L'Espace TerraNova

Mon cahier de plantes magiques !! Il sort enfin en librairie le 3 mars...! J'ai hâte que vous le découvriez.. j'ai mis tout mon amour dedans, avec des milliers de conseils pratiques, des recettes, des formules cosmétiques maison, des séquences yoga, des formules d'aromathérapie... Hâte que vous me partagiez votre ressenti !

Retraite de yoga du 1er au 3 avril 2022, inscriptions ouvertes ! Tous les détails sur mon site internet Marinelegouvello-naturopathe.com
Je vous propose une immersion dans l'univers du yoga dans un lieu sublime, les jardins de bois Gérard en Bourgogne, à deux heures de Paris.
Au programme :
↘️Cours de postures
↘️Pratique de techniques respiratoires
↘️ Méditation
↘️Chants sacrés
↘️Un cadre de Nature magique
↘️Une alimentation yogique vivante et saine
↘️Et des surprises !!!
Tous niveaux même débutant sont les bienvenus, il y en aura pour chacun et chacune.
Au plaisir de vous accueillir bientôt ❤️
English speakers welcome

Heureux de pouvoir pratiquer dans ce bel espace à Paris tous les vendredis🤩!!!
espaceterranova.com

"Il nous faudra sans doute, pour changer jusqu'aux tréfonds de nos consciences, laisser nos arrogances et apprendre avec simplicité les gestes qui nous relient aux évidences."
Pierre Rabhi

A sa mémoire
D-Gaïa

Il est désormais possible de donner un nom de famille à un enfant né sans vie Jusqu’à présent, le droit français ne permettait pas aux parents d’un enfant né sans vie de lui transmettre leur nom de famille. Ce vendredi 26 nov...

20 novembre

Santé cérébrale : dès dix jours, l’arrêt a un impact sur le fonctionnement cérébral

Des chercheurs américains ont étudié l’impact de l’arrêt du sport sur le cerveau chez des sportifs confirmés. Dès dix jours d’arrêt, l’absence de sport a des conséquences sur l’activité cérébrale.

Bon pour la ligne, bon pour le moral, bon pour la longévité : les vertus du sport sont multiples. D’après plusieurs recherches, les sports d'endurance améliorent la santé cérébrovasculaire et ont des effets neuro-protecteurs sur l’hippocampe. Des chercheurs américains ont voulu comprendre quelles étaient les conséquences de l’arrêt de l’activité physique sur le cerveau. Dès dix jours, l’arrêt a un impact sur le fonctionnement cérébral. Les résultats de leur recherche sont parus dans le journal Frontiers in Neuroscience.
Dix jours d’inactivité physique

Les chercheurs du département de kinésiologie de l’université du Maryland aux Etats-Unis ont mené leur étude sur 12 membres de clubs de course à pied, âgés de plus de 50 ans, sportifs d’endurance depuis au moins 15 ans. Pendant dix jours, ils ont interrompu totalement leur pratique sportive. Avant et après cette période, leur débit sanguin cérébral dans l’hippocampe et dans la matière grise ont été mesurés.

Elles ont significativement diminué, ce qui montre que l’arrêt, même bref, de l’activité physique influence l’activité cérébrale. Les effets positifs du sport sur le cerveau seraient conditionnés au maintien de la pratique à travers le temps, pour peu qu'elle soit conséquente. Cette étude a été réalisée sur des athlètes à la pratique sportive intense : en moyenne les participants couraient 59 kilomètres par semaine et réalisaient 5 entraînements hebdomadaires.
Les bienfaits multiples du sport

Ce n’est pas la première étude qui fait le lien entre cerveau et sport. En 2014, des chercheurs américains ont constaté que les enfants sportifs avaient de meilleures capacités cognitives que les autres. Ils ont plus de fibres nerveuses dans le cerveau et une matière grise plus dense. Mais l’activité physique améliore aussi la santé mentale : faire du sport réduirait le risque de souffrir de dépression. Le sport ne permet pas seulement d'appliquer l'adage "un esprit sain dans un corps sain", mais aussi "un cerveau sain dans un corps sain" !

Prenez bien soin de vous ! 😘😉

"Il y a un temps pour se mêler des choses, et un temps pour laisser les choses aller."
Julien Gracq