FeelGoodStepbyStep

🎉La big news de la rentrée 🎉😎
Je serais présent à Monaco le dimanche 10 novembre 🗓 pour participer à une Masterclass Zumba de dingue !!! 😁🔥

Ça sera l’ultime événement dans l’espace Leo Ferré, avec des invités de marque qui ont fait la magie de Monaco 🤩 : ZES Loretta Bates (USA), ZJ Rodrigo Angello (Brésil) et ZJ Benjamin Richard (France).✨️

La billeterie est déjà ouverte 😎👇 et avec mon code promo « IVANA » tu peux avoir une réduction 👇
https://www.helloasso.com/associations/association-fly-and-dance/evenements/masterclass-zumba-monaco

Alors tu viens ? 💃😁

👚Décontractée et classe 🎀

J’ai reçu ma nouvelle montrée connectée ⌚️grâce a une collaboration avec

Je la teste depuis quelques jours maintenant et je l’adore. 💝
Adaptée aux Femmes avec un bracelet très doux, élégante et multifonctionnelle, Légère, facile d’utilisation, elle offre de nombreuses fonctionnalités que je recherchais.
Ce que je préfère ce sont les fonctionnalités santé ⛑️ et sport 🚴🏼‍♀️

Je trouve que cette montre connectée est pratique et en plus jolie, parfaite pour les femmes, je valide ! 💖

J’ai choisi la couleur rose 🌸mais elle existe en noir et gris

Un grand Merci pour ce produit test.

☀️🏖️PLANNING JUILLET 🐬🐚

👉🏻 SUR RÉSERVATION

🏄🏼‍♀️bougez avec nous 🏄🏼‍♀️

⚫️ PLANNING MAI 🔴
&
🆕cours « STRETCHING » 🤸🏼‍♂️🧘🏻 à la salle

JOIN US FOR A FUN 💃🏻& ENERGY 🧨

☎️RÉSERVEZ VOTRE COURS D’ESSAI

N’attendez plus… rejoignez nous 🔜
Une salle conviviale, small groupe, ambiance dynamique 🆒

👣👣👣👣

🏋🏼‍♀️ Rien de plus efficace 💪🏻 et simple qu’un grand classique C.A.F (cuisses🍗 abdos 🍫 fessiers 🍑) 😃

🤔 Pour qui ? POUR VOUS !!🫵🏻

Vous débutez le sport ☑️
Vous reprenez le sport ☑️
Inscrivez vous aux prochaines séances :
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

⚫️ mardi 28/11
⚫️ vendredi 08/12
⚫️ mardi 12/12
⚫️ mardi 19/12

⚠️Places limitées⚠️
*Inscrivez vous 📲 numéro indiqué sur le flyer ⬆️

See you 🚀😉

🩵🩷💜ZUMBA💜🩷🩵

🗓️ cours découverte OFFERT, mardi 21 novembre à 19h, OPEN FIT NICE GROSSO, 17 rue Alexis Mossa

Arrêtez de penser que ce n’est pas pour vous la Zumba 😉la Zumba c’est pour tout le monde 😁😁

⚠️places limitées⚠️ contactez moi en privé

See you 🚀

🙋🏼‍♀️Vous donner envie de vous mettre au sport ?

🗓️ cours d’essai, mardi 21 novembre à 18h, OPEN FIT NICE GROSSO, 17 rue Alexis Mossa

Et si le sport devenez un plaisir 😋

Venez faire le plein de sérotonine 😁😁

⚠️places limitées⚠️

See you 😀

🥳🎉🎊🎈🎊🎉🥳🎈🎊🎉🥳🎈🥳🎉🎊

🥁Zumba Party No Finish Line Monaco 🇲🇨une équipe de dingue et au grand ♥️coeur vous attend le dimanche 12 novembre de 10h à 12h et le samedi 18 novembre de 10h à 12h

Venez zumber 🪇🪘avec nous sous le 🎪 chapiteau de Fontvieille Monaco

📌Aucune inscription nécessaire, 📥 une boîte sera déposée sur le devant de la scène pour les montants 🪙🪙 que les participants souhaiteront donner.

