Keep Cool Vaise

Ton club Keepcool te souhaite une belle rentrée ! 🥳
As-tu déjà repris la salle ? 👀

Notre coach TOM s'en vas!?😭
Alors organisons lui un départ en beauté! VENDREDI 06 SEPTEMBRE, à 18h10 et 18h30 des cours collectifs seront organisées et présenté par Tom! Inscris toi sur l'application ou au club auprès de tes coachs!
Puis, nous nous retrouverons à 19h pour une buvette à la salle pour remercier Tom de son travail (chaque personne ramène ce qu'elle souhaite).
Contactez nous par message privé pour toutes informations complémentaires!

Retour en photos sur notre soirée au club ! Un grand merci à nos adhérents qui sont venus ! Ce fut un plaisir de partager cette soirée avec vous tous ! 🤩
Et encore bravo à nos gagnantes ! 👏🏻👏🏻

💪 Petit guide pour perfectionner tes pompes:

1️⃣ Positionne-toi en planche, mains légèrement plus larges que tes épaules.
2️⃣ Garde ton corps droit, en contractant bien tes abdos.
3️⃣ Descends en pliant les coudes, en contrôlant le mouvement.
4️⃣ Remonte en poussant fort sur tes mains, sans verrouiller les coudes.

Prêt à relever le défi ? Montre-nous tes pompes en story en taguant ton club💥

On a un nouveau challenge en duo 🔥

Le but est de faire en équipe:
▫️100 abdos crunch ▫️100 squats ▫️100 burpees

Identifie en commentaire ton “fitpartner” et bonne chance ! 🤞

On vous attend nombreux le 27 juin pour la fête du club Keepcool Vaise ! 😎

Le TKC, qu’est-ce que c’est ? 🧐

En tant qu’adhérent Keepcool, tu reçois toutes les deux semaines une newsletter directement dans ta boîte mail 📩 Tu y retrouveras divers conseils autour du bien-être : idéal pour prendre soin de soi 😇

Dis-nous en commentaire si tu lis ton TKC régulièrement 👀

Parce qu'il faut aussi savoir se faire plaisir quand il faut...
Et toi, quel est ton encas plaisir ? 🤩

JEU CONCOURS en partenariat avec Akeseo ! 🤩
Aujourd’hui, nous faisons gagner :

- 2 bons d’achats en boutique de 10 euros
et
- 2 séances dans leurs capsules de régénération qui permet :
*Une position zéro gravité
*Des massages dynamiques
*Des ondes sonores
*Une thérapie fréquentielle
*Une assise chauffante

Nous tirons, donc, au sort 4 gagnants !
Pour jouer, c’est simple :
- Abonne toi à notre compte et à celui d’
- Like cette publication
- Ecris « je participe en commentaire »

Vous avez jusqu'à mercredi 12 juin pour participer !
Bonne chance à tous ! 💪

Pour rappel, Akaseo propose 10% sur tous leurs soins en Biorésonance et Bien-être avec présentation d'un justificatif d'abonnement à notre salle Keepcool et d’une pièce d’identité (hors offres promotionnelles en cours).

😇 Que l’on soit débutant en salle de sport ou aguerri: voici quelques conseils simples, qu’il ne faut pas oublier !

Écris en commentaire tes conseils pour un training réussi ! 😎

J-3 avant nos nouveaux cours !
La nouvelle édition Box’in & Bik’in s’annonce très chaude 🥵!
Prépare ton application Keepcool pour réserver ta place 📲

Commence avec une charge moyenne sur ta machine à squat ou avec une haltère:

▫️ Fentes statiques 12 reps à chaque jambe (2 séries)
▫️ Fentes mobiles 12 reps à chaque jambe (2 séries)
▫️ Poser les orteils sur un banc placé derrière soi. Fentes statiques 12 reps à chaque jambe (2 séries)
▫️ Poser un pied sur un step posé devant soi. Fentes mobiles + levé de genou au-dessus du step 12 reps à chaque jambe (2 séries)

Alors, prêt pour ce training ? 🤩

🧐 Connais-tu la différence entre mobilité et étirements?

