WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης

Θέλεις να δημιουργήσεις μια ομάδα αφοσιωμένων και παραγωγικών εργαζομένων; ✨

Τότε ήρθε η ώρα να γίνεις ο υποστηρικτικός ηγέτης που χρειάζονται! Αυτό το carousel post παρουσιάζει 5 απλές, αλλά αποτελεσματικές, στρατηγικές για να γίνεις ένας υποστηρικτικός μάνατζερ 👇

Μάθε πως να:
• Αφιερώνεις χρόνο στους εργαζομένους σου.
• Ακούς ενεργητικά την ομάδα σου.
• Προσφέρεις καθοδήγηση και υποστήριξη.
• Δημιουργήσεις ένα θετικό εργασιακό περιβάλλον.
• Εμπιστεύεσαι τους εργαζομένους σου.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείς να κάνεις τη διαφορά στη ζωή των εργαζομένων σου και στην επιτυχία της ομάδας σου! Να θυμάσαι, ένας καλός ηγέτης μαθαίνει και εξελίσσεται συνεχώς 📞 Eπικοινώνησε μαζί μου στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411 για περισσότερα.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #επιχείρηση #επιχειρηματικότητα

😩 Νιώθεις σα να σε έχει «καταπιεί» η ρουτίνα; Σα να μην έχεις πλέον ενέργεια ούτε για τα πιο απλά πράγματα; Το , ή η εργασιακή εξάντληση, είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει δραστικά την ψυχική και σωματική σου #υγεία.

Ας δούμε 7 σημάδια που ίσως αγνοείς:
1. Απώλεια νοήματος: Δεν αισθάνεσαι πλέον ότι η εργασία σου έχει αξία ή σκοπό.
2. Αδυναμία διαχείρισης: Δυσκολεύεσαι να ανταπεξέλθεις ακόμα και στις πιο απλές εργασίες, νιώθοντας υπερφορτωμέν@.
3. Χρόνια κούραση: Συνεχής εξάντληση, σωματική και ψυχική, ακόμα και μετά από ξεκούραση.
4. Συναισθηματική αστάθεια: Κυκλοθυμία, ευερεθιστότητα, αίσθημα απελπισίας και αρνητικές σκέψεις.
5. Νοητικά προβλήματα: Δυσκολία συγκέντρωσης, μνήμης και λήψης αποφάσεων.
6. Απομόνωση: Αποφυγή εργασιακών και κοινωνικών υποχρεώσεων,τάσεις απομόνωσης από φίλους και οικογένεια.
7. Σωματικά συμπτώματα: Πονοκέφαλοι, πεπτικά προβλήματα, διαταραχές ύπνου, αδυναμία χαλάρωσης.

Εάν βιώνεις 2 ή περισσότερα από αυτά τα σημάδια, ίσως είναι ώρα να αναζητήσεις βοήθεια από έναν ψυχολόγο. ΜΗΝ αφήνεις το burnout να νικήσει!

Φρόντισε τον εαυτό σου:
• Θέσε όρια και μη δέχεσαι υπερβολικές ευθύνες.
• Βρες χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση.
• Ασκήσου τακτικά και υιοθέτησε μια υγιεινή διατροφή.
• Καλλιέργησε χόμπι και ενδιαφέροντα εκτός εργασίας.
• Μη διστάσεις να ζητήσεις υποστήριξη.

Θυμήσου: Η ψυχική σου υγεία είναι πολύτιμη. Μην την παραμελείς 📞 Επικοινώνησε μαζί μου στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411 για περισσότερα.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #εργασία

Η διαχείριση μιας ομάδας μπορεί να είναι απαιτητική, αλλά ταυτόχρονα είναι μία ικανοποιητική και σημαντική εργασία 👨‍💼

Πιστεύεις πως κάνεις ό,τι καλύτερο για την ομάδα σου; Ενώ οι προθέσεις σου μπορεί να είναι καλές, ίσως, χωρίς να το καταλαβαίνεις, να κάνεις λάθη που βλάπτουν την απόδοση και το ηθικό των εργαζομένων σου.

Αυτό το καρουζέλ παρουσιάζει κάποια συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι μάνατζερ και τις συνέπειές τους 🤔 Σκέφτεσαι ότι ίσως κάνεις κάποιο από αυτά; Μην ανησυχείς! Ποτέ δεν είναι αργά για να βελτιωθείς.

Υπάρχει πληθώρα διαθέσιμων πόρων για να σε βοηθήσουν να γίνεις ένας καλύτερος ηγέτης:

• Ξεκίνα κάνοντας μια αυτοκριτική/αυτοαξιολόγηση
• Ζήτησε feedback από τους υπαλλήλους σου
• Αναζήτησε εκπαίδευση και καθοδήγηση από έναν Business & Executive Coach

Να θυμάσαι, ένας καλός ηγέτης μαθαίνει και εξελίσσεται συνεχώς 📞 Eπικοινώνησε μαζί μου στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411 για περισσότερα.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #επιχείρηση #επιχειρηματικότητα

Στην Ελλάδα, δυστυχώς, η ψυχοθεραπεία συχνά θεωρείται ταμπού 🇬🇷 Πολλοί άνθρωποι ντρέπονται να παραδεχτούν ότι χρειάζονται βοήθεια, φοβούμενοι την κριτική και την κοινωνική κατακραυγή.

