Cyclelle

🌸 Des règles saines, c’est plus qu’une simple question de confort. Elles sont un indicateur clé de votre équilibre hormonal et de votre santé globale. Connaissez-vous les signes à surveiller ?

Dans ce carrousel, découvrez 7 signes essentiels qui montrent que vos règles sont en bonne santé. Si vous observez des irrégularités, cela pourrait être le reflet d’un déséquilibre hormonal ou d’un autre souci sous-jacent.

💡 La santé menstruelle est un pilier du bien-être féminin. Comprendre son cycle, c’est mieux se connaître et prendre soin de soi de manière proactive.

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Voici ma dernière vidéo youtube, sur les effets secondaires de la contraception hormonale que vous ne soupçonnez pas.
https://youtu.be/W9ZUFY9xlA

www.youtube.com

Découvrez comment vos cellules peuvent influencer votre fertilité ! 🧬 Vous avez du mal à concevoir ? Saviez-vous que la qualité de vos gamètes (spermatozoïdes et ovocytes) peut être affectée par un dysfonctionnement cellulaire ? Les mitochondries, ces petites centrales énergétiques de vos cellules, jouent un rôle crucial dans la fertilité, mais leur bon fonctionnement dépend de nombreux facteurs. Apprenez comment les soutenir grâce à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. 🔍 Bonne lecture!

La contraception naturelle est possible pendant l’allaitement et 2 d’entre elles sont particulièrement efficaces : la symptothermie et la MAMA. Elles sont toutes les 2 reconnues par l’OMS et plus fiables que la pilule en usage typique. Ça vaut le coup, non?

🌸 Vous êtes-vous déjà demandé si votre cycle menstruel était optimal ?

🔍 Voici les critères définis par Facts For Fertility, une association de professionnels de santé spécialisés dans les méthodes de planification familiale naturelle comme la symptothermie.

📅 La durée d’un cycle menstruel est optimale si elle est comprise entre 24 et 32 jours, même si elle peut aller de 21 à 35 jours sans être considérée comme pathologique. 📆

🌊 Le cycle menstruel est également optimal lorsqu’on observe entre 4 et 8 jours de glaire de bonne qualité, c’est-à-dire filante, élastique, transparente. 🌈

⌛ La phase post-ovulatoire devrait durer 13 à 15 jours 🕒

🩸 et enfin celle des règles entre 3 à 6 jours. 📅

🌟 Ce sont les critères définis comme étant les plus optimaux pour la bonne santé du cycle menstruel et la fertilité. 🩺

😅 Bon perso, mes cycles ne ressemblent pas du tout à ça… À part la durée des règles, je ne suis sinon dans aucun de leurs critères. 🤷‍♀️

Comprendre la raison des menstruations peut aider parfois à se réconcilier avec… il y a autre chose pour se réconcilier avec ses règles , c’est d’abord de se réconcilier avec son cycle, notamment en l’observant comme on le fait en symptothermie.

🩸Pourquoi a-t-on des menstruations dans l’espèce humaine?

🧐 C'est vrai quand on n'y réfléchit... à quoi ça sert ?

📌 La plupart des mammifères, n'ont pas de règles... alors pourquoi nous oui ?

😬 Même si c'est souvent perçu comme quelque chose de contraignant, pénible...

😉 Comprendre le "pourquoi" peut aider à se réconcilier avec ses règles (explication dans la vidéo).

✅ Une autre façon de se réconcilier avec ses règles, c'est aussi de se réconcilier avec son cycle, notamment en observant les différents signes qu'il produit.

✅ Et c'est exactement ce qu'on fait avec la symptothermie.

Plus de 99% des mammifères n'ont pas de règles alors pourquoi nous ? Les menstruations sont un phénomène rare chez les être-vivants. Elles sont présentes bien sûr que chez les mammifères mais pas du tout systématiques dans ce ...

🧐 Quels informations vous offre votre cycle menstruel ?

🩸 Pour les saignements, vous pouvez noter :

✅ l'abondance
✅ la durée
✅ les éventuelles douleurs
✅ les éventuelles changements de couleur

📌 Tout ceci donne des informations sur vos sécrétions d’oestrogènes, la possibilité d’une infection, d’un déséquilibre hormonal etc.

💧 Après les règles, vous pouvez noter :

✅ La glaire cervicale
✅ Le gonflement de la vulve
✅ La profondeur, l'ouverture et la douceur du col de l'utérus
✅ Le gonflement des ganglions inguinaux
✅ Parfois, l’augmentation de La libido

📌 Tout ceci donne des informations sur votre période fertile et vos sécrétions d’oestrogènes.

🎈 Après l'ovulation, vous pouvez noter :

✅ La montée de la température basale
✅ La durée du plateau haut de température
✅ L’assèchement ou la baisse de qualité de la glaire cervicale
✅ La descente, la fermeture et la dureté du col de l'utérus
✅ Les éventuels symptômes d'un spm

📌 Tout ceci donne des informations sur votre période infertile et vos sécrétions de progestérone.

👉 Tous ces signes vous renseignent sur vos sécrétions hormonales d'oestrogènes et de progestérone. Les observer, vous offre de précieuses informations sur vous même, sur votre santé et votre fertilité.

🧐 Vous pensez que c’est votre cerveau, votre conscience, vos pensées qui décident de tous vos choix ?

👉 Et bien il est en réalité votre cycle menstruel a son mot à dire sur :

📌 la façon de vous habillez

📌 votre envie d’aller voir des proches

📌 votre envie d'aller voir des inconnues

📌 encore votre envie de ranger votre bureau !

👉 Je vous explique...

🔍 Martie Haselton a passé toute sa carrière de chercheuse à étudier le comportement humain à travers le cycle menstruel.

