Dors & Ose - Hypnose Le Mans

𝐀𝐫𝐫ê𝐭𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐥𝐨𝐢𝐫 𝐫é𝐮𝐬𝐬𝐢𝐫 !

C’est le titre du podcast que je vous invite à écouter.

J’adore comprendre les choses, le fonctionnement de la psyché humaine en particulier alors chaque semaine (parfois même tous les jours), je lis des bouquins, des articles ou j’écoute des podcasts. Parfois, je me laisse porter d’un podcast ou d’une vidéo youtube à une autre et parfois je suis happée par un sujet et plus souvent par un intervenant. Une personne capable de m’emmener, de rendre le sujet passionnant, vivant, de m’offrir de le regarder sous un angle nouveau, de questionner ma vision du monde ou encore de me permettre de comprendre une notion technique.

Cela concerne souvent des sujets pointus en hypnose mais aujourd’hui j’ai envie de partager mon coup de cœur de la semaine, Albert Moukheiber, psychologue et Dr en Neurosciences, qui prend la parole régulièrement pour parler de nos capacités d’attention, de nos biais cognitifs ou encore d’anxiété.
Je vous partage un podcast où il parle d’un des biais de notre société occidentale qui consiste à imaginer que devenir meilleur (plus performant, plus productif, plus beau…) serait forcément gage de bonheur. Il questionne aussi la nécessaire (ou non) utilité de chacune de nos activités, de chacun de nos actes…

J’ai aimé sa capacité à rendre le sujet très accessible, son honnêteté d’esprit mais aussi son humilité et son petit accent trop charmant…
Pour ma part, cela m’a vraiment questionné sur le sens que je donne à mon activité professionnelle et à ma fâcheuse tendance à vouloir réussir avant même de faire….
Bref si l’idée de devoir être la meilleure version de soi vous parle ou vous rend anxieux, je vous invite à écouter cet épisode du podcast InPower (une mine de ressources à lui tout seul): https://www.youtube.com/watch?v=gcUzjfEJpGI

Et si vous avez moins de temps et que le cerveau vous intéresse, vous pouvez retrouver 6 podcasts sur France Culture animés par Albert Moukheiber :
https://www.youtube.com/watch?v=8LE7EUocbxA

Arrêtez de vouloir réussir C’est le titre du podcast que je vous invite à écouter. J’adore comprendre les choses, le fonctionnement de la psyché humaine en particulier, alors chaque semaine (parfois même tous les jours), je lis des bouquins, des articles ou j’écoute des podcasts. Parfois, je me laisse porter d’un...

* Brève de séance *
Sophie fait partie des personnes qui viennent me voir sans avoir d'objectif précis mais plutôt avec une intention de se sentir mieux et quelques idées de chemins à explorer pour y arriver.
Je dis souvent que nous commençons par démêler -en partie - les pelotes de pensées, d'émotions et de croyances entremêlées pour y voir plus clair.

Elle a décidé de se faire accompagner suite à une récidive de cancer et surtout à une séparation douloureuse. Après avoir commencé à travailler en cabinet nous avons décidé d'aller cheminer en forêt pour s'appuyer sur la résilience de la nature et aider le cerveau à quitter cette zone inconfortable via le mouvement corporel.
Nous avons donc commencé par faire la paix avec la maman en elle qui se sentait coupable de ne pas avoir été assez présente pour le couple, de ne pas avoir su rester aussi femme et amante via une démarche de pardon...
Puis elle a choisi de célébrer et d'honorer la jeune pousse de la nouvelle femme, plus apaisée, qui est en train de grandir en elle...

Une jolie séance d'écothérapie sous un soleil radieux que j'avais envie de vous partager parce que ça a été joyeux pour moi de voir ces prises de conscience et ce pardon s'actionner en direct puis de la voir partir plus légère et souriante.

Nb: évidemment Sophie ne s'appelle pas Sophie 😉

Tirage d'un lundi matin printanier

Ouvrir la porte à l'inconscient avec curiosité pour y trouver d'autres scénarios que des histoires anxiogènes...
Quitter le besoin de contrôle et de performance pour accéder à un autre espace intérieur.