🙅‍♂️ Αλλά η ψυχοθεραπεία δεν είναι ντροπή! Είναι ένα ΔΩΡΟ προς τον εαυτό σου, μια επένδυση στην ψυχική σου υγεία και ευεξία. Κι όντως, δε σημαίνει πως κάθε περίπτωση χρίζει #ψυχοθεραπεία. Οπότε ας δούμε 8 σημάδια που ίσως υποδηλώνουν ότι χρειάζεσαι ψυχοθεραπεία:

1. Συνεχές άγχος και ανησυχία: Νιώθεις συνεχώς αγχωμέν@, ακόμα και για μικρά πράγματα.
2. Θλίψη και απελπισία: Νιώθεις καταβεβλημέν@, χωρίς ενέργεια και με συνεχείς αρνητικές σκέψεις.
3. Αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες: Έχεις απώλεια ή αύξηση βάρους χωρίς προσπάθεια.
4. Διαταραχές ύπνου: Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή να ξυπνήσεις ή κοιμάσαι υπερβολικά.
5. Δυσκολία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων: Η σκέψη σου θολώνει και δυσκολεύεσαι να πάρεις ακόμα και απλές αποφάσεις.
6. Απομόνωση και κοινωνική αποφυγή: Αποφεύγεις κοινωνικές δραστηριότητες και κλείνεσαι στον εαυτό σου.
7. Ξεσπάσματα θυμού και ευερεθιστότητα: Νιώθεις συχνά θυμό και εκνευρισμό χωρίς λόγο.
8. Σωματικά συμπτώματα: Πονοκέφαλοι, πεπτικά προβλήματα, διαταραχές ύπνου, αδυναμία χαλάρωσης κ.α.

Εάν βιώνεις 3 ή περισσότερα από αυτά τα σημάδια για 2 ή περισσότερες εβδομάδες, είναι σημαντικό να αναζητήσεις βοήθεια από ψυχολόγο.

Ακόμη και να το αναγνωρίζεις, ενδεχομένως να σε σταματάει αυτό το ταμπού. Όμως στην τελική τί μετράει; Τί θα πει ο κόσμος ή τί θα πεις εσύ; 📞 Μπορείς να με καλέσεις στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411 για περισσότερα.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #ψυχοθεραπεία

Η #κατάθλιψη είναι μια συχνή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως 😞 Σύμφωνα με τη μελέτη του Global Burden of Disease, IHME (Ινστιτούτο Μετρήσεων και Αξιολόγησης Υγείας), η Ελλάδα βρίσκεται στη δεύτερη θέση (6.52%) των χωρών παγκοσμίως που έχουν τα υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης.

Ας δούμε 6 σημάδια που ίσως αγνοείς:
1. Συνεχής θλίψη και απελπισία: Νιώθεις καταβεβλημέν@ χωρίς λόγο, ακόμα και σε χαρμόσυνες περιστάσεις.
2. Απώλεια ενδιαφέροντος: Δε σε ευχαριστούν πλέον δραστηριότητες που παλαιότερα απολάμβανες.
3. Αλλαγές στην όρεξη: Απώλεια ή αύξηση βάρους χωρίς προσπάθεια.
4. Διαταραχές ύπνου: Αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος.
5. Κούραση και έλλειψη ενέργειας: Νιώθεις εξαντλημέν@ ακόμα και μετά από ξεκούραση.
6. Δυσκολία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων: Η σκέψη σου θολώνει και δυσκολεύεσαι να πάρεις ακόμα και απλές αποφάσεις.

Εάν βιώνεις 2 ή περισσότερα από αυτά τα σημάδια για 2 ή περισσότερες εβδομάδες, είναι σημαντικό να αναζητήσεις βοήθεια από ψυχολόγο 👨‍💼 Μόνο αυτός μπορεί να θέσει διάγνωση και να σου προτείνει την κατάλληλη θεραπεία, όχι το διαδίκτυο!

📞 Μπορείς να με καλέσεις στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411 και να πάρεις πίσω τον έλεγχο της ζωής σου! Είσαι πιο δυνατ@ από την κατάθλιψη!

#ψυχολόγος #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #ψυχοθεραπεία

Σε μια εποχή γεμάτη άγχος και πίεση, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε να «πνιγόμαστε» σε σκέψεις 😟 Αναλύουμε κάθε λέξη, κάθε βλέμμα, κάθε χειρονομία, ψάχνοντας για κρυφά νοήματα και προθέσεις.

💭 Μήπως όμως αυτή η εμμονή με την υπερβολική σκέψη έχει ένα τίμημα; Μήπως θυσιάζουμε την ψυχική μας ηρεμία, την ευτυχία και την ποιότητα των σχέσεων μας για να «λύσουμε» προβλήματα που ίσως να μην υπάρχουν; Αν ναι, τότε ίσως βιώνουμε το λεγόμενο «overthinking».

Να θυμάσαι:

◙ Το overthinking είναι μια κοινή συνθήκη που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε
◙ Δεν είσαι μόν@
◙ Υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσεις και να ζήσεις μια πιο ήρεμη και γεμάτη ζωή

📞 Εάν χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε αυτό, επικοινώνησε μαζί μου στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411 για περισσότερα.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #αυτοβελτίωση #ευεξια

🙅‍♀️ Σκέφτεσαι να θέσεις όρια, όμως σε κρατούν πίσω κάποιες «δηλητηριώδεις» πεποιθήσεις; Ας ξεδιαλύνουμε τους 5 κυρίους μύθους:

1. «Είναι εγωιστικό να βάζω όρια»
Λάθος! Η φροντίδα του εαυτού σου δεν είναι εγωισμός, είναι απαραίτητη για την ευημερία σου.

