CoachPaddy Sportandrun

La posture de course à pied est un aspect crucial pour la performance et la sécurité. Pour maintenir une bonne posture, il est important de comprendre ce qu'est l'empilement articulaire dynamique. 🏃‍♂️

L'empilement articulaire dynamique se réfère à la façon dont les différentes articulations de votre corps, y compris les pieds, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale, s'alignent les uns par rapport aux autres lorsque vous courez. Cet alignement idéal permet d'optimiser la performance et de réduire les risques de douleurs et de blessures.💪

En intégrant des exercices ciblant cet empilement, vous pourrez améliorer votre performance et votre sécurité.💪

N'attendez plus pour booster votre entraînement! 📈

Contactez-nous pour votre plan d'entraînement sur mesure et atteignez vos objectifs plus rapidement.📲

Ça courrait ce week end du côté des athlètes suivi par !
Tout d'abord un énorme bravo a pour son défi de déposer une marque sur le tour des Pierres Dorées 100km et 3000 D+. Une très belle marque a 11h51minutes! Bravo a toi et merci pour ta confiance!
Puis la superbe performance pour et son binôme sur la !!! Ils bouclent les 3 jours en ayant pris un max de plaisirs et sans bobo et ça au prix d'une grosse prépa! Il n'y a pas de secret ce n'est pas une course ou l'on se présente les mains dans les poches!
Bravo à eux! Une nouvelle étape de validé on passe à la suivante!
Si toi aussi tu souhaite un suivi personnalisé n'hésite pas à me contacter.

Lyon City! On reconnaît la Skyline! 🌃

C'est parfois difficile de gérer la frustration d'un abandon sur une course ou pour un objectif...
Il est important de s'entourer des gens qu'on aime à ce moment là et d'en parler 😘 Alizée Sadry

Souvenirs d'une belle balade Beaufortaine!🏃
surement mon spot préféré pour aller courir et me balader 😉
c'est un peu mon calendrier de l'avant ces remember 😁

Après 1 an de quasi repos suite à un burn out running et sportif il est temps de se la coller!🔥 Reprise en Janvier pour le MaraTrail du des Passerelles du Monteynard ! On va se remettre en ordre de marche! Pour me motiver encore plus je proposerais des sessions en groupe comme au bon vieux temps des Samedis du Jogging et autre! 😊 Qu'on se le dise malgré mon métier je repars de loin et il faut l'accepter 😅😅

Rentrer avec le Smiley! Enfin le week end ☺️
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Nouveau craquage 😅
Premier tableau pour les ptites keufs et leur chambre!👨‍👩‍👧‍👧
Nouvelle œuvre pour nous ☺️
Merci 😍😍😍

Bonjour à tous,

Action Sport -Studio de coaching avec Électrostimulation et Ultra sons- recherche pour fin août des coachs en auto entrepreneur sur le secteur de Lyon 3.

22h/Semaine à pourvoir -dans un premier temps- entre le mercredi et le vendredi.

Plus d'infos en MP ou [email protected]

Bonne journée à tous !

N'hésitez pas à partager autour de vous!

On poursuit la reprise de la reprise de la rereprise 🤣🤣🤣 Le plaisir est de retour et quelques belles sensations en montées qui font plaisir😊
Plus qu’à retrouver la constance dans le training!
📸 .waa.n .dans.la.boite

Reprise des sorties Mont d’Orienne baskets aux pieds depuis deux semaines... et ben ça fait mal mais qu’est ce que ça manquait! Plus qu’à retrouver une forme et ce sera top 😊💪
📸.waa.n

Salut tout le monde,

Au vu de la situation actuelle pour moi même en tant qu'entrepreneur et tous les indépendants au "chomage technique", je propose à tous ceux qui souhaitent nous soutenir de contribuer à faire vivre ensemble nos entreprises !!!

Créons une CHAINE DE SOLIDARITE POUR NOS SOCIETES

Le COVID-19 va avoir un impact sur nous tous et beaucoup de petites entreprises comme la mienne.

Alors, ce post pour vous demander une énorme faveur :

Ça ne prendra qu'une minute de votre temps !
La méthode :

faire défiler en haut vers la droite,

aller jusqu’à « COMMUNAUTÉ »

cliquer sur « INVITER LES AMIS »

cliquer sur « TOUS »

Attendre10-15 secondes pour les invitations à envoyer

C’est aussi simple que ça

COMMENTEZ FAIT & JE FERAI PAREIL POUR VOTRE ENTREPRISE !!!!

Soutenir les petites entreprises ne nécessite pas de dépenser de l'argent

C’est aussi simple que PARTAGER, AIMER et nous PROMOUVOIR ENSEMBLE
C'est le principe d'un travail d'équipe qui gagne à contrario de l'attitude qui consiste à rester tous seuls dans notre coin !

UN GRAND MERCI à tous d'avoir pris du temps pour m'aider et contribuer à faire connaitre mon activité.

Prenez soin de vous et de vos proches !!

