Maïwenn Pirastru - Naturopathe et Thérapeute

Extrait de Nouvelle Terre de Eckhart Tolle ✨

Un indispensable en ces temps de rentrée, le magnésium !

🔹Le magnésium est un minéral ubiquitaire indispensable à l’organisme et qui participe à plus de 300 réactions métaboliques du corps.

🔹Il est essentiel notamment à une bonne gestion du système nerveux, mais aussi au système cardiaque et à la relaxation musculaire. Il apporte une source d’énergie, est indispensable à la production d’ATP (carburant cellulaire).

🔹On se tournera vers lui en cas de fatigue, de stress, etc. : le stress entraine une fuite de magnésium et le manque de magnésium entraîne une mauvaise gestion du stress, c’est un cercle vicieux. Mais aussi en cas de baisse de moral, d'irritabilité, de crampes et douleurs, de contractions musculaires involontaires comme le tressautement des paupières…etc.

✅Bref, c’est un super allié

🔹On a, de manière générale du fait de nos modes de vie, plutôt tendance à en manquer.
Les besoins quotidiens chez l’adulte sont d’environ 360mg chez la femme et 420mg chez l’homme.

🔹Dans l’alimentation, on va en trouver dans les oléagineux, noix et graines, les légumineuses, les céréales complètes, les légumes à feuilles verts foncés, le chocolat noir, les algues, l’ortie, les bigorneaux, le germe de blé…

🔹On pourra aussi se complémenter en cas de besoin. Il existe différentes formes de magnésium. Le bisglycinate et le citrate par exemple sont bien tolérés, se renseigner auprès d'un professionnel. Par ailleurs, le magnésium étant peu stocké, on recommandera plutôt une prise régulière et répartie sur la journée.

Sur ce, je vous souhaite le plein de belles énergies pour ce mois de septembre 😊✨☀️

́globale
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La mer... 🙏
Après une pause ressourçante, c'est reparti par ici !

L'abondance de la nature 🌿💚🙏

Le régal des fruits, légumes et plantes d'été...

Temps de l'été
Temps des vacances
Temps surtout de célébrer, de retrouver, de partager
de chanter et danser la vie, le sacré en toute chose
de rayonner ses mille et une couleurs
de tout son être, de tout son coeur...
Simplement, révéler son essence
dans l'évidence
de l'unité

Il est temps dit la petite fille
et moi je lui dis merci

[Citation]
Évangile de Saint-Thomas

́

Les graines de pavot 🌿

🌿Que nous apportent donc ces petites graines noires ou bleues ?
On parle moins souvent de cette graine, peut-être la plus petite graine oléagineuse, elle est pourtant souvent utilisée en boulangerie et recèle elle aussi de nombreux bienfaits.

🌿Riche en nutriments (calcium, magnésium, fer, zinc, manganèse…), en bons acides gras essentiels (oméga 3, 6 et 9), en antioxydants et en fibres, cette graine possède les vertus suivantes :

🔹Cardio protectrice
🔹Régulatrice du transit (constipation)
🔹Santé des os, des dents
🔹Régulation du système nerveux
🔹Contribue à aider en cas de stress, de cicatrisation, d’anémie (associé à des aliments riches en vitamine C)…
🔹Son huile utilisée en cosmétique est régénérante

🌿À consommer en petite quantité, parsemée sur des salades (salée ou sucrées, on la marie souvent aux agrumes), dans les tartes, cakes, poêlées, sur du fromage frais de chèvre, en chapelure, en smoothie…
Vous pouvez les griller légèrement avant de les ajouter à vos préparations.

Et vous, si vous en consommez déjà, vous les utilisez comment ? 😀

🌿❌Le pavot contenant des alcaloïdes, par mesure de précaution, on recommandera aux femmes enceintes et allaitantes de limiter la consommation de ces graines.
Déconseillées pour les enfants également.
Contre-indiquées en cas d’allergie aux papaveracées.


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Citation de Lulumineuse - Be light ⭐️

Beau mois de juillet à tous ✨

On parle souvent du rooibos mais connaissez-vous le honeybush ?

🌿Egalement originaire d’Afrique du Sud, ce « buisson à miel » est sans théine, et comme son nom l’indique, il se caractérise par une saveur de miel.

