Nos voyages intérieurs

Je vous reçois au cabinet en thérapie au 4 rue Fondère dans le 4 ème à Marseille. ✨

La Gestalt thérapie est une thérapie holistique qui met l’accent sur le tryptique Corps-Emotions-Pensées et la conscience de ce qui se passe dans l‘instant présent. 🧠🫀🤸🏾

J’ai choisi la Gestalt thérapie, car cette dernière me permet d’accompagner chacun.e de manière holistique, prenant soin de travailler à la fois les émotions, les pensées et le corps. Cette psychothérapie permet aussi de reconnaître et de transformer les schémas répétitifs dans lesquels l’être humain peut se retrouver. 🌀

A l’image de la nature et de ses écosystèmes, la vie est en éternel mouvement. Rien n’est figé, tout n’est que changement permanent, et nous, êtres vivants, avons ainsi aussi besoin de nous ajuster constamment, de remettre en mouvement certaines parts de nous qui ont été traumatisées, bafouées, figées. En regardant et accompagnant les mouvements du corps et des émotions, il devient possible de remettre du mouvement dans ce qui est figé dans votre vie. 🌱

La Gestalt thérapie permet aussi de vous accompagner autour de problématiques liées aux enjeux existentiels telles que la solitude, l’imperfection, la finitude, la quête de sens et la liberté. 🤲🏾

Bien que comprendre le pourquoi est nécessaire, la Gestalt thérapie va plus loin en questionnant l’ici et maintenant et le comment chacun.e peut découvrir et incarner son potentiel créateur malgré les blessures du passé. 🌻

RDV au 06 52 95 00 76

Hello cher.e.s amoureuses.x, il reste la place pour 2 couples pour samedi soir, des intéressé.e.s ? ❤️

Si vous souhaitez vous offrir cette année non pas des fleurs, des chocolats, un restaurant ou bien tout ça à la fois et aussi un beau moment de qualité et de connexion avec votre partenaire, venez nous rejoindre dans cet espace. 🌹🍫✨

Le thème de la soirée :
« Qu’est-ce qui entretient, qu’est-ce qui fait grandir une relation de couple ? » 🌱

Au menu : trois pistes concrètes pour vivre heureux ensemble… longtemps… 💌

• En entrée : Choisir de prendre du temps ensemble
• En plat principal : Identifier et accepter nos différences et nos complémentarités
• En dessert : Donner et recevoir de l’amour

Comment ça se passe ?🫶👐
• Des échanges et des moments privilégiés, juste à deux : priorité à l’intimité !
• Des questions à se poser, à vous poser
• Des pistes et des témoignages pour mieux s’aimer
• Des clés pour consolider votre amour !
Et d’autres surprises…

C’est pour qui ? 💖
• Pour les couples, mariés ou non, quel que soit leur âge, leur orientation sexuelle, leur durée de couple, leur religion
• Pour les couples qui ont envie de passer une Saint-Valentin spéciale et différente de d’habitude et remettre l’amour au cœur de cette fête
• Pour les couples qui souhaitent prendre soin de leur relation, sortir de leur quotidien et découvrir le cadeau qu’ils sont l’un pour l’autre…

Combien ça coûte ?
120 € par couple

Inscription
Au 06 52 95 00 76 ou par mail à [email protected]

https://nosvoyagesinterieurs.com/.../saint-valentin.../

🙌 CABINET A MARSEILLE 🙌
Bonjour à tou.te.s, vous êtes à la recherche d'un lieu pour recevoir vos patients.clients ? Je sous loue mon cabinet rue Fondère dans le 4eme !
Disponible à l'heure, demi journée, journée, 2 journées ou 3 journées par semaine. mercredi, jeudi, vendredi

Si vous souhaitez vous offrir cette année non pas des fleurs, des chocolats, un restaurant ou bien tout ça à la fois et aussi un beau moment de qualité et de connexion avec votre partenaire, venez nous rejoindre dans cet espace.