Et si la peur de perdre le contrôle créait l'anxiété ? Une invitation à revisiter la notion de contrôle comme nécessaire

La photo n'est pas à la hauteur de ce beau moment de partages, d'authenticité, d'ouverture et d'émotions.
Merci encore à vous toutes et à la forêt 💚🌱🌳 pour ce premier cercle de femmes du printemps.

Contribuer à nourrir la sororité, la confiance entre êtres humains et le lien à la nature me nourrit tellement et me conforte dans le sens que je donne à mon travail.

Moi qui me blâme souvent pour ma légèreté, j'ai eu plaisir à la laisser me porter ce matin dans des sujets profonds et d'autres plus quotidiens...

On se retrouve le 22 juin pour le cercle d'été ☀️

Merci à Le Mans maville.com pour cet article qui présente une nouvelle part de mes activités que j'aspire à voir grandir 🌱 : des accompagnements en nature pour s'appuyer sur la force/créativité/résilience de la nature 🌳

En famille ou en individuel, je propose des séances pour apaiser l'anxiété, atténuer les symptômes du burn out, renouer une communication apaisée ou tout simplement redonner de l'importance au moment présent.

Pour plus d'informations, voilà l'article et je suis joignable pour échanger à ce sujet (ou d'autres 😜)

Comme une invitation à l'exploration...
Belle journée de printemps 💚

🅽🅾🆄🆅🅴🅰🆄 2024
̧𝑪̧͙𝒆͙͙𝒓̧͙𝒄̧̟𝒍̟̹𝒆̹̹ ̹̟𝒅̟͓𝒆͓̟ ̟͓𝒇͓̟𝒆̧̟𝒎̧̟𝒎̟͓𝒆͓̟𝒔̟ : Une Exploration au rythme des 4 Saisons

Je rencontre toutes les semaines des femmes qui se sentent seules, qui ont du mal à se faire passer en premier, qui sont en recherche de créer ou recréer du lien et qui ne savent pas forcément comment s'offrir un temps de joie et surtout un espace de parole pour se sentir vraiment accueillie, entendue...

En 2024, je vous propose donc pour la première fois (ô joie - et un peu de trac aussi 😅) de participer à des cercles de femmes et de profiter d'un temps de parole ouvert, joyeux et sincère - des rituels adaptés au changement de saison - des tirages d'oracle - du yoga et des temps en extérieur quand la météo le permettra. 4 cercles qui auront lieu au Mans pour un temps de 2 heures à 2 heures 30.

🌸 Printemps : Éclosion et Renouveau

Il sera dédié à la créativité, à l'introspection et à l'exploration de nouvelles possibilités.
Samedi 23 mars à 9h30

☀️ Été : Rayonnement et Connection

Il sera consacré à la connexion, à l'expression de notre puissance intérieure, et au rayonnement individuel et collectif.
Samedi 22 juin à 18h30

🍂 Automne : Récolte et Transformation

Il sera dédié à la réflexion, à la gratitude et à la transformation.
Samedi 21 septembre à 9h30

❄️ Hiver : Repos et Introspection

Ce cercle sera un espace pour la détente, la méditation et le partage chaleureux.
Vendredi 13 décembre à 18h30

Si vous cherchez à vous synchroniser naturellement avec l'énergie des 4 saisons, à explorer votre potentiel créatif, à tisser des liens sincères avec d'autres femmes et vous sentir accueillie dans votre singularité et votre vulnérabilité alors soyez la bienvenue.

L'inscription est un engagement pour les 4 cercles afin de faire grandir le lien qui nous réunit.
Tarif : 30€ par cercle soit 120 € pour le cycle des 4 Cercles

Inscription et renseignements en MP

Tous les lundis matins, je commence par tirer une carte de cet oracle "Comment s'aimer soi-même ?". Sauf quand je le fais le mardi matin comme aujourd'hui, ou bien que j'oublie...
Mais quand j'y pense ça me donne souvent un message pour la journée à venir.

