Pharmacie de la Déesse

Avec la rentrée qui se profile, il est normal de ressentir du stress, que ce soit pour vous ou pour vos enfants. 😌

🌬 Prenez quelques minutes chaque jour pour pratiquer la respiration profonde et relaxante. Cela peut aider à calmer votre esprit et à réduire les tensions.

🏃‍♀️ L'activité physique libère des endorphines, les hormones du bien-être, qui peuvent améliorer votre humeur et réduire le stress.

📚 Intégrez des moments de détente dans votre journée, comme la méditation ou la lecture, pour vous aider à décompresser.

🥗 Une alimentation saine peut avoir un impact positif sur votre bien-être mental et émotionnel.

✅ C’est bien vrai ! La mélatonine, produite par la glande pinéale, est une hormone essentielle pour synchroniser notre horloge biologique et nous aider à nous endormir.

🔬 Les recherches ont montré qu'une dose minimale de mélatonine d'1 mg, est efficace pour réduire le temps d'endormissement. Cette quantité permet d'imiter la production naturelle de mélatonine par l'organisme, aidant ainsi à rétablir un rythme de sommeil sain.

🕰️ La sécrétion de mélatonine évolue avec l'âge, et diminue avec le temps, ce qui peut perturber le sommeil.

🌍 Le jet lag social, causé par des rythmes de vie irréguliers (comme se coucher t**d le week-end), dérègle notre horloge interne. En ajustant subtilement les niveaux de mélatonine, il est possible de synchroniser cette horloge interne, améliorant la rapidité d'endormissement et atténuant les effets du jet lag social.

🌙 Pour retrouver un sommeil réparateur, découvrez notre gamme Arkorelax® qui propose des solutions adaptées pour vous aider à réguler naturellement votre horloge biologique.

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - https://www.mangerbouger.fr

Il est crucial de maintenir une activité physique régulière pour améliorer votre santé globale. Voici quelques conseils pour y parvenir :

📅 Planifiez vos séances : Intégrez des créneaux spécifiques dans votre emploi du temps pour faire de l’exercice.
👨‍💻 Bougez au bureau : Levez-vous et marchez quelques minutes toutes les heures pour éviter la sédentarité.
🚴‍♂️ Combinez activités : Alternez entre marche, vélo et exercices de renforcement musculaire pour une routine équilibrée.
👨‍👩‍👦‍👦 Impliquez votre famille : Faites de l'exercice ensemble, que ce soit une promenade après le dîner ou une sortie sportive le week-end.

👉 Rappelez-vous, même une activité physique modérée peut avoir des effets positifs sur votre santé !

🌙 Dormez bien, restez en forme ! 😴

Un bon sommeil est essentiel pour maintenir votre bien-être général, surtout avec les changements de saison qui approchent.

Nos conseils pour un meilleur sommeil :

💤 Établissez une routine de sommeil régulière.
🛌 Créez un environnement propice au sommeil (chambre sombre, fraîche et calme).
📵 Évitez les écrans avant de vous coucher pour favoriser l’endormissement.

🍎 À la fin de l’été, mangez de saison pour rester en forme ! 🥦

Riches en vitamines, les derniers fruits et légumes d'été, comme les tomates et les pêches, sont riches en vitamines et minéraux essentiels. 🍑

Nos suggestions de produits à consommer :

🫑 Idéaux pour des plats croquants et savoureux.
🍅 Riches en lycopène et parfaites pour des salades fraîches.
🍑 Pour des collations saines et des desserts légers.

Envie d'une collation immédiate après l'activité Physique ? 🥤

Découvrez en images la recette du smoothie de Solveig Darrigo-Dartinet, diététicienne nutritionniste !

Consommez cette collation dans les 30 minutes suivant l'effort pour maximiser ses bienfaits. Ce smoothie, riche en glucides et en protéines, aide à recharger les réserves de sucre de votre organisme et à réparer les muscles sollicités pendant l'exercice.

Partagez en commentaires votre propre version de ce smoothie ! 📷

🦟 L’été, c’est la saison des randonnées, des balades dans la nature, des activités dans le jardin, des baignades, des repas en terrasse… C’est aussi la saison où moustiques, tiques, abeilles, frelons, vipères et méduses sont de sortie et peuvent piquer ou mordre, avec des conséquences parfois graves pour la santé.

