Heartpaedia

Τί είναι η Παιδεία;

Είναι η δύναμη που θεραπεύει (φροντίζει - υπηρετεί) την Ψυχή, σύμφωνα με τον Πλάτων!

Αυτό το θέμα συζητήσαμε πριν από επτά χρόνια χρόνια με την Εύα Ντελιδάκη.

Η παιδεία, καθώς και η αγωγή, αρχικά αποτελούν αποκλειστικά ευθύνη και μέλημα των γονιών. Κατόπιν, αρχίζει να αποτελεί ευθύνη και της πολιτείας.

Σύμφωνα με τον Πλούταρχο η επιμέλεια και σωτηρία των παιδιών αποτελεί τόσο σπουδαίο έργο, ώστε να θεωρείται υπηρεσία προς τον Θεό.

Ο Πλάτων στους Νόμους του θεωρεί ότι ο σκοπός της παιδείας είναι να οδηγεί τον άνθρωπο, από την παιδική ηλικία, στην αρετή. Να του δημιουργεί ισχυρή επιθυμία και έρωτα για να γίνει ένας τέλειος πολίτης, ο οποίος να γνωρίζει να κυβερνάει και να κυβερνιέται, έχοντας ως γνώμονα την δικαιοσύνη.

Παιδεία: η δύναμη που θεραπεύει την Ψυχή, συνέντευξη του Νικολάου Μαγαλιού στην Εύα Ντελιδάκη Υγιεία και Παιδεία: πυλώνες αρμονίας για τη νεολαίαΚάθε νοήμων άνθρωπος θεωρεί την υγιεία και την παιδεία, ως τα βασικότερα αγαθά που οφείλουμε να παράσχουμε...

Πρόλαβε την έγκαιρη εγγραφή: Το Πλεονέκτημα της Ανάκαμψης, Αθήνα, 22α Ιουνίου - https://mailchi.mp/ede1b25df739/18-16196996

Έτοιμο το βίντεο της παρουσίασης!

📌 Τί είναι η καρδιά σύμφωνα με την παράδοση και τί σύμφωνα με την επιστήμη;

📌 Πώς μπορούν οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας να είναι σύμμαχοί μας προς την ευτυχία και την επιτυχία;

📌 Ποια είναι τα τρία βασικά στοιχεία που χρησιμοποιούν όλες οι μέθοδοι και πώς μπορούμε να ξεκινήσουμε να τα χρησιμοποιούμε με τρόπο χρήσιμο για εμάς;

💡Αυτά κι άλλα ενδιαφέροντα θέματα συζητήσαμε προ ημερών με τον Νίκο Αυγερινό στη φιλόξενη πλατφόρμα της Όμορφης Ζωής.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε την παρουσίαση εδώ:
https://www.omorfizoi.gr/video-kardiaki-synochi-mathe-pos-na-diacheirizesai-tis-skepseis-kai-ta-synaisthimata-soy-me-ton-nikolao-magalio

Να είστε καλά! 😊

Video | Καρδιακή συνοχή: Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου” με τον Νικόλαο Μαγαλιό - Όμορφη Ζωή Έχεις αναρωτηθεί πώς μπορεί να είναι η ζωή σου αν μπορείς να παραμένεις στο κέντρο σου ακόμα και στις πιο δύσκολες περιστάσεις;

Ανοιχτή Διαδικτυακή Συνάντηση με τον Νικόλαο Μαγαλιό: “Καρδιακή συνοχή: μάθε πώς να διαχειρίζεσαι τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου” -

Ανοιχτή Διαδικτυακή Συνάντηση με τον Νικόλαο Μαγαλιό: “Καρδιακή συνοχή: μάθε πώς να διαχειρίζεσαι τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου”

📌 Ποια είναι τα τρία βασικά στοιχεία που χρησιμοποιούν όλες οι μέθοδοι και πώς μπορούμε να ξεκινήσουμε να τα χρησιμοποιούμε με τρόπο χρήσιμο για εμάς;

📌 Τί είναι η καρδιά σύμφωνα με την παράδοση και τι σύμφωνα με την επιστήμη;

📌 Πώς μπορούν οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας να είναι σύμμαχοί μας προς την ευτυχία και την επιτυχία;

💡Αυτά κι άλλα ενδιαφέροντα θα συζητήσουμε με τον Νίκο Αυγερινό στη φιλόξενη πλατφόρμα της Όμορφης Ζωής την Τετάρτη 29η Ιουνίου στις 20:00.

