anxiogène a une fin. Et croyez-moi, cela fonctionne à chaque fois. Prenons un moment pour nous rendre compte que les obstacles que nous affrontons aujourd’hui ne seront plus si importants dans un futur proche 🕰️✨ Alors ne laissons pas le stress du moment prendre le dessus. Expérimentez cette approche et partagez-moi vos expériences en commentaire ! 💬👇🏼 #anxiétégénéralisée #anxiété #inquiétude #gestionemotion #gestionémotions #gestionemotionnelle #gestionémotionnelle #stresschronique #troubleanxieux #troubleanxieuxgénéralisé #troubleanxieuxgeneralise #lestress #gerersonstress #gérersonstress #gerersesemotions #gérersesémotions #crisedangoisse #crisedepanique #panique #allermieux #astuceanxiété #psychologueclinicienne #relativiser

6ème point BONUS : vous tombez régulièrement malade 🤧   Ces symptômes vous parlent ? Peut-être que vous souffrez d’un trouble anxieux 👀 L’anxiété se manifeste de bien des façons d’un individu à l’autre 👫🏻 Alors si vous vous sentez concerné, n’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé pour vous faire aider 🙌🏼 Dites-moi en commentaire comment votre anxiété se manifeste sur vous ⬇️ #psychologueenligne #santémentale #anxiété #anxiete #troublesdusommeil #gestiondesemotions #stresser #stress #gestiondustress #angoisse #traumatisme #dépression #troublesanxieux #anxietegeneralisee #thérapieenligne #psyenligne #prendresoindesoi #prendresoindemoi

Vous aussi, vous êtes de ceux qui pensent que les psys, c’est pour les fous? 🤪 Il se peut bien que vous ayez raison! « Les hommes sont si nécessairement fous que ce serait encore être fou par un autre tour de folie que de n’être pas fou ».  Bref éloge de la folie… À en croire le philosophe Pascal, nous serions donc tous fous! Folie ou sagesse humaine…? La folie, celle qui dépasse de loin le sens médical qui relève du domaine de la psychiatrie, désigne toutes les attitudes et conventions considérées comme contraires à la raison. N’en faites-vous pas partie? N’avez-vous pas des lubies, des phobies, des superstitions, des fantasmes étranges, des compulsions de répétition, des coinçages irrationnels, des automatismes hérités de votre éducation et autres bizarreries? N’êtes-vous que rationnels et raisonnables? Permettez-moi d’en douter 😂 C’est ce qu’on appelle la folie ordinaire. Et on peut vivre avec très bien, sauf quand ça prend de trop grandes proportions.  Le psy ordinaire, c’est pour cette folie ordinaire… quand elle devient extraordinaire ! Vous en connaissez d’autres des clichés sur les psys?  Dites-le-moi en commentaire ⬇️ Je ne le prendrai pas mal, la voie est libre! 😜 #psychologues #psychologueclinicienne #psyenligne #therapieenligne #santémentale #mieuxcommuniquer #psychologuenet #psychologueenfant #téléconsultation #psychothérapeute #thérapie #antibesfrance #valbonne #laroquette #pegomas #folieordinaire #foliefolie #foliefurieuse #raisonnable #pasraisonnable #raisons #raisonné #raisonnée #insensé

