O2 Pilates

😍Jeudi 5 septembre c’est la rentrée sur Perpignan et Canet en Roussillon 😍

😃O2 PILATES vous propose un beau planning avec plusieurs créneaux par jour.

Chaque séance est accessible quelque soit votre niveau. Ici on s’adapte à vos bobos, pathologies et forme du moment 😉

🤩Nouveauté cette année, des séances de Yin Yoga.
🧘🏻‍♀️le Yin Yoga est une pratique douce où l’étirement est lent grâce à la gravité. Nous ciblons les zones profondes du corps (tissus, os, tendons, fascias).

Il met l’accent sur l’immobilité et l’étirement des tissus conjonctifs.
Quelques bénéfices :
- une plus grande mobilité articulaire
- des articulions en meilleure santé
-un esprit apaisé
-une amélioration de la qualité du sommeil et donc moins de stress.

😉Le PILATES permet le renforcement des muscles profonds qui sont responsables de la posture.
Les bénéfices sont multiples, parmi eux on retrouve une amélioration
générale de la posture, un dos en bonne santé, une prévention contre le
risque de blessures, un centre plus engagé, un ventre plus plat et une
diminution du stress.

😊N’hésitez pas si vous avez de questions :
0637589330
[email protected]

https://o2-pilates-and-massages.jimdosite.com/

Prenez soin de vous 🩷
Aude

😃Je tiens à remercier sincèrement Marlène de l’atelier.ecogreen qui a su sublimer ce magnifique logo 😃
Un grand merci à tout ceux qui ont participé pour que ce logo prenne vie ici, à Canet, dans la nouvelle salle 🥰
🌱Chez .ecogreen chaque réalisation est unique et est réalisée avec des végétaux stabilisés 100% naturels et récoltés à la main🌿

Au delà du côté esthétique Marlène a su retranscrire l’atmosphère douce et bienveillante que je souhaite partager à chaque séance 🥰.

Merci également à Élodie, infographiste et coach sportive grâce à qui il y a 3 ans naissait le logo 🤩

🤸🏻‍♀️Pour info le logo O2 PILATES représente une femme qui tient la Terre 🌍comme ballon dans sa main. Cette posture représente à la fois la force et la souplesse dont nous avons besoin dans la vie.

🌍Pour la Terre elle est le symbole de l’air, de la respiration. Le O2 fait donc référence à la molécule de dioxygène et à la contraction de Aude « Au-de » 😉

✈️Enfin c’est grâce aux voyages et aux expériences de la vie que je me suis dirigée vers ce qui m’animait et me rendait heureuse, la transmission d’une discipline qui permet de se reconnecter à soi à travers le corps : LE PILATES 🙂😇😊

Merci à toutes et à tous 💚ecogreen

🤩merci !

Le 1er Juillet a eu lieu l’inauguration de la salle « Le Pardal » à Canet en Roussillon 🥂🍾🥳
C’était aussi les 3 ans d’anniversaire d’O2 Pilates 🎂😍

Je tenais à tous vous remercier sincèrement de votre venue pour cette nouvelle aventure 🥳😍 merci d’avoir été si nombreux 😇

Merci d’être présents au quotidien, merci de m’accompagner chaque jour dans cette passion et surtout merci pour vos sourires à chaque séance 😃

Les séances continuent jusqu’au 15 août, je suis en formation yin yoga et fascia thérapie du 08 au 14 Juillet pour vous proposer des séances de Yin yoga dès cet été 😊

Vous pouvez consulter toutes les infos sur le site web : https://o2-pilates-and-massages.jimdosite.com
O2 Pilates

N’hésitez pas si vous avez des questions 😉

À bientôt sur le tapis !
Prenez soin de vous,
Aude

👏🏻Bravo pour votre engagement à chaque séance, avec ou sans accessoire vous avez appris à respirer, à engager votre sangle abdominale de façon consciente, à contrôler chaque mouvement pour un max de bénéfices 😍💫 merci de votre présence et bienvenus aux nouveaux adeptes du PILATES 🤗

Merci à Laure .perpignan et à nos kinés de nous permettre de pratiquer dans d'excellentes conditions 🥰😍💫

🌟SOLDES 2024✨💰‼️ - *|https://lydie-danse.com/categorie/destockage|*

🥳Je tenais à vous souhaiter une belle fin d'année à tous 🥳✨

Merci également pour vos retours sur votre santé, vous savoir en meilleure santé, "je n'ai plus mal au dos", "je n'ai plus ma sciatique depuis que je fais tes séances", "je dors mieux", c'est le plus beau des cadeaux de Noël 🎁✨

✨Hâte de vous retrouver en 2024 pour continuer à prendre soin de vous❣️

🔥 Fin des cours collectifs le jeudi 21 décembre 2023, reprise le 7 janvier 2024.