🅿️Parking proche : parking du Stade Louis II Monaco

🌻🌸HELLO WORLD🌸🌻

👉🏻SAVE THE DATE👈🏻
Le samedi 30 septembre 2023 à l’espace chiris à Grasse pour une 💃🏻🕺🏻Zumba de folie🤪, cette Zumba est entièrement caritative et au profit « des RESTOS DU COEUR » le principe est simple pour participer à l’événement chacun emmène des produits de premières nécessités et des denrées non périssables (couches,produits d’hygiène, pâtes, riz, conserves ….) qui seront récoltés par les restos du cœur eux même, chaque don est important!!

22 instructeurs, 🥰Clotilde Martin 🌟qui nous vient directement de Paris 🇫🇷pour nous aider 🙏 , ainsi qu un gros big up à la « team Madafit » qui nous vient tout droit de Madagascar 🇲🇬👏🏻👏🏻👏🏻

->>le lien pour s inscrire à l’événement (capacité limitée 500 personnes …)
👇🏻👇🏻👇🏻
https://fb.me/e/2XaWwVFbP

WE NEED YOU 🫵🏻

🦋Changer de Vie à 40 ans

Je n’avais pas de 💭rêves… je pensais que ça ne sert à rien de rêver🤦🏼‍♀️ … mais à 42 ans je rêve beaucoup et ils se réalisent car j’y crois !! ✨💫

C’est possible de réaliser ses 💫 rêves à tout âge!

****************************************

JE NE PEUX PAS VOUS DÉCRIRE CE QUE JE RESSENS MAIS JE VOUS SOUHAITE DE VIVRE LA MÊME CHOSE ET DE VIVRE VOS RÊVES !

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Nous avons qu’une seule vie ! 🦋

Une nouvelle vie commence MAINTENANT !!!

Résister au grignotage de mauvaise qualité avec de bons en-cas👌🏻😋

Prendre un en-cas ne signifie pas forcément grignoter des choses pas saines pour son organisme : tout dépend du contenu de la collation.

POURQUOI j’ai envie vous d’aliments sucrés, salés ou gras ?

—> le corps sécrète du cortisol, également connu sous le nom d’hormone du stress. Le corps est en mode défense ou fuite et signale au cerveau qu’il va devoir faire des réserves pour se défendre contre la source du stress quelle qu’elle soit.

~ il est facile de trouver une supérette, un distributeur ou même de fouiller dans les placards pour satisfaire cette envie d’aliments trop riches en sucre et gras.

Les en-cas, s’ils sont bien choisis, peuvent avoir une certaine utilité :
- maintient d’énergie entre les repas
- maîtrise d’appétit au moment des repas pour contrôler son poids
- intégrer plus de fruits et légumes et de produits laitiers

Bref, un apport régulier mais pas continu !

Quels sont vos en-cas préférés ?

Autorise toi à faire ce qui est bon pour toi !!!

🔹Le MLM est il fait pour tout le monde ??
🔹Le salariat est il fait pour tout le monde ???

Mais la question …
est ce que tout le monde est fait pour le MLM, entreprendre, avoir des responsabilités, être salarié… ?!

Salariée pendant 22 ans mais je sentais que ce n’étais pas pour moi mais je ne savais pas quoi faire d’autre donc je changeais d’activité régulièrement…et puis le MLM est arrivé dans ma vie.

🔹Est ce que le MLM change-t-il vraiment la vie des gens ???!

Je dirais OUI, dans une certaine mesure le MLM change vraiment des vies, il change des vies car c’est un business d’humains. Une possibilité d’impacter la vie d’autres personnes à travers des produits et services haut de gamme.

Même si je reconnais que ce n’est pas toujours facile, et très souvent les personnes abandonnent, le MLM ouvre les perspectives d’une vie professionnelle stimulante et on réalise que l’on a l’entrepreneuriat dans le sang !

Le MLM a changé ma Vie ! 🦋

Autorise toi à faire ce qui est bon pour toi !!!

🔹Le MLM est il fait pour tout le monde ??
🔹Le salariat est il fait pour tout le monde ???

Mais la question …
est ce que tout le monde est fait pour le MLM, entreprendre, avoir des responsabilités, être salarié… ?!