🌿Il constitue une boisson très intéressante en infusion (chaude ou froide) par sa richesse en antioxydants, minéraux et oligo-éléments (vitamine C, magnésium, zinc, fer, manganèse, fer, calcium, potassium, etc.), ainsi qu’en pinitol.

🌿Le honeybush présente ainsi de nombreux bienfaits :
🔸Antioxydant
🔸Soutien le système immunitaire
🔸Expectorant (pinitol), calme la toux
🔸Digestif, antispasmodique
🔸Aide à lutter contre les crampes musculaires
🔸Relaxant, apaisant
Mais aussi :
🔸Favorise la lactation
🔸Réduit les symptômes de la ménopause
🔸Enfin il s’agirait d’une plante adaptogène, qui aide l’organisme à faire face aux différents stress du quotidien.

🌿Reconnue comme boisson désaltérante, le honeybush peut faire partie de vos boissons d’été, à consommer par exemple chaude le matin ou le soir, ou bien en thé glacé dans la journée !
Personnellement, c’est une infusion que j’apprécie bien 😊


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" Dans la providence invisible des choses, nos plus grandes difficultés sont aussi nos meilleures occasions. "
Sri Aurobindo



📸 Image : Martine Massenet

Le salon du bien-être de Montech 82, c'est dans une semaine avec Salon du Bien-Être - Montech 82 !😄

Pour deux jours de découverte, de partages et d'échanges les 1 et 2 juin, avec un beau programme de conférences et d'ateliers. ✨

Et si vous souhaitez découvrir le massage crânien-visage pour un moment de détente, rendez-vous sur mon stand 😇

Aujourd'hui on traverse une phase de transformation sans précédent, de crise à la fois globale et mondiale. Une crise est un moment charnière, de bascule, de décision. Et dans ce contexte ambiant plutôt lourd, ça va être à nous de décider, de décider d’être heureux, c’est un état qui va partir avant tout de soi et ça va être à nous de le cultiver. 🌿

En ce sens, la naturopathie propose une belle voie qui nous amène à nous nourrir en conscience, à nous reconnecter à nos différentes dimensions, à notre nature profonde, à nos terres intérieures et extérieures que sont le corps et la planète. 🌏

L’homme est un tout dans un grand tout. Prendre soin de soi va signifier prendre soin de ses écosystèmes à l’échelle du corps et de la planète, tout est lié ! ✨

Par se nourrir en conscience, je ne parle pas seulement d’alimentation mais aussi de l’air qu’on respire, de notre environnement, de nos pensées et émotions, etc.
Tout ce que l’on ingère sur différents plans représente une information qui va contribuer à notre état de bien-être. 💫

Alors de quoi je me nourris, comment je respire, est-ce que je subis mes émotions, quelles sont les pensées que j’entretiens, quelle musique j’écoute, quels films je regarde, quels produits ménagers et cosmétiques j’utilise, etc... Se nourrir en conscience va demander petit à petit de remettre de la conscience dans tous ces espaces là pour nourrir ce qui nous fait du bien, profondément. 🙏🌷



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À venir début juin ! 😊

🍀 À l'aube de cette nouvelle saison, la joie de vous annoncer la 2ème édition du Salon du Bien-Etre à MONTECH (82), le Samedi 1er Juin et le Dimanche 02 Juin 2024.

🧚‍♂️Un joli Programme teinté d'ateliers et de conférences se concocte pour vous..

🧚‍♂️Et une palette riche de professionnels toujours au rendez-vous pour vous accueillir!

Ascension du Mont Bugarach, une randonnée inoubliable, magique et mythique dans un merveilleux coin de nature... !!! ✨✨✨💜

"N'arrêtez pas de plans. La voie vous sera tracée à mesure que vous avancerez."
[Anonyme]

Gardons le champ des possibles ouvert et laissons-nous surprendre... ✨✨✨

Nouveau : la prise de rendez-vous en ligne. 😊
Depuis le site ou les réseaux, vous pouvez désormais prendre rendez-vous directement à tout moment via la plateforme résalib, que ce soit pour un rdv en ligne ou en cabinet. 🌟
N'hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question. 🙂

Maïwenn Pirastru - Naturopathe à Finhan | Resalib Maïwenn Pirastru pratique le métier de Naturopathe à Finhan en région Occitanie : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

À venir dans une semaine, les 27 et 28 avril, un weekend consacré à la connaissance de soi et au bien-être autour de différentes pratiques (énergétiques, lecture d'aura, do-in, méditation, naturopathie, cercle du pardon, danse...), dans le superbe cadre de la Maison du Lac à Montauban. 🌷

Ces "instants vivants" se veulent un temps d'échange et de partage.

