Lifespring club

Reverse plank helps strengthening your core, arms and gluts. Also it improves your posture. However many people doesn’t like it as they’re find it challenging. Start with a basic one, just holding for a few seconds.
Then you can add some modifications.
Georgia Karantoni
Lifespring club

🏋️‍♂️ Η σωματική άσκηση είναι αναμφίβολα μια διαδικασία με πολλά οφέλη. Αδυνατίζουμε, αισθανόμαστε καλύτερα, ομορφαίνουμε..

🔸 Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΛΕΓΧΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής αύξησης βάρους ή στη διατήρηση της απώλειας βάρους. Όσο πιο έντονη είναι η δραστηριότητα, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε!

🔸Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΚΑΙ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ
Ανεξάρτητα από το τρέχον βάρος σας, αν ασκήστε ενισχύεται η «καλή» χοληστερόλη και μειώνονται τα ανθυγιεινά τριγλυκερίδια. Ενώ προλαμβάνονται προβλήματα υγείας, όπως: Υψηλή πίεση του αίματος, Διαβήτης τύπου 2, Κατάθλιψη, Ανησυχία, Αρθρίτιδα.

🔸 Η ΑΣΚΗΣΗ ΜΑΣ ΦΤΙΑΧΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ
Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει διάφορες χημικές ουσίες του εγκεφάλου που σας κάνουν να νιώθετε πιο χαρούμενοι, πιο χαλαροί και λιγότερο αγχωμένοι.

🔸 Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ
Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι ευχάριστες. Σας δίνουν την ευκαιρία να χαλαρώσετε, να απολαύσετε την ύπαιθρο ή απλά να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας κάνουν χαρούμενους με άλλα άτομα.

Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

To 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠, αποδεδειγμένα αποτελεί την πιο αποτελεσματική υπηρεσία εκγύμνασης καθώς :

👉Υπάρχει η δυνατότητα για πλήρη εξατομίκευση του προγράμματος προπόνησης και την συνεχή εξέλιξή του, ανάλογα με τις προσαρμογές που γίνονται στις προπονήσεις και τους στόχους μας.
👉 Παρέχεται καθοδήγηση έτσι ώστε να ενισχύονται οι δεξιότητες και να μειώνεται το ρίσκο τραυματισμών.
👉 Παρακίνηση για υιοθέτηση καλύτερων πρακτικών ως προς την φυσική δραστηριότητα και τον υγιεινό τρόπο ζωής.
👉 Παρέχεται εκπαίδευση και ενημέρωση γύρω από θέματα γυμναστικής.

Έτσι, εφόσον δεν είμαστε ειδικοί ή δεν έχουμε εμπειρία στον σχεδιασμό προπονήσεων η συνεργασίας με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία, είναι απαραίτητη για να πετύχουμε πιο άμεσα και αποτελεσματικά τον στόχο μας.

Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

Η γνώση είναι δύναμη και όταν πρόκειται για την φυσική μας κατάσταση, η σωστή κατανόηση του τι απαιτείται για να επιτύχετε τους στόχους σας είναι απαραίτητη! 💪
Ο Personal Trainer μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε περαιτέρω για το πώς η διατροφή σας παίζει ρόλο στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης, ποιες ασκήσεις στοχεύουν σε ποιους μύες, τη σωστή μορφή άσκησης και πολλά άλλα!

Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

Τι έχει μεγαλύτερη σημασία η διάρκεια μιας προπόνησης ή η συχνότητα των προπονήσεων που κάνουμε;

Ο κόσμος πιστεύει ότι πρέπει να κάνει πολύωρες προπονήσεις με αντιστάσεις, ώστε να δει αποτελέσματα, αλλά αυτό δεν ισχύει. Αν κάποιος μπορούσε με κάποιο τρόπο να προπονείται 24 ώρες την ημέρα, στην πραγματικότητα δεν θα σημείωνε καμία βελτίωση.

