Viviane Pilates

¿Has experimentado tú misma, o conoces a alguna mujer, que haya tenido diastasis de rectos, lesiones de suelo pélvico, o alguna patología tras su parto?

Una diástasis abdominal, por ejemplo, es algo bastante frecuente que tratamos en el estudio.

Aquí te cuento qué es y el caso de una alumna que está progresando súper bien en la recuperación de su diástasis abdominal. 🤩 Nuestro objetivo siempre es conseguir los resultados que desean nuestros alumnos.

Si tú también quieres cuidar tu abdomen y suelo pélvico, escribe la palabra POSPARTO en comentarios y te contactaré por mensaje directo para ver cómo te podemos ayudar. ⬇️

¡POR FIN ESTÁ AQUÍ! 🎉
Hoy lanzamos el proyecto que llevábamos esperando hacer desde que el estudio nació, hace tres años y medio.

¡POR FIN ESTÁ AQUÍ! 🎉

You don't have equipment to work out at home? -

You don't have equipment to work out at home? If you want to join any of our private or group classes (live or recording), get in touch with me and ask me any questions you might have. I will explain everything and I will tell you which class is best for you to start.

I have a luxury plan for you!
Would you like to do Pilates outdoors, enjoying the sunshine and surrounded by nature? ☀️🌳 Book your spot and join our Pilates meet-up!

I have a luxury plan for you!

‼️VOTA: Quiero conocer tu opinión‼️ -

‼️VOTA: Quiero conocer tu opinión‼️

Don't have equipment to train at home? - That is no longer a valid excuse. 😜 Discover numerous alternatives and equipment to exercise at home.https://mailchi.mp/adcc1c3713ee/important-updates-13885245

¿Te perdiste el notición y el regalo? 😱
Descubre todo sobre la incorporación de una nueva instructora y cómo funcionará el estudio a partir de ahora.

¿Te perdiste el notición y el regalo? 😱

4 days left for our next Pilates meet-up! 😱
It SOLD OUT but some people missed out and wanted to join. Be quick and grab one of the spots we've added‼️

4 days left for our next Pilates meet-up! 😱

‼️We have something to celebrate today‼️
I also have a gift for you! 😱 Find out all about this big change and how things will run in the studio from now on.

‼️We have something to celebrate today‼️

‼️Hoy tenemos algo que celebrar‼️
¡Ademas tengo un regalo para ti! 😱 Descubre todo sobre este gran cambio y cómo funcionará el estudio a partir de ahora.

‼️Hoy tenemos algo que celebrar‼️

We've opened 2 MORE SPACES in our Pilates Meet-Up!
It SOLD OUT last week, but some people missed out and wanted to join. Be quick and grab one of the spots we've added! 😱

We've opened 2 MORE SPACES in our Pilates Meet-Up!

Te cuento algo que he aprendido tras vivir 9 años en Londres…

Este finde recibí la visita de parte de mi familia; mi hermano y mi cuñada.

Siempre que viene algún familiar o amigx a vernos es un chute potente de energía y de ánimo 💪🏼⚡️ para continuar con ganas.

¿Por qué digo esto?

Porque cuando vives en el extranjero, lejos de tu familia, de tus amistades, tu cultura, y el lugar que te vio nacer, es duro.

Vivir en el extranjero tiene mil ventajas. 🌍 Yo personalmente ahora mismo no lo cambiaría por nada del mundo. Pero también tiene su parte negativa.

Vivir en el extranjero significa sacrificar muchas cosas en tu vida.

Sacrificas no ver a tu familia y poder apoyarlos en los malos momentos, como celebrar los buenos. Sacrificas no pasar los últimos años de tus abuelos y abuelas junto a ellos y disfrutarlo. 🥺 Sacrificas no ver crecer a tus primos, sobrinos, hermanos… y perderte la primera vez de muchas cosas de los peques. Sacrificas alejarte de tus amigos y no vivir aventuras con ellos. Sacrificas mucho dinero para poder viajar y volver a casa de visita. Sacrificas el buen clima y pasar tiempo en la playa (sobretodo si vienes de una isla, como yo). 🏖️

A pesar de todo ello, en Londres vivo feliz. Es la ciudad a la que llamo ‘mi hogar’ desde 2014. Yo elegí este lugar, aquí he construido mi vida y tengo mi segunda familia; mis amigos.

Pero pienso que al final, una parte de el corazón siempre se queda atrás en tu lugar de origen, donde están tus raíces. 💔

Cuando pasa el tiempo y llevas muchos meses sintiendo la soledad de estar lejos de los tuyos, pasa mucha factura a nivel emocional.

