Αμανατίδου Φωστηρία - Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Θεσσαλονίκη

Καλό Καλοκαίρι!
#καλοκαιρι #διακοπες #ξεκουραση #ηρεμια #χαλαρωση #γαληνη #ηλιος #θαλασσα #βουνο

💭Ας εστιάσουμε αυτή την εβδομάδα στο ερώτημα "Πότε χρειάζομαι ψυχολόγο".

‼Όλοι οι άνθρωποι περνούμε κατά καιρούς κάποιες δύσκολες φάσεις στη ζωή μας όπου άλλοι αντεπεξερχόμαστε με επιτυχία και άλλοι αδυνατούμε να τις αντιμετωπίσουμε.

➡Όταν δυσκολευόμαστε να ανταποκριθούμε τότε είναι καλό να ζητήσουμε την βοήθεια ενός ειδικού, ενός ψυχολόγου.

⁉Πότε όμως χρειάζεται να το κάνουμε;

⁉Το ερώτημα που γεννιέται είναι ποιες συνθήκες και ποια συναισθήματα χρειάζεται να μας κινητοποιήσουν προς αυτή την κατεύθυνση καθώς αυτά μας προειδοποιούν για την ψυχολογική μας κατάσταση.

➡Έτσι λοιπόν η φροντίδα του εαυτού μας είναι απαραίτητη καθώς είναι αυτός που μας συντροφεύει καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωή μας.
Χρειάζεται πάντα να έχουμε στο νου μας ότι ο εαυτός μας είναι ό,τι πιο πολύτιμο έχουμε!

📖Περισσότερα μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο που ακολουθεί, https://www.amanatidou.com/2011/03/pote-xreiazomai-psixologo
#ψυχολογος #ψυχολογια #ψυχοθεραπεια #ψυχικηυγεια #εαυτος #φροντιδα

📌Ας εστιάσουμε αυτή την εβδομάδα, σε μια ιδιαίτερη σχέση που αφορά αυτή της μητέρας-κόρης.
➡Θα δώσουμε έμφαση στο πώς διαμορφώνεται, εξελίσσεται αυτή η σχέση και στο πώς μπορεί να συμβάλλει θετικά η κάθε πλευρά ώστε αυτή η σχέση να είναι υγιής.
📖Περισσότερα μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο που ακολουθεί, https://www.amanatidou.com/2020/05/ygihs-sxesi-miteras-koris/
#ψυχολογια #μητερα #ΚΟΡΗ #σχεσεις #αρθρο #γονεις #προσδοκιες #ανατροφη

📌Ας εστιάσουμε αυτή την εβδομάδα στις διακοπές των παιδιών με τον παππού και τη γιαγιά.
➡Θα δώσουμε έμφαση στο ρόλο του παππού και της γιαγιάς, στη θέσπιση ορίων με ελαστικότητα, σε θέματα ασφάλειας.
‼Οι διακοπές με τον παππού και τη γιαγιά μπορεί να αποτελέσουν απόλαυση για όλους και ευκαιρία δημιουργίας όμορφων στιγμών.
📖Περισσότερα μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο που ακολουθεί, https://www.amanatidou.com/2011/06/diakopes-me-ton-pappou-kai-ti-giagia/
#αρθρο #γονεις #παιδια #διακοπες #ορια #ασφαλεια #απολαυση #ψυχολογια #παππους #γιαγια #ΕΥΚΑΙΡΙΑ