2. «Θα χαλάσω τις σχέσεις μου αν θέσω όρια»
Αβάσιμο! Υγιή όρια χτίζουν σεβασμό και εμπιστοσύνη στις σχέσεις.

3. «Θα με παρεξηγήσουν αν πω όχι»
Μη φοβάσαι! Η ειλικρινής επικοινωνία αποτρέπει παρεξηγήσεις.

4. «Θα λέω μόνο όχι αν θέσω όρια»
Ανακριβές! Τα όρια αφορούν και το «ναι» σε ό,τι σε ωφελεί και σε γεμίζει.

5. «Είναι δύσκολο να θέσω όρια»
Δύνασαι! Ξεκίνα με μικρά σταθερά βήματα και δες τη θετική διαφορά.

Θέσε όρια, δείξε σεβασμό στον εαυτό σου και θα δεις ΤΟΣΟ θετικές αλλαγές στη ζωή σου, που πραγματικά θα ευχόσουν να το έκανες νωρίτερα 📞 Κι επειδή δεν είναι πάντα εύκολες τέτοιες αλλαγές, ιδίως από τη μία μέρα στην άλλη, μπορείς να καλέσεις στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411 για περισσότερα.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #επιχείρηση #επιχειρηματικότητα #εργασία #σχέσεις

Κάνεις τα πάντα σωστά, αλλά η ζωή σου μοιάζει να μην πηγαίνει πουθενά; 😓 Μήπως σαμποτάρεις τον εαυτό σου χωρίς να το καταλαβαίνεις; Τότε ήρθε η ώρα να «σπάσεις» αυτόν το φαύλο κύκλο!

• Παρατήρησε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σου.
• Εστίασε στα κατορθώματά σου και στους στόχους σου.
• Μην αφήνεις το φόβο να σε καθυστερεί.
• Αποδέξου τα λάθη σου και μάθε από αυτά.
• Γιόρτασε τις επιτυχίες σου, μεγάλες και μικρές.

Επένδυσε σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, κοιμήσου αρκετά και ασκήσου.
Μη διστάσεις να απευθυνθείς σε έναν ψυχολόγο ✅

Για να «απελευθερωθείς» από αυτά τα δεσμά, μπορεί να είναι δύσκολο και το γνωρίζω αρκετά καλά. Για αυτό και μπορώ να σε βοηθήσω πάνω σε αυτό 📞Επικοινώνησε μαζί μου στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #ψυχικήυγεία

Σε μια εποχή όπου η προσέγγιση «δουλειά μέχρι αργά» κυριαρχεί, υπάρχει η πίεση στο να είσαι συνεχώς παραγωγικ@ 😰 Μήπως όμως αυτή η εμμονή με την παραγωγικότητα έχει βαρύ τίμημα και θυσιάζεις την υγεία, την ευτυχία και την ψυχική σου ηρεμία, ώστε να πετύχεις τους στόχους σου;

Αν ναι, τότε ίσως βιώνεις το λεγόμενο «άγχος παραγωγικότητας». Δηλαδή την αίσθηση πίεσης και άγχους που προέρχεται από την πεποίθηση ότι πρέπει να είσαι πάντα παραγωγικ@ και να πετυχαίνεις τους στόχους σου 🎯

Μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορα συμπτώματα, όπως:

◘Δυσκολία στην εστίαση και τη συγκέντρωση
◘Εξάντληση και κόπωση
◘Διαταραχές ύπνου
◘Αίσθημα ανεπάρκειας και χαμηλής αυτοεκτίμησης
◘Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
◘Σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλος και πεπτικά προβλήματα

Εάν νιώθεις κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, είναι σημαντικό να λάβεις μέτρα για να διαχειριστείς το άγχος παραγωγικότητας.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

◘Μην υπερφορτώνεις τον εαυτό σου με πολλές εργασίες ταυτόχρονα
◘Σήκω από το γραφείο σου, περπάτησε, κάνε κάτι χαλαρωτικό
◘Μη φοβάσαι να αρνηθείς επιπλέον εργασίες ή ευθύνες που θα σε επιβαρύνουν
◘Μίλησε με φίλους, συγγενείς ή με κάποιο ψυχολόγο

Είναι σημαντικό να βρεις μια ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της προσωπικής σου ζωής και να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία. Και αν δεν μπορείς να το κάνεις μόν@ σου, μπορώ να σε βοηθήσω πάνω σε αυτό 📞 Κάλεσε με στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411 για περισσότερα.

#άγχος #ψυχικήυγεία #επιχείρηση #επιχειρηματικότητα

Πριν λίγες ημέρες, είχα την ευκαιρία να μιλήσω σε δύο , ως Expert Speaker (στις 17 και 19 Ιουνίου) για το εργασιακό άγχος, στα πλαίσια της εκπαίδευσης και ενημέρωσης των εργαζομένων αλλά και των στελεχών της Code.Hub ✅

Ήταν μια πολύ ενδιαφέρουσα εμπειρία, καθώς το θέμα του εργασιακού άγχους αγγίζει όλο και περισσότερους ανθρώπους. Τέτοιες δράσεις είναι απαραίτητες για τη δημιουργία ενός υγιούς και παραγωγικού εργασιακού περιβάλλοντος.

Είμαι πολύ χαρούμενος, ως Εργασιακός Ψυχολόγος, όταν βλέπω μεγάλους οργανισμούς όπως η να επενδύουν δυναμικά σε ζητήματα που αφορούν την ψυχική υγεία και ευεξία των εργαζομένων.

