FANS CLUB Mme SOUA DORE

FAMILY DAYS...
GOOD BLESS THIS FAMILY..

《Et je dis aux Femmes trois choses, votre indépendance économique est la clé de votre libération, ne laissez rien passer dans les gestes, le langage, les situations qui attentent à votre dignité, ne vous résignez jamais. 》
Gisèle Halimi
C'est ma Guinée qui gagne...

Ces tousss....

SPECIALE SAINT VALENTIN
Un vrai repas d’amoureux se mange à deux (2), le Restaurant ROSAKI 224, se met à votre service pour faire vivre un week-end d’amoureux inoubliable.
Menu du week-end amoureux:
 Brochettes de poulet/Garniture au choix = 60,000 fg
 Brochettes de viande/Garniture au choix = 60,000 fg
 Boulettes = 35,000fg
 Ailles de poulet rôti/Garniture au choix = 40,000fg
 Poulet panné Rosaki = 60,000fg
 Salade Rosaki = 30,000fg
 Jus de fruit naturel saisonnier = 10,000fg
RESERVATION: 224 623 22 64 04 / 621 76 7605
# ROSAKI 224, Manger sain et sympa #
vers l’Université Gandhi

Bienvenue au Restaurant Diététique Rosaki 224..Manger sain et Sympa #

LES ALIMENTS POUR PRESERVER VOTRE FOIE !

Le foie joue un rôle de filtre pour éliminer toutes les toxines et déchets de notre corps.
Il est doué d'un pouvoir auto-nettoyant, mais certains aliments peuvent lui faciliter la tâche.

Le thé vert
Puissant antioxydant, le thé vert a fait l'objet d'études scientifiques démontrant son efficacité dans la lutte contre le vieillissement cellulaire.
Mais pas seulement.
Il regorge de catéchines, des molécules qui renforcent et améliorent le fonctionnement du foie.
Une à 3 tasses par jour, et votre foie vous remerciera.

Le citron
Un jus de citron au quotidien permet de profiter de sa vitamine C anti fatigue, mais ce n'est pas tout.
Ce fruit stimule le foie en l'aidant à éliminer les toxines.
On peut également l'inclure dans les vinaigrettes d'une salade.

L'avocat
L'avocat contient de nombreux anti-oxydants qui possèdent des pouvoirs purifiants.
Ils aident le foie à éliminer les excès.
De plus, ses acides gras auraient pour vertu de régénérer un cet organe parfois surchargé en toxines.

L'épinard
Aliment minceur par excellence, l'épinard est également un allié de choix pour le foie.
Il contient de la bétaïne, une substance qui permet une bonne santé digestive et hépatique.
Une bonne raison d'en consommer en cas de foie surchargé.

La betterave
Ce légume regorge d'antioxydants indispensables pour aider le foie à rester en bon état.
En facilitant la détoxification du corps, la betterave permet d'optimiser les fonctions intestinales et digestives.

Le pamplemousse
Ce fruit contient de la naringine et de l'auraptène, des molécules qui activent la détoxification hépatique et contribuent à éliminer le cholestérol et les triglycérides présents dans le sang.
Attention si vous prenez certains médicaments avec lesquels il n'est parfois pas compatible.
Demandez conseil à votre médecin en cas de traitement médicamenteux.

Le chocolat noir
Bonne nouvelle pour les amateurs de chocolat.
En cas de foie intoxiqué, inutile de s'en priver. Mais attention, pas de chocolat au lait ou blanc.
Choisissez le noir à 70% de cacao au minimum.
Riche en anti-oxydants qui aident à lutter contre le vieillissement des cellules et les inflammations il peut être consommé quotidiennement en petites quantités.
Soit deux carrés par jour maximum.

Prenez soin de vous..

Heureux ménage à la famille Yom

Humm la fête était belle

Alimentation diététique: Quelques points fondamentaux

Pour une alimentation diététique équilibrée au niveau qualitatif, qui reste bien évidemment à adapter au cas par cas en fonction des caractéristiques de chacun (surtout concernant les quantités) :

Buvez au minimum 1.0 à 1.5L d’eau par jour. Ceci reste très souvent un minimum. Les urines doivent être claires le soir. Augmentez cette quantité avec l’activité physique et la température environnante. Privilégiez les eaux de source, minérale ou du robinet ;

Aussi important que le respect du cycle jour/ nuit : fractionnez distinctement vos prises alimentaires sur la journée à des heures régulières afin d’éviter les fringales et les dérives alimentaires type grignotages, boulimie. On peut citer l’exemple avec 3 repas principaux dans la journée avec éventuellement 1 ou 2 collations. Il s’agit d’adapter en fonction de vos besoins. Le dîner doit être un repas normal et non « allégé », mais ne doit pas être le plus important de la journée ;

Ne rajoutez pas de sel dans vos plats, l’alimentation s’en charge déjà. Ainsi, vous laissez une marge de sécurité dans vos apports en sodium. Evitez les eaux gazeuses dont la teneur en Sodium est supérieure à 100mg.L-1. Si vous salez fortement, diminuez progressivement, vos sensations pour le salé s’adapteront progressivement et vous retrouverez très rapidement le goût sans avoir à rajouter du sel ;

Idem pour le sucre. Si vous sucrez fortement, diminuez progressivement les quantités. En qualité, évitez le sucre blanc et préférez sucrer avec des produits naturellement sucrés comme le miel, les sirops d’érable et d’agave ; Remarque : De même, en remplacement du sucre, évitez de consommer des sucres de régime (édulcorants) de synthèse. Préférez le miel, le sirop d’agave, d’érable, de riz, de bouleau… Il est intéressant de tenir compte aussi de l’index glycémique des aliments. Evitez aussi la bière en récupération, c’est un faux-ami…
Consommez tous les jours des céréales.

Aux jeunes millionnaires

Bonne journée

Conseil du jour..

A tous..

Bonne journée

Merci

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Bonne journée dominicale...

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