Stretching Dynamique, Montrouge Videos

Comment rendre son étirement encore plus efficace ?🤔 Savez-vous ce que c’est la libération myofasciale et comment elle pourrait vous aider en stretching❓ 👉🏼Vous connaissez sûrement la sensation d'un muscle « obstrué » après un effort physique ou une tension douloureuse après un long travail sur ordinateur. Ici il est important de parler de deux choses: ✅points de gâchette 👉🏼En fait, ce sont des fibres musculaires tordues qui répondent à un stress prolongé. Cela crée une croissance musculaire qui dépasse l'extensibilité de la gaine myofasciale qui l'enveloppe, entraîne des sensations douloureuses. Si vous lisez mon blog, vous le savez déjà : les fibres musculaires se synthétisent y compris pendant l’étirement.😁 La bonne nouvelle est que le massage myofascial devient très efficace dans cette situation.😍 👉🏼La technique vise à allonger les tissus mous et créer une compression ischémique dans le muscle. 👉🏼Pour dire simple, cela ressemble à un roulement avec un masseur ou à un effet rythmique en appuyant sur un muscle spécifique. L'effet est instantané et au moins comparable à un bon massage tonique.😍 En plus de ça, la libération myofasciale permet d’augmenter votre souplesse ! 😁 Comment ça se fait❓ À l'aide de ce massage, nous mettons en évidence pour le système nerveux les muscles qui vont travailler au cours de l’étirement. On relâche les muscles concernés ce qui permet de les solliciter de la manière p lus active et efficace pendant les exercices dynamiques.😁 ✅Jetez un œil à la vidéo, découvrez un exemple très simple et agréable de l'exercice pour les fessiers. Vous pouvez le faire avec n'importe quelle balle (une balle de massage spéciale, une balle de tennis ou une pomme dure ordinaire) ou encore avec un roller de massage. 😁 Avez-vous connu ce type de massage avant❓

🔎3 exercices pour être souple sans douleur🔍 Je sais que ce n’est pas évident de comprendre comment on peut travailler sa souplesse sans étirer fortement ses muscles, en dépassant la douleur et sans rester dans les postures fixes comme le grand écart.🤔 Aujourd’hui, zoom sur 3 exercices simples et efficaces, qui permettent de bien recruter les muscles en créant des amplitudes plus importantes. Leur secret❓ Chacun les fait à son niveau et en respectant le technique. Résultats garantis pour tout le monde.😁 C’est parti ! Et n’oubliez pas de sauvegarder ce post. Ceux qui ont testé les exercises, qu’avez-vous ressenti?😁

🔎3 exercices pour être souple sans douleur🔍 Je sais que ce n’est pas évident de comprendre comment on peut travailler sa souplesse sans étirer fortement ses muscles, en dépassant la douleur et sans rester dans les postures fixes comme le grand écart.🤔 Aujourd’hui, zoom sur 3 exercices simples et efficaces, qui permettent de bien recruter les muscles en créant des amplitudes plus importantes. Leur secret❓ Chacun les fait à son niveau et en respectant le technique. Résultats garantis pour tout le monde.😁 C’est parti ! Et n’oubliez pas de sauvegarder ce post. Ceux qui ont testé les exercises, qu’avez-vous ressenti?😁

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🎬SoHappy Stretching APP🎬 🇷🇺контент для моего приложения уже в процессе создания. Сама тестовая версия приложения уже почти готова. Я, кажется, до сих пор не верю в то, что этот проект происходит и происходит со мной. У меня очень большие планы на это приложение: я хочу именно через него делиться всем своим опытом и всеми знаниями, собираемыми по крупинкам, о растяжке, здоровом движении, женском здоровье и, кто знает, может и о танцах. И мне крайне любопытен путь развития этой авантюры☺️ 🇫🇷 je suis en train de créer une application mobile pour le stretching. On a presque finalisé le travail sur la version d’essai et les cours sont en train d’être filmés. Pour l’instant j’ai du mal à croire que nous sommes déjà autant avancé sur ce projet🙈 Mais je prévois un grand avenir pour cet application. Parce que c’est avec ce produit que voudrais partager tout mon expérience et tous mes connaissances concernant le stretching, le fitness et la santé féminine. Je suis très curieuse de voir ce que ça donne quelques étapes plus tard😉

🇷🇺важно ваше мнение: предпочитаете занятия на травке или в помещении? 🇫🇷votre avis compte: préférez-vous vous entraîner dehors ou à l’intérieure?

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🇷🇺почему я хочу сохранить свою гибкость? 4 причины • здоровье опорно-двигательного аппарата • общение со своим телом • танцы • поддержание формы А вы? 🇫🇷pourquoi j’ai envie de garder ma souplesse? 4 raisons: • la santé du système musculo-squelettique • la connexion avec mon corps • la danse • le stretching me permets de garder la ligne Et vous?