Pilala

Η πρωτεΐνη είναι ο σύμμαχός σου για δυνατούς και υγιείς μύες! 💪

Ενισχύει την αποκατάσταση, προάγει τη μυϊκή ανάπτυξη και διατηρεί την ενέργεια σου στα ύψη.

OUTDOOR WORKOUTS

✅Κυκλικές προπονήσεις
✅Ολιγομελή τμήματα
✅Παρακολουθηση από Διαιτολόγο
✅Στο Εθνικό Στάδιο Χανίων
✅Καθημερινά

Για περισσότερες πληροφορίες :
👉🏻 Pilala
👉🏻
👉🏻 6978334111

Αθλητική Προετοιμασία Υποψηφίων για Στρατιωτικές Σχολές, Σεφαα, Πυροσβεστική, Αστυνομία και Προκηρύξεις.

- Συστηματικές προπονήσεις σε μικρά γκρουπ
- Κατάλληλες ώρες για πιο παραγωγική προπόνηση
- Παρακολούθηση από Διαιτολόγο

🎯 Εγγυημένη επιτυχία στις εξετάσεις με την υποστήριξη καθηγητών Φυσικής Αγωγής, καταξιωμένων προπονητών με πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας στον χώρο.

Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες !

📥 Dm us
📍 Χανιά
📞 6978334111

Το καρπούζι είναι ένα εξαιρετικά ευέλικτο φρούτο το οποίο μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους:

1. Μόνο του: Ένα απλό κομμάτι καρπούζι είναι δροσερό και ιδανικό για ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ.🍉

2. Σε σαλάτες: Το καρπούζι μπορεί να συνδυαστεί με άλλα φρούτα ή λαχανικά για να δημιουργήσει νόστιμες και δροσιστικές σαλάτες. Μια δημοφιλής επιλογή είναι η σαλάτα καρπουζιού με φέτα, δυόσμο και ελαιόλαδο.🥗

3. Σε smoothies: Αναμίξτε καρπούζι με άλλα φρούτα και λίγο γιαούρτι ή χυμό για να φτιάξετε ένα δροσερό και θρεπτικό smoothie. 🥤

4. Σε γλυκά: Το καρπούζι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα γλυκά, όπως σε σορμπέ, παγωτό ή ακόμα και σε γλυκά του κουταλιού.🍧

Με τόσες πολλές επιλογές, το καρπούζι μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορες συνταγές και να προσφέρει πάντα μια δροσερή και απολαυστική νότα! 🍉🥗🥤

Πρόγραμμα Αθλητικής Προετοιμασίας Υποψηφίων για μαθητές Β´, Γ’ Λυκείου, και για όλες τις προκηρύξεις Στρατού, Δημοτικής Αστυνομίας & Λιμενικού.

👉🏻 Συστηματικές προπονήσεις σε μικρά γκρουπ
👉🏻 Κατάλληλες ώρες για πιο παραγωγική προπόνηση
👉🏻 Διαιτολογική παρακολούθηση

🎯Εγγυημένη επιτυχία στις εξετάσεις με την υποστήριξη καθηγητών Φυσικής Αγωγής, καταξιωμένων προπονητών με πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας στον χώρο.

👉🏻 Επικοινώνησε μαζί μας για πληροφορίες:

📥Dm us
📍 Χανιά
📞 697 8334111


# #στρατός #στρατος #λιμενικο #αστυνομία #πυροσβεστική

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΔΙΩΝ - 8 Εβδομάδων
** από την Pilala Sports & Wellness Activities 👌
https://subscribepage.io/stronglegs

👉 ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ / Κάθε εβδομάδα.

🚀 Δημιουργήσαμε ένα εξαιρετικό πρόγραμμα για όσες και όσους από εμάς επιθυμούν να βελτιώσουν, ίσως το πιο σημαντικό μέρος του σώματός μας, για την ποιότητας ζωής μας.

Απευθύνεται σε εκείνους και εκείνες που προτιμούν την άσκηση στο σπίτι ή όπου αλλού τους εξυπηρετεί.

