Arketyp

[RUN MY UPVD] 🏃

Arketyp Social Club et le MEDEF Pyrénées-Orientales s’engagent à l’occasion de Run My UPVD, l’événement solidaire au profit des étudiants en situation de handicap.

🙌 Du 01er au 15 mars, nos adhérents respectifs relèveront ensemble des défis sportifs en présentiel et en distanciel.

Le 01er mars, nous serons fiers de porter haut les couleurs d’Arketyp Social Club et du MEDEF sur un parcours de 4km au cœur du campus UPVD.

✨ Alors, vous aussi rejoignez la team. Inscrivez vous sur : https://www.helloasso.com/associations/fondation-upvd/evenements/run-my-upvd-2024

Lors de votre inscription renseignez le nom de l’équipe : Arketyp x MEDEF ⬅️

🏃‍♀️🏃 ARKETYP RUNNERS

🙌 Arketyp lance son club de running.

Pour découvrir comment ça se passe, rendez vous :

📣 Jeudi 03 août à 19h00

📍 Où ? Le long des berges de la Têt à Perpignan
🕰️ Lieu de rdv ? Devant la salle
🆓 Gratuit et accessible à tous

🫶 Peu importe votre niveau, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, chacun à sa place au sein du groupe des Arketyp Runners. Séances adaptées à tous avec des rythmes et séances variées.

📲 Alors qu’attendez pour nous rejoindre ? Contactez nous par message privé.

🆕 Nouveauté sur FitLix, la nouvelle saison de préparation physique Arketyp !

📺 Arketyp FitLix c’est la seule série qui vous permet de garder la pêche cet été.

📲 Pour une flexibilité totale, Arketyp se réinvente et vous donne rdv en streaming au mois d’août.

🎉 Offre du mois d’août : 40€/mois.

Soit trois épisodes animés par Céline Gayetano :

➡️ 2 séances par semaine (sans matériel)
➡️ 1 séance de coaching course à pied

🤪 Alors, ça vous tente ? Contactez-nous en message privé.

🆕 Il y a du nouveau chez Arketyp !

👀 Une nouvelle machine à technologie iso-inertielle est disponible. Mais alors qu’est ce que c’est ? En résumé l’énergie que vous mettez dans le mouvement, c'est ce que vous récupérez !

🚀 Le renforcement musculaire isolation-inertiel a été développé par la NASA afin de combler la perte musculaire des astronautes durant les missions. Plusieurs études prouvent un meilleur recrutement des fibres et une meilleure hypertrophie musculaire.

Les avantages ?
✅ Facilité d’utilisation
✅ Plus efficace qu’un entrainement à charge libre pour le développement de la force, hypertrophie
✅ Possibilité de transfert (différents sport)
✅ Meilleure récupération

🙋 BIGGER ARM, ce challenge va vous plaire si vous souhaitez :

🔥 Prendre du muscle
🔥 Rapidement
🔥 Efficacement
🔥 Sans éprouver les tendons

💪 Alors, prêt à prendre des bras ?

La méthode myo-reps a été mise au point par Borge Fageril. Sous forme de rest pause et avec une tension continue.

👀 Elle est intéressante pour la croissance du muscle puisqu’elle recrute plus de fibres musculaires au vue du nombre de répétitions élevées. Elle se pratique avec des charges légères donc moins de tension sur les tendons et permet un vrai gain de temps.

🤪 Comment la réaliser ?

On effectue une série dite d’activation avec 25 répétitions (proche de l’échec du jour) puis on enchaîne 3 séries de 5 répétitions. Le repos entre les 3 dernières séries est de 3 à 5 respirations.

🔁 À répéter deux fois avec une récupération de 2 minutes minimum entre les séries.

Les charges de départ varient selon le niveau. C’est un protocole intéressant sur un mouvement en isolation.

N’hésitez pas à enregistrer ce post pour reproduire ce challenge. Des questions, des retours à faire, passez en DM 📲

🏃‍♀️🏃‍♂️ Rejoignez-nous pour une séance de running le samedi matin

Envie de débuter la course à pied ou de préparer une épreuve ? Rejoignez Arketyp et son groupe de passionnés de running, pour des séances dynamiques tous les samedis matin.

📍 Où ? Au Parc des Sports de Perpignan
📆 Quand ? Tous les samedis matin
⏰ À quelle heure ? À 08h00

Peu importe votre niveau, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, nous avons une place pour vous. Nos séances sont adaptées à tous, avec des rythmes et parcours variés.