🎯Έχει έρθει το καλοκαίρι όπου καθένας αναζητά στιγμές ξεγνοιασιάς και ξεκούρασης.
‼Αυτές τις στιγμές μπορεί κανείς να τις απολαύσει είτε μόνος του, είτε με την οικογένειά του.
➡️Στη συγκεκριμένη περίπτωση μας ενδιαφέρει το πώς μπορεί κανείς να περάσει τις διακοπές με τα παιδιά του.
⁉️Με ποιο τρόπο όμως θα μπορούσε να γίνει κάτι τέτοιο;
📖Στο άρθρο που ακολουθεί περιγράφονται 8 προτάσεις διακοπών με τα παιδιά σας, https://www.amanatidou.com/2011/07/8-protaseis-diakopon-me-paidia/
‼Με αυτές τις 8 προτάσεις μπορείτε να οργανωθείτε για να έχετε όμορφες διακοπές με τα παιδιά σας, οι οποίες θα σας μείνουν αξέχαστες και θα σας γεμίσουν με θετική ενέργεια.
#ψυχολογια #διακοπες #οικογενεια #παιδια #ξεγνοιασια #ξεκουραση #γονεις #αρθρο #καλοκαιρι #οργανωση

🎯Αυτή την εβδομάδα ας δώσουμε έμφαση στον εσωτερικό θησαυρό που έχουμε μέσα μας και αυτός είναι τα συναισθήματά μας!
‼Τα συναισθήματα μας δίνουν τη δυνατότητα να ερχόμαστε κάθε φορά σε επαφή με τον αληθινό εαυτό μας όταν τα αξιοποιούμε κατάλληλα.
⚠Για αυτόν λοιπόν αξίζει να ασχοληθούμε με τα χαρακτηριστικά των συναισθημάτων μας για να κατανοήσουμε καλύτερα τη φύση αυτών.
📖Περισσότερα για τα συναισθήματα μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο που ακολουθεί,
https://www.amanatidou.com/2015/01/ta-xaraktiristika-ton-sinaisthimaton/
#ψυχολογια #άρθρο #συναισθηματα #εαυτος #χαρακτηριστικά #θησαυρός #αυτοφροντιδα #ΕΚΦΡΑΣΗ

🎯Πόσο σημαντική είναι η έννοια και η δύναμη της αγάπης για όλους μας!
‼Είναι η κινητήριος δύναμη προς το φως!
➡O Einstein λοιπόν, αυτή η μοναδική ιδιοφυία αναφέρθηκε στην αγάπη σε ένα γράμμα προς την κόρη του που αξίζει όλοι να διαβάσουμε και να δώσουμε την ανάλογη προσοχή!
📖Περισσότερα μπορείτε να διαβάσετε στο σύνδεσμο που ακολουθεί, https://www.amanatidou.com/2018/03/to-gramma-tou-einstein-pros-tin-kori-tou-gia-tin-agapi/
#γράμμα #αγαπη #δυναμη #ψυχολογια #ζωη #Κόρη #πατέρας #Ιδιοφυία

🎯Ένα ιδιαίτερο ευαίσθητο θέμα που απασχολεί αρκετά ζευγάρια τα οποία ξεκινούν το ταξίδι της απόκτησης παιδιού αφορά την εξωσωματική διαδικασία.
⚠Μια διαδικασία η οποία εμπεριέχει άγχος και έντονη ψυχολογική φθορά.
➡Είναι πολύ σημαντικό να εστιάσει κανείς στους διάφορους παράγοντες που μπορεί να επιβαρύνουν τη διαδικασία και πώς μπορεί να τους διαχειριστεί καθώς και στη διαχείριση των συναισθημάτων που συνοδεύουν την εξωσωματική διαδικασία.
📖Περισσότερα σε σχέση με τα παραπάνω μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο που ακολουθεί, https://www.amanatidou.com/2024/02/eksomatiki-kai-agxos/
#ζωη #αρθρο #οικογενεια #εξωσωματική #συναισθηματα #αγχος #ζευγαρια
#ψυχολογια #ψυχικηυγεια #παραγοντες #παιδι