Για να συμμετάσχετε θα χρειαστεί να δηλώσετε συμμετοχή στην κάτωθι σελίδα.

Με το καλό να ανταμώσουμε!

Δωρεάν Online συνάντηση "Καρδιακή συνοχή: Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου" με τον Νικόλαο Μαγαλιό - Όμορφη Ζωή

Πως έγινα Πολεμιστής
Ποίημα του Τζεφ Φκστερ

Ο συγγραφέας και δάσκαλος Τζεφ Φόστερ σπούδασε Αστροφυσική στο Πανεπιστήμιο του Cambridge.

Περίπου σε ηλικία 25 ετών, μετά από μακρά περίοδο κατάθλιψης και ασθένειας, ξεκίνησε την εντατική πνευματική αναζήτηση για την απόλυτη αλήθεια της ύπαρξης.

Η πνευματική του αναζήτηση ολοκληρώθηκε με τη σαφή αναγνώριση της όχι διττής φύσης των πάντων και την ανακάλυψη του εξαιρετικού στο συνηθισμένο.

Με τη διαύγεια αυτής της θέασης, η ζωή έγινε για αυτόν ό,τι ήταν πάντα στον πυρήνα της: οικεία, ανοιχτή, στοργική και αυθόρμητη.

Ο Τζεφ κατανόησε τη ρίζα της ψευδαίσθησης που βρίσκεται πίσω από όλα τα ανθρώπινα δεινά και έθρεψε την αγάπη του για την κάθε παρούσα στιγμή.

ΜΕΓΑΛΗ ΠΕΜΠΤΗ - Η ΣΤΑΥΡΩΣΗ

''Σήμερον κρεμᾶται ἐπὶ ξύλου, ὁ ἐν ὕδασι τὴν γῆν κρεμάσας. Στέφανον ἐξ ἀκανθῶν περιτίθεται, ὁ τῶν Ἀγγέλων Βασιλεύς. Ψευδῆ πορφύραν περιβάλλεται, ὁ περιβάλλων τὸν οὐρανὸν ἐν νεφέλαις. Ῥάπισμα κατεδέξατο, ὁ ἐν Ἰορδάνῃ ἐλευθερώσας τὸν Ἀδάμ. Ἣλοις προσηλώθη, ὁ Νυμφίος τῆς Ἐκκλησίας. Λόγχῃ ἐκεντήθη, ὁ Υἱὸς τῆς Παρθένου. Προσκυνοῦμέν σου τὰ Πάθη Χριστέ. Δεῖξον ἡμῖν, καὶ τὴν ἔνδοξόν σου Ἀνάστασιν.''

Georg Friedrich Händel (1685-1759)-Brockes Passion (Nicholas McGegan), Johannes Passion (Pál Nëmeth) Georg Friedrich Händel (1685-1759)-Brockes Passion (Nicholas McGegan), Johannes Passion (Pál Nëmeth)Libreto Brockes Passion: https://issuu.com/academy-of-anc...

💎Έλα το Σάββατο 27η Απριλίου στην Αθήνα και στο σεμινάριο "Το Πλεονέκτημα της Ανάκαμψης" και μάθε πώς να ανταποκρίνεσαι στις αλλαγές και τις προκλήσεις που βιώνεις στην καθημερινότητα σου.