🎯 Le but ? Se dépasser et se motiver ensemble pour atteindre ses objectifs !

📣 Partagez ce post et invitez vos amis à nous rejoindre !

📲 Vous êtes intéressés ? Contactez nous en message privé.

Révélez votre potentiel avec Arketyp 🏋️‍♀️

🔍 Une analyse approfondie de vos besoins
👥 Un encadrement personnalisé
✨ Des installations modernes
🔥 Des séances variées et stimulantes

Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en force, améliorer votre condition physique ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, notre salle de préparation physique est là pour vous aider à réaliser vos aspirations.

N'attendez plus, rejoignez dès aujourd'hui le collectif Arketyp et commencez votre voyage vers une meilleure version de vous-même ! Venez découvrir nos installations et discuter de la manière dont nous pouvons, ensemble, vous aider à atteindre vos objectifs.

💪 Votre avenir physique et mental commence chez Arketyp.

🏋️‍♀️ Découvrez Arketyp, la salle pour une préparation physique de haut niveau

💪 100m2 de zone de travail
🤗 60m2 dédié à votre accueil
📍 Située en centre ville de Perpignan

La plupart de l’équipement vient de la marque :

🔹 Kettlebell de 8 à 24 kg
🔹 Haltères de 5 à 22kg
Wallball
🔹 Barre olympique
🔹 Sac de frappe
🔹 Trap barre
🔹 Power Rack

🔸 Accéléromètre de la marque
🔸 Pince à pli Harpenden
🔸 Vélo bikeerg de la marque
🔸 Skierg de la marque

🌞 Avec l’arrivée de l’été, on a tendance à multiplier nos activités, concrétiser davantage nos projets et ressentir ainsi un regain d’énergie. Nous sommes de plus en plus mobiles et donc de moins en moins disposés à suivre notre routine sportive !

Pour autant, c’est une période clé à ne pas négliger pour atteindre ses objectifs. C’est aussi le moment de l’année où l’on a envie de s’entraîner en extérieur, profiter de la nature et des grands espaces.

📲 C’est pour cette raison qu’Arketyp se dématérialise, pour répondre encore mieux à vos besoins.

Ritualisez et ancrez encore davantage votre pratique physique grâce à nos programmes à distance. Adaptés et étudiés spécialement pour vous, selon votre profil, votre condition physiologique et vos aspirations.

🤗 Bien entendu, pour ceux qui préfèrent s’entraîner en intérieur avec la clim, la salle de préparation physique reste ouverte.

👀 Découvrez nos cours en semi-privé

🎯 À chacun ses objectifs, à chacun son programme. Se remettre en forme ou courir un semi-marathon, quelles que soient vos intentions, Arketyp vous accompagne dans la réussite de votre projet.

🔍 Après avoir étudié votre profil, nous réalisons ensemble des tests pour axer la programmation. Que l’on réitère régulièrement, entre 1 et 3 mois.

😁 Puis, vous intégrez un groupe de 2 à 4 personnes, sur les dates et horaires qui vous conviennent en fonction de vos disponibilités.

C’est ça, le semi-privé chez Arketyp !

Less is the new more.

➕ Chez Arketyp, on a fait de ce raisonnement notre essence même. Moins mais mieux.

Mais qu’est ce qu’on entend par là ?

🧘 On considère qu’au lieu de chercher ce que l’on peut ajouter à notre vie, il vaut mieux se demander ce que l’on doit retirer. Par exemple, arrêter de manger du sucre est plus bénéfique que manger plus de légumes. Privilégier le repos est plus important qu’une répétition supplémentaire à son entrainement quotidien.

D’ou vient cette source d’inspiration ?

✍️ De Nassim Taleb et de son livre Antifragile dans lequel il explique parfaitement cette théorie. C’est la via negativa, l’addition par la soustraction.

💭 Et vous, vous en pensez quoi ?

🥊 On continue l'entraînement sans relâche, hyper motivés pour préparer le retour sur le ring.

🙌 Accompagnement, adaptabilité et motivation sont les maîtres mots du suivi d’un sportif. Pour un athlète, créer un programme est indispensable afin de maintenir une forme physique, et doit être articulé tout au long de l’année selon les différents cycles de développement.