🎯Ας ξεκινήσουμε αυτή την εβδομάδα με μια θετική έννοια, ένα θετικό συναίσθημα, αυτό της ευτυχίας και ας εστιάσουμε σε 6 βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε ευτυχισμένοι.
⚠️Η ευτυχία είναι στιγμές και αυτές οι στιγμές είναι πολύτιμες!
➡Για αυτό λοιπόν θα επικεντρωθούμε στο πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε κάποιες συνήθειες ώστε να την ενισχύσουμε.
📖Περισσότερα μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο που ακολουθεί, https://www.amanatidou.com/2017/08/6-vimata-eftixias/
#ψυχολογία #συναισθηματα #αρθρο #ευτυχια #βηματα #συνηθειες #στιγμες #ευτυχισμενοι #ζωη

🎯Ας εστιάσουμε αυτή την εβδομάδα σε μια ξεχωριστή ικανότητα, αυτή της ευγνωμοσύνης!
⚠️Θα δώσουμε έμφαση στο τί σημαίνει ευγνωμοσύνη, στα οφέλη της και στο πώς μπορεί κανείς να την καλλιεργήσει.
➡Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν υψηλά επίπεδα ευγνωμοσύνης
είναι περισσότερο πιθανό να λειτουργούν με ενσυναίσθηση, να βοηθούν και να
συγχωρούν τους άλλους, να είναι πιο υγιείς και να έχουν θετική οπτική στη ζωή τους. Επίσης οι άνθρωποι που νιώθουν ευγνωμοσύνη μπορούν και αναγνωρίζουν τα θετικά σημεία στη ζωή τους με αποτέλεσμα να βελτιώνουν τη διάθεση τους και να μειώνουν το άγχος τους.
🎥Περισσότερα για τη ευγνωμοσύνη μπορείτε να δείτε στο βίντεο που ακολουθεί,https://www.youtube.com/watch?v=df-mb_JVPa8&t=64s
#ψυχολογια #ΒΙΝΤΕΟ #ευγνωμοσύνη #ικανοτητα #οφελη #ευημερία #συναισθηματα #ενσυναισθηση

🎯Οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να βιώσουμε μια κρίση άγχους κατά τη διάρκεια της ζωής μας ανάλογα με τις επικρατούσες συνθήκες.
➡Για αυτό το λόγο είναι σημαντικό να εστιάσουμε στο τί ακριβώς είναι μια κρίση άγχους, ποια είναι τα σημάδια που εμφανίζονται σε γνωστικό, συμπεριφορικό, σωματικό επίπεδο καθώς και στα βήματα που χρειάζεται να ακολουθήσουμε ώστε να τη διαχειριστούμε όσο πιο αποτελεσματικά μπορούμε.
📖Περισσότερα μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο που ακολουθεί, https://www.amanatidou.com/2022/10/antimetopisi-krisis-agxous/
#ψυχολογία #άγχος #άρθρο #συναισθηματα #αγχος #ψυχολογια #συμπτωματα #ζωή #ψυχοθεραπεια #στρες #αναπνοή #διεκδικητικοτητα

🎯Καθώς οι ρυθμοί της ζωής μας γίνονται ολοένα και πιο εντατικοί, αρκετοί άνθρωποι οδηγούνται στο να βιώσουν κρίσεις πανικού.
‼Οι κρίσεις πανικού είναι μια αγχώδης διαταραχή η οποία συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα και ανάλογες σκέψεις. Όταν οι κρίσεις πανικού επαναλαμβάνονται τότε δημιουργείται "ο φόβος του φόβου".
➡Είναι σημαντικό να εστιάσουμε στις πηγές που προκαλούν τις κρίσεις πανικού και στο πώς μπορεί κανείς να διαχειριστεί αυτές τις κρίσεις.
📖Περισσότερα μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο που ακολουθεί, https://www.amanatidou.com/2023/02/pos-voithame-kapoion-me-krisi-panikou/
#ψυχολογια #άγχος #πανικός #άρθρο #φόβος