♥️ Le thème de la soirée :
« Qu’est-ce qui entretient, qu’est-ce qui fait grandir une relation de couple ? »

♥️ Au menu : trois pistes concrètes pour vivre heureux ensemble… longtemps…

• En entrée : Choisir de prendre du temps ensemble

• En plat principal : Identifier et accepter nos différences et nos complémentarités

• En dessert : Donner et recevoir de l’amour

♥️ Comment ça se passe ?
• Des échanges et des moments privilégiés, juste à deux : priorité à l’intimité !

• Des questions à se poser, à vous poser

• Des pistes et des témoignages pour mieux s’aimer

• Des clés pour consolider votre amour !

Et d’autres surprises…

♥️ C’est pour qui ?
• Pour les couples, mariés ou non, quel que soit leur âge, leur orientation sexuelle, leur durée de couple, leur religion

• Pour les couples qui ont envie de passer une Saint-Valentin spéciale et différente de d’habitude et remettre l’amour au cœur de cette fête

• Pour les couples qui souhaitent prendre soin de leur relation, sortir de leur quotidien et découvrir le cadeau qu’ils sont l’un pour l’autre…

♥️Combien ça coûte ?
120 € par couple

Inscription
Au 06 52 95 00 76 ou par mail à [email protected]

Je suis fière et émue de partager avec vous cette vidéo qui, grâce au talentueux Laurent Stehelin aka Longitude Pictures, met en lumière ce qui me passionne aujourd'hui : mon métier de gestalt thérapeute et de formatrice en Communication Non-Violente. 🥹 🙏
Fière et émue car 1min36 parle en creux d'une première partie de ma vie, des études en école de commerce et 6 ans de salariat qui m'ont beaucoup appris, continuent à me servir, mais qui répondaient en grande partie à des introjets sociétaux et familiaux, et qui ont finit par laisser place à des années de cheminement personnel, des voyages interieurs pour trouver la voie qui me convient, le chemin qui m'épanouit. 🐾
Vous entendrez aussi entre les notes de la mélodie de cette vidéo les doutes et les peurs qui se sont invités sur ce chemin, quand on reprend ses études alors que tout le monde autour de soi parlent CDI, promotions et achat d'appartement🏘️, vous devinerez aussi l'investissement personnel, émotionnel et financier que cela demande, les mois où insécurités financières et fatigue viennent menacer mes rêves et la foi en ce projet qui me tient tant à coeur 😵, puis les premières personnes qui m'ont fait confiance en formation CNV puis en thérapie, les moments de grâce et de gratitude ressentis à leur côté ✨, vous imaginerez aussi les années de thérapie qui m'ont conduit à me rendre compte que je souhaitais moi aussi accompagner les autres à ralentir, s'écouter, se comprendre, prendre soin d'eux, (re)trouver leur voie et leur voix. 🌱 🤲🏾
Aujourd'hui j'ai trouvé mes combats, mes envies, ce pour quoi j'ai une f***e envie de contribuer, de me lever tous les matins pour œuvre en ce sens, travailler sans avoir l'impression de travailler 🙌 :
- Déstigmatiser les tabous autour de la santé mentale et au délà de ça éduquer et sensibiliser sur l'importance de la santé psychique au même titre que la santé physique 📢
- Accompagner les personnes qui viennent me voir, qui osent demander un soutien lorsqu'elles en ont besoin 🤲🏾
- Transmettre, enseigner au plus grand nombre ce qu'on ne nous apprend malheureusement toujours pas à l'école : communiquer, reconnaître et exprimer ses émotions et ses besoins 👂 🫀🧠
- Contribuer à ce que le monde du travail soit un lieu où on l'on continue à être des êtres humains, un espace épanouissant où l'on est respecté et non plus un lieu où nous mettons un masque lorsque nous foulons l'entrée du bureau 🚫 🎭 🫂
- Créer des espaces de partages et de transmission afin que nous nous mettions chacun.e en chemin ensemble pour prendre soin du Vivant, humain et non humain 🌼🌍
Merci à toutes les personnes qui m'inspirent, me soutiennent et m'accompagnent sur ce chemin. 🙏
Et le chemin continue, j'espère que toi qui lis ces mots, nous aurons la chance de nous rencontrer et de tisser un jour ensemble, en séance, en formation, en co-créant ou encore pour d'autres beaux projets et voyages intérieurs... 🤸🏾
Sarah Bouhafs - Gestalt thérapeute & formatrice en Communication Non-Violente

Sarah Bouhafs - Gestalt thérapeute & formatrice en Communication Non-Violente Formée en Ecole de commerce puis salariée en entreprises dans le marketing digital pendant plusieurs années, j’ai fait le choix d’un nouveau métier plus alig...