Salariée pendant 22 ans mais je sentais que ce n’étais pas pour moi mais je ne savais pas quoi faire d’autre donc je changeais d’activité régulièrement…et puis le MLM est arrivé dans ma vie.

🔹Est ce que le MLM change-t-il vraiment la vie des gens ???!

Je dirais OUI, dans une certaine mesure le MLM change vraiment des vies, il change des vies car c’est un business d’humains. Une possibilité d’impacter la vie d’autres personnes à travers des produits et services haut de gamme.

Même si je reconnais que ce n’est pas toujours facile, et très souvent les personnes abandonnent, le MLM ouvre les perspectives d’une vie professionnelle stimulante et on réalise que l’on a l’entrepreneuriat dans le sang !

Le MLM a changé ma Vie ! 🦋

🌞« La personne solaire que je suis devenue aujourd’hui »☀️

J’entends souvent (et je suis tellement fière 😊) « bonne humeur » « souriante » « rayon de soleil » « optimiste » !

Ces mots reviennes souvent et je suis si heureuse 🤗de les entendre à chaque fois car ils représentent la personne que je suis aujourd’hui ! 🥰😊

Être positif , c’est avant tout un état d’esprit (intérieur) que j’ai cultivé, développé, je n’ai pas toujours été comme ça ! 🤪

J’avais une attitude positive, je voyais toujours le bon coté des choses mais vis à vis de moi j’étais dans une « positivité toxique » ☠️
j’ignorais mes émotions négatives, je culpabilisai quand j’allais mal, j’ai rejetais et refusais des émotions qui n’étaient pas positives ! 👎🏻

☢️Cela peut avoir des conséquences sur notre santé mentale !

🧠Un humain n’est pas fait pour être toujours positif. 😒
Ce n’est pas possible de tout bien faire tous les jours et je pense que ce n’est pas le but de la vie ! 🙌🏻

Positif, c’est savoir rebondir aux différentes situations difficiles, différents obstacles ! Ça ne rime pas qu’ avec joie et bonheur, on peut être triste et être positif. 😎

J’ai envie de partager uniquement de la bonne humeur, de la joie et des sourires😁😃😃 dans vos vies, et dans la vie des gens que j’accompagne ! 💓Je sais que je suis faites pour ça !! 🤓

Vous avez le droit d’aller mal, moi aussi. Nous avons des jours avec et des jours sans, et c’est 🆗pour MOI !!!

❤️si tu es d’accord

🎃 🍠VELOUTÉ DE LÉGUMES🥕

L'automne est là, j'aime beaucoup cette saison, pour ces couleurs chaudes !!! Des promenades en forêt la nature est belle🍁

Mais ce que j'aime le plus, c'est MANGER 😄😋

👇🏻
Aliments :
- patate douce🍠
- carotte 🥕
- potiron + butternut
- courgette
- choufleur
- poireaux
- navet

Garniture : graines, fromage râpé, crème de coco, crème fraîche …

🌳 🍂🍁 🌳🍂🍁 🌳

Aimez vous le velouté de légumes ?

« Où que vous alliez, quel que soit le temps, apportez toujours votre propre soleil 🌞 » Tout est dans l’attitude ! J.d’Angelo

Chasser les pensées négatives et Faites briller votre soleil (paix) intérieure 🌞

Il pleut 🌧☔️: « quelle horrible journée »!!
Non, ce n’est pas une horrible journée !!! Il pleut, c’est tout !

En changeant d’attitude, rien nous empêche de passer une bonne journée/semaine de pluie🌂☔️nous habillant en conséquences 👢👢

Tout ce que nous croyons deviendra notre réalité, nous avons uniquement à faire à des pensées et les pensées peuvent être changées !

Je vous souhaite une belle semaine pluvieuse 🌂☔️🌧💧👢

🌞😉

Vous cherchez des recettes pour salade chaud froid ? 🥗

En voici une idée de salade chaud/froid, facile à faire !

- riz 🍚
- 🐟thon en conserve (nature)
- maïs 🌽
- haricots verts

J’ai mis dans un saladier les haricots verts (les restes d’hier soir) mais ça peut être un autre légumes (🥦), maïs et thon.