Για να δούμε αποτελέσματα ένας ακόμα παράγοντας που φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο είναι το διάλειμμα μεταξύ των προπονήσεων καθώς οι μυϊκές προσαρμογές συμβαίνουν όταν ξεκουραζόμαστε.

Το πιο σωστό είναι να προπονούμαστε όσο πιο συχνά μπορούμε, χωρίς αυτό να γίνεται αναγκαστικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

🎯 Νέα χρονιά, νέοι στόχοι, με ανανεωμένη διάθεση!

⏰ Έφτασε η χρονική στιγμή που πολλοί άνθρωποι θέλουν να κάνουν μία νέα αρχή, στο πλαίσιο αυτό είναι καλό να εντάξουμε πράγματα που θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής μας, όπως είναι η σωστή διατροφή, ο έλεγχος του βάρους μας και η άσκηση στην καθημερινότητά μας.

👉 Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για πετύχεις τους στόχους που έχεις θέσει, αρκεί να υπάρχει θέληση! Έαν ανήκεις και εσύ στα άτομα, που φέτος θέλουν να κατακτήσουν τους στόχους τους, στο Lifespring θα συναντήσεις τα άτομα που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις!

Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

🌟 Όλοι εμείς στο Lifespring σας ευχόμαστε καλή χρονιά, γεμάτη υγεία και ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη που μας δείξατε το 2022,ελπίζουμε να συνεχίσουμε να πορευόμαστε δυναμικά παρέα και το 2023!

Ανυπομονούμε για όλες τις νέες εμπειρίες και προκλήσεις που θα μας φέρει η νέα χρονιά!

Μην κάνεις τυχαία προγράμματα, ακολούθα πρόγραμμα. Τα τυχαία προγράμματα δε βοηθούν σχεδόν πουθενά αν θες να έχεις πρόοδο ❗❗

Βγάλε από πάνω σου το άγχος του προγραμματισμού, με ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής. Στο Lifespring θα αποκτήσεις σιγουριά για τα αποτελέσματα σου με ένα προπονητικό πλάνο, σύμφωνο με τους στόχους σου, που εξελίσσεται μαζί σου.

Μάθε περισσότερα και γυμνάσου δίπλα στους ειδικούς!
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

Ξεπερνάμε καθημερινά τον εαυτό μας και βάζουμε νέους στόχους! 🎯

Γυμνάσου δίπλα σε μια έμπειρη ομάδα, που έχει πάθος για αυτό που κάνει . Με 100% εξειδικευμένα προγράμματα γυμναστικής και συνεχή παρακολούθηση, από τον personal trainer που θα σε αναλάβει! 💪
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

👉 Σίγουρα γνωρίζεις ότι η άσκηση είναι καλή για εσένα. Ποιά είναι όμως η ιδανική ώρα της ημέρας για να να γυμναστείς; Υπάρχουν διαφορετικά πλεονεκτήματα αν γυμναστείς το πρωί ή το απόγευμα; ⏰

Διαφορετικές ώρες της ημέρας έχουν διαφορετικά πλεονεκτήματα.
Στην πρωινή γυμναστική υπάρχει μια μεγαλύτερη μεταβολική διαφορά που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αν αυτός είναι ο στόχος σου. Επιπλέον, θέτοντας το σώμα σε εγρήγορση θα νιώθεις πιο ζωντανός και δραστήριος κατα την διάρκεια της ημέρας.

Αντίστοιχα όμως, υπάρχουν και πολλοί λόγοι για να κάνεις γυμναστική το απόγευμα, ξεκινώντας μάλιστα με ασκήσεις δύναμης, καθώς η μυϊκή σου λειτουργία βρίσκεται στο peak της αυτές τις ώρες, ενώ και η αντοχή σου είναι αυξημένη κατά τις απογευματινές ώρες σε σχέση με το πρωί. Επιπλέον, τελειώνοντας την ημέρα σου με γυμναστική, αυξάνονται οι πιθανότητες να μην διακοπεί ο ύπνος σου αλλά και να είναι ποιοτικότερος από ότι θα ήταν.