Les entreprises avec lesquelles je collabore m'inspirent et me donnent de l'espoir !

Pourquoi ?

Car elles décident d'investir dans le bien-être de leurs salarié.e.s 👏

Car elles mettent concrètement en place des actions pour améliorer leur qualité de vie et leurs conditions de travail 👌🏾

Car elles décident de les former en leur donnant les clefs pour être de meilleur.e.s manager, de meilleur.e.s collègues 🗝️

Car elles leur permettent de grandir, d'apprendre et de découvrir des savoirs-être qui leur serviront tout autant dans leur vie professionnelle que personnelle 💡

Car elles incarnent une nouvelle façon d'être en entreprise 🙌🏿

Car elles permettent, plus qu'être un.e collègue en face d'un.e collègue, d'être un.e être humain en face d'un.e autre être humain 🧑🏾‍🤝‍🧑🏻

Car elles n'ont pas peur de parler émotions et besoins dans la sphère professionnelle 🧠🫀🗣️

Car elles ont le courage d'entrevoir une nouvelle façon de collaborer où l'humain est au coeur 🫱🏼‍🫲🏾

Axa Climate fait partie de ces entreprises...
Et je suis heureuse de travailler à leurs côtés dans ce changement de paradigme ! 🙏

Fière d'oeuvrer aux côtés de Moha qui replace l'humain au coeur des ressources humaines ! 🙌

Nous accompagnons les entreprises et leurs collaborateurs à améliorer leur qualité de vie et leurs conditions de travail tout comme leur bien être. 🤝🏾

La c'est l'affaire de tous ! Ensemble, aidons chacun à se sentir mieux. 👌🏼

Moha :

Je vous donne la recette d’une collaboration réussie 👩‍🍳

Et pour cela je laisse la parole à nos experts ! 💬

Et plus précisément à Sarah Bouhafs qui a accompagné plusieurs de nos clients en communication non-violente et qui vous partage son retour d’expérience avec Moha.