Aujourd'hui, je reçois 5 nouvelles personnes et je me réjouis chaque fois de ce moment si spécial de la rencontre. Je m'émerveille de sentir le lien se créer de manière presque palpable et de commencer à tracer ensemble de nouveaux chemins de liberté 🤩
Évidemment parfois, ça prend plus de temps de créer cette relation, d'ouvrir ces espaces occultés mais ce premier moment a toujours une couleur particulière...

**🅴🅝🆅🅘🅴 🅳🅔 🅚🅸🅕🅵🅔🆁 2⓿2➍ ? 🅦🅴🅛🅲🅞🅼🅔 ❣️**

Il y a fort longtemps j’ai lu un article expliquant que le gout et la valeur énergétique d’un plat résidait autant dans la qualité des ingrédients que dans l’énergie (𝑙𝑒 𝑞𝑖) du cuisinier. Qu’émincer soi-même ses légumes, après les avoir choisis, pétrir sa pâte à la main, etc… venait nourrir davantage notre énergie interne qu’un repas préparé avec les mêmes ingrédients mais exclusivement avec l’aide de nos supers robots ménagers…

Impossible de retrouver cet article mais des années après j’y repense souvent et quand je peux (et que j’en ai envie) je mets la main à la pâte et je me délecte d’utiliser mon rouleau à pâtisserie et de mettre de la farine partout dans la cuisine 😊

La raison pour laquelle je vous parle de cela aujourd’hui, c’est que, pour se régaler il faut anticiper ! Ecouter son envie du moment, sélectionner les légumes de saison, prendre le temps de les préparer, de les saisir ou de les laisser mijoter puis dresser une belle assiette !

Vous voulez donner un cap à la nouvelle année à venir et vous régaler en 2024 ? 𝗝𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗪𝗲𝗹𝗰𝗼𝗺𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟰.

Si vous avez envie de :
• 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘁𝗿𝗲
• 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲
• 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘂𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗱𝘂 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 et vous connecter à vos désirs / besoins
• mettre de l’ordre dans vos idées et faire un bilan de l’année pour s’élancer dans la nouvelle avec plus de légèreté et de conscience
• 𝘀𝗲𝗺𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝘃œ𝘂𝘅 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟰

Mais que vous doutez de trouver l'énergie et le temps de le faire seul(e)...

Alors, bienvenue ! Ce programme vous permet de bénéficier d’un cadre souple, bienveillant et joyeux pour avancer sur cette voie, vous sentir soutenue et guidée dans cette envie.

Plus d’infos en MP ou sur https://www.hypnose-le-mans.com/welcome-2024

Début novembre je suis partie avec mon acolyte Julie dans le Lubéron pour un stage alliant Clown et Chamanisme.

L'intitulé du stage "De l'autodérision à l'auto-guérison" n'a pas laissé l'exploratrice que je suis indifférente ! Puis quand j'en ai parlé, j'ai été étonnée des commentaires autour de moi : "c'est bizarre", "drôle de mélange", "du chamanisme, vraiment ?", "tu vas prendre de l'ayahuasca ? "... Et aussi étonnée de sentir la réactivité par rapport à ces pratiques, comme si cet inconnu était forcément source d'inquiétudes ou de désintérêt alors que pour moi l'inconnu est source de curiosité, voire bénéficie forcément d'un a priori positif. En fait, tout ce que je ne connais pas me fascine, éveille ma curiosité, parfois même de manière disproportionnée...
Je le sais maintenant alors je peux déjouer les pièges de mes programmes intérieurs mais parfois cela me permet aussi de m'ouvrir à des expériences et à des personnes touchantes, riches, entières que je n'aurais pas eu le plaisir de côtoyer sans cette occasion. Et ces rencontres, hors du cadre et hors du temps nourrissent ma foi en l'humain et en notre capacité à vivre ensemble malgré nos différences. Par les temps qui courent, j'en ai vraiment besoin.

Quant à ce qui s'est passé pendant ce stage, je vous en reparlerai ;)

Alors merci encore à Olivier Blond (La Porte à Côté ) pour ce stage qui m'a ouvert de nouvelles portes et à Julie Rouillon - Kinésiologue, formatrice, comédienne qui m'a proposé de vivre ce moment intense et joyeux avec elle.



