Φυσικοθεραπεία - Καϊμακάμη Κυριακή

Love yourself 😉

for YOU..

One of the most important cores of rehabilitation
Whatever injuries or pain you have
Function is the key of recovery rather than pain
Improving function is also correlated to reduction in pain
Short and sweet reminder

DO WHAT YOU LOVE ❤️

✨Life is a journey, not a race.✨

In this carousel, we’re exploring the art of balanced living.

⭐️Sleep for 8 Hours, Not 6
⭐️Exercise for 1 Hour, Not 4
⭐️Learn for 3 Hours, Not 10
⭐️Read for 2 Hours, Not 5
⭐️Deep Work for 4 Hours, Not 12

In the realm of productivity, it’s the quality of work that matters most. Dive deep into your tasks and accomplish more with focused effort.

✨Remember, a balanced life is a fulfilled life. ✨

OverQuantity

Sketching



Our amazing artist 🙏🙏

Focusing on what you can do and the good can help bring about a better mindset and improve your quality of life during injury or rehabilitation.

It's no doubt difficult and requires consistent effort and commitment but the more practice the more it becomes a habit and part of your life.

Είμαστε εξοπλισμένοι με Θεραπευτικό laser

✔️αναλγητική δράση,
✔️αντιφλεγμονώδη δράση,
✔️αποιδηματική δράση,
✔️επουλωτική δράση

💡The best exercise is the one you enjoy the most 💡

“MOVEMENT IS MEDICINE”

The body achieves
what the mind believes. 🌻
————-

Where the healing begins… 🙏

•CLINICAL PILATES•

"In 10 sessions you'll feel the difference, In 20 you'll see the difference and in 30 you'll have a new body." 💪

🙌 Βεντουζοθεραπεία🙌

✅Διεγείρει την ροή του αίματος και της λέμφου στην περιοχή που εφαρμόζεται
✅Βελτιώνει την αιμάτωση και οξυγόνωση των τοπικών ιστών
✅Ανακουφίζει από μυοπεριτοναϊκούς πόνους και φλεγμονές
✅Αυξάνει την ευλυγισία και ευπλαστότητα του συνδετικού ιστού
✅Αυξάνει την ροή της λέμφου με αποτέλεσμα την παροχέτευση και καλύτερη αιμάτωση του μυοπεριτοναϊκού συστήματος

Ο πόνος είναι μια δυσάρεστη αίσθηση που μπορεί να περιορίσει τις ικανότητες και τις δυνατότητες ενός ατόμου να ακολουθήσει τις καθημερινές του συνήθειες. 😫
Συχνά λειτουργεί ως ένα πρώτο προειδοποιητικό σημάδι που δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα μας. 🫡
Μπορούμε να σε βοηθήσουμε να ανακουφιστείς από τον πόνο! 😉

Όταν η φυσικοθεραπεία γίνεται παιχνίδι 🙆
💪

Kyriaki Kaimakami on Instagram: "Όταν η φυσικοθεραπεία γίνεται παιχνίδι 🙆 . #physiotherapy #physio #paediatric #paediatrics #physioclinic #stability #mobility #stabilityovereverything #recovery #recoveryjourney #b 20 Likes, 0 Comments - Kyriaki Kaimakami () on Instagram: "Όταν η φυσικοθεραπεία γίνεται παιχνίδι 🙆 . ..."

Η λήψη ιστορικού είναι το κλειδί για ένα επιτυχημένο θεραπευτικό πλάνο
Patient history is the key to a successful treatment plan

Αναλαμβάνουμε δωρεάν υπηρεσίες αποθεραπείας και αποκατάστασης για τους πληγέντες του τραγικού δυστυχήματος των ΤΕΜΠΩΝ μέχρι και τα τέλη Δεκεμβρίου 2023
🙏

🤸‍♀️ΛΑΣΤΙΧΑ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ

Οι δυνατότητες θεραπευτικής άσκησης με λάστιχα είναι απεριόριστες.

➡️Ένα λάστιχο μπορεί να λειτουργήσει ως αντίσταση και μάλιστα μεταβλητή, σε όλο το εύρος κίνησης, με αποτελέσματα να έχουμε μεγαλύτερο μυικό ερέθισμα.

➡️Από την άλλη, ένα λάστιχο μπορεί να λειτουργήσει καθαρά βοηθητικά/υποστηρικτικά μειώνοντας φορτία συγκεκριμένων ασκήσεων

‼️‼️Τα λάστιχα αντίστασης και γενικά η ελαστική αντίσταση αποτελούν ένα ασφαλές και αποτελεσματικό μέσο θεραπευτικής άσκησης. Θα πρέπει, όμως, να συμβουλευτείτε το φυσικοθεραπευτή και το γιατρό σας, για να σας πληροφορήσει ποιες συγκεκριμένες ασκήσεις θα πρέπει να κάνετε και ποιες να αποφεύγετε!