Por eso, pasar tiempo con los míos este finde me ayudó a renovar mi batería de energía e ilusión. 🔋Me dio el empuje necesario para seguir adelante otro par de meses más antes de volver a Gran Canaria.

¿Y tú, vives lejos de tu familia y tus amistades? Si te sientes identificadx, déjame en comentarios la bandera 🇬🇧 del país al que te mudaste tú.

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Would you like to do Pilates in the sunshine? ☀️ - Join me in our next outdoor PILATES MEET-UP and enjoy some spectacular views! 😍

I have a luxury plan for you!

GIFTS: Only 24 hours left! 🎉 -

GIFTS: Only 24 hours left! 🎉 ▪️1 free group Pilates class (Matwork or Express) 🔥 ▪️Sports outfit: leggings and top from sustainable brand   ▪️Sports t-shirt from sustainable brand 👚 ▪️1 pair of grip 5 fingers socks from 🧦 ▪️3 natural cosmetic products (Recovery Boost f...

REGALOS: ¡Quedan solo 24h! 🎉 -

REGALOS: ¡Quedan solo 24h! 🎉 Esta vez lo celebramos con un súper SORTEO en el cual sorteamos un lote gigante de cosas para el cuidado de tu cuerpo y motivarte a hacer ejercicio.  ¡Por ser el 3º aniversario, este año habrá 3 ganadoras! 😱

¡Celebramos el 3er aniversario con regalos para ti! 🎉

Participa en el súper sorteo y llévate un lote gigante de premios por un valor de £260.

¡Celebramos el 3er aniversario con regalos para ti! 🎉 Esta vez lo celebramos con un súper SORTEO en el cual sorteamos un lote gigante de cosas para el cuidado de tu cuerpo y motivarte a hacer ejercicio.  ¡Por ser el 3º aniversario, este año habrá 3 ganadoras! 😱

We celebrate our 3rd anniversary with gifts for you! 🎉

Take part in this super giveaway and win a giant batch of prizes worth £260.

We celebrate our 3rd anniversary with gifts for you! 🎉 ▪️1 free group Pilates class (Matwork or Express) 🔥 ▪️Sports outfit: leggings and top from sustainable brand   ▪️Sports t-shirt from sustainable brand 👚 ▪️1 pair of grip 5 fingers socks from 🧦 ▪️3 natural cosmetic products (Recovery Boost f...

¡SORPRESA! Para celebrar el 3º aniversario de mi estudio virtual de Pilates, hago este súper SORTEO en el cual sorteamos un lote gigante de cosas para el cuidado de tu cuerpo y motivarte a hacer ejercicio. 🎉

¡Por ser el 3° aniversario, este año habrá 3 ganadoras! 😱

La 1ª GANADORA se lleva el lote completo por un valor de £260:

▪️1 clase grupal gratuita de Pilates (Suelo o Exprés) 🔥
▪️Outfit deportivo: legging y top de la marca sostenible 🧍🏻‍♀️
▪️Camiseta deportiva de la marca sostenible 👚
▪️1 par de calcetines antideslizantes 5 dedos 🧦
▪️3 productos de cosmética natural (aceite facial Recovery Boost, aceite corporal con arnica Muscle Therapy y bálsamo labial Rescue Balm) de 🧴
▪️1 cuaderno y boli de .pilates 📒🖊️

La 2ª GANADORA se lleva:

▪️1 clase grupal gratuita de Pilates (Suelo o Exprés) 🔥
▪️Camiseta de la marca sostenible 👚

La 3ª GANADORA se lleva:

▪️1 clase grupal gratuita de Pilates (Suelo o Exprés) 🔥

👉🏼 Desliza las imágenes para ver todos los productos.
*Los regalos se enviarán solo a países europeos.

‼️Además, las 3 ganadoras tendrán un BONUS SECRETO: un regalo sorpresa que tan sólo descubrirán al ganar el premio‼️

Para participar tan sólo debes:

1️⃣ SEGUIR a estas 3 marcas: .pilates, y .
2️⃣ Darle ME GUSTA a este post.
3️⃣ MENCIONAR a 1 amigx en los comentarios (no vale mencionar a personas públicas o marcas).

⚠️ EXTRA: si quieres una participación extra, COMPARTE esta foto por stories y mencióname (para que yo lo vea).

Puedes participar todas las veces que quieras. Cuantos más comentarios dejes mencionando a diferentes amigxs más posibilidades tienes de ganar, ya que la ganadora será seleccionada aleatoriamente por una app.