✔️ Το παραλαμβάνετε από το App μας
✔️ Χρειάζεται μόνο το βάρος του σώματος
✔️ Συνεχή επικοινωνία με τους προπονητές
✔️ Σχεδιασμένο με μικρές & συχνές προπονήσεις
✔️ Δοκιμασμένο & Αποτελεσματικό
✔️ Βίντεο, ζυγίσματα, αυτοαξιολογήσεις κ.α.
✔️ Εκτελείται οπουδήποτε

🎁 Μαζί 3 Μοναδικά BONUS 💥

Περισσότερες λεπτομέρειες:
https://subscribepage.io/stronglegs

Λειτουργικά - Δυνατά και σταθερά πόδια με απλό τρόπο.

Strong Legs - Όμορφα Πόδια σε 8 Εβδομάδες ✔️ Καθίσαμε στο γραφείο μας για έναν συνεχόμενο μήνα και σχεδιάσαμε ένα από τα πιο αποδοτικά προγράμματά μας.

Συγχαρητήρια για την επιτυχία σας στις αθλητικές δοκιμασίες για την εισαγωγή σας στα ΤΕΦΑΑ.

Η σωστή προπόνηση, η συνέπεια και η προσήλωση στον στόχο απέδωσαν.💪🏻

Ένα μεγάλο μπράβο και στους προπονητές της ομάδας μας :
και

Η μεγαλύτερη ομάδα αθλητικής προετοιμασίας στα Χανιά 💪🏻

Συγχαρητήρια σε όλους για την επιτυχία σας στα αθλητικά αγωνίσματα για την εισαγωγή σας στα ΤΕΦΑΑ !!! 👏🏻

Τελευταίες προπονήσεις …

Ευχόμαστε ολόψυχα στα παιδιά μας καλή επιτυχία στις αθλητικές δοκιμασίες για την εισαγωγή τους στα ΣΕΦΑΑ . 💪🏻

Η σκληρή δουλειά, η επιμονή και η αφοσίωσή σας στον στόχο να φέρουν την επιτυχία. 🎯

#σεφαα #αθλητικηπροετοιμασια #αγωνισματα #προετοιμασιαυποψηφιων #στρατος #στρατός #αστυνομία #πυροσβεστική #λιμενικο

🙏 ΔΩΣΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ "3 ΜΗΝΕΣ" ⚡

Φρόντισε το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σου.

Δώσε στον εαυτό σου 3 μήνες για να οργανώσεις
τον χρόνο σου, να εξαλείψεις την αναβλητικότητα,
να αποκτήσεις την συνήθεια να εφαρμόζεις εφικτή αυτοφροντίδα και αγάπη προς τον εαυτό σου. 😍

Το Πρόγραμμα που έχει βελτιώσει την ζωή εκατοντάδων ανθρώπων. Επιλέγουμε 20 ανθρώπους και δημιουργούμε 2 μικρές ομάδες εκπαίδευσης.

💥 ΝΕΟ ΓΚΡΟΥΠ / ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2024
~ Μόνο 20 Θέσεις ~

Κλείσε ραντεβού με τον Coach
Ενημερώσου: 6978 334 111📞

▫️Βελτίωσε Ενέργεια & Διάθεση
▫️Μείωσε Σωματικό Βάρος
▫️Ανέβασε Φυσική κατάσταση
▫️Μείωσε τους πόνους
▫️Μάθε να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες

ℹ️ https://subscribepage.io/wellness

Με μικρές καθημερινές οδηγίες, αλλάζουμε θετικά την ζωή σου ✏️ ..

❌ Χωρίς δίαιτες και προγράμματα γυμναστικής.

✔️ Το πρόγραμμα είναι "LIVE" και εφαρμόζεται Όποτε θέλεις - Όπου θέλεις.

ℹ️ 📞 6978 334 111

Η τροφή και η κίνηση δεν είναι αυτοσκοπός, αλλά εργαλεία για μία όμορφη ζωή 🙏

Stay hydrated, stay strong ! 💧

💪🏻 Το σώμα σου χρειάζεται νερό για να αποδώσει στο μέγιστο κατά τη διάρκεια της άσκησης.

#Ενυδάτωση #Γυμναστική #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής"

Πρόγραμμα Αθλητικής Προετοιμασίας Υποψηφίων για μαθητές Β´, Γ’ Λυκείου, και για όλες τις προκηρύξεις Στρατού, Δημοτικής Αστυνομίας & Λιμενικού.