Το ανθρώπινο δυναμικό είναι η «ραχοκοκαλιά» ενός οργανισμού και ο κινητήριος μοχλός του 🤝 Η υιοθέτηση μιας ανθρωποκεντρικής κουλτούρας, η οποία είναι στοχευμένη και εστιασμένη στην ουσιαστική εξέλιξη των ανθρώπων, θέτει ισχυρές βάσεις για την ευημερία και την μακροπρόθεσμη ανάπτυξη ενός οργανισμού!

Συγχαρητήρια στην Code.Hub και στο τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού της εταιρείας για την πρωτοβουλία και ένα μεγάλο ευχαριστώ για την επιλογή να παρουσιάσω αυτό το τόσο σημαντικό ζήτημα!

#εργασία #άγχος #ψυχικήυγεία #επιχείρηση #επιχειρηματικότητα

Η #αναβλητικότητα είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί σε όλους μας. Από το να ετοιμάσουμε ένα report έως να αλλάξουμε το νερό του βάζου με τα λουλούδια 🌷 Όταν κάτι δεν είναι ιδιαίτερα «δημιουργικό», σκεφτόμαστε «θα το κάνω μετά, δε θα γίνει και τίποτα» ή να τρέμουμε και μόνο με την ιδέα της πράξης.

Όταν «πρέπει» να κάνουμε κάτι, μας καταβάλει άγχος, νευρικότητα και δυσφορία. Όμως η αναβλητικότητα ΔΕΝ είναι μοιραία. Αυτό το post σου παρουσιάζει 5 σημάδια που μαρτυρούν την αναβλητικότητα, καθώς και practical tips για να την αντιμετωπίσεις.

📝 Εφάρμοσε ό,τι γράφει και θα με θυμηθείς!

#ψυχολόγος #ψυχολογία #επιχειρηματικοτητα #συναισθήματα #επιχείρηση #εργασία

Η ναρκισσιστική συμπεριφορά μπορεί να είναι δύσκολα διακριτή 🤔 Μπορεί να σε έλκουν άτομα με αλαζονική συμπεριφορά, γοητευμένα από την αυτοπεποίθηση και την επιτυχία τους. Αλλά πίσω από αυτή την επιφανειακή γοητεία, μπορεί να κρύβονται σημάδια που μαρτυρούν μια πιο περίπλοκη και τοξική πραγματικότητα.

Σε αυτό το post θα δεις 5 σημάδια που μπορεί να σε βοηθήσουν ως προς την αναγνώριση της ναρκισσιστικής συμπεριφοράς.

Σε περίπτωση που το έκανες, είναι σημαντικό να θέσεις όρια και να φροντίσεις τον εαυτό σου 🤗 Μη ξεχνάς ότι αξίζεις να είσαι σε μια υγιή και υποστηρικτική σχέση.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ναρκισσισμος

Μήπως ψάχνεις τρόπους να αυξήσεις την παραγωγικότητα και την ικανοποίηση των εργαζομένων σου; 💡 Η απάντηση κρύβεται στο ! Και θα σου δώσω 5 ιδέες που θα «απογειώσουν» την ομάδα σου 🚀

➡️ Οργάνωσε ένα escape room ή ένα παιχνίδι μυστηρίου που θα απαιτήσει συνεργασία, επικοινωνία και οξυδέρκεια για να λύσετε το γρίφο.

➡️ Βάλε την ομάδα να φτιάξει ένα έργο τέχνης, να χτίσει μια κατασκευή ή να γράψει μια ιστορία. Η δημιουργική συνεργασία θα ενισχύσει τους δεσμούς και θα αποκαλύψει κρυφά ταλέντα.

➡️ Οργάνωσε μια πεζοπορία ή μια βόλτα με ποδήλατο, για να βγείτε από την καθημερινότητα και να έρθετε πιο κοντά με συναρπαστικό τρόπο.

➡️ Παρακολουθήστε ένα μάθημα μαγειρικής, χορού ή ζωγραφικής. Η κοινή μάθηση θα σας φέρει πιο κοντά και θα σας χαρίσει αξέχαστες στιγμές.

➡️ Διοργάνωσε μια εθελοντική δράση για να βοηθήσετε την κοινότητά σας. Η προσφορά στους άλλους θα ενισχύσει το ομαδικό πνεύμα και θα σας γεμίσει ικανοποίηση.

Κι επειδή μπορεί να αποδειχθεί «σπαζοκεφαλιά» η οργάνωσή του, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411 και να πετύχουμε όλα τα παραπάνω 📞

#ψυχολόγος #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #συνεργασια #επιχειρηση

WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης Κωνσταντίνος Θεοδωράκης MSc Εργασιακός-Οργανωσιακός Ψυχολόγος/ WEvolve.gr/ ΑΠΘ

Γιατί το Corporate Coaching γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές στις μεγάλες εταιρείες; 🤔 Διότι έχει ως στόχο την ανάπτυξη των δεξιοτήτων και των ικανοτήτων των εργαζομένων σε όλους τους βαθμούς της ιεραρχίας 🤝 Μέσα από μια σειρά από συνεδρίες ένας έμπειρος Coach συνεργάζεται με τους εργαζομένους για να τους βοηθήσει να:

• Θέσουν και να πετύχουν τους στόχους τους
• Βελτιώσουν τις ηγετικές τους ικανότητες
• Ενισχύσουν τις δεξιότητες επικοινωνίας τους
• Αναπτύξουν την αυτοπεποίθηση και την αυτογνωσία τους
• Διαχειριστούν το άγχος και την πίεση
• Ενισχύσουν την ομαδικότητα και τη συνεργασία