❓❔Εσύ χρησιμοποιείς λάστιχα για την πρόληψη και την αποκατάσταση των τραυματισμών σου;

💯Rehab is a process that requires trust, commitment and adaptability💯

🔥Η αποκατάσταση αποτελεί μια από τις βασικότερες ενέργειες μετά από μια ασθένεια ή έναν τραυματισμό, ή ακόμη και μετά από κάποιο χειρουργείο που σχετίζεται με μια ορθοπεδική πάθηση. Περιλαμβάνει την εφαρμογή ενός συνόλου θεραπειών μέσα από της οποίες ο ασθενής θα ανακτήσει πλήρως την κινητικότητα των μελών του σώματος και θα επανέλθει στην καθημερινότητά του.

👏Ανάλογα με την ασθένεια ή τον τραυματισμό που προηγήθηκε, θα εξαρτηθεί και η εφαρμογή της ανάλογης μεθόδου αποκατάστασης ή αποθεραπείας.

👏Η αποκατάσταση μπορεί να είναι μια χρονοβόρα διαδικασία, η οποία απαιτεί υπομονή, επιμονή, κατανόηση, προσπάθεια, προγραμματισμό, στοχοθέτηση και εμπιστοσύνη στον θεραπευτή σου.

Αποκατάσταση μετά από κάταγμα κάτω πέρατος κερκίδας💥

⬅️Αριστερά στις δύο φωτογραφίες φαίνεται ασθενής μετά την αφαίρεση του γύψου με αδυναμία έκτασης καρπού, και αδυναμία κάμψης δακτύλων και καρπού.
➡️Δεξιά στις δύο φωτογραφίες φαίνεται η ίδια ασθενής μετά από 10 συνεδρίες φυσικοθεραπείας, η οποία έχει πλέον πλήρη έκταση καρπού και πλήρη κάμψη δακτύλων και καρπού.

🎯Oι στόχοι της φυσικοθεραπείας περιλαμβάνουν:
✅τη διατήρηση της ανάταξης μέχρι την πόρωση του κατάγματος,
✅την αποκατάσταση της λειτουργικότητας του καρπού και του χεριού,
✅την ενδυνάμωση της άκρας χείρας

🎯 Επιτυγχάνεται με:
✅Manual therapy- τεχνικές κινητοποίησης
✅Φυσικά μέσα για μείωση πόνου και οιδήματος
✅Ασκήσεις (εύρους και ενδυνάμωσης

Η φυσικοθεραπεία είναι μία εφαρμοσμένη επιστήμη, που στόχο έχει να βοηθήσει τον άνθρωπο που υποφέρει από έναν τραυματισμό, ασθένεια ή αναπηρία.

Αυτό επιτυγχάνεται μέσω
✅της κίνησης (κινησιοθεραπεία, θεραπευτική άσκηση),
✅της χειροθεραπευτικής παρέμβαση,
✅της μάλαξης,
✅των μέσων θεραπείας,
✅της συμβουλευτικής παρέμβασης και
✅της επανεκπαίδευσης (λειτουργικότητα, περιβάλλον, δραστηριότητες).

🙋Η φυσικοθεραπεία επιδρά στην διατήρηση και βελτίωση της υγείας για όλες τις ηλικίες, βοηθάει τους ασθενείς στην διαχείριση του μυοσκελετικού πόνου και φαίνεται να επηρεάζει θετικά την πρόληψη τραυματισμών.

🙋Η φυσικοθεραπεία, ως εφαρμοσμένη επιστήμη, εξελίσσεται καθημερινά, με τους επαγγελματίες φυσικοθεραπευτές να ακολουθούν τις τεκμηριωμένες πρακτικές και μέσα από την αξιολόγηση και την συνεργασία με τον (αντίστοιχο) ειδικό ιατρό να φέρουν τα βέλτιστα αποτελέσματα στις παρακάτω παθήσεις / περιστατικά:

👍Νευρολογικά περιστατικά: (εγκεφαλικό, ΣκΠ, Πάρκινσον)
👍Νευρομυοσκελετικά περιστατικά: (οσφυαλγία και ισχιαλγία, αυχεναλγία, αθλητικές κακώσεις, αρθρίτιδα)
👍Καρδιαγγειακά περιστατικά: (χρόνιες καρδιακές παθήσεις, αποκατάσταση μετά από έμφραγμα)
👍Αναπνευστικά περιστατικά: (άσθμα, ΧΑΠ, Long-COVID)

