Nutrigenes

كم حبة تمر فيك تاكل باليوم؟

TikTok · NutriGenes®️ Check out NutriGenes®️’s video.

مواقع امتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات في الجهاز الهضمي

1. الإثني عشر (Duodenum):
يبدأ الجهاز الهضمي في المعدة ويتجه نحو الإثني عشر، حيث يتم إطلاق الإنزيمات والعصارات الهاضمة من الكبد والبنكرياس. يعد الإثني عشر الموقع الرئيسي لتفكيك الطعام وتحويله إلى جزيئات صغيرة قابلة للاستيعاب.

2. الصائم (Jejunum):
في الصائم ، يتم استكمال هضم الطعام ويزداد التركيز على امتصاص المواد الغذائية الأساسية.

3. اللفائفي (Ileum):
اللفائفي هو الجزء الأخير من الأمعاء الدقيقة، حيث يكتمل الهضم ويكون هذا الجزء حاسمًا في عملية امتصاص العناصر الغذائية. يرتفع الايليوم نحو الأمعاء الغليظة ويتم فيه تحويل المواد الغذائية الهضمة إلى مركبات صغيرة قابلة للامتصاص.

4. المعدة (Stomach):
‎تعد المعدة محطة هامة، حيث يتم فيها تخزين الطعام والبدء في هضم البروتينات بفعل الأحماض المعدية والإنزيمات. يشكل جدار المعدة بيئة قوية لتحليل الطعام وتحويله إلى مادة سائلة تعرف بالكِميل

5. القولون (Colon):
‎عندما يترك الطعام المعدة، ينقل إلى القولون أو الأمعاء الغليظة. يتم في هذا الجزء امتصاص الماء والمواد الغذائية الباقية. يساهم القولون في تشكيل البراز وإخراجه من الجسم عبر الأمعاء الشرجية حيث يكتمل تجهيز الجسم لامتصاص معظم المواد الغذائية الضرورية للصحة
وتشكل الاضطرابات في هضم الاطعمة عدم امتصاص العناصر الغذائية حسب اين تتوقف الاطعمة بسبب نمط الحياة السيء بتناول الطعام مما يسبب بـ :
_ اضطرابات هرمونية:
* التغيرات في هرمونات الهضم، مثل هرمونات المعدة والبنكرياس، قد تؤثر على عمليات الهضم.
_ التوتر والضغوط النفسية :
* التوتر النفسي والقلق قد يؤديان إلى مشاكل هضمية.
_الامراض المزمنة :
* بعض الحالات الطبية مثل مرض القولون العصبي أو التهاب الأمعاء يمكن أن تتسبب في مشاكل هضمية.
_ الأدوية:
* بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية أو الأدوية المستخدمة في علاج حموضة المعدة، قد تؤثر على توازن البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي.

‎تابع .genes لمزيد من منشورات التغذية الطبية والتربية البدنية والرياضية

Like ❤️Comment 💬Share 👥 Save💾

TikTok · NutriGenes®️ Découvre la publication de NutriGenes®️.

التكنيك الصحيح بدون اوزان ، لكل المبتدئين و الذين يمارسون تمارين السكوات للمؤخرة بشكل خاطئ.
-تعلم حركات #القرفصاء تفصيليًا
نشط #مؤخرتك بشكل صحيح

https://www.instagram.com/reel/CfgWNfmAJL0/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Watch this reel by nutri.genes on Instagram Lykke Li • I Follow Rivers (The Magician Remix)

هذا النوع من الأرز هو من اهم العناصر الغذائية،
فوائده:

1. محاربة الكولسترول السيء وأمراض القلب

2. التقليل من خطر الإصابة بالسّكري

3. يحمي الجسم من السرطان

4. تحفيز فقدان الوزن

5. تعزيز جهاز المناعة

6. المحافظة على العظام وصحّتها

7. تنظيم عمل الأمعاء

8. تدعيم صحة الأعصاب
ولحتى تضمن تخزين وشراء هالنوعية من الأرز:

لا تشتري الأرز بكميات كبيرة لأنّه يخسر من فوائد زيته مع الوقت.
تحقق دائمًا من تاريخ انتهاء صلاحيته قبل شرائه.
يمكنك تخزين الأرز في عبوّة محكمة الإغلاق لمدّة تصل إلى 6 شهور وفي درجة حرارة الغرفة.
قم بطهو الكميات المناسبة من الأرز البني ولا تعيد تسخينه من جديد.
عند طهي الأرز البني عليك استخدام كميات ماء أكبر من الأبيض لأنه يستغرق وقتًا وماء أكثر في الطبخ.
حافظ على شرب كميات مناسبة من الماء لتحسين جودة عملية الهضم لديك.

This type of rice is one of the most important nutrients.
Its benefits:

1. Fight bad cholesterol and heart disease

2. Reducing the risk of diabetes

3. Protects the body from cancer

4. Stimulating weight loss

5. Boost the immune system

6. Maintaining healthy bones

7. Regulating the work of the intestine

8. Support nerve health
In order to ensure the storage and purchase of this quality of rice:

Do not buy rice in large quantities because it loses the benefits of its oil over time.
Always check its expiration date before purchasing it.
You can store rice in an airtight container for up to 6 months at room temperature.
Cook the appropriate amounts of brown rice and do not reheat it again.
When cooking brown rice, you should use more water than white because it takes more time and water to cook.
Keep drinking adequate amounts of water to improve the quality of your digestion.