Εάν αναζητάς κάποιον τρόπο, προκειμένου να βελτιώσεις την απόδοση της εταιρείας σου και να «χτίσεις» μια πιο δυνατή ομάδα, το Corporate Coaching μπορεί να είναι η λύση 📞 Επικοινώνησε μαζί μου στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411 για περισσότερα.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #επιχειρηματικοτητα #επιχείρηση

WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης Κωνσταντίνος Θεοδωράκης MSc Εργασιακός-Οργανωσιακός Ψυχολόγος/ WEvolve.gr/ ΑΠΘ

🤨 Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να:
• Χαζεύει στο κινητό του, ενώ μιλάει κάποιος άλλος;
• Σκέφτεται τι θα πει μετά, αντί να προσέχει τι λέει ο άλλος;
• Διακόπτει τον άλλον, για να πει τη δική του ιστορία;
• Νιώθει ανυπομονησία να τελειώσει η συζήτηση;

Στο σημερινό γρήγορο κόσμο, είναι εύκολο να αποσπαστεί η προσοχή μας και να μην αφιερώνουμε τον απαραίτητο χρόνο, προκειμένου να ακούμε πραγματικά τους άλλους 🙄 Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις, συγκρούσεις και κακές σχέσεις.

Αλλά τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τις ικανότητές μας στην Ενεργητική Ακρόαση;

Αυτό το post σου δίνει τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να γίνεις καλύτερ@ ακροατ@ και να χτίσεις πιο δυνατές σχέσεις με τους γύρω σου.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #επιχειρηματικοτητα #επιχείρηση

😩 Έχεις νιώσει ποτέ εκείνον τον αβάσταχτο πανικό, όταν συνειδητοποιείς ότι έχεις χάσει το κινητό σου;

Τα χέρια σου να τρέμουν, η καρδιά σου να χτυπάει σαν τρελή, και να νιώθεις πώς έχεις χάσει ένα κομμάτι του εαυτού σου; Ε, δεν είσαι μόν@!

Μια μελέτη, όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του neolaia.gr: https://t.ly/UV672, έδειξε ότι ο πανικός που νιώθουμε, όταν χάνουμε το κινητό μας, είναι παρόμοιος με τον πανικό που αισθανόμαστε κατά τη διάρκεια μιας τρομοκρατικής επίθεσης 😱

Γιατί συμβαίνει αυτό;
• Το κινητό σου έχει γίνει μια προέκταση του εαυτού σου.
• Εκεί αποθηκεύεις τα πάντα, από τις φωτογραφίες και τα βίντεό σου μέχρι τις επαφές και τα μηνύματά σου.
• Χωρίς αυτό, νιώθεις απομονωμέν@ και ευάλωτ@.

Όμως θυμήσου ότι το κινητό σου είναι απλώς ένα αντικείμενο. Η ζωή σου είναι πολύ πιο πολύτιμη!

📱 Εσύ πώς αντιδράς, όταν δε βρίσκεις το κινητό σου;

#ψυχολόγος #ψυχολογία #εθισμος

WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης Κωνσταντίνος Θεοδωράκης MSc Εργασιακός-Οργανωσιακός Ψυχολόγος/ WEvolve.gr/ ΑΠΘ

😟 Νιώθεις σαν να σε έχει «καταπιεί» η ρουτίνα; Το άγχος σου στερεί τη χαρά και τη ζωντάνια; Υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείς το άγχος και να ζήσεις μια ζωή γεμάτη ευεξία.

Αυτό το carousel post σου δίνει τα «κλειδιά», ώστε να απελευθερωθείς από το άγχος και να βρεις την ισορροπία στην εργασία σου 🗝️

Εσύ πώς αντιμετώπισες το εργασιακό άγχος; Γράψε στα σχόλια ⬇️

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #αυτοβελτίωση

Είσαι επιχειρηματίας και χάνεις τόσο χρόνο όσο και χρήμα; Η κακή διαχείριση χρόνου μπορεί να καταστρέψει όλα όσα έχτισες! Το χρειάζεται δουλειά, αλλά γιατί να ρισκάρεις να χάσεις τη δική σου; ⌛ Δες πως θα το αποφύγεις στο καρουζέλ!

#ψυχολόγος #εργασία #επιχειρηση #επιχειρηματικοτητα

🧠 Η Συναισθηματική Ευφυΐα είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε, να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε τα δικά μας συναισθήματα, αλλά και τα συναισθήματα των άλλων.

Είναι μια δεξιότητα ζωτικής σημασίας για την επιτυχία σε κάθε πτυχή της ζωής μας, από τις προσωπικές μας σχέσεις έως την καριέρα μας. Έτσι μπορούμε:

• Να ελέγχουμε και να αποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας
• Να κατανοούμε τα συναισθήματα των άλλων
• Να επικοινωνούμε αποτελεσματικά
• Να λαμβάνουμε σωστές αποφάσεις

Βέβαια η ανάπτυξή της είναι μια διαρκής διαδικασία ⭐ Μπορούμε να τη βελτιώσουμε με διάφορους τρόπους, όπως:

• Διαβάζοντας βιβλία και άρθρα.
• Συμμετέχοντας σε σεμινάρια και εργαστήρια.
• Εξασκώντας την ενσυνειδητότητα (mindfulness) και τεχνικές χαλάρωσης.
• Αναζητώντας καθοδήγηση από ψυχολόγο.

