Nimbus Fitness Studio

Τι πρωινό να επιλέξεις στις διακοπές σου;
#διατροφή #προπονηση #διακοπες

Εσύ που πραγματικά δεν προλαβαίνεις να γυμναστείς, δες αυτό το βίντεο και κάνε τη χάρη στον εαυτό σου πριν να είναι πολύ αργά!

** Η καταλληλότερη στιγμή για ένα snack workout, είναι πριν από τα γεύματά σου!

Γιατί μπορεί να "φουσκώνουν" τα μπούτια σου όταν κάνεις ασκήσεις για πόδια;

Αν σου αρέσει πολύ το τρέξιμο, αυτές οι διατάσεις θα σε βοηθήσουν!
1) Pigeon pose
45” με τεντωμένα χέρια
και 45” με στήριξη στους αγκώνες. Κράτησε όσο μπορείς την πλάτη ίσια.
2) Frog pose
45” στατικά και 45” με αργή και μικρή κίνηση μπρος πίσω
Σιγουρέψου ότι οι αστράγαλοί σου ακουμπούν το πάτωμα.
3) Couch stretch
45” με τα χέρια στη μέση και
45” με τα χέρια ψηλά

er #διατάσεις #τρέξιμο #προπόνηση #χαλάρωση

Κάθεσαι ώρες στο γραφείο;
Σου δείχνω 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις την ώρα που κάθεσαι στο γραφείο σου και θα κάνεις μεγάλη χάρη στο σώμα σου!

#άσκηση #σώμα #γραφειο #ασκήσεις

Αν ψάχνεις τρόπο να καταπολεμήσεις τις #λιγούρες ,αυτή η τεχνική αναπνοών θα σε βοηθήσει να το καταφέρεις.
#αναπνοές #τεχνικήαναπνοών

Αν είσαι φαν του ψωμιού του τοστ, διάλετε το πιο θρεπτικό...
#ψωμι #ψωμιτοστ #τοστ #διατροφή

Η ωραία εικόνα είναι πιθανό να έρθει αργά ή γρήγορα. Όταν έρθει όμως δεν σημαίνει ότι τελειώνει η προσπάθεια.
Η εικόνα αυτή είναι μικρής σημασίας.
Ο αγώνας είναι μεγάλος και δεν τελειώνει ποτέ.
Τα αποτελέσματα δεν κρύβονται πίσω από μία φωτογραφία αλλά είναι μία τεράστια προσωπική ιστορία για τον καθένα.

#τοπρινκαιτομετα #απωλειαβαρους #γυμναστική #υγεία

Η κωπηλασία είναι καταπληκτική άσκηση για όλους. Απέφυγε τα 3 αυτά λάθη και θα έχεις τρομερά οφέλη.

#κωπηλασία #γυμναστήριο #γυμναστική

Αν θες να γυμναστείς, θα πρέπει να το θες πραγματικά , θα πρέπει να είσαι διατεθειμένος να αλλάξεις τη ζωή σου..

Έχεις λόξυγγα; Δες πως θα σου σταματήσει!

#υγεία #λόξυγγας

Πόσο σημαντικά είναι τα βάρη στη προπόνησή σου;