Παρ' όλα αυτά θεωρούμε ότι η καλύτερη ώρα για να γυμναστείς, είναι όταν θα έχεις χρόνο για τον εαυτό σου, για να μπορείς να αποδώσεις καλύτερα και να ολοκληρώσεις το πρόγραμμα σου. Ενώ πολύ πιο σημαντικό ρόλο παίζει και η συνέπεια στο πλάνο της γυμναστικής σου‼
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

🔸 Ελεύθερα βάρη, μηχανήματα ή αερόβια άσκηση, όλες οι ασκήσεις έχουν τη θέση τους σε ένα καλά οργανωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, που θα φτιάξει ο personal trainer με βάση τις ανάγκες και τους στόχους σου!
🔸 Φυσικά για να δούμε τα επιθυμητά αποτελέσματα, πέρα από την άσκηση, χρειάζεται και ένα πρόγραμμα διατροφής, ειδικά διαμορφωμένο στον οργανισμό του αθλούμενου!
Στο Lifespring θα σε βοηθήσουμε να δεις τον εαυτό σου να αλλάζει και να εξελίσσεται! 💪💪
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

👉 Όποιοι και αν είναι οι στόχοι σας, στο Lifespring, όλοι οι personal trainers που θα σε αναλάβουν είναι καταξιωμένοι επαγγελματίες και έχουν εμπειρία στον χώρο της άθλησης!

👉 Στόχος μας δείξουμε τον τρόπο που μπορεί ο καθένας να μεταμορφώσει το σώμα του, να αλλάξει ολοκληρωτικά τις συνήθειες ζωής που τον κρατάνε στάσιμο και να υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Γιατί με τα κατάλληλα άτομα, τα αποτελέσματα σίγουρα θα είναι εκπληκτικά‼
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

⚫️ Θες να νιώθεις πιο ασφαλής και να είσαι σε θέση να προστατεύσεις τον εαυτό σου αν αυτό χρειαστεί; Το Stay Away είναι ένα πρόγραμμα που απευθύνεται αποκλειστικά στην εκπαίδευση γυναικών όλων των ηλικιών.

⚫️ Επειδή κατανοούμε ότι στην εποχή που βρισκόμαστε οι γυναίκες συχνά γίνονται στόχος και πρέπει πολλές φορές να βρεθούν σε θέση να προστατεύσουν τους εαυτούς τους, μέσα σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα το πρόγραμμα μπορεί να σου δώσει τα κατάλληλα εφόδια για να αποφύγεις τυχόν επικίνδυνα περιστατικά ή ακόμα και να αμυνθείς με τις κατάλληλες τεχνικές!

✅ Λόγω του μεγάλου ενδιαφέροντος που δείξατε στον πρώτο κύκλο του σεμιναρίου, φιλοξενούμε για ακόμα μια φορά την Κυριακή 27 Νοεμβρίου, έναν κύκλο μαθημάτων αυτοάμυνας ειδικά για γυναίκες.

Σας περιμένουμε στο Lifespring!

Το 𝐋𝐢𝐟𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 θα σου γίνει συνήθεια ✅

Με έναν μεγάλο χώρο με καινούριο εξοπλισμό και ανθρώπους με όραμα, πείσμα και διάθεση να σε βοηθήσουν να πραγματοποιήσεις, όλους σου τους στόχους! 🎯🎯
Μαζί μας θα δεις την διάθεσή σου και την φυσική σου κατάσταση να αλλάζει προς το καλύτερο, μέρα με την μέρα!
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

Με έναν σωστό personal trainer μπορείτε να κάνετε το αδύνατο δυνατό! 🔥

Μέσα από το personal training θα γνωρίσετε έναν αποτελεσματικό αλλά και διασκεδαστικό τρόπο εκγύμνασης!

Βασικός μας σκοπός είναι μέσα από έναν συνδυασμό ασκήσεων, να γυμνάσουμε αποτελεσματικά όλες τις μυϊκές ομάδες, ώστε να αποκτήσετε το σώμα που πάντα θέλατε, είτε πρόκειται για απώλεια βάρους, γράμμωση, αύξηση όγκου ή για συνολική βελτίωση της υγείας σας.