📌 Κάνε την εγγραφή σου έως την Παρασκευή 19η Απριλίου και διασφάλισε τη συμμετοχή σου με έκπτωση 25%.

Για περισσότερες πληροφορίες και αίτηση συμμετοχής:

"Το Πλεονέκτημα της Ανάκαμψης": το σεμινάριο του HeartMath Στη Φύση, ο πιο δυνατός είναι ικανός να λυγίζει, να κάμπτει, όταν οι περιστάσεις το απαιτούν, και κατόπιν να ανακάμπτει! Αυτό ακριβώς μας προσφέρει η μαθητεία, στο Πλ....

"Η καρδιά αρχίζει να χτυπά πριν ακόμη σχηματιστεί ο εγκέφαλος.

Έχει 40.000 νευρώνες και την ικανότητα να επεξεργάζεται, να μαθαίνει και να θυμάται.

Το Ηλεκρομαγνητικό Πεδίο της Καρδιάς, είναι η Υπερδύναμή σου! Μάθετε με ποιους τρόπους μπορείτε να αξιοποιήσετε αποτελεσματικά, το πιο “ισχυρά ελκτικό” σας όργανο! Έρευνες αποδεικνύουν ότι η καρδιά μπορεί να είναι τόσο περί....

Το Πλεονέκτημα της Ανάκαμψης

🔹 Πώς θα σου φαινόταν αν μέσα σε έξι μόλις ώρες μάθαινες εύκολα και γρήγορα τις έξι βασικές τεχνικές του HeartMath, με τις οποίες μπορείς να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά τα συναισθήματά σου, και ιδιαίτερα το στρες;

🔹 Και αν γνώριζες ότι μέσα σε τρεις μήνες, μέχρι την ολοκλήρωση του προγράμματος, με εξάσκηση στις τεχνικές αυτές και υποστήριξη από τον Ν. Μαγαλιό, μπορείς να εξασφαλίσεις μια πιο ποιοτική ζωή;
Χωρίς στρες και με περισσότερη δημιουργικότητα και χαρά;

💎Έλα το Σάββατο 27η Απριλίου στην Αθήνα και στο σεμινάριο "Το Πλεονέκτημα της Ανάκαμψης" και μάθε πώς να ανταποκρίνεσαι στις αλλαγές και τις προκλήσεις που βιώνεις στην καθημερινότητα σου.

📌 Κάνε την εγγραφή σου έως την Παρασκευή 19η Απριλίου και διασφάλισε τη συμμετοχή σου με έκπτωση 25%.

Για περισσότερες πληροφορίες και αίτηση συμμετοχής:

https://heartpaedia.com/2023/11/01/to-pleonektima-tis-anakampsis-athens-2024/

👉 https://m.youtube.com/watch?fbclid=IwAR0uJTDnrwsxE6vEhcdiKDlNkLUQjetxDiFlfQCuIIFchBN9yGaN-dXo6q4&v=J2cwfMNx5Rg&feature=youtu.be

Συνομιλώντας με την Ανδριανή για "Το Πλεονέκτημα της Ανάκαμψης": απόσπασμα

Το Πλεονέκτημα της Ανάκαμψης, Αθήνα 27η Απριλίου

🔹 Πώς θα σου φαινόταν αν μέσα σε έξι μόλις ώρες μάθαινες εύκολα και γρήγορα τις έξι βασικές τεχνικές του HeartMath, με τις οποίες μπορείς να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά τα συναισθήματά σου, και ιδιαίτερα το στρες;

💎Έλα το Σάββατο 27η Απρλίου στο σεμινάριο "Το Πλεονέκτημα της Ανάκαμψης" και μάθε πώς να ανταποκρίνεσαι στις αλλαγές και τις προκλήσεις που βιώνεις στην καθημερινότητα σου.

🎯 Ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο τόσες επιτυχημένες εταιρίες έχουν εμπιστευτεί την εκπαίδευση των στελεχών τους σε αυτό το πρόγραμμα;

📌 Κάνε την εγγραφή σου έως την Παρασκευή 19η Απριλίου και διασφάλισε τη συμμετοχή σου με έκπτωση 25%.