#Πάσχα #ευχες #πάσχα2024 #Ανάσταση

🎯Ας εστιάσουμε αυτή την εβδομάδα στο άγχος εργασίας καθώς ο τομέας της εργασίας καταλαμβάνει ένα μεγάλο μέρος στην καθημερινότητα μας απορροφώντας αρκετή ζωτική ενέργεια!
➡Πιο συγκεκριμένα θα επικεντρωθούμε στο πώς το άγχος εργασίας αποτυπώνεται γνωστικά, συναισθηματικά και σωματικά. Και θα δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στους παράγοντες που ενισχύουν το εργασιακό άγχος και στο πώς μπορεί κανείς να το διαχειριστεί.
📖Περισσότερα σε σχέση με το άγχος εργασίας μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο που ακολουθεί, https://www.amanatidou.com/2023/12/diaxeirisi-agxous-stin-ergasia/
#ψυχολογια #άρθρα #αγχος #εργασια #διαχειριση #ψυχοθεραπεια #συναισθηματα #σκεψεις #καθημερινότητα

Διαχείριση άγχους στην εργασία | Ψυχολόγος Θεσσαλονίκη Το άγχος εμφανίζεται σε πολλά και διαφορετικά περιβάλλοντα, ένα εκ των οποίων αφορά τον χώρο της εργασίας. Ειδικότερα πολλοί άνθρωποι εκδηλώνουν άγχος στην

🎯Ας ξεκινήσουμε την εβδομάδα με ένα ιδίαιτερο θέμα που αφορά το άγχος υγείας.
‼Αρκετοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται από άγχος υγείας κάτι που έγινε ακόμα πιο έντονο μετά την εμφάνιση του κορωνοϊού όπου τα θέματα υγείας κλυδωνίστηκαν αρκετά και το αίσθημα ασφάλειας ανατράπηκε σε μεγάλο βαθμό.
➡Στο άρθρο που ακολουθεί θα διαβάσουμε: τί σημαίνει άγχος υγείας, ποιες είναι οι αιτίες του και πώς το διαχειριζόμαστε.
📖https://www.amanatidou.com/2023/12/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87%ce%b5%ce%af%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%b7-%ce%ac%ce%b3%cf%87%ce%bf%cf%85%cf%82-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1%cf%82/
#ψυχολογία #υγεία #άγχος #υποχονδρίαση #αυτοφροντίδα #ψυχοθεραπεια #άρθρο

🎯Ας ξεκινήσουμε την εβδομάδα με ένα σημαντικό θέμα, αυτό της επικοινωνίας στις συντροφικές σχέσεις.
‼Η επικοινωνία στις συντροφικές σχέσεις είναι καταλυτική για μια αρμονική σχέση.
➡Για αυτό το λόγο θα εστιάσουμε στο τί σημαίνει επικοινωνώ.
➡Και θα δώσουμε έμφαση στα 10 βήματα που μπορούν να βελτιώσουν την επικοινωνία στις συντροφικές σχέσεις.
🎥Περισσότερα μπορείτε να ακούσετε στο βίντεο που ακολουθεί, https://www.youtube.com/watch?v=XX0QSFzP_44
#ψυχολογια #επικοινωνια #συντροφικοτητα #σχεσεις #ζευγαρια #βίντεο #ακροατης #ομιλητης

🎯Στη σημερινή πραγματικότητα αρκετοί άνθρωποι κατακλύζονται από άγχος.
‼Μια ιδιαίτερη μορφή είναι οι ψυχαναγκασμοί-καταναγκασμοί. Τί είναι λοιπόν;
➡Τί οδηγεί τα άτομα σε αυτές τις σκέψεις-πράξεις;
➡Τί χρειάζεται να κάνει κανείς για να μειώσει τους καταναγκασμούς;
🎥Περισσότερα για τους ψυχαναγκασμούς-καταναγκασμούς μπορείτε να ακούσετε στο βίντεο που ακολουθεί, https://www.youtube.com/watch?v=LEuf6yRWC7E
#ψυχολογια #βίντεο #άγχος #ψυχαναγκασμοί #καταναγκασμοί #αυτοφροντιδα #αυτογνωσια #εαυτός