Vous avez des difficultés à gérer les conflits? Et bien figurez-vous que moi aussi! Parce que la gestion d’un conflit, c’est toujours complexe. Il existe toutefois des techniques pour adopter la bonne attitude face à votre interlocuteur (quel qu’il soit) et résoudre au mieux la situation.  Suivez mes conseils, ça pourrait vous être utile! 🧘Prenez de grandes respirations, respectez des silences pour ralentir le rythme et ramener la situation au calme 👂🏻Prenez du recul malgré les colères éventuelles, soyez le plus à l’écoute des arguments de l’autre et reformuler pour valider votre compréhension du problème 👍🏻 À votre tour, juxtaposez vos propres arguments et exprimez vos besoins. 🤝Faites des concessions si nécessaire pour trouver un terrain d’entente, ou faites votre choix en refusant avec tact! Et n’oubliez pas: dire non, ce n’est pas dire non à la personne mais à sa demande.. 🤔Proposez des alternatives, montrez-vous coopératif et disposé à faire émerger une solution ensemble ❗️Mon dernier conseil: n’hésitez pas à impliquer une tierce partie.  En effet, si vous ne parvenez pas à résoudre le conflit vous-même, faire appel à un médiateur peut être une bonne méthode. C’est-à-dire une personne suffisamment impartiale qui pourra vous accompagner vers une solution. Pensez à consulter un thérapeute si vous vous trouvez dans l’impasse 🤯 ou simplement pour apprendre à mieux communiquer en cas de conflit. Et vous, dites-moi en commentaire quelles sont vos astuces pour gérer vos conflits ⬇️ #psychologue #psyenligne #therapieenligne #conflit #communiquerefficacement #écouteactive #ecouteactive #antibes #valbonnevillage #laroquettesursiagne #pegomas #gestiondeconflit #gestiondeconflits #conflits

Comment fait-on pour lâcher prise? Je vous donne mes conseils concrets 💡 1. Prenez soin de vous 🙌🏼 Une activité plaisante, une pratique appréciée, un moment de détente… Ainsi vous favorisez votre bien-être mental plutôt que de laisser vos pensées invalidantes freiner vos élans de vie ! 2. Ne vous laissez pas submerger par le stress ❌ Une routine de sport, de méditation et de respiration peuvent vous aider à abaisser le niveau de stress de l’organisme. 3. Vivez un autre rapport à l’espace et au temps 👩‍🚀 De la lecture ou de la musique pour découvrir d’autres mondes… des sorties au théâtre, au cinéma ou à une exposition. 4. Laissez-vous porter 📈 L’humour, par le rire, l’autodérision… Est un antistress naturel qui permet d’abaisser le niveau de cortisol (hormone du stress) et déclencher la sécrétion d’hormones du bonheur (les endorphines). Suivez ces conseils et vous en sentirez les bienfaits tant psychologiques que physiologiques ! Alors on arrête de réfléchir, on dit STOP et on y va ! 🔛 #psychologue #psychologueclinicienne #psyenligne #psychologueenligne #psychologuenet #gérersonstress #gerersonstress #lâcherprise #antibesfrance #laroquettesursiagne #mandelieuville

On entend souvent plaisanter aigrement, ironiquement, au sujet des psys et de l’argent. Même incompréhension d'ailleurs pour la rétribution des artistes. Ce qui touche au "non-garanti", les gens imaginent mal qu'on puisse le convertir en ce "concret" qu'est l'argent. Vous avez déjà pensé cela? J’ai pour habitude de pratiquer des séances à tarif fixe, selon qu’il s’agisse d’une séance individuelle, d’une thérapie de couple ou familiale, de nutripsychotherapie ou d’EMDR. Toutefois, il peut m’arriver de faire quelques exceptions à la règle. Il est clair qu’un étudiant ne peut pas mettre la même somme qu’un millionnaire, non? Alors je n’omets jamais de demander : " Quelle est la somme maximale de ce que vous pouvez payer sans vous mettre dans l'impossibilité de la durée de la thérapie?" En effet, faire trois mois de thérapie en se ruinant, puis s’arrêter, c'est une manière de se l'interdire. Tout comme dépenser tout son argent dans la cureen se serrant la ceinture par ailleurs, c'est la négation de la vie "dans ce monde-la", qui nécessite qu'on aille au cinéma, qu'on mange de bonnes choses, qu'on prenne du plaisir. Et c’est tout autant inadmissible ! "Ni trop ni trop peu", dit Pascal au sujet du vin. Que je puisse m'enivrer, mais juste assez pour continuer à tenir des discours sociaux. Pour l'argent, c'est pareil. Conclusion: Que ça coûte oui, mais sans se ruiner!Donc lorsqu’une étudiante paye une somme plus faible, pour une séance par semaine, cela lui coûte néanmoins assez pour qu'elle se dise: " Là je paye. Peut-être pour la première fois de ma vie je paye pour moi." Mais elle peut encore s'acheter la robe qui lui plaît, simplement elle devra l'acheter peut-être un peu moins chère. C’est indispensable ! A contrario, le millionnaire ne pourra s’en tenir au prix conventionné de la séance qui n’est évidemment pas suffisamment gage de garantie de la réussite de sa thérapie. Et vous, combien êtes