🍶Assaisonnement : vinaigre, une petite cuillère de moutarde, l’huile d’olive, poivre, herbes.

🥣Bien mélanger tous les ingrédients et les poser sur le riz chaud.

🥄Dîner ou déjeuner
⏲15 minutes de préparation

Vous aimez ? 👩🏼‍🍳

🪞Bien se connaître… c’est déjà un challenge !!

🙋🏻LES COMPÉTENCES, qu’est ce que c’est ??!!
✔️les savoirs
✔️les savoirs faire
✔️les savoirs être

🩻Bien se connaître implique non seulement de connaître ses compétences mais aussi de bien se connaître au niveau de la personnalité.

🙋🏼‍♀️COMMENT LES IDENTIFIER ??
- je me pose et je réfléchis à mon parcours, je liste les tâches effectuées 📝
- Interviewez vos proches, collègues, amis🗣
- formation👩🏼‍🏫
- compétences nouvelles acquises 👩🏼‍🍳
- activités extra professionnelles, sport, vie associative🤰🏼👩‍👦

👉🏻Utiliser plutôt des verbes.

⏰Réveillez vos compétences inconscientes

Nous développons des aptitudes et des connaissances dont nous ne sommes même pas conscients. D’où la nécessité de «réveiller» nos connaissances et nos capacités inconscientes.

🔍Un débutant : il est consciemment incompétent
🔎Un expert : il est inconsciemment compétent

✨Se connaître soi même, améliore la confiance en soi 🪞c’est aussi une des clés pour réussir un entretien !

Je me connais aujourd’hui, suite à ma reconversion professionnelle et grâce à mes formations mais j’aimerai également avoir votre avis !!
Je suis prête !🙊🙈🙉j’accepte les critiques constructives aussi 😅

Vous pouvez le dire ici ou en mp!

N’hésitez pas à le faire aussi de votre côté ! 😉

Cornes de boeuf grillées🌶 ( pas de bœuf 🤭)

- 2 cornes de boeuf (poivrons longs)😉
- huile d’olive 🫒
- l’ail 🧄

1) Déposer les cornes de bœuf dans une poêle ou au barbecue
2) Retourner les cornes de boeuf régulièrement sur toutes les surfaces jusqu'à ce qu'elles deviennent complètement molles partout.
3) Peler les poivrons 🌶
4) Mariner (🫒🧄)

Un accompagnement très simple à faire et délicieux, mais aussi en salade vous pouvez rajouter du vinaigre.

* faire la peau aux poivrons : ôter leurs peau pour rendre vos poivrons plus digestes, elle est très riche en fibres mais ne convient pas aux estomacs fragiles 👩🏼‍🍳

🏄🏼‍♀️Faire du sport à jeun 🚴🏼‍♂️

Est-il bon de faire du sport à jeun ?
Votre corps va aller chercher de l’énergie dans ses réserves … les lipides 🧈🥓mais pas seulement !

🌤Le matin, le corps a épuisé ses réserves de glucides! Il va consommer excessivement des protéines, par “manque”, en allant puiser dans toutes les réserves qu’il peut trouver : muscles, 🧠organes…les 💪🏻muscles étant moins alimentés en protéines, augmente le risque de blessures et provoque de la 🥱fatigue et des crampes, à cause des toxines sécrétées par le corps.

👉🏻Si vous souhaitez perdre du poids et mincir, le sport à jeun n’est pas 👎🏻la bonne solution. Au contraire, le fait de pratiquer une activité ⛹️sportive l’estomac vide, va créer un effet de privation, qui est bien connu pour être une des causes de l’effet yo-yo et favoriser la reprise de poids. ❗️Vous risquez d’avoir plus faim durant le reste de la journée.

Bref, sauf exception, ne faites pas de sport à jeun et ne faites pas l’impasse sur le
🥞🍳petit-déjeuner ! pensez aussi à bien vous hydrater 💦💦

Si vous décidez de pratiquer une activité 🏊🏻‍♂️physique à jeun, emporter un fruit 🍌avec vous ou une barre en cas de mou qui satisfera votre sensation de faim et vous redonnera nutriments et énergie !