🎯Ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο θέμα είναι αυτό του πένθους στην τρίτη ηλικία.
‼Η πολύχρονη συντροφικότητα στην τρίτη ηλικία κάνει την απώλεια πολύ επώδυνη στα ηλικιωμένα ζευγάρια .
❓Ποια είναι τα συναισθήματα που βιώνουν στο πένθος τα ηλικιωμένα άτομα;
❓Πώς επηρεάζει η απώλεια τη ζωή τους;
❓Πόσο εύκολα αποδέχονται το θάνατο;
⁉Πώς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά στη διαχείριση της απώλειας;
Περισσότερα για το πένθος στην τρίτη ηλικία μπορείτε να ακούσετε στο παρακάτω βίντεο, https://www.youtube.com/watch?v=VCndy6MUKbE&t=2s
#ψυχολογια #πένθος #απώλεια #ΒΙΝΤΕΟ #Θανατος #ζωή

🎯Ας εστιάσουμε αυτή την εβδομάδα στο θυμό που μπορεί να συνυπάρχει μαζί με την κατάθλιψη συνοδευόμενη από συναισθήματα ενοχής, ντροπής.
‼Θα δώσουμε έμφαση στις πηγές-αιτίες του θυμού και της κατάθλιψης, στο πώς αυτές επηρεάζουν τη ζωή μας ώστε να συνειδητοποιήσουμε τις συνέπειες στη ζωή μας.
💡Βέβαια χρειάζεται να τονιστεί ότι η κατάθλιψη σχετίζεται με αρνητική αυτοαξιολόγηση βασισμένη σε μη ρεαλιστικά κριτήρια τελειότητας.
➡Αν νιώθουμε κενοί, μόνοι στο παρόν τότε αυτά τα συναισθήματα προέρχονται από το θυμό για την απώλεια μιας σχέσης στην οποία βασιζόμασταν.
➡Αν επίσης μεγαλώσαμε προσπαθώντας να ικανοποιήσουμε τους γονείς μας ή άλλα αγαπημένα πρόσωπα και δεν το καταφέρναμε τότε νιώθαμε ανεπαρκείς.
‼Μαθαίνοντας να εκφράζουμε το θυμό μας βοηθάμε τον εαυτό μας να απελευθερωθεί.
🎥Περισσότερα μπορείτε να ακούσετε στο βίντεο που ακολουθεί, https://www.youtube.com/watch?v=EmpU0ey4sOo&t=3s
#ψυχολογία #θυμός #κατάθλιψη #έκφρασησυναισθημάτων #εαυτός #αυτοφροντίδα #αυτογνωσία #ζωή #βίντεο

🎯Ας ξεκινήσουμε την εβδομάδα με μια σημαντική ένννοια, αυτή της διεκδικητικότητας, της τέχνης του να υπερασπίζουμε τον εαυτό μας!

❓Τί σημαίνει διεκδικητική συμπεριφορά;

❓Πώς υπερασπίζω τον εαυτό μου;

❓Ποια είναι τα βασικά δικαιώματα μας αναφορικά με τις διαπροσωπικές σχέσεις;

❓Πώς διεκδικούμε τα δικαιώματά μας με σωστό τρόπο;

➡Απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα μπορείτε να ακούσετε στο βίντεο που ακολουθεί, 🎥https://www.youtube.com/watch?v=-jle8L7paoE
#ψυχολογία #επικοινωνία #διεκδικητικότητα #Δικαιώματα #εαυτός #βίντεο #αυτογνωσία