📞 Εάν χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε αυτό, επικοινώνησε μαζί μου στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411 για περισσότερα.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #αυτοβελτίωση #ευεξια

🚀 Θέλεις να «εκτοξεύσεις» τα κέρδη σου και να δεις τους εργαζόμενους σου να «λάμπουν»; Η λύση είναι το σωστό feedback!

• Ξεπέρασε τα όρια: Δημιούργησε μια κουλτούρα ειλικρίνειας: Κάνε τους εργαζόμενους σου να νιώθουν ασφαλείς να μοιραστούν την άποψή τους, ακόμα και αν είναι κακή.

• Μετατρέψτε την κριτική σε «χρυσάφι»: Χρησιμοποίησε το feedback για να εντοπίσεις αδυναμίες και να βελτιώσεις κάθε πτυχή της επιχείρησής σου.

• Κάνε το feedback καθημερινή σου συνήθεια: Μην περιμένεις την ετήσια αξιολόγηση. Η ανάπτυξη είναι μια συνεχής διαδικασία!

• Δείξε ότι ακούς: Αφιέρωσε χρόνο για να συζητήσεις με κάθε εργαζόμενο και να δείξεις ότι λαμβάνεις σοβαρά υπόψη τις σκέψεις του.

• Ανάλαβε δράση: Μην αφήνεις το feedback αναξιοποίητο. Μετατρέψτε το σε απτά αποτελέσματα και δείξε στους εργαζόμενους σου ότι η άποψή τους έχει αξία.

Το να λάβεις ειλικρινές feedback, είναι το πιο δύσκολο κομμάτι μιας και ο υπάλληλος μπορεί να αισθανθεί το φόβο της απόλυσης. Για αυτό και είναι καλό να του ξεκαθαρίσεις πως η διαδικασία πραγματοποιείται ανώνυμα 📞 Εάν η οργάνωση σου φαίνεται «βουνό», τότε επικοινώνησε μαζί μου στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #εργαζόμενοι #επιχείρηση #διοίκηση

WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης, Εργασιακός Ψυχολόγος | Ψυχολόγος | Executive Coach Το WEvolve ιδρύθηκε με όραμα να βοηθήσει τους ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους που έχουν θέσει μέσα από το υψηλό επίπεδο υπηρεσιών που παρέχει.

🤔 Είσαι σίγουρ@ ότι η δουλειά σου σε κάνει ευτυχισμέν@; Μήπως ήρθε η ώρα να κάνεις μια ριζική αλλαγή;

Απάντησε σε αυτές τις 8 ερωτήσεις και ανακάλυψε την αλήθεια:
• Σε γεμίζει ενέργεια η δουλειά σου ή σε εξαντλεί;
• Αισθάνεσαι ότι μαθαίνεις και εξελίσσεσαι;
• Εκτιμάς το περιβάλλον εργασίας και τους συναδέλφους σου;
• Νιώθεις αναγνώριση και ανταμοιβή για την προσπάθειά σου;
• Η ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής σου είναι ικανοποιητική;
• Βλέπεις τον εαυτό σου σε αυτή τη δουλειά μακροπρόθεσμα;
• Σε βοηθά η δουλειά σου να υλοποιήσεις τα όνειρά σου;
• Είσαι περήφαν@ για αυτό που κάνεις;

Αν οι απαντήσεις σου σε αυτές τις ερωτήσεις δεν είναι αυτές που θα ήθελες, ίσως είναι ώρα να αναζητήσεις κάτι διαφορετικό που θα είναι άμεσα συνδεδεμένο με τις προσωπικές σου προτιμήσεις και επιλογές.

Κι επειδή οι αλλαγές στη ζωή μας δεν είναι ΠΟΤΕ εύκολες, καθώς η συνήθεια είναι αρκετά δυνατή, μπορείς να ζητήσεις βοήθεια από άτομα του κύκλου σου ή από έναν ψυχολόγο, που εξειδικεύεται σε εργασιακά θέματα 📞 Επικοινώνησε μαζί μου στο 693 732 2404 ή στο 2311 829411 και ας κάνουμε μαζί αυτό το βήμα!

#ψυχολόγος #ψυχολογία #εργασια

WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης, Εργασιακός Ψυχολόγος | Ψυχολόγος | Executive Coach Το WEvolve ιδρύθηκε με όραμα να βοηθήσει τους ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους που έχουν θέσει μέσα από το υψηλό επίπεδο υπηρεσιών που παρέχει.

💭 Παρατηρείς μειωμένη παραγωγικότητα ή εμφάνιση συγκρoύσεων στο χώρο εργασίας; Η κακή επικοινωνία σε σαμποτάρει! Μάθε πώς η ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ μπορεί να εκτοξεύσει την επιχείρησή σου!

Διότι όλοι θέλουμε να αυξήσουμε τα κέρδη της επιχείρησής μας, αλλά το «χάνουμε» σε αυτό το απλό πράγμα, στο πώς θα το επιτύχουμε; 💸

Διάβασε, μάθε, και δράσε τώρα!

