Victoire Sallier Naturopathe

Toujours un plaisir d'animer les Ateliers au Foyer Rural de Beaurecueil, merci pour votre confiance ! 🙏

Les bienfaits des Bouillons d'Os 🍲🥰

💣💣Les bouillons d'os de poulet et de bœuf sont des bombes nutritionnelles, alors pourquoi s'en priver.

Vous pouvez les cuisiner vous même avec des restes de carcasses, ou en acheter des tout prêts sur internet.
Maintenant de belles marques comme Goodfoodformama, Jolly Mama ou encore JarminoFood proposent de bons produits bio, de qualité. 👏😊

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À bientôt 😊

Pourquoi il est intéressant d'adopter une alimentation à index glycémique bas ? ✨🤸‍♀️💃

Voici quelques bienfaits lorsqu'on adopte cette alimentation ! Elle convient bien sûr à toute la famille. 👨‍👩‍👧‍👦
🌻A savoir lorsque notre glycémie est déséquilibrée et que nos organes sont trop sollicités (foie, pancréas,intestins...) nous pouvons être sujets à des troubles du sommeil, de l'acné, de la fatigue, de la constipation, des pulsions alimentaires...
🌿 Il sera donc intéressant de mettre en place quelques changements dans son quotidien comme :
🍳Manger plus de protéines au petit-déjeuner
🥦🥬Consommer des légumes à tout les repas
🍝Manger des féculents non raffinés
🚶‍♀️Mastiquer et aller marcher après son repas

🤔Vous souhaitez plus d'infos concernant cette alimentation, comment l'adopter dans votre quotidien grâce à des conseils et astuces tout simples ? Contactez moi ! 📩📞😊

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‼️Concours‼️

Je vous souhaite tout d'abord une très belle et lumineuse année 2024 ✨

Pour démarrer l'année du bon pied 😉 tentez de gagner une séance de réflexologie plantaire 👣👣

Pour cela je lance un jeu concours 🏅

✔️Les règles sont simples

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👣Identifier 2 ami(e)s qui pourraient être intéressés par cette technique en commentaire

Pour plus de chance, partagez cette publication en story en m'identifiant 🤞🍀

Résultat en story le 22 janvier 🎁 🎉

À vous de jouer et bonne chance 🥰

Comme beaucoup m'ont demandé la recette des madeleines, la voici ☺️

👩‍🍳Pour une quinzaine de Madeleines il vous faudra :

200g de poudre d'amande
2 oeufs 🥚
2 Yaourts de coco (sans sucre ajouté) ou 150ml de lait végétal 🥛
1 banane bien mûre 🍌
2 bonnes càs de purée de noisettes grillées 🐿️🌰
2 càs de sucre de coco ou rapadura
1 morceau de chocolat noir + de 70% pour le cœur fondant 🍫
1 càc de bicarbonate ou 1/2 sachet de levure

✨Mélanger la poudre d'amande avec le bicarbonate et le yaourt végétal. Ajouter les œufs, la banane écrasée, la purée de noisettes et le sucre. Bien fouetter, remplir votre moule à madeleines avec l'appareil et incorporer un morceau de chocolat au milieu de chaque madeleine. Enfourner 20 min à 180°C.

Bonne dégustation 😋😋

🧣⛄❄️ Comment éviter de tomber malade l'hiver ?

🥶Les températures baissent depuis quelques jours, l'humidité augmente et le soleil est moins présent, du coup notre système immunitaire s'affaiblit plus facilement.
C'est la saison où on se sent faible, on tousse et on se mouche. 🤧🤒
Alors pour éviter d'avoir le moral dans les chaussettes 🧦, essayez de changer quelques habitudes pour adopter une meilleure hygiène de vie et renforcer votre système immunitaire. 💪 🤸‍♀️

Vous êtes prêts ?? ✨🤓

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✨✨Nouveau✨✨

🎁 CARTE CADEAU 🎁

🥰 Vous avez envie de faire plaisir à un proche, lui offrir un moment de relaxation, de bien être ?