🎯Μόλις ξεκινά ο μήνας Μάρτιος, ο πρώτος μήνας της Άνοιξης, ένας μήνας χρωμάτων και αρωμάτων όπου η φύση ανθίζει.
💡Ίσως και εμείς τους προηγούμενες μήνες να καλλιεργήσαμε τους εσωτερικούς σπόρους μας και τώρα να δημιουργούνται οι πρώτοι, νέοι βλαστοί με την πρόθεση να δημιουργήσουν ένα διαφορετικό ανθό.
‼Ενδεχομένως να βρισκόμαστε σε μια διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης φροντίζοντας αυτοί οι σπόροι και αυτοί οι βλαστοί με τους νέους ανθούς να μας οδηγήσουν σε νέα μονοπάτια. Και όσο οδηγούμαστε σε νέα μονοπάτια τόσο ανακαλύπτουμε νέα κομμάτια του εαυτού μας .
➡Και αν θέλουμε να δώσουμε έμφαση στην προσωπική ανάπτυξή μας ίσως χρειαστεί να παρατηρήσουμε τον εαυτό μας από διαφορετική οπτική, να σκαλίσουμε εσωτερικά τον εαυτό μας για να δώσουμε νέα πνοή στον εσωτερικό μας ανθό.
💡Αν επιθυμούμε να αναπτυχθούμε και να εξελιχθούμε προς το καλύτερο δεν έχουμε παρά να φέρουμε στο φως τα εσωτερικά εμπόδια, τις περιοριστικές πεποιθήσεις μας και να στρέψουμε τον εσωτερικό φακό φωτίζοντας εκείνα τα σημεία που χρειάζονται τη φροντίδα μας ώστε να βρούμε τον αληθινό εαυτό μας.
📖Περισσότερα σε σχέση με την προσωπική ανάπτυξη μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο που ακολουθεί, https://www.amanatidou.com/2012/11/i-stigmi-tis-anagennisis/
#ψυχολογία #αυτογνωσία #άρθρο #εαυτός #αυτοφροντίδα #αναγέννηση #ψυχή

Πόνος βουβός σε μια γη που κλείνει μέσα της πόνο.
Μια κραυγή περιμένει να ακουστεί και να αφυπνίσει τη χειμερία νάρκη των αξιών μας. Είμαι εδώ, με ακούς;
Ας γίνουμε η εκκωφαντική φωνή για τις ψυχές όλων αυτών των ανθρώπων που χάθηκαν άδικα!
Είμαι εδώ, με ακούς;
Άκουσε με και φέρε την κάθαρση!
Φ.Α.
Τέμπη, 28/2

🎯Η ζωή μας μοιάζει με μια πυξίδα όπου ανάλογα με τις καταστάσεις που βιώνουμε αλλάζουμε κατεύθυνση, διαγράφουμε νέες πορείες βασισμένες σε αξίες, στόχους.

‼Αφυπνιζόμαστε, εξελισσόμαστε γιατί είμαστε άνθρωποι που βλέπουμε ψηλά (άνω θρώσκω).

💡Καθένας/μιά σχεδιάζει τη δική του/της πυξίδα στην ζωή.

➡Τώρα είναι η στιγμή να σχεδιάσουμε εκ νέου τη δική μας πυξίδα βρίσκοντας το νόημα στη ζωή μας.

🎥Περισσότερα μπορείτε να ακούσετε στο βίντεο που ακολουθεί, https://www.youtube.com/watch?v=4sEjk617ITg&list=PLDTF4g6F7iaJhYnys1sf8QqTc3bswf2jY&index=11&ab_channel=%CE%91%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CE%B1%CF%84%CE%AF%CE%B4%CE%BF%CF%85%CE%A6%CF%89%CF%83%CF%84%CE%B7%CF%81%CE%AF%CE%B1-%CE%A8%CF%85%CF%87%CE%BF%CE%BB%CF%8C%CE%B3%CE%BF%CF%82%CE%98%CE%B5%CF%83%CF%83%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BD%CE%AF%CE%BA%CE%B7
#ψυχολογία #αυτογνωσία #αυτοβελτίωση #εαυτός #βίντεο #νόημαζωής #αξίες #στόχοι #πυξίδα #εξέλιξη #αφύπνιση

🎯Ας εστιάσουμε σήμερα στο πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τις δυσκολίες στη ζωή μας.