𝘐𝑙𝘴 𝘴'𝘰𝑐𝘤𝑢𝘱𝑒𝘯𝑡 𝑑𝘦 𝘵𝑜𝘶𝑡, 𝘵𝑟𝘰𝑢𝘷𝑒𝘳 𝘭𝑒𝘴 𝘤𝑙𝘪𝑒𝘯𝑡𝘴, 𝑛𝘰𝑢𝘴 𝘣𝑟𝘪𝑒𝘧𝑒𝘳 𝘴𝑢𝘳 𝘤𝑒 𝑞𝘶𝑖 𝑒𝘴𝑡 𝑎𝘵𝑡𝘦𝑛𝘥𝑢, 𝘭𝑎 𝑚𝘪𝑠𝘦 𝘦𝑛 𝑟𝘦𝑙𝘢𝑡𝘪𝑜𝘯 𝘢𝑣𝘦𝑐 𝑙'𝑒́𝘲𝑢𝘪𝑝𝘦 𝘱𝑜𝘶𝑟 𝑙'𝑎𝘵𝑒𝘭𝑖𝘦𝑟, 𝘭𝑒𝘴 𝘧𝑒𝘦𝑑𝘣𝑎𝘤𝑘𝘴 𝘥𝑒𝘴 𝘱𝑎𝘳𝑡𝘪𝑐𝘪𝑝𝘢𝑛𝘵𝑠 𝑎𝘱𝑟𝘦̀𝑠 𝑙'𝑎𝘵𝑒𝘭𝑖𝘦𝑟. 𝘐𝑙𝘴 𝘴𝑜𝘯𝑡 𝑡𝘳𝑒̀𝘴 𝘳𝑒́𝘢𝑐𝘵𝑖𝘧𝑠 𝑒𝘵 𝘵𝑜𝘶𝑗𝘰𝑢𝘳𝑠 𝑝𝘳𝑒́𝘴𝑒𝘯𝑡𝘴 𝘵𝑜𝘶𝑡 𝑎𝘶 𝘭𝑜𝘯𝑔 𝑑𝘦 𝘭𝑎 𝑐𝘰𝑙𝘭𝑎𝘣𝑜𝘳𝑎𝘵𝑖𝘰𝑛. 𝘊’𝘦𝑠𝘵 𝘵𝑟𝘦̀𝑠 𝑖𝘯𝑠𝘱𝑖𝘳𝑎𝘯𝑡 𝑑𝘦 𝘤𝑜-𝑐𝘳𝑒́𝘦𝑟 𝑎𝘷𝑒𝘤 𝘦𝑢𝘹 𝘦𝑛 𝑚𝘦̂𝑙𝘢𝑛𝘵 𝘯𝑜𝘴 𝘦𝑥𝘱𝑒𝘳𝑡𝘪𝑠𝘦𝑠 𝑒𝘵 𝘦𝑛 𝑝𝘢𝑟𝘵𝑎𝘨𝑒𝘢𝑛𝘵 𝘶𝑛𝘦 𝘧𝑜𝘪 𝘤𝑜𝘮𝑚𝘶𝑛𝘦 𝘥𝑎𝘯𝑠 𝑙'𝑖𝘮𝑝𝘰𝑟𝘵𝑎𝘯𝑐𝘦 𝘥𝑒 𝑓𝘢𝑖𝘳𝑒 𝑒́𝘷𝑜𝘭𝑢𝘦𝑟 𝑙𝘢 𝘱𝑙𝘢𝑐𝘦 𝘥𝑢 𝑚𝘪𝑒𝘶𝑥-𝑒̂𝘵𝑟𝘦 𝘦𝑛 𝑒𝘯𝑡𝘳𝑒𝘱𝑟𝘪𝑠𝘦.

C’est là toute la magie 🪄 d’une bonne collaboration : une complémentarité et des valeurs communes n’est-ce pas ?

Ravie de retrouver la communauté de pour un atelier d'initiation à la Communication NonViolente ce jeudi 7 décembre au Numbr Marseille ! 🙌

Fière d'accompagner par ce biais les femmes de plus de 45 ans au chômage vers une autonomie dans la construction de leur projet professionnel, salarié ou entrepreneurial, afin que chacune d’elle se rende actrice de son propre parcours. ☀️

Et bravo à Force Femmes pour cette guidance auprès d'elle depuis 2005 ! 💪🏽

On se retrouve demain et dimanche pour pratiquer ensemble la CNV à Coucoun Marseille ! 🙌

Les événements bien être à découvrir cette semaine 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

VENDREDI 1er DECEMBRE DE 14h A 17h00 RENCONTRE POUR LES AIDANTS avec Marlene et Laurent
Evenement gratuit

SAMEDI 2 DECEMBRE DE 10h A 11h30 et DE 14h A 15h30 L'AROMATHERAPIE OLFACTIVE ET SES EMOTIONS avec Caroline
10 euros par pers

SAMEDI 2 ET DIMANCHE 3 FORMATION A LA COMMUNICATION NON VIOLENTE avec Sarah
2 jours de formation
240 euros par personne

👉Plus d'information sur l'actualité de Coucoun
Lien dans la bio

Belle journée

Adresse de l’espace COUCOUN 📍
2 rue d'Alsace
13008 Marseille
Pour venir à l’espace
🚲🛴🚍🚇
5 minutes à pied du métro Perier 🚶‍♂️🚶‍♀️









voyages.interieurs

Intéressé.e par la Gestalt et la CNV ? ✨ -

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Les prochains rendez-vous CNV arrivent ! ✨🔥 -

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Aujourd'hui j'aimerais partager avec vous le poème "L'art d'écouter" de Virginia Satir qui me touche beaucoup de par la justesse de ses mots. 👂🏽

Virginia Satir était une psychothérapeute américaine et une formatrice de thérapeutes familiaux. Elle a notamment contribué à la création du Mental Research Institute of Palo Alto. 👏

"Lorsque je te demande de m’écouter,
et que tu me donnes des conseils, tu ne fais pas ce que je t’ai demandé.
Lorsque je te demande de m’écouter,
et que tu me dis que je ne devrais pas me sentir ainsi,
tu piétines mes sentiments.
Lorsque je te demande de m’écouter,
et que tu crois que tu dois faire quelques choses pour solutionner mon problème, tu me brimes, aussi étrange que cela puisse te paraître.