La mobilité travaille sur la capacité de tes articulations à bouger librement, tandis que les étirements visent à allonger tes muscles pour améliorer la flexibilité.
💪 Pour une performance optimale et une prévention des blessures, combine les deux ! ✨

Font-ils partie de ta routine training ?

Ce mois-ci, le thème de nos photos et vidéos est : la prise de masse ! 🤩

Notre envie ? Te partager des conseils, des recettes,... en lien avec ce sujet, que tu sois débutant ou non ! 💪

Si tu as des envies en particulier, n'hésites pas à nous en faire part en commentaire ! ⬇️

Ils vont débarquer tout au long du mois d’avril… 🥁

Les nouveaux cours vidéos !

Ce mois-ci sera rythmé par :

des abdos 🍫
du full body 🔥
du HIIT 💦
Il faut absolument que tu te**es ces nouveaux cours ! Rdv sur ton app’ 📲

Commente avec un 💪 si tu es motivé pour les essayer

Les bienfaits du HIIT? 🔥

1️⃣ Court mais intense! Tu peux brûler des calories pendant des heures après ta séance
2️⃣ Stimule la combustion des graisses
3️⃣ En 20-30 minutes, tu peux faire une séance efficace qui va te faire transpirer
4️⃣ Libère des endorphines, les hormones du bonheur.
5️⃣ Renforcement de ton cœur

Alors, prêt à relever le défi HIIT ? 🤩

Ce mois-ci, le thème de nos photos et vidéos seront : la course à pieds ! 🤩
Notre envie ? Te partager des conseils, des recettes,... en lien avec ce sujet, que tu sois débutant ou non ! 💪
Si tu as des envies en particulier, n'hésites pas à nous en faire part en commentaire ! ⬇️

Merci encore à tous nos adhérents pour votre présence lors de notre soirée laser game au jeudi soir ! 🤩

Commencer à la salle ✌️

▫️Demander conseil à son coach
▫️Déterminer ses objectifs
▫️Tester les Small Group
▫️Trouver son rythme d’entrainement
▫️Bien s’alimenter et boire de l’eau

📲 Partage nous ton parcours en commentaire

Training à la maison 🏠

Tu as un empêchement pour venir à la salle ?
Nous avons la solution: télécharge l’application Keepcool 📲: des conseils sportifs, des news, des vidéos training…

Si tu as l’habitude d’utiliser les vidéos de l’app’, commente un 🎬

C'est les vacances en ce moment ! 🥳
Quelque chose de prévu pendant cette période ? 🤔

ℹ️ Qu’est ce que « le mouvement en chaine fermé » ?

-Réduction du stress articulaire
-Amélioration de la coordination
-Renforcement musculaire global
-Prévention des blessures

✨ Les machines qui correspondent à ce type de mouvement, sont:
vélo, elliptique, rameur et le renforcement musculaire aux machines guidées

Si tu as aimé le tips laisse un 🔥 en commentaire

Toute l'équipe Keepcool Vaise vous souhaite une bonne Saint Valentin ! 🥰

PS : Nous vous proposons une jolie vente flash en ce moment au club pour l'occasion ! 😉

📲 Le badge dématérialisé sur ton téléphone

Comment faire ?
▫️Qr code à l’accueil pour télécharger l’application
▫️Demande ton numéro adhérent
▫️Installe ton badge dans tes cartes

Si tu aimes cette nouveauté laisse un 💪 en commentaire !

On démarre février en forme avec 10 nouveaux cours vidéos 🔥 Découvre chaque semaine des nouveaux cours pour renouveler tes trainings 🙌
Commente avec un ⚡️ si tu as hâte de découvrir nos nouveaux cours vidéo !

RDV sur ton app’ 📲

Vendredi c'était la chandeleur ! Et parce que chez Keepcool nous aimons ces moments conviviales avec vous, nous aussi nous l'avons fêté ! 🤩
En espérant qu'elles vous aient plu ! 🥳

SOIREE BLIND TEST !
Rejoignez nous pour une soirée blind test, le jeudi 1er février dans votre club keepcool, à partir de 18h30 ! Pour réserver, c'est simple, rendez-vous sur l'application ! 🤩