Η σωστή προπόνηση και η έγκαιρη προετοιμασία θα σου εξασφαλίσει την επιτυχία σου στα αθλήματα .🤞🏻

Δούλεψε με τρόπο, όχι κόπο ❗️

Τι κάνουμε :

📌 Συστηματικές προπονήσεις σε μικρά γκρουπ

📌 Κατάλληλες ώρες για πιο παραγωγική προπόνηση

📌 Διαιτολογική παρακολούθηση

💯 Εγγυημένη επιτυχία στις εξετάσεις με την υποστήριξη καθηγητών Φυσικής Αγωγής, καταξιωμένων προπονητών, με πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας στον χώρο

Εσύ έχεις κλείσει τη θέση σου στο τμήμα;

👉🏻 Επικοινώνησε μαζί μας!

📥Dm us
📍 Χανιά
📞 697 8334111


# #στρατός #στρατος #λιμενικο #αστυνομία #πυροσβεστική

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι μύες υφίστανται μικροτραυματισμούς που χρειάζονται χρόνο για να ανακάμψουν και να αναπτυχθούν. 🤔

Η ξεκούραση επιτρέπει στο σώμα να αναπληρώσει τα ενεργειακά αποθέματα, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και βελτιώνει την απόδοση. 🔋

Επιπλέον, η ψυχική ανάπαυση είναι εξίσου σημαντική για τη μείωση του στρες και τη βελτίωση της διάθεσης. 😄

Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα που περιλαμβάνει επαρκή διαλείμματα οδηγεί σε καλύτερες επιδόσεις και ευεξία.💪🏻

Το Πρόγραμμα που έχει αλλάξει την ζωή εκατοντάδων ανθρώπων είναι και πάλι εδώ.

💥 ΝΕΟ ΓΚΡΟΥΠ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2024
~ Μόνο 20 Θέσεις ~

▫️Βελτίωσε Ενέργεια & Διάθεση
▫️Μείωσε Σωματικό Βάρος
▫️Ανέβασε Φυσική κατάσταση
▫️Μείωσε τους πόνους
▫️Μάθε να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες

ℹ️ https://subscribepage.io/wellness

Με μικρές καθημερινές οδηγίες, αλλάζουμε θετικά την ζωή σου ✏️ ..

❌ Χωρίς δίαιτες και προγράμματα γυμναστικής.
✔️ Εφαρμόζεται Όποτε θέλεις - Όπου θέλεις.

ℹ️ 📞 6978 334 111

Πανελλήνιες 2024-2025

Εντατικό πρόγραμμα προετοιμασίας αθλημάτων για μαθητές Β’ και Γ’ Λυκείου.

Η Προετοιμασία ενός Υποψηφίου για τις Στρατιωτικές Σχολές ή Σ.Ε.Φ.Α.Α. είναι μια απαιτητική περίοδος και διαδικασία. 🏃‍♂️

Η τεχνική της σφαίρας για παράδειγμα, απαιτεί σωστή στάση, ισορροπία, δυνατή εκτίναξη στα πόδια, ταχεία περιστροφή του σώματος και ακριβή απελευθέρωση της σφαίρας. Στόχος είναι η μέγιστη απόσταση με συντονισμό και δύναμη.💪🏻

Ξεκίνησε άμεσα την προετοιμασία σου και ετοιμάσου να πετύχεις τον στόχο σου🎯

Επικοινώνησε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες!

📍Χανιά
📥
📞 697 8334111

#στρατος #προετοιμασιαυποψηφιων #στρατός #αστυνομία #λιμενικο

Η μεγαλύτερη ομάδα αθλητικής προετοιμασίας στα Χανιά.

Συγχαρητήρια σε όλους, η σωστή προπόνηση, η συνέπεια και η προσήλωση στον στόχο απέδωσαν.

Καλή επιτυχία και στις γραπτές σας εξετάσεις !

Η απώλεια λίπους στην κοιλιακή χώρα είναι μια διαδικασία που απαιτεί αφοσίωση και συνέπεια. 🙏🏻

Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και επιλέξτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. 🍎

Το τρέξιμο, η ποδηλασία και οι ασκήσεις κοιλιακών είναι ιδανικές για την απώλεια λίπους στην κοιλιακή χώρα. 🏃‍♂️

Μείνετε αφοσιωμένοι και θα δείτε διαφορά στην υγεία και την εμφάνιση σας ! 💪🏻

Χρόνια πολλά και καλή Ανάσταση σε όλους!✨

Ας γεμίσει η καρδιά μας με αγάπη, ελπίδα και φως σε αυτές τις ημέρες εορτασμού. Να περάσετε όμορφα με την οικογένεια και τους φίλους σας!