🍃 Pendant une activité nature, pour se protéger des piqûres et morsures :

👉 Je porte des chaussures et des vêtements couvrants (jambes et bras), un chapeau et je rentre le bas de mon pantalon dans les chaussettes
👉 Je reste sur les chemins, j’évite les broussailles, les fougères et les hautes herbes. J’évite de soulever les pierres et les tas de bois
👉 J’applique des répulsifs contre les insectes sur la peau et/ou sur les vêtements, en respectant leur mode d’emploi
👉 Chez moi, je supprime les eaux stagnantes et je débroussaille les herbes hautes.

⚠️ En cas de symptômes ou de doutes, si votre partenaire ou un ancien partenaire a eu une IST, un dépistage doit être effectué dès que possible.

👉 Si vous avez des rapports sexuels avec plusieurs personnes, faites-vous régulièrement dépister.
👉 Si vous souhaitez arrêter les préservatifs avec un partenaire exclusif, faites-vous dépister tous les deux pour toutes les IST.

🦠 Par ailleurs, après une prise de risque ou une rupture de préservatif, n’hésitez pas à vous faire dépister des autres IST. En effet, les IST sont des pathologies fréquentes, peu ou pas symptomatiques et restent souvent non diagnostiquées. Une prise en charge précoce permet d’éviter de séquelles pouvant être irréversibles et de casser la chaine de transmission.

☀️ Le rayonnement ultraviolet constitue le danger n°1 sur la plage l’été.

👉 Comme le rappelle le site prévention-soleil, « l’intensité des UV est liée à l’horaire d’exposition et non à la chaleur ressentie ». Pour limiter les risques, il est donc fortement recommandé de rechercher l’ombre et d’éviter de s’exposer entre 12 h et 16 h en période estivale.

👶 Cette recommandation s’applique d’autant plus pour les enfants de moins d’un an qui ne doivent pas être exposés au soleil.

Dites adieu à la rétention d'eau avec notre formule innovante ! 💧

Spécialement conçue pour vous aider à lutter contre ces sensations douloureuses et désagréables. Notre rétention d'eau vous offre un soulagement efficace pour retrouver légèreté et bien-être. 🌿✨

🦠 Afin de limiter le risque de contamination par des denrées alimentaires consommées crues, notamment les toxi-infections alimentaires collectives (TIAC), il existe quelques règles à respecter :

👉️ Rester attentif à la fraîcheur des produits alimentaires quand vous les achetez
👉️ Laver soigneusement les fruits et les légumes avant de les consommer ou de les préparer. Les fruits et légumes en barquettes ou sachets doivent aussi être lavés, sauf s’il est mentionné le contraire sur l’emballage : « déjà lavés » ou « prêt à l’emploi »
👉️ Conserver les aliments dans des conteneurs adaptés et aux températures recommandées, séparer chaque catégorie d’aliments (les fruits, les légumes, la viande, etc.)

Pour nos amis apiculteurs 🐝

☀️ L'été est souvent synonyme de chaleur intense, ce qui peut rapidement mener à la déshydratation si l'on n'y prend pas garde. Voici quelques signes à surveiller pour éviter cette situation :

👉 Urine foncée : Une urine plus foncée que d'habitude peut être le signe d'une hydratation insuffisante.
👉 Fatigue et vertiges : La déshydratation peut entraîner une fatigue accrue et des étourdissements.

Nos conseils pour rester bien hydraté :

🚰 Buvez régulièrement tout au long de la journée, même si vous n'avez pas soif.
🥒 Mangez des aliments riches en eau comme les fruits et légumes.
💧 Consommez des boissons riches en électrolytes pour maintenir l'équilibre hydrique.

Durant la saison estivale, nous sommes souvent confrontés à des horaires de repas décalés, ou une alimentation différente, ce qui peut venir perturber le système digestif.