Écoute !
Tout ce que je te demande, c’est de m’écouter.
Pas de parler ou de faire, ou juste m’entendre.
Les conseils, je n’en ai que faire.
Je peux accomplir mes choses; je ne suis pas sans ressources;
peut-être suis-je découragé ou hésitant, mais je ne suis pas impuissant.
Lorsque tu fais quelque chose à ma place et que je peux l’accomplir moi-même,
tu contribues à ma peur et à ma faiblesse.
Mais lorsque tu acceptes, comme un simple fait,
que je sente ce que je sens, aussi irrationnel que ce soit,
alors je peux cesser de vouloir te convaincre et travailler à comprendre ce qui se passe en moi.
Et si un jour, tu désires parler,
“je” t’écouterai à mon tour."

C'est aussi pour cela que je suis aujourd'hui formatrice en Communication Non Violente, et dans quelques années Gestalt thérapeute. 🙏

J'adore faire des liens entre les sujets qui me passionnent. Aujourd'hui je vous propose d'allier neurosciences & CNV ! 💡

Cette semaine j'ai adoré préparer une présentation pour un de mes clients, en distillant un peu de ce que les neurosciences nous apprennent en termes de ré-actions en lien avec autrui. 🗣️

En creusant, j'ai réussi à trouver un lien précieux entre neurosciences et CNV. 🔑

Les neurosciences ont permis de mettre en exergue les "3 cerveaux" :
- le cerveau reptilien, responsable de l’instinct de survie et qui gère les fonctions vitales de l’organisme. 🦁🐊
- le cerveau limbique, siège des émotions et de notre mémoire émotionnelle. 🫀
- le néocortex, le cerveau rationnel et logique qui nous différencie du reste des animaux. 🧠

Confronté.e.s à une situation nouvelle ou dans une situation où nous percevons un danger, c’est le cerveau reptilien, le plus réactif, qui va prendre les devants. Le stress c’est quand le cerveau reptilien inhibe les autres cerveaux et prend les décisions. 🆘

Malgré l'indispensabilité du cerveau reptilien, qui peut nous sauver la vie dans bien des cas, le problème est que ce dernier déforme aussi la réalité en produisant d’après certaines études, 70 % de pensées inadaptées par rapport à la situation à laquelle nous sommes confronté.e.s. 😅

En effet il suffit parfois d'une remarque, d'un regard, d'un soupir pour que le cerveau reptilien se mette en alerte, considère autrui comme LE danger et se mette en position de combat... Même lorsque nous sommes bien loin d'être en danger de vie ou de mort. 🤦🏾

Pour moi, la CNV invite le cerveau reptilien à reprendre sa juste place, en arrêtant de prendre le dessus sur les deux autres quand cela n'est pas une question de survie. Comment ❓
- En exprimant nos sentiments, on vient réactiver le cerveau limbique de manière ajustée. 👌
- En exprimant nos besoins, on vient réactiver le néocortex. ✌️

C'est alors une belle alliance entre ces trois cerveaux qui se met en place au service d'une communication authentique et ajustée. 💪
Ainsi le lion (ou le crocodile pour les puristes) en nous s'apaise... 🐱

Ça vous parle ? 📝

Je suis heureuse de partager avec vous le nouveau projet de Gilles Vaquier de labaume, fondateur de l'Atelier du futur papa, 1er atelier de préparation à la parentalité dédié aux hommes. 👨🏾‍🍼

Aujourd'hui il va plus loin encore, en proposant la Plateforme des Parents 👩‍👩‍👦👨‍👨‍👦👨‍👩‍👧 https://lnkd.in/e4HXX7jw :
👉Un nouvel espace autour de la parentalité
👉Une nouvelle expérience au service des parents