Je vous embrasse 😘
Prenez soin de vous 🤗
Merci encore pour vos sourires 😁
Aude 💚

Nouvelle vidéo !

🤔La rentrée est souvent synonyme d'un manque de temps pour prendre soin de soi.

🥰Voici une vidéo accessible pour tous de 20 min qui mêle Pilates et étirements doux.

😉Prenez 20 min pour une séance facile et douce afin de mobiliser votre corps en profondeur 🤗

Bon courage à tous et belle séance 👌

Séance de 20min PILATES Hello la team,La rentrée est souvent un peu speed pour prendre du temps pour soi. Cette séance de 20min vous permettra de travailler l'ensemble de votre corp...

Retrouvez-nous aux portes ouvertes de la Salle SWEET OM "Sant Vicens" 😍 pour une après-midi sportive & détente 🤗
Du Yoga, du PILATES, des automassages et de la détente 🙏🏻🙂🤗

🥳Lundi 4 septembre c'est la rentrée d'O2 PILATES 😃😍

Prêts pour une nouvelle année sous le signe de la santé ?😉

Au programme :
du renforcement profond avec et sans accessoires (Swiss Ball, ballon paille, élastique, foam roller et circle fitness)🤗,
du stretching, de la détente et surtout vos plus beaux sourires 😃😉🙏🏻

😍 Hâte de vous retrouver !
Toutes les infos ici :
https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:2d9f0a60-0f12-4c73-a0c6-d9142ccda9be

Ou sur le site internet https://o2-pilates-perpignan.business.site/

Si vous avez des questions, je reste disponible :
0637589330 ou [email protected]

À très vite 🥰

On s'améliore 🥳
Nouvelle vidéo, nouveau cadrage, nouvelle attitude, meilleur son.

Je tiens à remercier Yannick Bonin pour le temps, la patience et la créativité pour ce montage vidéo 🤗🥰🙏🏻💚

Une belle séance de 23min de gainage & de dos avec adaptation pour tous les niveaux 🙂

Bonne séance 💚🥰

Séance de gainage & dos Séance de renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds du dos. Une séance complète et dynamique avec des adaptations pour tous les niveaux ! ...

🥰 Ça y est je me suis enfin lancée grâce à vous pour proposer des séances en vidéo.
Voici une petite séance matinale de PILATES 🙂

C'est la première donc il y a des petits ajustements à réaliser 😉😅

Tous à vos likes 👍🏻
On vise le million d'abonnés 😅
https://www.youtube.com/

Merci 🩵
Bonne séance 🩵

Séance matinale de PILATES Belle séance à tous, prenez le temps qu'il vous faut. Pensez à engager le périnée et les abdominaux sur chaque expiration 🙂Prenez soin de vous,Aude ...

🌱 J'ai le plaisir de vous annoncer la première édition du week-end PILATES & Détente à St Féliu D'Avall à 15 min de Perpignan au sein d'un magnifique Mas 😍 les 23 & 24 septembre 2023 !

🥰 Au programme 2 jours d'activités et de détente : Du PILATES, du stretching, de la mobilité articulaire, une randonnée & de la méditation.

💚 L'objectif de ce week-end est de partager un moment loin de l’agitation du quotidien pour se recentrer, revenir à soi afin de trouver un équilibre physique & émotionnel et attaquer la rentrée sous le signe de la santé !

🙂 Toutes les infos et les réservations sur ce lien https://forms.gle/hbf21aU7QBKKweiP7

Au plaisir de partager ce beau moment avec vous 😀✨

🙏🏻Je reste disponible pour les questions

🔥Viens tester le Pilates dynamique !

😎L'objectif est de venir enchaîner un travail de mobilité articulaire et de renforcement profond des muscles pour améliorer la posture, la souplesse et le gainage 😍

🙂Pas de stress, c'est pour tous les niveaux. J'adapterai les postures pour chaque niveau : débutant, intermédiaire & confirmé 😉

😇La séance se terminera par des étirements et une relaxation 😴😌

🫶A très vite sur le tapis !

