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— Je viens de passer sept années de ma vie à m’oublier, me mettre entre parenthèses. Depuis cette prise de conscience, je suis en colère, contre moi, contre les évènements. Que faire ?
— Nous passons parfois de très longues périodes, pour certains une vie entière, à mettre sous le tapis ce qui nous est trop douloureux à affronter. Arrive un moment, où le tapis devient trop petit, et ça déborde...

— Un tapis ? C’est-à-dire ?
— Oui, un détournement du soi, de notre intériorité, de la résolution de nos traumas, de la guérison de nos blessures, qui viennent alors biaiser notre rapport au monde et à l’autre... Ceci très souvent, à travers diverses activités accaparantes et périphériques, une carrière épuisante, des relations amoureuses toxiques, une activité sportive obsessionnelle, des substances addictives, etc. En l’occurence, il n’est pas rare de chercher des « marchands de tapis », dans des relations alors bâties sur un marchandage inconscient — affection, sexe, confort — destiné à décaler l’exploration du Soi. Quand la relation n’a plus de tapis à fournir, certaines choses ne peuvent plus êtres enfouies. Et c’est ici, à cet endroit, que tu te trouves aujourd’hui, en colère.

— Justement... J’aimerais maintenant me libérer de cette relation toxique, de cette situation, mais je suis dans un éternel besoin d’approbation, de mes parents, de mon entourage, des autres, sans lequel je n’arrive pas à agir. Comment dépasser cela ?
— Il s’agit de reprendre possession de Soi. La grande majorité de ces situations peuvent être dépassées, en trois étapes clés : Conscientisation > Acceptation > Responsabilisation. Tu as pris conscience de la situation, mais elle n’est pas acceptée, survient alors cette colère dont tu parles. Symptôme de la friction entre ce qui est, et ce que tu souhaites.

— Je devrais donc « accepter » ce que je ne peux pas changer, pour dissoudre cette colère ? Et après ?
— Après vient l’étape de la responsabilisation. Une fois que les évènements nous ont amenés à discerner ce que nous ne pouvons pas changer — généralement le passé, dans lequel demeurent nos erreurs, les malveillances subies, etc. — , reste à discerner ce que nous pouvons changer. Et cette chose se situe dans les secondes qui suivent le moment présent. C’est notre responsabilisation dans la situation dans laquelle une part de nous souhaite demeurer, souvent par peur ou confort. Il s’agit maintenant d’aller chercher une pelle, une pioche et une bougie, plutôt que des tapis.

🙏 Par un Curieux Hasard - Stephan Schillinger©️
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(illustration : Kent Wong)

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— Je vis avec tellement d’angoisses au quotidien. J’ai tellement de choses à penser, à accomplir, tout me devient insurmontable, et j’ai parfois l’impression d’être à deux doigts de craquer. Que faire ?
— L’angoissé vit dans le futur, le dépressif vit dans le passé. Un jour tu comprendras qu’il n’y a rien à réussir, ni à accomplir, et encore moins à « gagner », qui ne trouve sa source dans le moment présent. Ce moment, qui, quand il est pleinement vécu, dissout les angoisses du futur et le poids du passé.

— C’est tellement facile à dire ! Je me suis toujours vue « en-haut », dans le haut du panier, et là j’ai l’impression de sombrer, de stagner dans ma vie, de ne plus être à la « hauteur » de mes objectifs.
— Il n’y a pas « d’en haut » : Il y a éventuellement un dedans, et un dehors. Et tu es terriblement en-dehors de toi. Nous sommes pollués par des attentes illégitimes envers la vie, qui, faut-il le rappeler, ne nous est pas due. Ces constructions mentales nous font dire qu’il faut arriver là, ou là-bas, remplir tel objectif pour arriver à telle situation, et entretiennent une insatisfaction permanente.

— A t’entendre, je dois comprendre que je suis responsable de tout, c'est ça ?
— Nous sommes souvent notre propre tortionnaire. Se préoccuper de son futur et ruminer son passé équivaut à passer la serpillière autour d’une baignoire dont le robinet est ouvert (ou faire le ménage dans une maison en feu). Tu n’es pas tes angoisses, tu n’es pas la serpillère, tu n’es pas l’eau qui coule. Il y’a un tyran en toi, ton mental, avec lequel tu refuses encore de rompre. Car il te dit : « si tu romps avec moi, tout ira mal, car tu ne contrôleras plus rien, et tu n’atteindras jamais ce que tu veux ». C’est son grand stratagème de défense. Nous ne sommes pas notre mental (nos pensées, ou nos croyances), puisque nous pouvons à tout moment l’observer nous torturer. Tu n’es déjà plus tout à fait cette personne qui passe la serpillère, puisque tu es à présent la spectatrice de cette scène.

— Il est clair que je me dis souvent : « Plus t**d quand j’aurai ce job je serais heureuse. Plus t**d quand j’aurai trouvé l’âme soeur je serais bien. Plus t**d quand j’aurais telle situation je serais en paix… etc. »
— Tout ce que nous avons, à chaque seconde s’appelle « maintenant » et le « plus t**d » et le « un jour » nous en sépare et nous en prive. Il est d’une impopulaire sagesse d’affirmer que : Celui qui n’est pas en mesure d’être heureux maintenant quelle que soit la situation, ne pourra jamais vraiment l’être profondément. Car rien d’extérieur n’apporte de paix profonde. Pose la serpillière et trouve le robinet...

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(Illustration : Marcel Baumann)

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Alice Miller

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