Je suis ravie d'apporter ma pierre à l'édifice en transmettant aux parents le processus de la Communication Non Violente en vidéo. 📽️

En effet pour moi il y a deux mouvements qui vont de pair, deux missions auxquelles j'ai à coeur de contribuer 🙏 :
- transmettre la CNV aux enfants et adolescents dans les écoles, les lycées, les grandes écoles et les universités grâce à des ateliers, des conférences interactives, des cours... 🗣️

Plus tôt on nous transmettra les clefs pour mettre des mots sur ce que l'on ressent et ce dont nous avons besoin, plus il sera facile et inné de communiquer avec soi-même et les autres de façon non-violente. 💡

- transmettre la CNV aux adultes dans les entreprises, les organisations ou aux particuliers grâce à des formations. 📝

Cela nécessite de la patience, après 30-40 ans d'une vie où la communication dans la majorité de nos sphères (personnelle et professionnelle) n'était pas non-violente, pour apprendre un nouvel alphabet.
Petit à petit, par la pratique, cela s'intègre dans nos têtes, nos corps et notre coeur. 🧠🫀🏃🏾

Je suis fière aujourd'hui de proposer cela aux parents qui pourront eux-même, par leur façon d'être et de faire, le transmettre à leurs enfants. 👶🏽

Encore bravo à toi Gilles pour cet espace précieux que tu crées ! 👏

A l’occasion des 10 ans du Parc national des Calanques, samedi j'étais à l' École nationale supérieure d'architecture de marseille - ENSA•Marseille pour LumiNuit. ✨

J'ai eu la chance de visionner "Maintenant je te vois", film de Charlotte Bosson et musique de Romain Gourko.

J'ai été touchée par le témoignage en images de Charlotte, qui aborde le sujet de la bipolarité avec courage et brillot. 🙏

Ces images poignantes montrent la violence et les difficultés qu'entrainent ces maladies autant pour la personne malade que pour les proches. 💥

Avec ce film, Charlotte contribue ainsi à briser les tabous sur les maladies mentales, à porter un regard qui permet de faire une distinction entre la personne et la maladie, entre la maladie et la personne. Et nous en avons besoin ! 💪

Bravo à toi Charlotte Bosson ! 👏 ([email protected])

Et vous d'autres inspirations à partager autour de ce sujet ? 💡

🍂 CERCLE DE FEMMES - MERCREDI 5 OCTOBRE EN VISIO 🍂
Je vous propose un espace d’écoute pour vous relier à vous-même grâce et aux côtés des autres femmes du cercle.
Je vous propose un temps pour ÊTRE simplement, sans jugement et sans attentes.
Un cercle de femmes est une expérience forte à vivre et partager. Que vous ayez déjà participé à des tentes rouges, des groupes de femmes, des cercles de parole ou que vous soyez curieuses et ayez envie de découvrir cet espace pour la première fois, j’ai hâte de vivre ce moment avec vous ! 👩🏽‍🤝‍👩🏼👩🏿‍🤝‍👩🏿👩🏼‍🤝‍👩🏾
Incription : https://bit.ly/3QX6k8U

Qui a dit qu'on ne parlait qu'avec les mots ? 💡
Apprenons à décrypter ce que se disent nos corps. 🔍

Au fil de mon approfondissement de la Communication Non Violente, j'ai compris à quel point malgré l'importance de la théorie, la porte d'entrée était le corps. 🧍🏽‍♀️

Revenir à ses sensations, à ce qu'on ressent dans notre corps, quitte parfois à exprimer un mouvement à notre interlocuteur plutôt que de mettre des mots.

"Ça fait comme ça 💃 dans mon corps."