💡 Et voici ce qu'elle a découvert :

✅ En période fertile, autrement dit quand les oestrogènes dominent le cycle, les femmes ont tendance à s’habiller avec plus de soins.

✅ Elles ont aussi moins d'appétit

✅ sont plus compétitives et bougent plus physiquement (marche, danse, sport…).

✅ Elles sont plus sociables (sortent plus et échangent plus).

✅ Elles regardent davantage les hommes même si elles sont en couple.

✅ Et enfin, elles sont plus vigilantes face aux risques d’agressions (plus réactives et plus d’anticipation).

👉 J'ai consacré une vidéo youtube sur le sujet si vous voulez aller plus (voir le lien en commentaire).

💡 Bien sûr, la symptothermie est un outils puissant pour savoir exactement dans quelle phase on se trouve et aide à mettre en lumière ces changements de comportements.

Bien sûr il n’y a pas que les risques de cancer mais aussi les risques d’accident thromboembolique et de dépression plus de nombreux autres bonus d’effets secondaires comme la perte de libido, les maux de tête, de ventre, les mycoses à répétition etc.

🎀

🧐 ⚠️ Sinon, vous saviez que la pilule est reconnue comme cancérogène du groupe 1 par le circ? ⚠️

📌 CIRC pour Centre International de Recherche sur le Cancer

👉 Ca ne désigne donc pas des animaux dressés pour faire des acrobaties...

📌 Le CIRC regroupe les substances cancérogènes en 5 catégories :

⚠️ Groupe 1 = cancérogènes certains

✋ Groupe 2A = probablement cancérogènes

🎲 Groupe 2B = peut-être cancérogènes

❓ Groupe 3 = inclassables

✅ Groupe 4 = probablement pas cancérogènes

⚠️ Depuis 2005 déjà, le CIRC a classé les contraceptions oestroprogestatives (pilule, patch, anneau) comme cancérogène du groupe 1.

📌 Ces contraceptions augmentent de façon certaine les risques de cancer du sein (+ 20%), du col de l'utérus (x 4) et du foie (même si pour ce dernier, ça reste rare).

✅ Ces contraceptions auraient aussi un effet protecteur contre les risques des cancers de l’ovaire, de l’endomètre et du colon.

👉 Cependant, beaucoup de facteurs n’ont pas été pris en compte dans l’étude qui a fournit ces résultats (alimentation, consommation d'alcool, IMC etc).

🧐 Et puis bon... ça revient un peu à choisir entre la peste et le choléra... Qu'en penses-tu ?

Les perturbateurs endocriniens sont de plus en plus dénoncés par la science concernant les problèmes de santé. Rien qu’au niveau de la santé gynécologique, on les soupçonne de jouer un rôle dans le , l’ , les hormonaux dépendants, ainsi que les troubles de la et les malformations de l’appareil reproducteur.

La symptothermie peut s’utiliser en contraception ou comme aide à la conception mais pas seulement…. C’est aussi un moyen pour comprendre son cycle menstruel et ses règles. Et c’est très utile si elles sont irrégulières, ça permet de repérer d’éventuels troubles de santé par exemple.

Est-ce plus sûr de proposer la pilule aux adolescentes ?
La réponse risque de vous surprendre…
C’est clair, on n’a pas forcément envie que son ado tombe enceinte à 15 ans…
Et la pilule ou d’autres méthodes de contraception hormonale comme l’implant, le DIU hormonal, l’injection ou encore le patch et l’anneau peuvent sembler être la meilleure solution.
Mais le problème c’est que ces moyens de contraception sont plus dangereux pour leur santé que chez l’adulte.
2 fois plus de risque de dépression que chez l’adulte (PMID:27680324)
Stoppe la croissance osseuse chez les adolescents, quelle que soit la dose d’œstrogène (source:PMC8687508), sachant que c’est dans cette période de vie qu’on construit son capital osseux.
Alors que faire ?
Premièrement, il existe d’autres contraceptions fiables…
Le DIU au cuivre, le préservatif, la symptothermie…
C’est à voir au cas par cas, mais les autres alternatives méritent de lui être proposées.
Et si ce n’est pas pour de la contraception qu’elle prend la pilule mais pour des règles abondantes, des cycles irréguliers, de l’acné, des douleurs de règles ?
Là aussi il existe d’autres alternatives et heureusement !
Vous voulez en savoir plus ? N’hésitez pas à commenter ou à me contacter.

‼️ Le syndrome prémenstruel (SPM) ne doit jamais être considéré comme normal… ‼️

👉 Si tu te sens obligé de prendre la pilule à cause de celui-ci, sache qu’il existe d'autres solutions.

☕ 🍪🍦Certains SPM sont dûs avant tout à de mauvaises habitudes alimentaires, une mauvaise qualité de sommeil, des carences nutritionnelles… et cela est le plus souvent réversible.

📌 D’autres sont dû à un déséquilibre hormonal et cela est aussi réversible.

🤯 D’autres sont plus compliqués à résoudre, lorsqu’on vit un trouble dysphorique prémenstruel et non plus seulement un SPM.

📌 Car il s’agirait d’une hypersensibilité à la progestérone… Mais ça ne veut pas dire qu’il n’y a rien à faire pour autant.

👉 J’ai fait il y a quelque temps une vidéo youtube sur le sujet, si tu veux en savoir plus : Le trouble dysphorique prémenstruel, chaîne youtube Cyclelle (lien en bio).

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Avez vous déjà entendu parlé du TDPM ? Cette pathologie du cycle menstruel peut vraiment gâcher des vies... Plus on en parlera, plus on sensibilisera sur le sujet, plus on trouvera des solutions et des traitements.

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