#ψυχολόγος #εργασία #επιχείρηση #επιχειματικοτητα

Αισθάνεσαι άγχος και αρνητικότητα κάθε φορά που πηγαίνεις στην εργασία σου; 😪 Εάν ναι, ίσως βρίσκεσαι σε ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον, το οποίο μπορεί να σε οδηγήσει στην εκδήλωση ενός ψυχοσωματικού συμπτώματος 😶 Ποια είναι τα σημάδια;

◙ Συχνές συγκρούσεις, φωνές, υποτιμητικά σχόλια, ή ακόμα και λεκτική ή σωματική βία.
◙ Αδιαφορία για τις ανάγκες και τα συναισθήματα των εργαζομένων, μη αναγνώριση της αξίας τους, και έλλειψη ευγένειας.
◙ Ασαφείς οδηγίες, έλλειψη ενημέρωσης, και φήμες που δημιουργούν κακή ατμόσφαιρα.
◙ Προτίμηση σε κάποιους εργαζομένους, άδικες αξιολογήσεις, και άνιση κατανομή εργασιών.
◙ Συχνές υπερωρίες, άδικες προθεσμίες, και αδυναμία εξισορρόπησης της εργασίας με την προσωπική ζωή.
◙ Μηδενική αναγνώριση της καλής δουλειάς, έλλειψη ευκαιριών για εξέλιξη, και αίσθημα αδιεξόδου.

Τι μπορείς να κάνεις:
◙ Μίλησε με κάποιον: Μοιράσου τις ανησυχίες σου με έναν έμπιστο φίλο, μέλος της οικογένειας, ή επαγγελματία ψυχικής υγείας.
◙ Τεκμηρίωσε τα γεγονότα: Καθυστέρησε τυχόν περιστατικά που βίωσες, όπως εκφοβισμό ή αδικίες.
◙ Αναζήτησε υποστήριξη: Ανάλογα με την περίπτωση, μπορείς να απευθυνθείς στο τμήμα ανθρώπινου δυναμικού της εταιρείας, σε μια αρμόδια υπηρεσία, ή σε ένα σωματείο εργαζομένων.
◙ Φρόντισε τον εαυτό σου: Βρες τρόπους για να διαχειριστείς το άγχος σου, να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία, και να διατηρήσεις την ισορροπία στη ζωή σου.

Αξίζεις να εργάζεσαι σε ένα υγιές και υποστηρικτικό περιβάλλον που να προάγει την ευημερία και την εξέλιξή σου 🤗 Εάν χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε αυτό, απλώς στείλε μου μήνυμα!

#κρισηπανικου #ψυχολόγος #ψυχικηυγεια #εργασιακαδικαιωματα

WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης, Εργασιακός Ψυχολόγος | Ψυχολόγος | Executive Coach Το WEvolve ιδρύθηκε με όραμα να βοηθήσει τους ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους που έχουν θέσει μέσα από το υψηλό επίπεδο υπηρεσιών που παρέχει.

🤔 Γνωρίζεις ότι η ευεξία στο χώρο εργασίας επηρεάζει άμεσα την παραγωγικότητα και την υγεία σου;

Ως εργασιακός ψυχολόγος, μπορώ να σε βοηθήσω να:
• Διαχειριστείς το άγχος και την πίεση της καθημερινότητας.
• Ενισχύσεις την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σου.
• Βελτιώσεις τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες και τις σχέσεις σου με τους συναδέλφους σου.
• Αναπτύξεις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και λήψης αποφάσεων.
• Διαχειριστείς αποτελεσματικά τις αλλαγές και τις προκλήσεις.

Επένδυσε στην ευεξία σου και βελτίωσε την ποιότητα της ζωής σου! Κλείσε ένα ραντεβού σήμερα για μια πρώτη συνάντηση 💡

#ευεξία #ψυχολόγος #εργασία

WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης, Εργασιακός Ψυχολόγος | Ψυχολόγος | Executive Coach Το WEvolve ιδρύθηκε με όραμα να βοηθήσει τους ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους που έχουν θέσει μέσα από το υψηλό επίπεδο υπηρεσιών που παρέχει.

❌Κανείς δεν είναι τέλειος, και προσωπικά δεν αποτελώ εξαίρεση. Στην μέχρι τώρα πορεία μου στο ταξίδι που λέγεται ζωή, έχω κάνει λάθη των οποίων τα μαθήματα με βοήθησαν στη διαδικασία εξέλιξης και ανάπτυξης, αποτελώντας ένα χρυσό οδηγό.

🤔 Άρα, από τη στιγμή που τα λάθη είναι ανθρώπινα, γιατί πανικοβάλλεσαι όταν αφορά την εργασία σου; Δες πώς θα διαχειριστείς το λάθος:

◘Αναγνώρισε το λάθος: Ομολόγησε το λάθος σου στον εαυτό σου και στο προϊστάμενο και μην προσπαθήσεις να το καλύψεις ή να το ρίξεις σε κάποιον άλλον.
◘Κατανόησε το λάθος: Τι πήγε λάθος και γιατί; Τι πρέπει να κάνεις, ώστε να μην επαναληφθεί;
◘Διόρθωσε το λάθος: Ανάλαβε δράση για να το λύσεις κι εφόσον χρειαστεί, ζήτα βοήθεια.
◘Μάθε από το λάθος: Το πάθημα γίνεται μάθημα, οπότε δες το ως ένα καλό σχολείο.

Μπορεί να γίνομαι γραφικός, αλλά και ποιος δεν κάνει λάθη σε αυτήν τη ζωή; Μην τα αφήνεις να σε ορίσουν 😮 Το σημαντικό είναι να μαθαίνουμε από αυτά και να προχωράμε μπροστά. Με σωστή διαχείριση:

◘Θα ενισχύσεις την αξιοπιστία σου.
◘Θα δείξεις ωριμότητα και υπευθυνότητα.
◘Θα κερδίσεις την εμπιστοσύνη των συναδέλφων και των ανωτέρων σου.
◘Θα εξελιχθείς ως επαγγελματίας.