Aujourd’hui, j’ai eu envie de vous partager une vidéo témoignage. Le témoignage d’un patient que j’ai accompagné, qui a participé à une série sur la santé mentale en entreprise, à partir de sa propre expérience. Mathieu est cofondateur d’@openclassrooms - organisme de formation en ligne. Et il a osé se livrer. Ça vous intéresse ? Dans son cas, il s’est agi d’un burn-out. D’autres fois, cela peut concerner des problèmes conjugaux, familiaux avec les enfants, une petite déprime ou une grande dépression, un problème professionnel, du harcèlement, un traumatisme, etc., ou une immédiateté même. Mais quel que soit le motif (il n’y a jamais de mauvaises raisons), laisser aller, lâcher, partager, parler… fait du bien. Parler. Pour dire le presque rien et le je ne sais quoi… parce derrière ce que suscite les problèmes immédiats, c’est peut-être l’occasion de mettre à jour des fardeaux plus anciens, qu’on porte à son insu. Pas n’importe comment mais dans le cadre d’un dispositif spécial : bienveillance, neutralité, régularité, paiement des séances et savoir-faire du psy. Prenez soin de vous. N’hésitez pas à réserver une séance si vous en ressentez le besoin 👇 #psychologues #psychologuenet #psychologueclinicienne #psyenligne #psychologueenligne #antibes #antibesjuan #laroquette #laroquettesursiagne #mandelieuville #pégomas #golfejuanvallauris #cannesrestaurant #depressionsolutions #inquiétude #gerersonstress #gérersonstress #gerersesemotions #maladiepsychique #maladiementale #temoignageclient

Connaissez-vous les vertus anti stress du rire? Rire a des effets aussi bien préventifs que thérapeutiques. Qu’est-ce qu’il se passe dans notre corps et notre cerveau quand on rit? Augmentation de la sérotonine qui agit sur l’humeur, plus d’acetylcholine qui améliore la mémoire, augmentation de la dopamine qui donne plus d’élan et libération des endorphines, morphines naturelles qui agissent contre la douleur!!! Mettez au travail le rire et au diable les médicaments 💊 ! Et vous comment riez-vous? Comment vous sentez-vous après une bonne crise de rire? #psychologuesenaction #gérersonanxiété #psychonutritionniste #psychologueliberal #psychologuenet #roquettesursiagne #psychologueclinicienne #gerersonstress #inquietude #antibesjuanlespins #rirerirerireetencorerire #riredetout

On fait les présentations 👋 ? Bonjour et bienvenue sur mon compte. Merci de m’avoir rejoint. Je vous accompagne sur toutes sortes de problématiques : dépression, traumatisme, stress, anxiété, angoisse, troubles du comportement alimentaire, troubles du sommeil, etc. Avec pour particularité l’usage de l’alimentation et de la complémentation alimentaire afin de retrouver un équilibre dans la prise en charge des troubles psychiques. Alors laissez-moi en commentaire toutes vos confidences… afin que je sache comment je peux peut-être vous aider? A très vite #gérersonanxiété #psychonutritionniste #psychologueliberal #psychologuenet #roquettesursiagne #psychologueclinicienne #gerersonstress #inquietude