Το κάθε πρόγραμμα που ακολουθούμε είναι εξατομικευμένο πάνω στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, εσείς βάζετε τους στόχους και εμείς θα σας βοηθήσουμε να τους πετύχετε!
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

🔸 Οι διατάσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησής μας, τόσο κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης όσο και κατά την αποθεραπεία, αν και πολλές φορές έχουμε την τάση να τις παραλείπουμε!

▪ Στην φάση της προθέρμανσης οι διατάσεις βοηθάνε στην επιμήκυνση των μυών, εξασφαλίζοντας στους τένοντες και στους συνδέσμους την απαραίτητη ελαστικότητα, ώστε να μπορούν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της προπόνησης, αλλά και για να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς που μπορούν να προκύψουν.

▪ Κατά την διάρκεια της αποθεραπείας οι διατάσεις βοηθάνε το σώμα και τους μύες να αναρρώσουν, ώστε να έρθει πιο γρήγορα η αποκατάσταση.

Έτσι, είναι σημαντικό να μην τις παραλείπουμε πριν ή μετά την άσκηση, και πάντα ακολουθώντας τις τεχνικές που μας έχει υποδείξει ο προπονητής μας!
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

Εσύ τι περιμένεις; Κάνε το πρώτο βήμα σε μία υγιή ζωή, ξεκινώντας από σήμερα! 🔥

Ανανέωσε το σώμα σου τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά!
Γυμνάσου δίπλα σε καταξιωμένους personal trainers με μεγάλη εμπειρία στον χώρο του αθλητισμού. Σε συνδυασμό με ένα πλήρες πλάνο διατροφής ειδικά διαμορφωμένο στις ανάγκες σου.
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

✔ Προγράμματα ειδικά φτιαγμένα για εσένα, το σώμα σου και τις προσωπικές σου ανάγκες.
✔ Μπορείς να γυμναστείς τόσο ατομικά, όσο και με κάποιο άτομο που θα επιλέξεις ή σε small group.
✔ Αν νιώθεις ότι δεν έχεις τον απαραίτητο χρόνο για να γυμναστείς, το personal είναι κατάλληλο για εσένα, γιατί θα είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου και στην καθημερινότητά σου.
✔ Είναι σίγουρο ότι στο Lifespring με την βοήθεια ενός έμπειρου personal trainer, θα φτάσουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε!
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

Γιατί να επιλέξεις το personal training; ➡➡

▫️ Παρακίνηση, τόσο προπονητικά όσο και στην αλλαγή του τρόπου ζωής σου.
▫️ Συνδυάζει πολλές συνιστώσες μαζί, όπως άθληση, διατροφή και ψυχολογία.
▫️ Προπόνηση στοχευμένη και σχεδιασμένη ειδικά για εσένα, με την απαραίτητη καθοδήγηση.
▫️ Σε βοηθάμε να ξεπεράσεις τον εαυτό σου και τα όρια σου ακόμα και αν δεν έχεις ξανά ασχοληθεί.
Ένας personal coach έχει τις απαραίτητες γνώσεις του ανθρώπινου οργανισμού και της ψυχοσύνθεσης μέσα από χρόνια απασχόληση με το αντικείμενο, για να σε βοηθήσει να φτάσεις την ζωή σου στο σημείο που θέλεις! 🔥🔥
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

Η άσκηση σε ένα στατικό ποδήλατο είναι η τέλεια αερόβια άσκηση που γυμνάζει όλο μας το σώμα, ενώ ταυτόχρονα καίει το λίπος και ενισχύει την καρδιά και τους μύες μας. 💪

✅ Καίει το λίπος.
✅ Συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
✅ Παρέχει τη δυνατότητα προπόνησης χαμηλής έντασης.
✅ Ενισχύει την υγεία του καρδιαγγειακού σας συστήματος.
✅ Δυναμώνει τα πόδια και τους μύες του κάτω μέρους του σώματος και του κορμού.
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