📞 Όμως εάν δυσκολεύεσαι διαχειριστείς όλο αυτό το κομμάτι, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω. Μπορείς να στείλεις μήνυμα ή να με καλέσεις στο 2311829411

#εργασια #μαθηση #ψυχολογος

WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης, Εργασιακός Ψυχολόγος | Ψυχολόγος | Executive Coach Το WEvolve ιδρύθηκε με όραμα να βοηθήσει τους ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους που έχουν θέσει μέσα από το υψηλό επίπεδο υπηρεσιών που παρέχει.

🇬🇷 🕴️ Ξέρεις γιατί οι περισσότερες ελληνικές επιχειρήσεις αποτυγχάνουν στην εσωτερική οργάνωση; Λόγω των «αφεντικών». Ένας αληθινός ηγέτης δεν είναι απλά «αφεντικό» 🔝 Αλλά ο κινητήρας που ωθεί την ομάδα προς την κορυφή, υιοθετώντας ρόλους καθοριστικής σημασίας κι έχει τα εξής χαρακτηριστικά:

• Οραματιστής
• Μοναδικός Στρατηγός
• Κίνητρο και Στήριξη
• Συνεργάτης και Μέντορας
• Επικοινωνία και Διαφάνεια
• Αποφασιστικότητα και Ευθύνη

➡️ Γίνε ο ηγέτης που θα ήθελες να ακολουθήσεις. Μη μένεις στάσιμος. Άδραξε την ευκαιρία να ηγηθείς!

#ηγεσία #ψυχολόγος #εργασία

WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης, Εργασιακός Ψυχολόγος | Ψυχολόγος | Executive Coach Το WEvolve ιδρύθηκε με όραμα να βοηθήσει τους ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους που έχουν θέσει μέσα από το υψηλό επίπεδο υπηρεσιών που παρέχει.

Νιώθεις εξουθενωμέν@ από τη δουλειά; 😩 Μήπως το σε απειλεί;

🗝️ Σε αυτό το carousel post θα «πάρεις τα σωστά κλειδιά», ώστε να αντιμετωπίσεις το burn out και να φτιάξεις μια πιο υγιή και ισορροπημένη εργασιακή ζωή. Φρόντισε τον εαυτό σου, φρόντισε την καριέρα σου!

Διάβασε, μάθε, και δράσε ✔️

#ψυχολόγος #εργασία #επιχείρηση

😟 Νιώθεις άγχος και αμηχανία κάθε φορά που πρέπει να μιλήσεις σε ένα meeting; Μην ανησυχείς, όλοι αγχωνόμαστε όταν πρέπει να μιλήσουμε σε πολλά άτομα!

Όμως με αυτές τις στρατηγικές που θα δεις παρακάτω, μπορείς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου και να κάνεις άριστη εντύπωση σε κάθε εταιρικό meeting 🤩

Προετοιμασία
• Γνώρισε καλά το θέμα: Έρευνα, κατανόηση, και οργάνωση των σκέψεων σου.
• Εξάσκησε την ομιλία σου: Μίλα μπροστά σε καθρέφτη ή με φίλους.
• Προγραμμάτισε τις ερωτήσεις σου: Δείξε ενεργό συμμετοχή και ενδιαφέρον.

Εμφάνιση
• Φόρεσε ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις άνεση και σιγουριά (ντύσιμο που να ταιριάζει στην εργασία σου).
• Φρόντισε την υγιεινή και την εμφάνισή σου.
• Κράτα σωστή στάση σώματος και οπτική επαφή.

Επικοινωνία
• Μίλα με σαφήνεια και αυτοπεποίθηση.
• Χρησιμοποίησε δυνατή φωνή και σωστό τόνο.
• Διατήρησε οπτική επαφή με το ακροατήριο.
• Χρησιμοποίησε χειρονομίες με μέτρο.

Διαχείριση άγχους
• Πάρε βαθιές ανάσες πριν ξεκινήσεις.
• Εστίασε στο θέμα και όχι στον εαυτό σου.
• Θυμήσου ότι όλοι έρχονται με ανησυχίες.
• Δέξου τυχόν λάθη με χιούμορ και προχώρησε.

Η αυτοπεποίθηση έρχεται με την εξάσκηση 👌 Μη φοβάσαι να κάνεις λάθη, πίστεψε στον εαυτό σου και στις δυνατότητές σου.

Εάν τα εξασκήσεις όλα αυτά, τότε σε οποιοδήποτε meeting θα νιώθεις σιγουριά και άνεση, θα εκφράζεις τις ιδέες σου με σαφήνεια και αποτελεσματικότητα, θα κερδίσεις την εκτίμηση των συναδέλφων και των ανωτέρων σου και φυσικά θα αυξήσεις τις πιθανότητες για προαγωγή και εξέλιξη ⭐

📞 Παρόλα αυτά, επειδή μπορεί να σου φανεί ως μια τεράστια ανηφόρα, μπορείς να στείλεις μήνυμα ή να με καλέσεις στο 2311829411.

#ψυχολογος #εργασια

WEvolve.gr - Κωνσταντίνος Θεοδωράκης, Εργασιακός Ψυχολόγος | Ψυχολόγος | Executive Coach Το WEvolve ιδρύθηκε με όραμα να βοηθήσει τους ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους που έχουν θέσει μέσα από το υψηλό επίπεδο υπηρεσιών που παρέχει.