Καλό Πάσχα!" 🌷✨ #Ανάσταση #Πάσχα #ΚαλόΠάσχα #Ελπίδα #Αγάπη"

Καλό μήνα !!! Ας Ξεκινήσουμε αυτόν τον Μάιο με αισιοδοξία αγάπη για την άσκηση και πολλή ενέργεια. Ας είναι ο Μάιος γεμάτος υγεία δύναμη και επιτυχίες!💪🏻🌺

Με επιμονή στην προσπάθεια και αφοσίωση στην άσκηση, κάθε στιγμή γίνεται μια ευκαιρία για ανάπτυξη και εξέλιξη. 💪

#Επιμονή #Προσπάθεια #ασκηση

Χτίσε το σώμα σου με φροντίδα και αφοσίωση. 💪🏻

Κάθε προσπάθεια που αφιερώνεις στη γυμναστική είναι επένδυση στην υγεία και την ευεξία σου. 🌿

Ανέλαβε την πρόκληση να γίνεις ο καλύτερος εαυτός σου, σωματικά και ψυχικά. Αναζήτησε την ισορροπία μεταξύ σώματος και πνεύματος, και θα ανταμείφθεις με έναν πιο ενεργητικό και ισορροπημένο τρόπο ζωής.🙏🏻

Μαραθώνιος Κρήτης 2024 🏅

Συγχαρητήρια σε εκείνους που έτρεξαν!
Τη Ρούλα, τον Φίλιππο, την Πόπη, τον Βαγγέλη , την Ελένη και τον Γιώργο.

Πολλά μπράβο και στην Ειρήνη για τη συμμετοχή της στον Μαραθώνιο Λεμεσσού. 🏃🏼‍♀️

Στη μακρά διαδρομή του Μαραθωνίου, η προσπάθεια μετράει περισσότερο από τον τερματισμό. Κάθε βήμα είναι μια δήλωση αφοσίωσης και αντοχής.

Στον δρόμο του αγώνα, ανακαλύπτεις τη δύναμή σου και την ανθεκτικότητά σου. Είναι ευκαιρία να ξεπεράσεις τα όριά σου και να εμπνεύσεις άλλους με το παράδειγμά σου.💪🏻

ΤΡΕΞΙΜΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ 🌈

Οι ιδιαιτερότητες των γυναικών στο τρέξιμο είναι ... ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ 💪

Ακολούθησε ένα στοχευμένο γκρούπ τρεξίματος ΜΟΝΟ για γυναίκες _ _ Όπου και αν κατοικείς.

👉🏻 Στόχοι:

✔️ Βελτίωση αντοχής
✔️ Οστική Πυκνότητα
✔️ Μείωση Λίπους
✔️ Ικανότητα για 10ΧΛΜ
✔️ Ορμονική ισορροπία
🚀 Αύξηση διάθεσης

Και Τρέξε την διοργάνωση που ονειρεύεσαι 🏆

ΚΛΙΚ ΣΤΟΝ ΣΥΝΔΕΣΜΟ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: https://tinyurl.com/10kwomens

☎️ 6978334111

Το να αφιερώνουμε χρόνο στην αυτοφροντίδα μας δεν είναι αυτοτελής πράξη εγωισμού. Αντιθέτως αποτελεί μια επένδυση στην υγεία και την ευημερία μας, που μας επιτρέπει να είμαστε καλύτεροι για τον εαυτό μας αλλά και για τους γύρω μας. 🙏🏻

Η αυτοφροντίδα βασίζεται σε ποικιλία δραστηριοτήτων που ενισχύουν τον εαυτό μας, όπως :
🔴 Η υγιεινή διατροφή
🔴 Η σωματική άσκηση
🔴 Ο ύπνος
🔴 Η ψυχαγωγία
🔴 Ο προσωπικός χρόνος.
🔴 Η φροντίδα του πνεύματος μας

Επομένως η ικανότητα μας να αντιληφθούμε τις ανάγκες μας και να δράσουμε ανάλογα, συμβάλλει στην αύξηση της ποιότητας ζωής, την αντιμετώπιση του στρες και των προκλήσεων της καθημερινότητας. ✨