Για περισσότερες πληροφορίες και αίτηση συμμετοχής:

https://heartpaedia.com/2023/11/01/%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%bb%ce%b5%ce%bf%ce%bd%ce%ad%ce%ba%cf%84%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b1%ce%bd%ce%ac%ce%ba%ce%b1%ce%bc%cf%88%ce%b7%cf%82-%ce%b1%cf%80%cf%81-2024/

"Το Πλεονέκτημα της Ανάκαμψης": το σεμινάριο του HeartMath Στη Φύση, ο πιο δυνατός είναι ικανός να λυγίζει, να κάμπτει, όταν οι περιστάσεις το απαιτούν, και κατόπιν να ανακάμπτει! Αυτό ακριβώς μας προσφέρει η μαθητεία, στο Πλ....

Μπορούμε να παραμένουμε σε κατάσταση εσωτερικής ησυχίας και να διατηρούμε την ψυχραιμία μας παρά τις εξωτερικές προκλήσεις;

Τι είναι η καρδιακή συνοχή;
Ποια είναι τα οφέλη της ;

Μείνετε συντονισμένοι μαζί μας! Τον Απρίλιο στην Αθήνα και τον Μάιο στη Θεσσαλονίκη, η Heartpaedia και ο Νικόλαος Μαγαλιός θα παρουσιάσουν το επίσημο και φημισμένο σεμινάριο του HeartMath "Το Πλεονέκτημα της Ανάκαμψης" (The Resilience Advantage)

https://heartpaedia.com/progr.../pleonektima-tis-anakampsis/

Καρδιακή Συνοχή: Το μυστικό για ψυχική και σωματική υγεία «Καρδιακή Συνοχή» (Cardiac Coherence): ιδανική κατάσταση, κατά την οποία η καρδιά, οι σκέψεις και τα συναισθήματα ευθυγραμμίζονται και συγχρονίζονται.

Η ομάδα της Heartpaedia , σε συνεργασία με το HeartMath Institute , υποτίτλισε αυτήν τη σύντομη παρουσίαση του Δρ. Rollin McCraty σχετικά με την επιστημονική βάση της "Μεθόδου HeartMath".

"Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσουμε το άγχος και το στρες είναι να μάθουμε πως θα έχουμε πρόσβαση στη νοημοσύνη της καρδιάς και να μεταβάλλουμε το ρυθμό της καρδιάς, ώστε να στέλνουμε διαφορετικά νευρικά σήματα στον εγκέφαλο".

Δρ. Rollin McCraty
Επιστημονικός Διευθυντής Έρευνας του HeartMath Institute

https://www.youtube.com/watch?v=1rstfC0X2ac

Μείνετε συντονισμένοι μαζί μας!

Τον Απρίλιο στην Αθήνα και τον Μάιο στη Θεσσαλονίκη, η Heartpaedia και ο Νικόλαος Μαγαλιός θα παρουσιάσουν το επίσημο και φημισμένο σεμινάριο του HeartMath "Το Πλεονέκτημα της Ανάκαμψης" (The Resilience Advantage).

https://heartpaedia.com/programmata/pleonektima-tis-anakampsis/

Scientific Foundation of the HeartMath System HeartMath Institute Research Director discusses why heart coherence is essential in stress management and sustainable behavioral change.Learn more at https:/...

Η 8η Μαρτίου έχει θεσπιστεί από τη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ ως Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας.

Ημέρα μνήμης για τους αγώνες του γυναικείου κινήματος και ταυτόχρονα ημέρα αφιερωμένη στην ανάδειξη των δικαιωμάτων καθώς και των προβλημάτων των γυναικών σε παγκόσμιο επίπεδο.