💡Μπορούν οι δυσκολίες να οδηγήσουν σε κάτι καλό;

❓Ποιες είναι οι πρώτες αντιδράσεις μας στις δυσκολίες;

❓Ποιοι μηχανισμοί άμυνας εμφανίζονται;

⁉Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε την απώλεια;

⁉Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε μια απόλυση;

➡Απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα μπορείτε να ακούσετε στο βίντεο που ακολουθεί, https://www.youtube.com/watch?v=T_28UegIPSY&list=PLDTF4g6F7iaLEU9fnrNay2y-xdre08D6t&index=16&ab_channel=%CE%91%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CE%B1%CF%84%CE%AF%CE%B4%CE%BF%CF%85%CE%A6%CF%89%CF%83%CF%84%CE%B7%CF%81%CE%AF%CE%B1-%CE%A8%CF%85%CF%87%CE%BF%CE%BB%CF%8C%CE%B3%CE%BF%CF%82%CE%98%CE%B5%CF%83%CF%83%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BD%CE%AF%CE%BA%CE%B7
#ψυχολογία #αυτογνωσια #αυτοβελτίωση #βίντεο #προκλήσεις #δυσκολίες #απώλεια #Απόλυση #Ευκαιρίες

💡Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει τον τίτλο του "καλού παιδιού".

🎯Και ίσως μπήκαμε στο ρόλο του καλού παιδιού για να είμαστε αποδεκτοί.

⚠Εντός αυτού του ρόλου υπάρχουν ελεγκτικά στοιχεία.

➡Στην προσπάθεια μας να είμαστε καλοί για τους άλλους, ουσιαστικά ασκούμε ένα είδος έμμεσου ελέγχου (ελέγχουμε την εικόνα που θέλουμε να μεταδώσουμε στους άλλους) καθώς στόχος είναι να λάβουμε την αποδοχή των άλλων.

‼Τροφή για σκέψη!

🎥Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να ακούσετε σε σχέση με το πώς μπορεί κανείς να αποτινάξει την ταμπέλα του "καλού παιδιού", https://www.youtube.com/watch?v=WlLEC7QZYGo&list=PLDTF4g6F7iaJhYnys1sf8QqTc3bswf2jY&index=10
#ψυχολογία #αποδοχή #βιώματα #βίντεο #έλεγχος #αυτοβελτίωση #Αυτογνωσία

🎯Μια πολύ σημαντική έννοια είναι αυτή της αυτοσυμπόνιας η οποία σχετίζεται με τη φροντίδα του εαυτού μας και των γύρω μας.

⁉Ποια σημεία μας δυσκολεύουν στην καλλιέργεια της αυτοσυμπόνιας;

⁉Ποια οπτική χρειάζεται να υιοθετήσουμε για την καλλιέργειά της;

➡Μονάχα όταν είμαστε συμπονετικοί προς εμάς τότε φροντίζουμε τον εαυτό μας με αγάπη.

🎥Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να ακούσετε το πώς καλλιεργούμε την αυτοσυμπόνια, https://www.youtube.com/watch?v=RcfAtFcaCkk&list=PLDTF4g6F7iaLEU9fnrNay2y-xdre08D6t&index=17
#ψυχολογία #βίντεο #αυτοφροντίδα #συμπόνια #αυτοσυμπόνια #εαυτός #αγάπη

🎯Πολλές φορές μιλάμε για τον εαυτό μας όμως ποιος είναι τελικά ο αληθινός εαυτός μας;

‼Γεννιόμαστε και δεχόμαστε διάφορες επιρροές κατά τη διάρκεια της ζωής μας με ορόσημο την παιδική ηλικία μας στην οποία προγραμματιζόμαστε.