Plus d'infos sur ce stage dans le lien.

CLOWN ET CHAMANISME Le clown et le chaman sont des alchimistes de l’instant présent.

Mercredi soir, j'ai eu la chance de visionner le documentaire Grand Prix Cinema For Change 2023 : Low-tech le film, en ouverture des organisé par Agence Machin Bidule

Des témoignages d'hommes et de femmes, bricoleurs, ingénieurs, engagés de façon concrète, poétique et joyeuse dans des expériences qui mêlent la science, le bricolage, et la technologie au service d'un monde meilleur. Un monde où ils renouent avec le bon sens, avec la nature et utilisent la technologie avec parcimonie.

Je vous en parle parce que j'ai été interpellée par 2 choses (en vrai il y a bien une trentaine de sujets dont on pourrait parler mais je me limite😝) :
- la notion de pouvoir dont ils témoignent quand ils racontent le plaisir qu'ils ont pris à créer, à réparer et de fait à se libérer d'une dépendance aux objets et à la technologie dont ils n'avaient pas conscience
- le bien-être qu'ils ont été surpris de sentir à vivre dans une tiny-house quasi autonome

Je vous invite à y aller si les sujets de la low-tech, de la connexion à la nature et des mouvements citoyens vous parlent.

Les finissent ce soir par un afterwork à la Brasserie Septante-Deux

- Qu'est ce que tu fais ?
- Et ben tu vois, là je prends ce pull, je le plie, je le range dans ma valise, je ferme ma valise et je pars en vacances !
😅

J'embarque mes 3 Mignons sous la bras et direction la Corrèze (d'où l'intérêt du pull dans la valise 😎😬) avec l'objectif de débrancher vraiment pendant nos 2 semaines loin de la maison : donc pas de livre de boulot, un portable le plus loin de moi possible, quelques jeux et puis c'est tout !

Pour après, je sais qu'à un moment la réalité de travailleuse indépendante va me rattraper. J'entends déjà beaucoup de questions tourner dans ma tête : comment j'organise mon temps à la rentrée ? Comment j'introduis encore plus de travail à l'extérieur dans ma pratique ? Quelles propositions d'accompagnements de groupe aussi pour travailler différemment offrir un accompagnement encore plus complet (sans qu'il devienne complexe) ? Toutes ces graines de questions sont déjà semées dans mon esprit et je vais les laisser germer paisiblement pendant les vacances...

Je vous souhaite un bel été et serai de retour le mardi 22 août.

Dorothée

Une jolie façon d'expérimenter le moment présent, de cultiver l'audace, de connecter ses joies et ses ombres... Avec une super intervenante !

🌳 Balade effet 🦋 c'est jeudi ! 🌿

Point météo : dame Nature sera ravie de nous accueillir sous le doux 🌞 de fin de journée...
Concrètement, cette balade est l'occasion de se laisser immerger dans les odeurs, couleurs et sons de la nature, de prendre un grand shot de calme... On va marcher, jouer, créer avec les objets de la nature, méditer...

INSCRIPTIONS : merci de vous inscrire en MP ou en commentaire de ce post pour une organisation optimale.
https://fb.me/e/2XXU6kYOs

Rappels :
- pas besoin de technique, il s'agit d'une balade
- matériel nécessaire : baskets - gourde
- tarif : 20€
🐞🦎

Hier soir avait lieu la première Balade "effet papillon 🦋"
Nous avons marché, joué, expérimenté, laissé le temps s'égrainer d'une manière plus douce et senti nos nuages intérieurs s'évaporer... ☁️🌤️🌞

Alors merci aux marcheurs d'hier pour leur présence et prochain rdv pour une nouvelle balade jeudi 6 juillet à 18h30 dans les bois de Changé.

Informations et inscriptions en MP

Venez humer les bienfaits du Petrichor ce soir 🤔☺️

Merci aux personnes souhaitant participer de me confirmer leur participation par MP avec leur numéro de téléphone.

Après la jolie pluie de ce matin, la balade en forêt sera encore plus bénéfique car l'air sera chargé d'une odeur particulière nommée Petrichor.