Je vous y proposerai une conférence autour de la naturopathie ou "Comment se nourrir en conscience avec la nauropathie." ☀
Dans cette conférence vous découvrirez comment renouer avec sa nature profonde dans toutes ses dimensions et s’harmoniser avec ses différents écosystèmes, à l’échelle du corps et de la planète. Prendre conscience de la dimension globale de notre Être permet de permet de mieux se connaître, de nourrir ce qui nous apporte du bien-être et nous fait vibrer haut. Bref, de nourrir la vie en soi. 🌱
Au plaisir d'échanger avec vous ! 😊

Retrouvez le programme et toutes les informations sur le site de l'association Vivencia :
http://www.vivencia.fr/animations.html

Merci aux associations pour l'organisation des salons et événements bien-être et merci aux visiteurs, toujours de belles rencontres et de beaux moments de partages, que ce soit avec les exposants, les visiteurs, les bénévoles, etc. ✨❤️
Toujours un plaisir aussi de faire découvrir les pratiques holistiques et le massage crânien 😇

Il est existe aujourd'hui beaucoup de méthodes pour se reconnecter à soi, se libérer, s'épanouir et retrouver un mieux-être durable, des méthodes complémentaires, qui vont agir sur différents plans, tout est toujours lié ! L'important est de trouver celles qui nous conviennent quand on a un besoin 😊

Le salon Bien-être et Médecines douces de Grisolles, c'est ce dimanche 😊

Je proposerai sur mon stand des séances découvertes de massage crânien-visage 😇
Au plaisir de vous rencontrer et d'échanger autour du bien-être ! ☀


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Extrait du livre "Par l'Esprit du Soleil" de Anne Givaudan et Daniel Meurois
"Le dense est le champ de croissance du subtil, tandis que le subtil est le germe qui offre au pesant sa chance de vie, sa promesse d’affinement. »

Belle semaine à tous 🙏☀🌱

📸 Image : Martine Massenet

À venir les 27 et 28 avril, un weekend consacré à la connaissance de soi et au bien-être autour de différentes pratiques (énergétiques, lecture d'aura, do-in, méditation, naturopathie, cercle du pardon, danse...), dans le superbe cadre de la Maison du Lac à Montauban. 🌷

Ces "instants vivants" se veulent un temps d'échange et de partage.

Je vous y proposerai une conférence autour de la naturopathie ou "Comment se nourrir en conscience avec la nauropathie." ☀

Dans cette conférence vous découvrirez comment renouer avec sa nature profonde dans toutes ses dimensions et s’harmoniser avec ses différents écosystèmes, à l’échelle du corps et de la planète. Prendre conscience de la dimension globale de notre Être permet de permet de mieux se connaître, de nourrir ce qui nous apporte du bien-être et nous fait vibrer haut. Bref, de nourrir la vie en soi. 🌱

Au plaisir d'échanger avec vous ! 😊

Retrouvez le programme et toutes les informations sur le site de l'association Vivencia :
http://www.vivencia.fr/animations.html

Salon bien-être et médecines douces, c'est dans une quinzaine de jours à Grisolles ✨ L'entrée est libre
Au plaisir de vous y retrouver 😊

Quelques mots sur la magie de la gratitude 💗

La gratitude est un état qui nous amène à
🙏 prendre conscience de l'abondance dans notre vie
🙏 être en reliance avec le tout, l'univers, le cosmos
🙏 être présent à la lumière en soi et en chacun
🙏 être dans la paix, la joie et dans un sentiment de complétude

Elle nourrit notre énergie, nos élans de partage 🌷

Elle nous ouvre et nous porte dans des vibrations élevées ✨

Prendre l'habitude chaque jour, de remercier (pour les petits cadeaux de la journée, quelqu'un, quelque chose, une prise de conscience, etc.) peut faire énormément de bien pour soi mais aussi son entourage. On peut le faire le matin, le soir ou à tout moment !
C'est le genre de petit pas qui fait toute la différence ☀