👣Pensez aux séances de Réflexologie Plantaire.

🌿 Tarifs 🌿
1 séance (1h) => 50 €
Offre 3 séances => 130 €
Offre 4 séance => 180 €

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💼🖊️🧘‍♀️Une rentrée en toute sérénité ?

J'espère que vous avez pleinement profité de vos vacances ☀️.

🕰️L'heure de la rentrée a sonné : reprise du travail, les enfants retournent à l'école, gestion des repas, des activités...un nouveau rythme s'installe. C'est une période où l'on a souvent beaucoup de choses à gérer !

🤸‍♀️Pour ne pas se sentir débordé et gérer au mieux votre emploi du temps, voici quelques clés afin de vivre sereinement cette période. Des conseils pour gagner le maximum de vitalité et préserver votre belle énergie de l'été !

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Zoom sur vos Petits Déjeuners ☕🍌🍞

✨Vous n'avez plus d'inspiration pour vos petits déjeuners, vous mangez toujours la même chose ? Voici des idées (liste non exhaustive) et à tester selon votre profil.
Il y en a pour tous les goûts : petit déj salé ou sucré 😋

💪Le petit déjeuner est un repas très important pour démarrer sa journée ! Mais ce n'est pas le sucre qui va vous apporter de l'énergie, ça sera les sources de protéines et de gras à mettre en avant pendant ce repas.

🥞 Recette des pancakes salés et protéinés. Ils sont très faciles à faire et demande peu d'ingrédients.
Pour 3/4 pancakes
🥚 1 œuf
🍶1 yaourt de chèvre ou de brebis
🌾 3/4 càs de farine de sarrasin / pois chiche ou de son d'avoine
🥬🍗Vous pouvez ajouter dans la préparation un reste de légumes comme des épinards ou des tomates séchées, des dés de feta, du jambon, des olives ou encore des épices.

😊 A décliner en mille façons selon vos envies

Alors vous êtes plutôt team salée ou sucrée au petit déjeuner ?

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👣La réflexologie plantaire vous connaissez? 👣

C'est une technique manuelle ancestrale MAGIQUE !! ✨✨
Après une séance, ma tête se vide, j'appréhende la vie avec plus de légèreté !

🦶 🧘‍♀️La réflexologie est avant tout une technique de détente qui va permettre à la personne de relâcher toutes ses tensions.

🌱Le Naturopathe apprécie cette technique, elle permet de travailler l'ensemble des systèmes organiques et donc de rééquilibrer l'organisme en profondeur de séances en séances ! En complément d'une bonne hygiène de vie bien sûr 😆

Et vous, vous avez déjà testé la réflexologie plantaire ? 😊

Merci et pour cette belle découverte de cette technique 😍

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🌿 Comment soulager les troubles digestifs ? 🌿

🥴 Vous souffrez de ballonnements, de crampes d'estomac, de troubles du transit?

🤔 🔎Essayez de comprendre d'où viennent ces déséquilibres. Se concentrer seulement sur la sphère digestive ne suffit pas.

🌈✨Tout est lié, il va falloir s'intéresser aux autres systèmes organiques pour trouver la cause de ces maux de ventres !

➡️ Le but : Obtenir une Santé Digestive optimale 🤸‍♀️🤸

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🌱 L' Alimentation Vivante 🌱

Vous vous sentez fatiguez, votre corps à besoin d'être régénéré ?
Pensez à booster votre alimentation en vitamines, minéraux et enzymes. 💪

🌿Il va être important aussi d'adopter une alimentation diversifiée en glucides, protéines, lipides, répartis harmonieusement selon les bonnes règles de qualité de produits, de conservation et de cuisson

" Que ton alimentation soit ta première médecine"😊

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🥗Mon assiette de cruidités du moment 🥗

N'hésitez pas à consommer de belles assiettes de crudités (si pas de déséquilibres digestifs) pour faire le plein de vitamines ! 🥦🥒🥕🥬
Variez les légumes, les couleurs et composez votre assiette "Picasso" 🎨
Plus il y aura de couleurs, plus il y aura d'antioxydants 😊😊

Ce que j'ajoute à ma salade de crudités :
🥕1 cas d'huile de colza
🥕1 cas de sauce soja
🥕1 cas de gomasio
🥕Je soupoudre de poudre d'ortie
🥕1 cac de levure de bière

Bon appétit 😍😋

🍳Pourquoi consommer des œufs régulièrement ? 🍳

🌱Voici tous les bienfaits de cet aliment, merveille de la nature !