✍️Samedi 17 juin de 14h à 16h Salles SWEET OM au 89 Av Jean Mermoz à Perpignan.

Feu 🔥 !
Je cherche 4 personnes pour l'équipe O2 Pilates 🥰🥰🥰 des motivés ??!

Course solidaire spéciale entreprises 02 juin 2023 Venez participer à notre course solidaire spéciale entreprises qui aura lieue le 02 Juin 2023 au Parc des Sports de PerpignanLa Délégation APF France handica...

🫶 merci de votre présence !
Que ce soit en cours collectifs, en cours privés, en cabinet de kiné ou en entreprise c'est un plaisir de partager ce moment sportif avec vous ❣️

🥳 Bravo pour votre progression, vos efforts et surtout vos sourires 😃

J'ai plein de nouvelles idées pour développer o2pilates 🫶🎁

🌞Quelques surprises pour cet été !
Restez connectés 😃😊

Prenez soin de vous,
Aude 🥰

✨Envie de vous gâter en ce mois de Mai✨
Des affaires à 15€, 20€, 30€

Pas le temps de venir en boutique ?

Aucun problème ! accédez 24h/24 à tout l'univers Lydie Danse grâce au site 🥳 :

www.lydie-danse.com

Retrait gratuit de votre commande en magasin ou livraison à partir de 3.99€

🥳🥰 C’est un plaisir d’être l’ambassadrice de la jolie boutique Lydie Danse 🩰 gérée par Lydie BOTELLA à Perpignan Lydie Danse Boutique

🤔 En PILATES et en FITNESS nous recherchons des tenues qui s’adaptent à la forme de notre corps, avec des matières agréables et une touche d’élégance pour rester féminine même en pratiquant son sport 🏃🏻‍♀️🤸🏼‍♀️🏋🏻‍♀️⛹🏼‍♀️🚴🏾‍♀️💃🏻👯‍♂️

😃 C’est ce que vous pouvez trouver chez Lydie Danse. Des marques élégantes issues de la danse qui s’adaptent complètement à la pratique du PILATES et du FITNESS.

😍 Des leggings, des joggings, des shorts, des brassières et des petits hauts sont disponibles ainsi que du matériel : sac avec rangement tapis, ballons paille, Swiss Ball et tapis.

😊 Petit plus : 2 à 3 modèles par taille sont disponibles ce qui fait que l’on se sent presque unique .

💚 Lydie veille à ce que ses articles proviennent d’une production contrôlée et non d’usines sous traitées. Lydie connait tous ses articles et vous conseille avec passion et professionnalisme.

🌞 Alors venez ajouter une touche élégante à vos tenues pour le PILATES & le FITNESS !

🥰 Nous pouvons ainsi pratiquer avec style, confort et authenticité.

🤸🏻‍♀️ Sur la 4ieme photo je porte le legging , la brasserie et le cache coeur de la marque BLOCH en taille M.

✨ La boutique Lydie Danse est ouverte :

Le mardi, mercredi et vendredi de 9h30 à 12h et de 14h00 à 18h30

Le jeudi de 14h à 18h30

Le vendredi de 9h30 à 12h00 et de 14h00 à 17h00 ✨

👉Adresse : 23 Av. de la côte Radieuse, 66100 Perpignan.

Artistiquement & Sportivement 🥰
Lydie & Aude

Atelier Pilates Santé du dos 🫶

😍 Nous avons renforcé les muscles érecteurs de la colonne et notre fameux transverse : le muscle abdominal le plus profond 😍, stabilisateur du tronc et qui soutient nos viscères.

Puis des étirements du psoas et de la chaîne antérieure, pour terminer par une relaxation afin d'accueillir ce nouveau printemps 💐🌞

Merci à toutes les participantes pour leur implication et écoute 🫶🤍

Merci à Victor & Émile nos squelettes préférés 🦴🦴🫶

Merci Laure Doutres-Landric de Salle SWEET OM "Sant Vicens" de nous permettre de travailler dans de belles conditions 😍

Continuez à prendre soin de vous 🤍

On se retrouve en semaine et pour un prochain atelier Pilates Santé 💌

De belles activités à la Salle Sweet OM de Perpignan "ST VICENS" 😍 Salles SWEET OM

PLANNING de la Salle SWEET OM "Sant Vicens" (au 22/03/2023) avec les liste et les coordonnées des intervenants/disciplines :