C'est en cela que la Gestalt thérapie rejoint la CNV. J'adore pourvoir transmettre leurs enseignements en les entremêlant lors des formations en CNV que je délivre. 🙏

Pour illustrer mon propos d'une autre manière encore, pour vous montrer à quel point parfois la communication ne passe pas uniquement par le corps, je vous laisse avec cet extrait d'Esther Perel. 📚

"Le corps est notre langue maternelle originelle." ✨

"Etienne n'a cessé de se faire plaquer par des femmes consternées par son incapacité à se livrer. Lorsqu'il a rencontré sa femme, Noriko, celle-ci parlait à peine l'anglais. Lui ne parlait pas du tout le japonais. Ils ont donc commencé à sortir ensemble sans échanger aucune parole. Douze ans plus t**d, et avec deux enfants à leurs côtés, Étienne analyse ainsi le début de leur histoire : "Tout ça a été possible parce que nous ne pouvions pas nous parler. Pour une fois je n'ai ressenti aucune pression à ce niveau. Tout comme Noriko, j'ai dû utiliser d'autres moyens pour lui montrer à quel point elle me plaisait. Nous cuisinons beaucoup l'un pour l'autre, nous prenions des bains ensemble. Je lui lavais les cheveux. Nous allions à des expositions. Il serait faux de dire que nous ne communiquions pas. Simplement, nous ne parlions pas". 🫂

Ravie de vous proposer un atelier gratuit d'initiation à la Communication Non Violente le jeudi 27 octobre à 12h30 chez Weréso Marseille gare Marseille Saint Charles ! 🚄
J'espère vous voir nombreuses.x. 🤗

Détails et inscriptions ici : https://bit.ly/3qSDBYq

Deux journées de formation en Communication Non Violente chez AXA Climate pour bien commencer la semaine ! 🤸🏾‍♀️

Après ces deux jours, j'ai envie encore une fois de partager avec vous l'importance du cadre à co-créer ensemble en début de formation.💡

En effet lundi matin, comme très souvent, beaucoup de personnes du groupe souhaitaient faire une stricte séparation entre vie personnelle et vie professionnelle, et donc ne pas prendre d'exemples de leur vie privée pour s'essayer aux expérimentations en CNV que j'allais leur proposer. ❌

De mon côté, mon expérience me montre que c'est justement le fait d'amener diverses situations problématiques, professionnelles et personnelles, pour les revoir à la lumière de la CNV, qui permet une intégration des concepts et du processus. 🧐

En effet je considère la personne à qui je transmets de manière holistique : ce n'est pas seulement un.e salarié.e, une mère.un père, une soeur.un frère, un.e CEO, c'est tout ça à la fois ! Alors pourquoi compartimenter ? 🎭

Et en même temps, ayant moi-même travaillé en entreprise, je les comprends... Peur d'être jugé.e, de montrer sa vulnérabilité, d'être critiqué.e, qu'on projette mes difficultés personnelles du moment sur mon efficacité professionnelle, etc
Que d'insécurités ! 😱

C'est là où le cadre intervient : créer un espace suffisamment sécurisant et bienveillant pendant deux jours pour que chacun puisse se dévoiler sans craintes, pour mieux intégrer ce que je leur transmets et pour créer des effets miroirs pour les autres participants. 🪞

Et ça marche ! Me voilà touchée et ravie de voir chacun.e se dévoiler au groupe petit à petit. 🤗

Quand nous découvrons la CNV, c'est pour la pratiquer en tant que mère.un père, soeur.un frère, CEO, salarié.e, en tant qu'être humain. 👶👩🏿👨🏿‍🦰

Aujourd'hui je vous parle d'un jeu ! A Ponte
Le GROK est un ensemble de 20 jeux basés sur la Communication Non Violente qui aident à améliorer les relations entre les gens, en servant de support pour mieux s'exprimer et mieux comprendre les autres. 👥

On peut y jouer tout seul, à deux ou en groupe, que ce soit à la maison, au travail ou entre amis. Mis à part l'intérêt de l'utiliser dans de cadre de formations en CNV, il se révèle aussi un excellent outil de facilitation de groupes pouvant être utilisé dans des accompagnements de divers types. 🌻 🃏

Best-seller aux Etats-Unis depuis plus de 15 ans, déjà diffusé dans plus de 40 pays et traduit en 5 langues, Pauline Cazaubon et Mariana Hoffmann l'ont découvert en portugais et croient tellement en son potentiel qu'elles l'ont traduit en français pour en faire profiter le public francophone à son tour. 💖️ 🤩