Επιλέξαμε να κοινοποιήσουμε ένα ιδιαίτερο τραγούδι, το οποίο παρουσιάζει με γλαφυρό τρόπο την καθημερινότητα μιας εργαζόμενης μητέρας.

https://www.youtube.com/watch?v=l0XbBlqc150

Μια μέρα μιας Μαίρης

Είμαι η Μαίρη Παναγιωταρά μια εργαζόμενη μητέρα μια καλή νοικοκυρά.
Δεν είμαι τίποτα το σπέσιαλ, το καταπληκτικό, είμαι αυτό που λέμε δείγμα τυπικό.

Μόλις ξυπνήσω το πρωί, πολύ πρωί, πριν ξημερώσει δηλαδή καλά-καλά,
λέω από μέσα μου μουλάρι σήκω ντύσου γιατί εδώ σε περιμένουνε πολλά
και τότε τρέχω να ξυπνήσω, να ταΐσω, να ποτίσω και να ντύσω τα παιδιά
ενώ παράλληλα ετοιμάζω πρωινό για τον πασά.
Του το πηγαίνω στο κρεβάτι κι αυτομάτως κατεβάζω τα παιδιά στο σχολικό,
πάω γραμμή για να ψωνίσω κι ο χασάπης μες στη φούρια να μου πιάνει και τον κω...
να 'χω το νου μου κάθε μέρα για πουκάμισο και σώβρακο καινούριο καθαρό
κι αλίμονο μου αν το ξεχάσω και δεν βρει ζεστό νερό.
Να συγυρίζω τα κρεβάτια και το σπίτι να ετοιμάζω φαγητό για τα παιδιά
κι έχω να φύγω νηστική και σαν τρελή για την δουλειά.

Ντάπα, ντάπα, ντάπα, νταμ...

Και μόλις φτάσω αλαφιασμένη στη δουλειά να 'χω να κάνω και καφέ στ' αφεντικό
να 'χω κι αυτόν που του τη δίνει κάθε τόσο και που θέλει να μου πιάνει και τον κω...
να 'χω το ντριν του τηλεφώνου μες στ' αυτί μου κι από πάνω τις δικές του τις φωνές
και να με στέλνει έξω να κάνω και του κόσμου τις δουλειές.
Μόλις σχολάσω τρέχω αμέσως να προφτάσω να ετοιμάσω το τραπέζι για φαΐ
να τηγανίζω, να ετοιμάζω τη σαλάτα, να σερβίρω και να κόβω και ψωμί
να 'μαι ένα ράκος που να σέρνεται στα πόδια του απ' την πείνα κι από το τρεχαλητό
κι αυτοί να βρίζουν πως δεν ήτανε καλό το φαγητό.
Να πλένω πιάτα και πιρούνια και μαχαίρια και να μου 'ρχεται να κάνω φονικό
κι αυτός ο κύριος να θέλει να μου πιάνει και τον κω...

Ντάπα, ντάπα, ντάπα, νταμ...

Μόλις ξαπλώσει και φωνάξει "ησυχία" μην ακούσω μες στο σπίτι τσιμουδιά,
είναι η ώρα που τελειώνω εγώ τα πιάτα και που πρέπει να διαβάσω τα παιδιά,
είναι η ώρα να διαβάσουν οι διαβόλοι για ν' αρχίσουμε να τρέχουμε μετά
στα ιδιαίτερα του ενός και στ' αλλουνού τα γαλλικά.
Κι αφού μου βγάλουνε καλά-καλά την πίστη και γυρίσουμε στο σπίτι τελικά
τότε θα φάνε, θα πλυθούνε, θα δαρθούνε και θα παν να κοιμηθούν κανονικά
κι ενώ εγώ θα σιδερώνω και θα πλένω, ό,τι κάνει μια γυναίκα δηλαδή,
αυτός ο κύριος θα είναι αραγμένος στην ΤV
κι αν γίνω έξαλλη σαν πέσω στο κρεβάτι και τον δω πως είν' ο νους του στο κακό,
"είναι καθήκον σου" γυρίζει και μου λέει, συζυγικό.