Parce qu’il n’y a pas de mal à se faire du bien durant cette période 😊

RECETTE DES COOKIES NEW YORKAIS (et non je ne l’ai pas inventé 🤣) 🍪 🍪 🍪

INGRÉDIENTS :

125 g de Cassonade
125g de sucre blanc
250g de beurre (j’avais dit que c’était une recette gourmande 😊)
2 oeufs
1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
3 pincée de bicarbonate (si tu n’en n’as pas tu peux faire des cookies moelleux avec un sachet de levure 😊)
1 pincée de sel
400g de Farine (si tu ça chez toi tu peux le faire avec 150g de farine de châtaigne + 250g de farine de blé, une tuerie 😊)
Et bien sûr 200g de chocolat concassé (noire, blanc ou au lait ou les 3 selon tes goûts 😊)

Recette :

- Mélanger le beurre ramolli avec le sucre et la cassonade jusqu’à obtenir un mélange crémeux
- Ajouter les œufs 🥚, l’extrait de vanille, le bicarbonate et une pincée de sel
- Ajouter la farine
- Concasser le chocolat en plus ou moins grosses pépites selon votre goût et l’ajouter à la préparation
- Laisser reposer 1h au frais
- Faire préchauffer le four à 205*, c’est le moment sympa on met les doigts dans la préparation 😊 mais attention on ne mange pas tout (surtout si vous avez fait la recette avec la levure 🤪). Faire des boules de pâte et les disposer sur du papier cuisson lui même poser sur une plaque.
- Enfourner le tout 10’ puis les laisser refroidir.
- YAPLUKA TOUT MANGER 😊
- Et après tout ça on se dépense de chez soi grâce à www.sportandconfinement.com


@ Confinement : profitons-en

C’est le moment d’en profiter! 😊

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TESTEZ GRATUITEMENT!!! | Sport & Confinement Profitez de 7 jours gratuits et illimités sur notre site.

Comment se passe ton 3è jour de confinement? Ici on continue à s'occuper, legos, cuisine, et bien sur activité physique.

Poste ici ta photo en action qui représente le mieux ta journée!

Et si ce n'est pas déjà fait réserve ton cours sur www.sportandconfinement.com

Have a nice Day!

Et n'oublie pas le challenge

# motivation

CoachPaddy Sportandrun updated their business hours.

NOUVEAU : découvrez les premiers témoignages des premiers utilisateurs de la plateforme Sport et Confinement! 😊
Merci pour votre confiance!

https://www.sportandconfinement.com/temoignages

Témoignages | Sport & Confinement "Super séance de HIIT avec Paddy : j’ai pu travailler l’ensemble du corps en peu de temps et en direct de mon salon ! J’ai hâte de refaire une séance dans quelques jours ! Excellent format de training à domicile"

CoachPaddy Sportandrun updated their website address.

Ça y est les horaires sont posés et nous démarrons dès demain matin par un cours de pilates à 9h.

Encore une fois la pratique d'une activité physique régulière vous permettra de stimuler votre système immunitaire mais également de vous vider l'esprit lors de ce moment rien que pour vous!

Pour réserver ça se passe par ici! Encore une fois n'hésitez pas à partager en masse!

Ça y est les horaires sont posés et nous démarrons dès demain matin par un cours de pilates à 9h.

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Réserver en ligne | Sport & Confinement

Bonjour à toutes et à tous!
Dans cette morosité ambiante, il y a un adage qui dit que le Sport c'est la Santé ! En vue du confinement total qui devrait arriver dans les heures/jours qui viennent, je vous propose donc l'organisation de cours en visioconférence : Pilates, Renforcement Musculaire, HIIT pour une durée de 30' à 1h selon le type d'activité.
La participation sera de 5€ par cours, ces cours débuteront dès demain matin Mardi 17 mars pour la fête de votre coach 😊.
SI cela vous intéresse contactez moi en MP. Planning des cours à venir dans la journée.
Belle journée à vous!
N'hésitez pas à partager en masse.

PAPA POULE

Passez du temps et de bons moments avec ses enfants ça n’a pas de prix! Cette semaine au final l’entraînement aura été moins intense que prévu mais c’était pour la bonne cause 😊

Courir pour la perf est une chose mais avant tout courir pour le plaisir et se marrer avec les copains ça n’a pas de prix!
La perf c’est de rester un éternel enfant et de s’en fo**re 🤣💪waa.n
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Week end Chamoniard en mode ressourçant avec a 2 avant de revenir à 4 cet été 😊

Ce soir le concept était simple : on a tous des tshirts de course qui prennent de la place dans notre dressing, parfois même encore sous blister et on ne sait pas quoi en faire...
Du coup on s’est dit que ce serait plus cool de les récupérer pour les redistribuer à une association !
Pour que ce soit encore plus sympa on s’est dit que ce serait bien de se faire un ptit run en même temps pour dessiner... et bien je vous laisse voir la seconde photo. Et bien sûr si on accompagnait ça de crêpes car la chandeleur n’est pas si loin et de bière on serait au top!
Au total environ 200 tshirts récupérés 💪💪on remet ça très vite !

@ Fourvière

🏃🏻‍♂️sortie longue du jour🏃🏻‍♂️
Mont d’Or J’adore! Encore plus avec les coupains et en maître « jardineur » .waa.n 🤣😊
Une belle trace de 14km et 950D+ en mode doux et rigolade assurée
Et toi tu fais quoi de ton dimanche matin ?
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@ Saint-Romain-au-Mont-d'Or

🔥Lurdunum 2020🔥
Kesako?
300 coureurs dans Lyon, de la bonne humeur, 26km 950m D+, des milliers de dragibus distribués et quelques fûts de bières vidés à la fin du parcours et surtout pleins de smiles et de copains 💪🏃🏻‍♂️🍺🍻
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