💥 Έλα να γυμναστείς σε έναν σύγχρονο και πλήρως εξοπλισμένο χώρο δίπλα σε ανθρώπους που μπορούν να σε καθοδηγήσουν στο αποτέλεσμα που θες! 💥
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για να φτάσουμε τους προπονητικούς μας στόχους είναι να ακολουθούμε ένα σωστό πλάνο γυμναστικής το οποίο ταιριάζει στους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας και είναι εξατομικευμένο στις ανάγκες μας. Αν δεν έχουμε ένα πλάνο γυμναστικής με ξεκάθαρους στόχους, είναι πολύ πιο εύκολο να χάσουμε το κίνητρο μας και να τα παρατήσουμε, πριν δούμε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Εμείς θα είμαστε δίπλα σου καθ’ όλη την διάρκεια και θα σου δώσουμε το κίνητρο και την απαραίτητη καθοδήγηση για να φτάσεις όλους τους στόχους σου!
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

✅ Ξεκινάει ένας καινούργιος μήνας προπονήσεων και βάζουμε νέους στόχους. ✅
Φτιάχνουμε μαζί ένα πλάνο γυμναστικής που δεν βασίζεται μόνο στην άσκηση και την διατροφή αλλά και στην συνήθεια και στην αλλαγή της καθημερινότητάς μας.
Στο Lifespring πιστεύουμε ότι για να αλλάξουμε το σώμα μας και για να γίνουμε πιο υγιείς χρειάζεται να αλλάξουμε επίσης τις συνήθειές μας και τον τρόπο που σκεφτόμαστε.
Στόχος μας σαν ομάδα είναι να σε κάνουμε να φαίνεσαι, να νιώθεις και να είσαι καλύτερα από ότι ήσουν πριν έρθεις σε εμάς!
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

Η ομάδα του Lifespring εύχεται ολόψυχα χρόνια πολλά, χρόνια περήφανα σε όλη την Ελλάδα! 💚💙🇬🇷
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

➡ ➡ Ποιος είναι ο ρόλος της άσκησης και της διατροφής για την απώλεια βάρους;

Για να μειώσουμε το βάρος μας πρέπει να δημιουργηθεί αυτό που ονομάζουμε θερμιδικό έλλειμα. Δηλαδή πρέπει το σώμα μας να ξοδεύει λιγότερες θερμίδες από όσες λαμβάνει. Φυσικά η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να "κάψουμε" τις παραπάνω θερμίδες όμως από μόνη της δεν επαρκεί πάντα. Άλλος ένας τρόπος είναι μέσω μιας δίαιτας στην οποία θα καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίει ο οργανισμός μας.

Το πιο σωστό είναι να μειώσουμε και τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσω του φαγητού, ενώ παράλληλα αυξάνουμε και τα επίπεδα δραστηριότητάς μας για να δούμε πιο σωστά και άμεσα αποτελέσματα αλλά και για καλύτερη κατανομή μεταξύ του λίπους και της μυϊκής μάζας.
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

Ζήσε μια ξεχωριστή εμπειρία personal training στο Lifespring!

🔷 Πάμε την γυμναστική στο επόμενο επίπεδο και σε βοηθάμε να αποκτήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να πετύχεις τους στόχους σου.
🔷 Ένας personal trainer θα σε κατευθύνει και θα σου δείξει την σωστή τεχνική των ασκήσεων.
🔷 Ορίζουμε μαζί το κατάλληλο πρόγραμμα με βάση τις ανάγκες σου και την καθημερινότητά σου.
🔷 Ολοκληρωμένες υπηρεσίες personal αλλά και διατροφής για να πετύχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε.
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

" Πώς μπορεί να ενταχθεί το 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫𝐥𝐢𝐟𝐭𝐢𝐧𝐠 και οι ασκήσεις με ελεύθερα βάρη στην προπόνησή μας; "