Είμαι η Μαίρη Παναγιωταρά μια εργαζόμενη μητέρα μια καλή νοικοκυρά.
Δεν είμαι τίποτα το σπέσιαλ, το καταπληκτικό, είμαι ένα ζώον δηλαδή κανονικό.


Στίχοι: Λουκιανός Κηλαηδόνης
Μουσική: Λουκιανός Κηλαηδόνης
Πρώτη εκτέλεση: Αφροδίτη Μάνου
Δίσκος: Χαμηλή Πτήση (1982) LYRA

Όταν δείχνουμε σεβασμό στα άλλα αισθανόμενα όντα, τότε κι αυτά δείχνουν σεβασμό προς εμάς!

Ινδιάνικη παροιμία

A universal truth across cultures and philosophies…

Ακολουθώ την καρδιά μου, την αληθινή πυξίδα της ζωής.

Έτσι, η ζωή μου είναι έμφορτη σκοπού και νοήματος.

Following our heart leads us to a sense of purpose and meaning…

Καλό μήνα να έχουμε! 😊

Με διαύγεια και εγκαρδιότητα! 🙏

Τα δεδομένα δείχνουν ότι όταν τα άτομα βρίσκονται σε κατάσταση εστίασης στην καρδιά (Καρδιακή Αναπνοή κα τεχνικές), σε στοργική κατάσταση και σε πιο συνεκτικό τρόπο λειτουργίας, έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να αλλάζουν τη διαμόρφωση του DNA.

You Can Change Your DNA - HeartMath Institute When we are born, the deoxyribonucleic acid/DNA in our bodies contains the blueprints for who we are and instructions for who we will become. For example, it can tell our eyes to eventually turn from blue at birth to hazel later on, our length to grow from 20 inches to 70 and direct a multitude …

ΑΫΠΝΙΑ

Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι επιπτώσεις της αϋπνίας μπορεί να είναι πιο εκτεταμένες από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι.

Οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι έχουν πλήρη κατανόηση του τι είναι η αϋπνία και του αντίκτυπου που έχει στη ζωή εκείνων που πάσχουν από αυτήν την πάθηση, αλλά μπορεί να υπάρχουν περισσότερα στην αϋπνία από ό,τι πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται.

Γεγονότα και στατιστικά στοιχεία για την αϋπνία μπορούν να ρίξουν νέο φως στην πάθηση και να βελτιώσουν το μέλλον της θεραπείας της αϋπνίας.

Πόσο συχνή είναι η αϋπνία;
Όσον αφορά τις επιπλοκές στην υγεία, η αϋπνία είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Ύπνου:

Σχεδόν 70 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν μια διαταραχή ύπνου.

Η αϋπνία είναι η πιο κοινή διαταραχή ύπνου, με το 30% των ενηλίκων να αντιμετωπίζει βραχυπρόθεσμη αϋπνία.

Περίπου το 10% των ανθρώπων έχουν μακροχρόνια αϋπνία.

Σχεδόν το 40% των ανθρώπων αναφέρει ότι αποκοιμήθηκε κατά λάθος κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Περίπου το 5% αναφέρει ότι αποκοιμήθηκε ενώ οδηγεί.

Παρόλο που οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου τη νύχτα, περίπου το 35% των ανθρώπων κοιμάται λιγότερο από αυτό. Η ηλικία φαίνεται να συνδέεται με την έλλειψη ύπνου, με το 37% των ατόμων ηλικίας 20-39 ετών να αναφέρουν χαμηλή διάρκεια ύπνου και το 40% των ατόμων ηλικίας 40-59 ετών να κοιμούνται πολύ λίγο.