❓Ποιος θα ήταν ο αληθινός στόχος για τον εαυτό μας αν είχαμε αποτινάξει αυτές τις επιρροές;

❓Τί πραγματικά θα θέλαμε για εμάς;

❓Τί συμβαίνει όταν φτάνουμε στο τέλος της ζωής μας;

❓Αδράξαμε τη ζωή βάσει του αληθινού εαυτού μας;

➡Όλα τα παραπάνω ερωτήματα μπορείτε να τα δείτε στο βίντεο που ακολουθεί για την ανακάλυψη του αληθινού εαυτού, 🎥 https://www.youtube.com/watch?v=AZlT8XDPIj4&list=PLDTF4g6F7iaJhYnys1sf8QqTc3bswf2jY&index=10
#ψυχολογία #βίντεο #εαυτός #Αληθινός #αυτογνωσία #αυτοφροντίδα

⚠️Ας δούμε αυτή την εβδομάδα ένα θέμα που βοηθά στη διαχείριση της καθημερινότητάς μας και αφορά τη θέσπιση προτεραιοτήτων.

‼Η θέσπιση προτεραιοτήτων είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο οργάνωσης στη ζωή μας.

🎥Στο βίντεο που ακολουθεί έχετε τη δυνατότητα να ακούσετε 5 τρόπους σε σχέση με το πώς μπορεί κανείς να θέσει προτεραιότητες στη ζωή του, https://www.youtube.com/watch?v=MAs9sDUHAes&list=PLDTF4g6F7iaJhYnys1sf8QqTc3bswf2jY&index=5
#ψυχολογία #προτεραιότητες #οργάνωση #αυτοφροντίδα #καθημερινότητα #βίντεο

🎯Η ζωή μας αποτελείται από κύκλους όπως κάθε μορφή ζωής στη φύση.

‼️Άλλοτε βιώνουμε θετικές στιγμές και άλλοτε δυσάρεστες στη ζωή μας.

⁉️Πώς όμως ερμηνεύουμε τις δυσάρεστες στιγμές και τί κρατούμε από αυτές;

➡Ο κατάλληλος τρόπος ερμηνείας και διαχείρισης των δυσάρεστων στιγμών οδηγεί στο να γίνουμε ψυχικά ανθεκτικότεροι/ες.

⚠Με αυτό τον τρόπο αναγνωρίζουμε τις ικανότητες μας και προχωρούμε στη ζωή μας γεμάτοι/ες εμπειρίες που μας ενδυναμώνουν.

🎥Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να παρακολουθήσετε για την ψυχική ανθεκτικότητα, ενδυνάμωση, https://www.youtube.com/watch?v=g1eeyS22GZg&list=PLDTF4g6F7iaJhYnys1sf8QqTc3bswf2jY&index=16
#ψυχολογία #βίντεο #ενδυνάμωση #ψυχικήανθεκτικότητα #ζωή #εαυτός #αυτογνωσία

🎯Η ανάγκη της αποδοχής είναι μια από τις πιο σημαντικές ανάγκες στη ζωή μας καθώς επηρεάζει την ισορροπία που θα έχουμε στις μετέπειτα σχέσεις μας.

‼Γιατί έχουμε ανάγκη την αποδοχή των άλλων;

⚠️Πότε η ανάγκη της αποδοχής γίνεται δυσλειτουργική;

➡Μήπως χρειάζεται τελικά να εστιάσουμε στην αποδοχή του εαυτού μας;

🎥Μπορείτε να παρακολουθήσετε στο λινκ που ακολουθεί το βίντεο για την ανάγκη της αποδοχής, https://www.youtube.com/watch?v=QJzdoGYQcTg&list=PLDTF4g6F7iaJMKrOQ7ZSm-oNE4qgp8jRI&index=6
#ψυχολογία #αποδοχή #βίντεο #αξίζω #εαυτός #αυτογνωσία