N'hésitez pas à en consommer régulièrement le matin ou au déjeuner, et vous aurez votre apport en protéines.

🥚 Préférez les œufs bio / élevés en plein air provenant de la filière bleu-blanc-cœur (+riche en oméga 3)
🥚Pour bénéficier de tous les bienfaits de l'œuf, il faut que le blanc soit bien cuit et le jaune peu cuit (mollet/au plat /à la coque) et il sera ainsi bien plus digeste que l'œuf dur.

🐔 Des études récentes prouvent que consommer 2 œufs par jour n'influence pas le taux de cholestérol. Le jaune d'œuf est riche en "bon cholestérol" le HDL. (dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée)

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🤰🌬️💫Comment bien respirer enceinte ?

✨Pendant votre grossesse les exercices de respiration vont calmer votre mental, augmenter votre capacité respiratoire et vous préparer à l'accouchement.

🌱La respiration ventrale va créer de la place pour que votre bébé se positionne le mieux possible et que vous puissiez continuer à respirer correctement !

Très simplement vous pouvez vous aider avec l'application Respirelax ! 📱

🧘‍♀️Prenez ce temps pour prendre soin de vous et de vous connecter à votre bébé.

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🎉 La news du mois 🎉

🌱 NOUVELLE RECRUE 🌱

Nous sommes ravis d’accueillir aujourd'hui Victoire Sallier Naturopathe pour son premier jour dans notre équipe ! 😍

En tant que Naturopathe, Victoire vous conseille pour retrouver la santé, un bien-être global et prendre soin de vous au quotidien 🙏

La Naturopathie s'adresse à tous mais en tant que jeune maman. Victoire a une affinité particulière pour l'accompagnement des femmes dans toutes les étapes de leur maternité : désir d'enfant, grossesse, post partum 🤰

Son objectif ? 🎯
👉 Traiter les causes des éventuels déséquilibres et vous accompagner à vous diriger vers le chemin de la santé grâce à des conseils individualisés.

💡 Informations & réservation : https://alittle-family.fr/equipe/

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🥦🌰🦪 Les sources de Calcium

Le calcium est le minéral indispensable à la constitution des os et des dents.
🦷🦴Les déminéralisations osseuses, les troubles neuromusculaires (crampes, agitations...), les déminéralisations des dents et des ongles sont entre autre du à une carence en calcium.

🥛🐄On sait que les produits laitiers sont riches en calcium, mais seul une partie va être absorbé et le reste va acidifier l'organisme.

✨Si vous souhaitez varier vos sources de calcium et diminuer votre consommation de produits laitiers, voici quelques exemples d'aliments riches en calcium.

🚨 Le café, le thé noir / vert et l'alcool empêchent la bonne assimilation du calcium. En revanche la vitamine D va permettre de fixer le calcium dans nos cellules. ☀️

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À bientôt 😊

Dans le but d’offrir plus de visibilité aux naturopathes adhérents de l’OMNES et de proposer leur prestation sur des plateformes de réservation en ligne dans un cadre sécurisé et professionnel, nous avons travaillé sur une offre de partenariat avec Therapeutes.com, Resalib, Médoucine, Crenolib et Monprodubienetre.fr.

L’OMNES les remercie chaleureusement pour leur soutien et leur implication afin d’intégrer la pratique des naturopathes agréés OMNES au sein de leurs plateformes. Par leurs actions ils contribuent, à nos côtés, à cadrer au mieux sur les sites de réservations en ligne, l’exercice de notre profession.