😉

🫧💭💭🫧Dans ma bulle 💭🫧🫧🫧

🎶🎶🎶 ♥️ 🎶🎶🎶🎶

Top des écouteurs Bluetooth dans la voiture
Coupée du bruit 😁😁👧🏼👧🏼

Perdre du poids en été ?☀️
😎pas mission impossible !

Faut-il faire un régime pour perdre du poids avant l’été ?

Pour la plupart d’entre nous, ce n’est pas tant un régime qui est à mettre en place, mais plus l’acquisition de bonnes habitudes, avec les bons comportements alimentaires (alimentation et hydratation), et d’un rythme de vie actif.

🏄🏻‍♂️Bougez plus ! les ⛱vacances sont propices à l’activité 🤽🏼‍♂️physique, et le choix est vaste, 🏊🏻‍♂️natation, marche, 🧗🏼‍♀️randonnées, vélo, 🚴running / footing…

L’essentiel est de rester actif et de s’oxygéner en pratiquant un sport qui vous plait.

✋🏻 attention aux calories “vides” toutes les calories cachées et qui n’apportent pas de nutriments essentiels, on les appelle les sucres et graisses cachés.

🦩Hydratez-vous bien !💦🐬💦🐬

N’oubliez pas que si vous avez soif, vous avez déjà commencé à vous déshydrater : soyez à l’écoute de votre organisme pour boire suffisamment !

Êtes vous déjà en vacances ! ?🦩

**********************************
👩🏼‍💻=> Devenir indépendant

🖤Challenge 21 Day🖤

🏁10/06 • pendant 21 jours !!!

♠️Aimes tu les challenges ?

♟Perso j’adore car cela me permet de me dépasser et obtenir des résultats !

📓Quel est ton objectif, court et moyen terme ?

⚫️Tu veux te challenger, te dépasser et devenir la meilleure version de toi même, rejoins moi  » » » » » » » » »

👩🏼‍💻OFFRE D’OPPORTUNITÉ, domaine ⛹️du sport et 🪷du Bien-être ! 🌿

Mamans, femmes, étudiantes, sans emploi…

🌿tu es a la recherche du bien-être, du changement, une reconversion professionnelle, à la retraite, d’un complément de revenu, une meilleure qualité de vie, un style de vie actif et sain, tu aimes aider les autres, cette opportunité est peut être pour toi ! N’hésite plus, rejoint notre équipe et l’un des leaders mondiaux dans le secteur du bien-être !

- vente directe / marketing de réseau (tu choisis )
- pas de stock, pas de risque !
- boutique en ligne (si tu veux)
- statut VDI, membre de le FVD, compatible avec CDD, CDI, chômage, retraite
- 25 à 50 % de vente, + d’ autres bonus
- 🗺🌏pas de limite géographique
- investissement 60€
- pas de chef
- CE N’EST PAS UN SYSTÈME PYRAMIDAL 😜pas de gains sur le parrainage uniquement sur les VENTES

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Ce mois de juin je forme et accompagne :
🌿3 nouvelles conseillères (partenaire) pour la Nutrition externe, soins du visage, corps et cheveux
🌿2 nouvelles conseillères (partenaire) pour la gamme sport H24

I NEED YOU 👊🏻

Plus d’infos en privé, car encore des choses à te dire 😁
Une chose très importante pour moi c’est le feeling, j’ai besoin de connaître tes motivations…que veux tu, pourquoi ???
🤓Ne pense pas que ce n’est pas pour toi, tu passe à côté d’une opportunité qui a changé beaucoup de vie…STOP au jugement !!! Tu le mérites comme les autres !

💭

🚦Quels sont vos besoins ?

👉🏻Combattre la fatigue ?
👉🏻Perdre du poids ?
👉🏻Lutter contre le vieillissement ?
👉🏻Booster le système immunitaire ?
👉🏻Prise de masse musculaire ?
👉🏻Combattre la cellulite ?
👉🏻Faciliter la digestion ?
👉🏻Problèmes de constipation, transit difficile ?

Les consommateurs s’orientent vers les compléments alimentaires de plus en plus !