Et en plus elles s'engagent à ce qu´il soit produit en France, avec du papier issu de forêts gérées durablement, et à y atteler une ou plusieurs initiative(s) sociale(s). 🌳

Merci pour cette belle initiative CNV ! 🙏

Je vous parle souvent du corps. Aujourd'hui j'ai envie de vous parler du corps et de l'avion ! 🤸🏿‍♂️✈️

Cela fait plusieurs années que l'écologie fait partie de ma vie, m'invite à des prises de conscience, à m'engager dans différentes sphères de ma vie. 🌍

Férue de voyages, la décision la moins facile pour moi a été de reconsidérer mes voyages en avion. 💡

La première prise de conscience a été les conséquences catastrophiques de ces voyages sur notre éco-système. ☠️

La deuxième a été de me rendre compte des chocs violents que subissaient mon corps quand je me déplaçais en avion. 🚶‍♀️

Je m'explique : Je ne vous parle même pas de la pression de l'air, les douleurs aux oreilles, de l'assèchement de notre peau, etc...
Je vous parle des conséquences de se retrouver en 7h à l'autre bout du monde, parfois même en 3h dans un autre pays dont la température n'est pas la même, la culture n'est pas la même, les habitudes ne sont pas les mêmes... 😵‍💫

En un claquement de doigts, notre corps se retrouve propulsé dans un environnement complètement différent, sans avoir eu le temps de se préparer. Et c'est bien là que le bât blesse. Que ce soit mon esprit ou mon corps, ils ont besoin d'être préparé à ces changements. ⏳

C'est pour ces deux raisons que je tente de ne plus prendre l'avion, et que je privilégie le ferry, même si, ne l'oublions pas ce dernier n'a pas un impact nul sur notre vie et notre environnement. 🛳️

Alors oui pour aller en Tunisie cet été, en avion le trajet aurait été de 1h30, alors qu'en ferry la traversée a été de 20h. 🐌
20h qui m'ont permis de traverser dans tous les sens du terme, de me préparer, d'intégrer les changements qui s'opéraient en moi, et aussi de limiter mon empreinte carbone. 🌏

Merci Bon Pote pour ce calculateur si précieux ! 🙏

Marshall Rosenberg le créateur de la Communication Non Violente remettait lui même en question l'appellation donnée. Ce qui lui paraissait néanmoins important était de s’inscrire dans la lignée de la non violence "ahimsa" de Gandhi. 🇮🇳
Beaucoup de personnes me disent "je ne suis pas violent.e", "je n'en ai pas besoin", "j'arrive à communiquer avec les autres", ou encore "le monde des bisounours, très peu pour moi"... 🙅‍♂️🙅🏿
La CNV est une façon d’être en relation avec autrui de manière authentique. Elle invite pour cela à écouter et reconnaître ses propres sentiments et besoins pour savoir accueillir ceux de l’autre. 👥 C'est avant tout avec soi même que la CNV nous apprend à être à l'écoute. 👂🏽
Selon moi, on gagnerait tellement à apprendre cela à l'école. C'est pourquoi aujourd'hui cela me tient tant à cœur de transmettre la CNV au plus grand nombre.📣 💫
Tagguez en commentaire quelques personnes de votre réseau qui pourraient être intéressées ou avec qui vous aimeriez vous initier : collèges, collaborateurs, ami.e.s, connaissances... 🧑🏾‍🤝‍🧑🏻👩🏻‍🤝‍👩🏿👨🏻‍🤝‍👨🏼

https://nosvoyagesinterieurs.com/index.php/2-ateliers-de-cnv/

Formations en CNV – Nos voyages intérieurs La CNV est une façon d’être en relation avec autrui de manière authentique qui vise à transformer les conflits en de simples dialogues. Elle propose d’apprendre l’alphabet d’une communication débarrassée de toute violence, à commencer envers soi-même. Elle invite pour cela à écoute...

Qu'est ce qui se trame ? 🧐
Non je ne suis pas en train de faire le ménage... je prépare le matériel pour une formation en Communication Non Violente de deux jours en entreprise ! 🧠🫀🧍🏼
Tout le nécessaire pour apprendre, s'amuser, intégrer, se rencontrer et expérimenter ! 💫