👁️ Chez Arketyp, l’objectif est avant tout de s’accorder avec précision aux besoins de chacun pour élaborer un guide sur mesure. Lors des entraînements de Sam, l’important est de bien périodiser et de toujours rester prêts à une éventuelle date de combat, surtout à la suite d’une blessure. Pour un combattant, faire face à la contrainte liée au poids est un enjeu majeur qui témoigne des exigences d’un programme sur mesure.

Découvrez la puissance du coaching personnalisé dans notre salle intimiste !

Chez Arketyp, nous croyons que le coaching personnalisé est la meilleure façon d'atteindre vos objectifs de fitness. Notre salle intimiste offre un environnement privé et accueillant où vous pouvez travailler avec votre coach pour créer un plan de fitness personnalisé. Que vous cherchiez à perdre du poids, à gagner de la force, à améliorer votre condition physique ou à soulager la douleur, nous sommes là pour vous aider. Rejoignez notre studio et découvrez comment le coaching personnalisé peut vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement et plus efficacement que jamais.

Du nouveau chez Arketyp 🤩
Pour ceux qui me connaissent vous savez déjà que la programmation d’entrainements à distance 💻 fait partie de mon quotidien en plus de la salle.

Soucieuse de vous apporter toujours plus de qualité, je souhaitais trouvé une plate-forme adapté à mon fonctionnement.

Dès à présent chacun de vos entrainements seront programmés sur .co qui est pour moi le meilleur compromis pour garder un lien et de la visibilité avec mes coachés 🤝

L’entrainement à distance s’adapte à chaque personne souhaitant évoluer de son coté, disposant d’un accès à un gym (ou non) , ayant un objectif précis (ou non), de bonnes connaissances en musculation (ou pas), bref je m’adapte à ton niveau et ensemble nous évoluons 📈

Alors si tu veux perdre du poids, prendre du muscle, si tu vas en salle mais tu ne sais pas quoi y faire, si tu n’as qu’une heure de libre et que tu veux la rentabiliser avec un programme sur-mesure alors c’est l’offre qu’il te faut ☺

Il reste seulement deux places disponibles pour les mois à venir, alors n’hésites pas à me demander des renseignements pour passer au niveau supérieur et avoir un entrainement plus smart 🧠

Fini le No pain No gain !
Chez Arketyp votre bonheur passe avant tout ! 🙃
Deux idées à vous sortir de la tête si vous souhaitez venir vous entraîner ici :

☝️Nul besoin d’exploser à la fin d’un entrainenement pour qu’il soit efficace 🤮

☝️S’entraîner plus ne veut pas dire s’entraîner mieux🧠

Ce que l’on vous apporte c’est un équilibre entre vos objectifs et les efforts à fournir 💪

Let’s train baby

Let's have fun !
Le sport est indispensable non seulement pour la santé physique 💪mais aussi mentale 🧠

Viens essayer nos différents cours, la séance d'essai est offerte✌️

Vous êtes de plus en plus nombreux à vous inscrire en cours collectif et en semi privé, cette offre que j’ai lancé depuis peu 🙃
Alors merci pour votre confiance et pour le travail que vous fournissez durant ces seances 👏
Je ne cesse de le dire mais la régularité sera votre meilleur ami pour atteindre vos objectifs 🎯

L’entraînement chez l’enfant n’est non seulement pas dangereux mais nécessaire

Dès le plus jeune âge il est intéressant d’intégrer un maximum de mouvements car l’apprentissage est rapide 🤹
Cela le rendra plus coordonné, gainé, rapide et fort 🧠💪

🚶‍♀️ Challenge du mois 🚶
Ce mois-ci marchons ensemble pour augmenter notre temps en mouvement durant la journée.
Cette idée est venu d’un constat simple, ou trop de personne sont sédentaires et bougent trop peu durant la journée.
Deuxième point intéressant, une journée dure 24 h , durant celle-ci nous dormons 8h, nous nous entraînons peut-être une heure, mais est-ce que nous bougeons le reste du temps ? Ce qui est important c’est les 80% du temps, alors soyons au maximum actif.
10.000 pas par jour, chaque jour.
Tague le compte dans tes storys, sois régulier et tu gagneras sûrement le t-shirt floqué au nom de la salle 😉