- Rumi - ✨🌷✨
la danse sacrée de la vie 💫☀️

Salon Bien-être et médecines douces de Grisolles dans un mois 😉✨

C'est ce weekend ! Divers stands à découvrir, des ateliers, conférences et soins découverte... 😃✨
Je vous retrouve samedi pour ma part, autour de techniques de bien-être et thérapies holistiques, dont le massage crânien en séance découverte. 😇

**Célébrons les femmes en mars à Grisolles (82) !**

Hommage aux femmes en ce mois de mars, placé sous le signe de la féminité et de la solidarité féminine, l'Espace SocioCulturel de Grisolles ouvre ses portes le samedi 2 mars de 16h à 21h et le dimanche 3 mars de 10h à 17h pour accueillir la 3ème édition de la Journée dédiée à la Femme, orchestrée par l'Association Crée-Activ’Occitanie.

Forte de ses 4 années d'engagement à Grisolles, cette association a pour mission de partager les savoir-faire, promouvoir l'entrepreneuriat et l'associatif local et soutenir l'économie régionale. Ces journées spéciales s'inscrivent ainsi dans la lignée de ses activités annuelles, offrant une occasion unique d'explorer de nouvelles expériences, de se recentrer sur soi-même et de découvrir les talents et services proposés par les femmes de la région.

Au programme : stands, animations, ateliers, conférences, et initiations variées telles que le Yin Yoga, les techniques Nadeau, les massages ayurvédiques, ou encore le Yoga du rire. Parmi les temps forts, ne manquez pas l'atelier d'écriture sur l'érotisme et la sexualité, la conférence sur la charge mentale et le Home Organising, ou encore l'atelier de sophrologie axé sur la respiration et la cohérence cardiaque. Des sessions flash de 5 minutes à 5€ seront également proposées tout au long du week-end, permettant à chacun de goûter à différents services. Vous retrouverez détails, et possibilité de réservation sur le Facebook de l'association et par mail a [email protected].

Cet événement promet des rencontres enrichissantes et des découvertes passionnantes, tout en visant à créer des liens durables entre les participantes et les prestataires locaux. Que ce soit entre amies, en famille, ou en solo, venez vous faire plaisir et vous chouchouter dans une ambiance conviviale et bienveillante !

Ce weekend à Grisolles 😉🌷

Crée-Activ’ : Célébrons les femmes en mars à Grisolles ! Hommage aux femmes en ce mois de mars, placé sous le signe de la féminité et de la solidarité féminine, l’Espace SocioCulturel de Grisolles ouvre ses portes le samedi 2 mars de 16h à 21h et l…

✨🙏🌹
"Ton âme ne se soucie pas de ce que tu fais pour gagner ta vie – et quand ta vie sera finie, tu ne t’en soucieras pas non plus. Ce qui compte pour ton âme, c’est uniquement ce que tu es pendant que tu fais ce que tu fais, peu importe quoi. Ce que recherche l’âme, c’est un état d’être et non un état de faire."

Extrait de Nouvelles Révélations de Neale Donald Walsch

Le sarrasin (ou blé noir) est une pseudo-céréale originaire de l’Asie du Sud-Est et introduite en Europe au Moyen-âge.

✅Son faible indice glycémique et l’absence de gluten en font un aliment très intéressant pour nos terrains malmenés ! 😉

✅C’est en outre une bonne source de vitamines et minéraux (magnésium, cuivre, fer…), il est riche en antioxydant (rétine protectrice des vaisseaux, quercétine antiinflammatoire…),

✅ riche en protéine végétales ➡ comme pour le quinoa, on parle de protéine complète car il contient tous les acides aminés.

✅Il possède par ailleurs une action prébiotique, c’est-à-dire qu’il favorise la croissance ou l’activité des bonnes bactéries de notre microbiote.

✅Sa belle teneur en fibres (à la fois solubles et insolubles) va aider à réguler le transit, équilibrer le taux de cholestérol et la glycémie, mais aussi être facteur de satiété.

➡ Le sarrasin pourra être tout à fait intégré à un régime anti-inflammatoire, sans-gluten, végétarien, etc, ou bien sûr à son alimentation de base pour ses vertus nutritionnelles. 👍

Ici je l’ai cuisiné comme un pain selon la recette de , cuit au vitaliseur.
Résultat : une super texture, un goût très agréable pour un « pain » digeste et plein de bienfaits.


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Sur le chemin du bien-être (accompagnement en visio ou présentiel)☀️

📸Images 2 et 3 : Efraim Stochter et Nechaev.