Αυτά τα ποσοστά είναι συγκλονιστικά, λαμβάνοντας υπόψη την επίπτωση που μπορεί να έχει η αϋπνία στην ψυχική και σωματική υγεία. Αν και η κατάσταση μπορεί να φαίνεται καλοήθης, η αϋπνία μπορεί να έχει δραματική επίδραση στη ζωή των ανθρώπων κατά τη διάρκεια της ημέρας και ακόμη και να οδηγήσει σε θάνατο από ατυχήματα και μειωμένη κρίση.

Τί μπορώ να κάνω εγώ για αυτήν την πάθηση;

Σύμφωνα με τον Βρεττανικό Οργανισμό Υγείας μπορείτε να:

- βεβαιωθείτε ότι το υπνοδωμάτιό σας είναι σκοτεινό και ήσυχο – χρησιμοποιήτε κουρτίνες, περσίδες, μάσκα ματιών ή ωτοασπίδες εάν χρειάζεται.
- βεβαιωθείτε ότι το στρώμα, τα μαξιλάρια και τα καλύμματά σας είναι άνετα.

- πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
- χαλαρώνετε τουλάχιστον 1 ώρα πριν τον ύπνο, για παράδειγμα, κάντε μπάνιο ή διαβάστε ένα βιβλίο.

- να ασκείστε τακτικά.

Υπάρχει κάποιος απλός, επιστημονικά αποδεδειγμένος και πρακτικός τρόπος βαθειάς χαλάρωσης;

Θα σας ενδιέφερε να ησυχάζετε τον νού σας ώστε να δημιουργήσετε τις κατάλληλες συνθήκες για βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο;

Είσαστε έτομοι να μάθετε πώς να αποβάλλετε το στρες και τα έντονα συναισθήματα ώστε να έχετε ήσυχο ύπνο;

Η απάντηση είναι εδώ:
https://heartpaedia.com/programmata/5-1-sinedrion/

«Εγώ Σας Βαπτίζω Με Νερό, Ενώ Εκείνος Θα Σας Βαπτίσει Με Πνεύμα Άγιο Και Φωτιά». Ματθ. 3, 11

Άκου...

The wisdom found in stillness…

Καρδιά: η πηγή της σοφίας, της ανώτερης νοημοσύνης και της διαίσθησης.!

Οι ερευνητές του Ινστιτούτου HeartMath διεξήγαγαν ελεγχόμενες και επιστημονικά επικυρωμένες μελέτες για να προσδιορίσουν πώς λειτουργεί η ανθρώπινη διαίσθηση.

Αυτή η έρευνα μπορεί να βοηθήσει στην επικύρωση αυτού που πιστεύαμε εδώ και πολύ καιρό: η καρδιά είναι η πηγή της σοφίας, της ανώτερης νοημοσύνης και της διαίσθησης.

A Deeper View of Intuition - HeartMath Institute A Deeper View of Intuition “As more of humanity practices heart-based living, it will qualify the ‘rite’ of passage into the next level of consciousness. Using our heart’s intuitive guidance, will become common sense — practical intelligence.” Doc Childre, HeartMath founder We often hea...

Καλή χρονιά να έχουμε!!!

"Από Καρδιάς"
Από σήμερα ξεκινάει ένα νέος κύκλος μοιράσματος με όνομα "Από Καρδιάς". Απλά μηνύματα, με απλά νοήματα, νοήματα καρδιάς!

Ευχόμαστε να σας αρέσει!

1. Μοίρασμα μιας μητέρας

Ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα που έμαθα ξεκίνησε λίγο μετά τη γέννηση του γιου μου: Αφήστε τις προσδοκίες . Αφήστε τον να κοιμηθεί στο δικό του δωμάτιο. αφήστε τον και αφήστε τον να διασχίσει το δρόμο να παίξει. αφήστε τον και αφήστε τον να περπατήσει στο σχολείο. αφήστε τον να διαλέξει τα ρούχα του, την καριέρα του, τον δικό του δρόμο. Είναι μια διαδικασία που διαρκεί μια ζωή και έρχονται ακόμη στιγμές που πρέπει να το υπενθυμίζω στον εαυτό μου.