Le maintien d’une bonne hygiène de vie et d’une hydratation suffisante, a fortiori par temps chaud, sont essentielles pour éviter ces désagréments. ​

En complément d’une alimentation variée et équilibrée, une complémentation en probiotiques pendant toute la durée du séjour peut être intéressante pour maintenir l’équilibre de votre microbiote intestinal​.

Votre professionnel de santé peut vous apporter des conseils personnalisés en fonction de vos besoins durant la période estivale. ​

💊 Les vacances approchent ? Voici quelques conseils pour préparer une trousse de soin afin de partir l’esprit tranquille et en toute sécurité.

Prévoyez votre matériel de premiers secours :
👉 Bandages adhésifs (pansements)
👉 Compresses stériles
👉 Bandages élastiques
👉 Ciseaux et pinces à épiler
👉 Désinfectant pour les plaies
👉 Sparadrap

👝 Sachez qu’il n’existe pas de trousse de voyage type. La liste des affaires à emporter dépend notamment de votre état de santé actuel, de vos antécédents médicaux, de votre destination, de la durée de votre séjour et vos conditions d’hébergement.

❤️‍🩹 Protégez vos blessures superficielles avec URGO Pansements résistants !

Il vous protège dans vos activités quotidiennes avec son pansement au tissu indéchirable. Ce dernier résiste à toutes les épreuves et accompagne tous vos mouvements !

Grâce à sa compresse anti-adhérente : elle ne colle pas à la plaie. De plus, sa structure micro-aérée laisse respirer la peau.

Soyez libre dans vos mouvements avec URGO Pansements résistants ! 🩹😁

Découvrez un large choix de pansements directement en rayon dans notre Pharmacie.

⚠️ Attention aux infections lors de baignades avec lentilles de contact !

Les lentilles de contact peuvent piéger les microbes présents dans l'eau, augmentant le risque d'infections oculaires graves. 🌊🦠

Risques principaux :

👉 Infections bactériennes courantes
👉 Kératite amibienne, causée par des parasites présents dans l'eau douce

Précautions à prendre :

👉 Évitez de porter des lentilles lors de baignades en eau douce.
👉 Utilisez des lunettes de natation pour protéger vos yeux.
👉 Respectez une hygiène stricte avec vos lentilles.

Prenez soin de vos yeux cet été ! 👁️💧

⚠️ Attention aux risques du ballon gastrique !

Le ballon gastrique peut sembler une solution miracle pour perdre du poids sans chirurgie, mais l'ANSM a mis en garde contre ses effets secondaires potentiels. 🚨

Risques signalés :

👉 Occlusions intestinales
👉 Perforations gastriques
👉 Nausées persistantes

🥼 Consultez votre médecin et soyez vigilant aux signes d'alerte. Votre sécurité passe avant tout.

🍔 Le 21 juillet a lieu chaque année la Journée mondiale de la malbouffe. L’occasion de faire le point sur les dangers d’une alimentation peu saine.

🍟 La malbouffe désigne une nourriture peu amène sur le plan diététique, du fait d’une teneur trop importante en graisses et en sucres. Il s’agit, le plus souvent, de nourriture rappelant celle des fast-foods ou des snacks comme les chips, les biscuits ou encore les sodas.

📈 On impute à la malbouffe : 1 décès sur 5 dans le monde, soit au moins 11 millions de morts par an, 10 millions de décès découlent d’une maladie cardiaque due à cette mauvaise alimentation, 913 000 sont dus à des cancers liés à l’obésité et 339 000 pour cause de diabète de type 2.

🤰 La consommation de tabac a des répercussions sur le déroulement de la grossesse et sur le bébé. Enceinte, il est important de cesser de fumer du tabac. Parlez-en à votre médecin. Des solutions existent pour vous aider. 🚭

🚬 Fumer durant la grossesse comporte des risques pour la maman.

Le tabagisme augmente le risque :

👉 Décollement plus ou moins important du placenta
👉 De grossesse extra-utérine
👉 De fausse couche
👉 D'accouchement prématuré

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✨ Les produits Mustela sont spécialement formulés pour la peau sensible des bébés, offrant des solutions douces et efficaces pour chaque étape de la routine de soin. Du bain à l'hydratation quotidienne, Mustela assure protection et confort pour votre tout-petit. 💙