⏰ El sorteo finaliza el MARTES 11 DE ABRIL a las 23:59. El miércoles 12 de abril anunciaré a la ganadora.

¡Muchísima suerte pilateras! 🍀
________________

>>>> English translation pinned in the comments. 🇬🇧

Shake your body out and have some fun in our next PILATES MEET UP!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
After sweating and feeling a bit of muscle burn 🔥 💦 for an hour, we will relax and enjoy lunch and drinks at a restaurant.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📅 WHEN: Saturday February 25th at 11:00
📍 WHERE: More Energy Fitness Centre, Kingston University Penrhyn Road Campus, Penrhyn Rd, Kingston upon Thames, KT1 2EE
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PLAN OF THE DAY:
🔥 In-person group Pilates Matwork beginner-intermediate class taught by me.
EQUIPMENT REQUIRED: softball, mat and blocks.
🧦 You will have the privilege to see in person the new toe socks’ collection and purchase any.
🍹 Lunch and drinks at a restaurant - I will confirm where via the group chat (participants cover the cost of their food and drinks).
🙋🏻‍♀️ Meeting other Pilates lovers and clients of my online studio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️The class has a limited capacity of 10 people, so reserve your spot ASAP.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
This class will be suitable if you’re pregnant🤰🏻, in postpartum, have osteoporosis, injuries, etc. I will be adapting the programme to the people attending.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If you're from , or the surrounding area, come join us for a fun and spicy 🌶 indoor workout and meet other Pilates lovers!
_______

BOOK NOW: https://vivianepilates.as.me/?appointmentType=26504940

5 days left to do a Pilates workout together!
Join me in our next indoor PILATES MEET UP for a fun fiery workout and meet new Pilates lovers! 🙌 -

4 days left to do a Pilates workout together!

Shake all you body in our next PILATES MEET UP! - Join me having some fun exercising indoors and meeting new Pilates lovers! 🙌https://mailchi.mp/707c0ea6f59a/important-updates-13853261

¿Trabajas o estudias delante de un escritorio?
Te traigo un regalo para aliviar esos dolores que te dan por pasar mucho tiempo quieto/a.

mailchi.mp

Do you work or study in front of a desk? - I bring you a gift to relieve those pains that you get from spending a lot of time inactive.https://mailchi.mp/7231b1a4f431/important-updates-13851953

Lo que tengo que decirte no te va a gustar. 😕 Te traigo la solución si tienes poco tiempo para hacer ejercicio y necesitas maximizar tu productividad y concentración.
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Lo que tengo que decirte no te va a gustar 😕 🎥 IMPORTANTE:  Si no puedes asistir en directo, puedes hacer la clase en diferido. Te enviamos la grabación de la clase para que lo hagas en tu tiempo libre. Tendrás una semana para hacerla tantas veces como quieras antes de que caduque.

¿Te perdiste el notición de ayer? 😱
Te traigo la solución si tienes poco tiempo para hacer ejercicio. ¡Lanzamos una nueva clase de tan solo 30 minutos! 🙌🏼
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¿Te perdiste el notición de ayer? 😱 ⚠️ Hay muchas personas en lista de espera para unirse a esta clase. Pero hay plazas limitadas. Te recomiendo reservar YA si quieres garantizar tu plaza. 

¡Nueva clase grupal de Pilates Exprés! 🥳 Te traigo la solución si tienes poco tiempo para hacer ejercicio. ¡Lanzamos una nueva clase de tan solo 30 minutos! 🙌🏼 -

¡Nueva clase grupal de Pilates Exprés! 🥳 ⚠️ Hay muchas personas en lista de espera para unirse a esta clase. Pero hay plazas limitadas. Te recomiendo reservar YA si quieres garantizar tu plaza. 

¿Tienes poco tiempo para entrenar?
Lanzamos una nueva clase de 30 minutos y tú puedes votar el día y hora que prefieres.
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¿Tienes poco tiempo para entrenar? ⚠️ Si quieres garantizar tu plaza en la clase cuando la abra, puedes unirte a mi LISTA DE ESPERA. Tan solo déjamelo saber respondiendo a este email. Actualmente ya hay 8 personas apuntadas. 

Are you still looking for a Christmas present? 🎄🎁 -

Are you still looking for a Christmas present? 🎄🎁 They are ideal for working out, walking at home and to achieve more stability and a correct alignment of your joints. 👌🏼 In Pilates (apart from its benefits) we also use them for safety, to increase our grip on the machines and avoid slipping.

Are you still looking for a Christmas present? 🎄🎁 - Gifting Pilates is gifting health to your loved ones! ✨https://mailchi.mp/02e0134e7950/important-updates-13843550