To powerlifting είναι ένα άθλημα που εξασκεί την ικανότητα άσκησης μέγιστης δύναμης σε τρεις διαφορετικές σύνθετες ασκήσεις, γνωστές ως squat, bench press και deadlift.
Πέραν όμως του αγωνιστικού χώρου το powerlifting οφελεί και αθλητές που έρχονται από άλλα αθλήματα αλλά και άτομα που θεωρούνται αρχάριοι. Φυσικά το πρόγραμμα τότε διαμορφώνεται με βάση της ανάγκες του κάθε αθλούμενου εστιάζοντας πιο πολύ στο κινητικό μοτίβο των ασκήσεων και ύστερα την σταδιακή αύξηση του βάρους.
🔷 Ενισχύει την σωστή στάση του σώματος.
🔷 Είναι από τις καλύτερες ασκήσεις για μυϊκή ανάπτυξη και αύξηση της μυϊκής μάζας.
🔷 Γυμνάζει όλο το σώμα καθώς η προπόνηση αποτελείται από κινήσεις ολόκληρου του σώματος.
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

🔸 Άλλαξε ολιστικά τον τρόπο ζωής σου 🔸
Στο LIFESPRING χαιρόμαστε όταν βοηθάμε ανθρώπους να πετύχαινουν τους στόχους τους, να ξεπερνάνε τα όριά τους, να τους βλέπουμε να αλλάζουν και να εξελίσσονται διαρκώς!
Μαζί δημιουργούμε τις ιδανικές συνθήκες για κάθε ασκούμενο, ώστε να βελτιωθούν όσα μας κρατάνε πίσω απο το να αποκτήσουμε το σώμα και τον τρόπο ζωής που επιθυμούμε! 💪
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

Είσαι αθλητής και ψάχνεις κάποιον χώρο που θα σε βοηθήσει να ανεβάσεις τις επιδόσεις σου;
Στο Lifespring θα βρεις:
🔹Έναν personal trainer με τις κατάλληλες γνώσεις που θα σε κατευθύνει με σκοπό να βελτιώσεις κάθε αδύναμο σημείο σου.
🔹Πλάνο διατροφής και γυμναστικής ανάλογα με την τωρινή σου φυσική κατάσταση και τους στόχους που θέλεις να πετύχεις σε κάθε αθλητική περίοδο.
🔹Ειδικά διαμορφωμένο χώρο που θα σε βοηθήσει να αναδειχθείς σε αυτό που κάνεις.
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

🔸 Personal training & Small Groups 🔸

Ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου και τις συνήθειές σου. Στην ομάδα του Lifespring πιστεύουμε ότι όλα είναι δυνατά και κανένας στόχος δεν είναι ακατόρθωτος!
Σε συνεργασία με τους προπονητές μας κάθε πρόγραμμα δημιουργείται και εναλλάσεται με βάση την φυσική σου κατάσταση αλλά και τους στόχους που μαζί θέτουμε σαν ομάδα!

Κλείσε ραντεβού για να δεις τον χώρο από κοντά και κάνε μια Δωρεάν προπόνηση γνωριμίας ‼️
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

"𝑺𝒉𝒂𝒑𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒃𝒐𝒅𝒚 𝒂𝒏𝒅 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒊𝒏𝒅"
Η άσκηση εκτός από το καλό που κάνει στο σώμα μας είναι ταυτόχρονα και φυσικό αντικαταθλιπτικό. Κατά την διάρκεια της άσκησης εκκρίνονται ενδορφίνες και σεροτονίνη, οι οποίες συμβάλουν στο να έχουμε καλύτερη διάθεση ενώ δρουν κατευναστικά σε περιπτώσεις άγχους και βοηθούν το μυαλό να ξεχαστεί.
Οι ουσίες αυτές παράγονται στον εγκέφαλο και είναι αυτές που μας γεννούν το αίσθημα της ευχαρίστησης, εξουδετερώνοντας τα υψηλά επίπεδα της αδρεναλίνης που προκαλεί το στρες.
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club