Imagine tu tombes sur une photo de toi de l’an dernier 🤩, t’es plutôt en bonne forme physique par rapport à aujourd’hui 😕
Tu prends ton carnet , tu regardes ce que tu faisais, ce que tu mangeais, comment tu vivais, et tu reproduis le même schéma.
Pas plus compliqué que ça ! 😘

L’idée est simple, tu y notes :

- Ta qualité de sommeil 🛌
- Ton état de stress 😣
- Ta nutrition 🥗
- Quelle séance as-tu fait ? 🏋🏼‍♀️ ou 🏃
- Quelle charge
- Ton ressenti
- Moment du cycle (pour les femmes) 📆
-etc …
Je note tout dans mon carnet, je peux y voir mes pics de forme et mes moments de fatigue, je peux y comparer les charges que je soulève sur tel ou tel mouvement.

Feras-tu partie de la team qui va tenir son carnet ?

#

Le sport en entreprise !
On en parle souvent, beaucoup adoreraient avoir ce type de service sur son lieu de travail 💼
Ne nous affolons ce ne sont pas des séances destinées a vous ramasser à la petite cuillère 🥵
On parlera plutôt :
✅de bien-être
✅de réduction du stress
✅de confiance en soi

Une offre spécifique est désormais disponible pour chaque entreprise désireuse d’apporter du bonheur à ses collaborateurs 🙃

Cela nous tenait à coeur de vous proposer une offre sport santé 🏃
Ce projet prendra vie dès le mois d'octobre (octobre rose t'as compris😉) à travers des cours consacrés aux personnes atteintes d'un cancer.
Les bienfaits de l'activité physique durant le traitement du cancer ne sont plus à prouver, à condition de pratiquer de manière encadrée.
Notre coach diplômée d'une licence APAs saura s'adapter à votre pathologie et votre forme du jour 💪
Alors partagez, parlez-en autour de vous et n'hésitez pas à nous contacter, ou venir nous rencontrer, le premier cours vous sera offert 😘

🎀

Quand j’ai débuté dans ce métier je n’avais pas pensé pouvoir un jour tenir en main la médaille d’or d’une de mes athlètes 🏆
La vie est pleine de surprises quand on travaille sans relâche et que l’on croit en ses projets.
Merci encore pour ta confiance, en attendant on se remet au travail 🏋🏼‍♀️

C’est la rentrée 💼

As-tu des objectifs ? 🎯
Es-tu au clair avec ton plan d’action?
As-tu trouvé ta salle de coaching ?

Si certaines de ces questions restent sans réponses, alors j’ai quelque chose pour toi ! 😁

⬇️⬇️⬇️

Tu pensais que je me reposais cet été 🏝c’est raté !
J’ai mis toute mon énergie pour créé une offre qui a beaucoup d’avenir 🚀
Si tu veux vraiment avancer, être épaulé, soutenu et avoir un réel suivi personnalisé, alors je te propose les cours SEMI-PRIVÉ ! 💪

Pourquoi c’est différent ?
Car J’ai confectionné une multitude de programmations et de tests qui répondront à coup sûr à tes attentes !
Et oui, c’est ça l’amour du métier ♥️

Alors je t’attends en MP pour te donner tous les détails 😌

Arketyp - Salle de préparation physique à Perpignan Arketyp, votre salle de préparation physique. Entrainement holistique destiné à tous. Situé à Perpignan, en plein centre ville.

💣 Tu veux perdre du gras, tu te trouves "flasque" mais tu ne sais pas par ou commencer🤔 ?

Alors voici trois conseils qui pourront t’éviter de perdre du temps ⏱

1️⃣ Ne mise pas tout sur le cardio

2️⃣ Fais de la MUSCULATION, choisis des exercices énergivores et donc polyarticulaires (squat, soulevé de terre…), car en gagnant en muscle tu augmenteras ton métabolisme de base

3️⃣ ENFIN, Ne t’infliges pas un régime hyper strict car toi-même tu sais qu’un régime ne fonctionne pas, et seul le rééquilibrage alimentaire t’aideras.
Alors, tu dois manger plus d'aliments riche en protéine, moins de sucre, et créer un léger déficit calorique et enfin :
BE PATIENT🙂

Si tu as des questions sur ces sujets, n’hésites pas à le poster en commentaire ou à me contacter 📩
Je fais aussi des programmes d’entraînements qui sont 100% adaptés à tes besoins
https://arketyp-coaching.fr/

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