👉🏻Ils sont destinés à tous ceux qui pour des raisons liées aux modes de vies actuels souhaitent : compléter leur apport en certains nutriments, vitamines, minéraux, fibres …

👉🏻Les compléments alimentaires ne replacent pas une alimentation 🍏saine, ils viennent la compléter , ils ont pour but d’entretenir une bonne santé pas de soigner ou guérir des maladies ! 🤒

👉🏻Avant de vous lancer il est important de revoir les bases de son alimentation, est elle suffisamment diversifiée, comment puis je l’améliorer, est elle saine, équilibrée, est ce que je suis nourri ….???

👉🏻Sont ils vraiment efficaces ❓
L’efficacité dépend en grande partie de la qualité des produits, achetez auprès d’un site fiable! L’étiquetage doit correspondre aux normes, et réglementations établies en France, des substances qui viennent caractériser le produit, conseils de consommation, il est très important de lire les étiquettes des produits !

👉🏻Ils n’ont rien de miraculeux n’oubliez pas ils sont destinés à améliorer vos apports en différents nutriments, s’ils sont bien choisis et pris correctement, ils peuvent vous faire profiter de réels bienfaits. ✨

Avez vous des questions ?

Quand on 💛on partage !🌷

Je suis utilisatrice de cette « Nutrition Intelligente » depuis très longtemps, et avant d’être distributrice je suis avant tout une consommatrice🤩, c’est devenu un mode de vie ! Une passion ! Je suis rapidement tombée amoureuse🫶🏻 de cette compagnie, de son histoire, des produits, des formations, du marketing relationnel, je trouvais que tout est génial 😍et encore plus aujourd’hui 💗💓!

Vendre ce n’était pas mon truc mais recommander, conseiller les produits dont je suis cliente, accompagner les autres dans le même style de vie, c’est un plaisir au quotidien !

L’enthousiasme est la base de tout progrès, mais ma source d’énergie sont mes coachés, leurs résultats et leurs témoignages ! Grace à eux l’aventure se poursuit ! Ils me donnent tellement de satisfaction, je me sens utile et épanouie ! 🥹♥️❤️‍🔥MERCI

✨Apporter aux autres un peu de mon
BIEN-ETRE c’est mon objectif de tous les jours !

Je ne peux pas et je ne veux pas vous convaincre que mes produits sont les meilleurs, car je ne connais pas les autres produits, j’ai envie de vous faire découvrir les miens, car je les aime 🫶🏻☺️ et quand on aime on partage 😃

Ci-après le lien de mon blog, pour découvrir les produits !
↪️ https://skinnutritionexterne.now.site
Si vous souhaitez être contacté, n’hésitez pas à compléter le formulaire !
Dites moi pourquoi pensez vous avoir besoin de ces produits !?

À bientôt !

Je suis love ♥️de ma Life !

Comment traiter la peau sèche ? Si vous avez la peau sèche, voici quelques astuces toutes simples pour vous soulager.

🌝Collagène complément alimentaire

⚪️C’est une protéine présente dans toutes les structures du corps pas uniquement la peau, mais aussi cartilages, tendons, articulations, ligaments….

⚪️La production de collagène dans le corps ralentit avec l'âge. Elle commence à ralentir vers la vingtaine !

⚪️Comment savoir si on manque de collagène : peau terne, sombre et manquant d'élasticité, vieillissement de la peau, rides et peau sèche.
Rougeurs, pores dilatés, manque d'hydratation, perte de cheveux, douleurs articulaires.

Le saviez vous ??

⚫️Le syndrome d'Ehlers Danlos, les malades souffrent en fait d'un déficit de collagène. Chez les patients atteints du syndrome, l'anomalie du collagène abîme non seulement la peau fragile et élastique, mais aussi les articulations !

🌼Collagen Skin Booster au VerisolⓇ P permet de stimuler le métabolisme de la peau de l’intérieur.

⚪️Effets + sur la santé :
- améliorer la masse musculaire
- soulage les douleurs articulaires
- élasticité de la peau
- densité osseuse

⚫️Prendre un supplément en collagène et manger des aliments à haute teneur en collagène peut booster la production du collagène dans le corps et pallier son déficit naturel.

Prenez 🫧soin de votre 🪷bien-être, interne & externe !