✅ ACTIVATION CHAKRAS :
Isabelle Moulin Psycho-énergéticienne 06 86 40 13 72 https://isabellemoulin.com/

✅ VINIYOGA :
Winde SYMONS 06 21 22 87 38 Air Wind Yoga https://www.airwindyoga.fr

✅ BIODANZA :
Marie DESBIEF 06 23 17 85 76

✅ WELLNESS SOURCE : Pilates, Stretching et méditation
Laure ADRIAENSEN 06 84 62 86 40, Wellness Source

✅ Yoga SWEET OM (aérien, hatha, yin / nidra) :
Laure DOUTRES-LANDRIC 07 50 63 20 77 www.yogasweetom.fr

✅ MÉDITATION :
Christine DAUDIÈS 06 10 35 40 53 Serenitebycd

✅ PILATES :
O2 Pilates Aude LUCASSON 06 37 58 93 30, o2-pilates-perpignan.business.site/?utm_source=gmb&utm_medium=referral

✅ TAI CHI CHUAN :
Association TAI CHI ENERGIE, José MARTINEZ 06 52 08 68 53 http://taichienergie.free.fr

✅ YIN YOGA :
Tchinta GUNAWAN 07 49 45 18 25

✅ DO-IN AUTOMASSAGES, MÉDITATION :
Caroline FRANK 06 70 47 41 21 Do-in Perpignan Narbonne www.soin-shiatsu.fr

✅ HARMONIE PAR LE CHANT adultes, enfants :
Nadine DANTEC 07 71 21 60 97 Accordéoniste des Ames

✅ SELF-DÉFENSE :
Jef BUCHER 07 81 28 04 35 GTBUDo
https://www.jefbucher.net

🙂On se retrouve samedi 25/03 à 14H à la Salle SWEET OM de Perpignan pour un Atelier spécial dos !

Au programme :
😉du renforcement profond des muscles du dos & du transverse
😃des étirements pour un dos en bonne santé
😴 une relaxation intitulée "De la bienveillance envers son corps"

Places limitées, réservations au +33 6 37 58 93 30
A vos tapis pour un dos en bonne santé 😍
Salles SWEET OM

🎉Je tenais à vous souhaiter une très belle année 2023 🎉

😍Continuez à prendre du plaisir dans chacune de vos disciplines.

🙏🏻Un conseil ne prenez pas de "bonnes résolutions", ça ne marche pas !
🤔🫡Posez-vous plutôt la question de ce que vous avez envie :"j'ai envie de me sentir mieux dans mon corps😊", "j'ai envie d'avoir un dos en bonne santé😍", "j'ai besoin de perdre un peu de poids😎",... Vous verrez ça change tout !

N'oubliez pas, la clé de la réussite c'est la régularité & le plaisir ❤️💫

Mes meilleurs vœux 🥰
On se retrouve sur les tapis 😊🤩

Aude

💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️Voici les disponibilités pour le mois de novembre :

✍️Les lundis, mercredis et jeudis.

✍️Samedi 12/11 toute la journée et Mardi 15/11 le matin jusqu'à 11h et de 14h à 18h30 😍

Laissez place à la détente 😴💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️

Adresse : 13 rue du comité de Baixas à Cabestany. Bâtiment B.

Bravo aux motivés du samedi 😍
Au programme :
- Mobilité de la colonne vertébrale 🥰
- Renforcement du dos et des muscles abdominaux 🔥
- Début de l'acquisition des pompes triceps et pecs 💪💪
- Pour finir par une p'tite relaxation 😴😴😇

Bon weekend ✨
👋Retrouvez nous tous les samedis de 12h30 à 13h30 🔥
Infos & réservations : Aude 0637589330

Biocoop Claira

👋 Séances de Pilates tous les samedis de 12h30 à 13h30 à la Biocoop de Claira !

On se motive pour renforcer sa sangle abdominale 🔥😍 et prendre soin de son dos 💪

Exceptionnellement la séance de demain est à 11h30 au lieu de 12h30.

Infos & Réservations : Aude 0637589330 ou [email protected]

A vos tapis 😍
Biocoop Claira

👋 Hello !

Le cabinet de kiné au moulin à vent où je donne des séances de Pilates vend cet appareil de musculation.

Nous avons besoin de place donc merci de partager 🤗💪!

C'est un appareil professionnel de la marque Telju Fitness ! Il est en excellent état, il a été peu utilisé.

Merci de me contacter pour les renseignements.

Le prix est négociable, 500€.