Cette odeur vient de l’huile produite par les plantes, va, sous l’effet de la pluie, imbiber le sol, les végétaux et les graines, leur permettant de renforcer leurs barrières naturelles et de mieux parer les périodes de sécheresse. Par ailleurs, cette sensation de plaisir associée à l'odeur de la terre humide pourrait également venir de notre inconscient : la pluie est vitale pour l’humanité qui dépend d’elle depuis la nuit des temps pour se nourrir et survivre.

Plus d'infos sur le Petrichor https://www.geo.fr/environnement/quest-ce-que-le-petrichor-et-pourquoi-laime-t-on-autant-211080

Qu'est ce que le pétrichor et pourquoi l'aime-t-on autant ? L'eau n'a pas véritablement d'odeur, et pourtant, nous pouvons sentir la pluie sur les sols terreux et les pavés des villes. Ce phénomène, appelé pétrichor,...

Connaissez Mycobacterium vaccae ? La bactérie qui se trouve dans la terre et qui vous veut du bien !

Jardiner pour diminuer l'anxiété ? Trouver le bonheur en plongeant les mains dans la terre ? Savez-vous que la terre est peuplée d’une bactérie qui nous veut du bien : mycobacterium vaccae ? Contrairement aux idées reçues il est bénéfique pour la santé de mettre les mains dans la terre et de les porter ensuite à la bouche ....

Célébrer la fête des mères en réunion mère - fille & petite fille...
Profiter du magnifique cadre de l'abbaye de l'Epau...
Jouer, s'émerveiller et cueillir autant de sourires que de fleurs des jardins de l'abbaye...
Le tout guidées par des personnes passionnées pour l'atelier sténopé et composition florale...
Merci à "Rendez-vous aux jardins" et à Abbaye Royale de l'Epau pour ce doux moment, à Le Boucan des Arts et à Un atelier au 22 , fleuriste locavore pour nous avoir appris à tourner notre bouquet et reconnaître les fleurs de pavot (entre autres 😎) 💗

Ode à la simplicité

J'aime me former, apprendre, vraiment. Je suis toujours en quête de nouvelles approches, de nouveaux outils, d'éclairages différents sur une problématique en particulier comme l'anxiété, les traumas, la dépendance affective... Cette quête m'amène parfois à complexifier mon approche en cabinet, à me faire des nœuds au cerveau pour utiliser la "meilleure méthode", le "meilleur outil"... Même si, dans le fond, mon intention est juste, j'aspire aujourd'hui à détricoter cela et à revenir à l'essentiel, à une simplicité choisie, assumée et, sans doute aussi, juste.

C'est dans cette veine que s'inscrivent beaucoup de mes actions et décisions depuis le début de l'année (un jardin partagé, une réorganisation de mon temps de travail et d'autres choses dont je vous parlerai surement plus t**d).
C'est aussi sur ce chemin que la formation "Encadrer des accompagnements dans la nature" s'est imposée à moi la semaine dernière dans la Brenne.
Pendant 7 jours, je me suis reconnectée à mon âme d'enfant, j'ai marché pieds nus dans l'herbe, j'ai observé les crottes de ragondins puis les vols de hérons, je me suis extasiée face à tant de grandeur dans de si petites choses... J’ai vraiment senti dans ma chair comme il est doux de perdre la notion du temps, de jouer avec sincérité et naïveté, de respirer franchement… Bref de sentir, sans mentaliser, cette connexion à la nature comme une invitation à prendre soin d’elle en même temps que de prendre soin de moi.

A mon tour, je vous inviterai très bientôt à faire des explorations mêlant art créatif, hypnose, méditation, observations sensorielles en petits groupes pour laisser germer ces graines de reconnexion à soi et à la nature tout en s’amusant. Plus d'infos en MP ou en commentaire



NB : merci aux explorateurs qui ont partagé cette semaine avec moi ZEN MOMAN Aurore Rosello Thierry Menard… et aussi à notre formatrice Manon Luneau alias la cactée qui caquette
Enfin bravo à LaCuisine DePatricia a qui a su satisfaire nos estomacs affamés