Είναι εύκολο να ανησυχούμε, να νιώθουμε απογοήτευση, να εκνευριστούμε ή να εκνευριζόμαστε από τις ενέργειες ή τις επιλογές κάποιου, επειδή δεν είναι αυτό που περιμένουμε ή θέλουμε ή αυτό που πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε ότι είναι σωστό. Πόσο εύκολο είναι να βλέπουμε τους άλλους και να λειτουργούμε περισσότερο από τη δική μας ατζέντα παρά από αυτό που χρειάζεται ή σημαντικό ή καλύτερο για το άλλο άτομο. Και μερικές φορές, όταν παίρνουμε αυτό που θέλουμε, ανακαλύπτουμε ότι τελικά δεν ήταν η καλύτερη από όλες τις πιθανότητες .

Είτε πρόκειται για τις ενέργειες που περιμένουμε από τους συναδέλφους να κάνουν, την αναγνώριση που πιστεύουμε ότι αξίζουμε ή όπου θέλουμε να ζήσουν τα παιδιά μας, μπορούμε να εξοικονομήσουμε τεράστια ποσότητα ενέργειας (και άγχος!) όταν αποδεχθούμε ότι οι άνθρωποι δεν θα κάνουν πάντα αυτό που εμείς θέλουν να κάνουν. Αυτό δεν σημαίνει απώλεια ελέγχου. Μάλλον, αναγνωρίζουμε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο και δεν χρειάζεται να τον έχουμε για να πάνε τα πράγματα καλά.

Δίδαγμα: Εκτιμήστε την απρόβλεπτη φύση της ζωής. Αφήστε τις προσδοκίες σας και δείτε τον κόσμο γύρω σας από μια νέα και πιο αυθόρμητη προοπτική. Να είμαστε πιο ευέλικτοι και έτοιμοι να προσαρμοστούμε και να ανταποκριθούμε σε οτιδήποτε μας έρθει με περισσότερη ευφυΐα, περισσότερη δημιουργικότητα και περισσότερη ισορροπία.

Να περιμένετε μόνο το απροσδόκητο!

Ιστορία του HeartMath

Είθε ο μικρός Ιησούς να γεννηθεί μέσα στη φάτνη της καρδιάς μας!

Η ευφυΐα της Καρδιάς!

The heart’s intelligence comprehends aspects of reality beyond the scope intellectual understanding…

Η κατανόηση του στρες μπορεί να μας βοηθήσει να μάθουμε πότε και πώς να λαμβάνουμε προληπτικά μέτρα για να μειώσουμε και να αποτρέψουμε την εκδήλωσή του.

Όσο περισσότερη επίγνωση του στρες έχουμε τόσο καλύτερα μπορούμε να φροντίζουμε την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους μας, καθώς βεβαίως και τον εαυτό μας.

Τα Δεδομένα του Στρες - Heartpaedia - Greece HeartMath Trainer & Clinician, Nikolaos Magalios Η κατανόηση του στρες μπορεί να μας βοηθήσει να μάθουμε πότε και πώς να λαμβάνουμε προληπτικά μέτρα για να μειώσουμε και να αποτρέψουμε την εκδήλωσή του. Όσο περισσ...

Παγκόσμια ημέρα Αγάπης, 14η Δεκεμβρίου

Τι είναι αγάπη;
Δεν είναι συμπόνια μήτε καλοσύνη.
Στη συμπόνια είναι δύο, αυτός που πονά κι αυτός που συμπονάει.
Στην καλοσύνη είναι δύο, αυτός που δίνει κι αυτός που δέχεται.
Μα στην αγάπη είναι ένα.
Σμίγουν οι δύο και γίνονται ένα.
Δεν ξεχωρίζουν.
Το εγώ και εσύ αφανίζονται.
Αγαπώ θα πει ΧΑΝΟΜΑΙ.

Νίκος Καζαντζάκης