💯💯Ο φυσικοθεραπευτής σου μπορεί να σε συμβουλέψει και να σε βοηθήσει να ανακουφιστείς απο επώδυνα σύνδρομα και να σου προσφέρει ποιοτικές υπηρεσίες.💯💯

📢📢Foam Roller
🤸Τι είναι και ποιά τα οφέλη;🤸

Το foam roller είναι ένας κύλινδρος πυκνού αφρού, o οποίος χρησιμοποιείται στη φυσιοθεραπεία τόσο στην αποκατάσταση τραυματισμών όσο και στην πρόληψη αυτών . Είναι ένα σπουδαίο όργανο, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μία ποικιλία ασκήσεων ενδυνάμωσης ή σε διατάσεις. Με τη χρήση του, βελτιώνεται η ισορροπία και παράλληλα ενισχύεται το μυοσκελετικό σύστημα με την ταυτόχρονη ενεργοποίηση πολλών μυών.

🏹Τα οφέλη της χρήσης του foam roller:

✅ανακουφίζει τον πόνο
✅μειώνει τη φλεγμονή που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της αποκατάστασης των μυών
✅βοηθά στην αποκατάσταση των μυών
✅βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών
✅αυξάνει τη ροή του αίματος και την ελαστικότητα του μυϊκού ιστού και των αρθρώσεων
✅βοηθά στην κινητικότητα, τη γενική ευεξία
✅ βοηθά να χαλαρώσετε και να διώξετε το στρες

🎯Το foam roller έχει βοηθά στην αντιμετώπιση καταστάσεων, όπως:

✔️Σύνδρομο λαγοκνημιαίας ταινίας
✔️Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου («γόνατο του δρομέα»)
✔️Περιοστίτιδα κνήμης
✔️Πόνοι της μέσης
✔️Τενοντίτιδα επιγονατιδικού τένοντα («γόνατο του άλτη»)
✔️Κυκλοφορικά προβλήματα, διάχυτος πόνος
✔️Μικρού εύρους κίνηση άρθρωσης

➡️➡️Πάντα να μιλάτε με το φυσικοθεραπευτή σας πριν δοκιμάσετε να προσθέσετε κάτι νέο στην καθημερινότητα σας.⬅️⬅️

📍Α πάροδος Παρθενίου Βαρδάκα ι
☎️2351181682
💻kaimakami.gr

💥💥 ΙΔΙΟΔΕΚΤΙΚΌΤΗΤΑ
🎯Οι ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας, συντελούν στη νευρομυϊκή συναρμογή μέσω της εκμάθησης της σωστής θέσης ισορροπίας του σώματος. Η αίσθηση της θέσης των αρθρώσεων, αναπτύσσει την αυτοματοποίηση της κίνησης και την αντίληψη για τη θέση και ισορροπία του σώματος.

➡️Όταν η αίσθηση της ιδιοδεκτικότητας αυξάνεται κατά 50%, η πιθανότητα τραυματισμού μειώνεται κατά 80%”.

🎯Η ιδιοδεκτικότητα, κάνει το σώμα λιγότερο επιρρεπές σε συχνούς τραυματισμούς. Ενισχύει την σπονδυλική στήλη, την πλάτη και τους κοιλιακούς, ενώ παρέχει υποστήριξη σε αστραγάλους, γόνατα και αρθρώσεις του ισχίου. Τέλος, επειδή το σώμα αναγκάζεται να επιστρατεύσει περισσότερους μύες για να σταθεροποιηθεί, με αυτό τον τρόπο καίγονται περισσότερες θερμίδες.

➡️Η ικανότητα να ορίζουμε τη θέση του σώματός μας στο χώρο, να καθορίζουμε με ακρίβεια τις κινήσεις των άνω και κάτω άκρων μας, να αντιλαμβανόμαστε και να καθορίζουμε την ακριβή θέση ενός οργάνου ή ενός εργαλείου στο χώρο, εξαρτάται από τη λήψη, επεξεργασία, αξιολόγηση και αντίδραση σε ένα πλήθος πληροφοριών.

Στο φυσικοθεραπευτηριο μας αξιολογούμε το πρόβλημα σας, θέτουμε στόχους και σας συστήνουμε την κατάλληλη θεραπευτική άσκηση για εσάς

📍Α πάροδος Παρθενίου Βαρδάκα 12
☎️2351181682
💻kaimakami.gr