Emeraldpilates.gr

Κινητικότητα : Ως κινητικότητα χαρακτηρίζεται η τελική θέση μιας άρθρωσης.

Περιλαμβάνει δυο ανεξάρτητους συντελεστές διατατικη ικανότητα + ευκαμψία .

•Ευκαμψία : εκφράζει το εύρος κίνησης της άρθρωσης .

•Ευλυγισία αφορά στην ικανότητα διάταση των μυών,των τενοντων και των συνδέσμων

•Ευκινησία : κινητικότητα,περιστροφικότητα των αρθρώσεων + συντονιστικές ικανότητες + τεχνικές δεξιότητες + δύναμη ταχύτητα .

Μπορεί να νομίζεις ότι κινείς τα χέρια και τα πόδια χάρη στους μυς σου, ωστόσο αυτοί δε λειτουργούν αυτόνομα στο σώμα. Για να κινηθούν, θα πρέπει να δώσει "εντολή" η ανάλογη άρθρωση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Γι’ αυτό και η σωστή προπόνηση δεν περιλαμβάνει μόνο ασκήσεις για τους μυς, αλλά και βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων βάζοντας ποικιλία στις προπονήσεις σου και κάνοντας προγράμματα stretching και mobility.

Για να είναι ένα σώμα υγιές και δυνατό θα πρέπει να είναι και απόλυτα λειτουργικό .
Αυτό το αντιλαμβανόμαστε και από απλές καθημερινές κινήσεις που κάνουμε στην καθημερινότητα μας .

Πόσες φορές έχεις νιώσει πως δυσκολεύεσαι στην εργασία σου η ακόμη και στην καθαρότητα του σπιτιού σου η ακόμη και στη σεξουαλικη σου ζωή ?

Και όμως στα απλά καθημερινά πράγματα μπορεί να αντιμετωπίζουμε δυσκολία γιατί το σώμα μας δε δουλεύει σωστά.

Ποτέ δεν είναι αργά να αποκτήσεις ένα πραγματικά υγιες σώμα 💎

💎

Εγκάρσιος κοιλιακός ένας από τους σημαντικότερους μυς της κοιλιακής χώρας είναι αυτός που βρίσκεται πιο κοντά στην σπονδυλική στήλη.
Η ενδυνάμωση και η ενεργοποίηση του είναι αυτή που βοηθάει στην σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης!

Η σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης είναι απαραίτητη για την πρόληψη τραυματισμών όπως και για την εξάλειψη των πόνων της μέσης!

Για την ενδυνάμωση του χρειάζονται οι ασκησεις Pilates mat!

Ψοιτης μυς άλλος ένας τρομάρα σημαντικός μυς ο οποίος είναι ο μοναδικός που ενώνει το άνω με το κάτω μέρος του σώματος.

Όταν αυτός ο μυς είναι αδύναμος η σφιγμένος δημιουργεί μια σειρά προβλημάτων και πόνων στο σώμα!

Τέλος γλουτιαιοι μυς αφενός είναι ένας πρωταγωνιστικός μυς στα σώματα κυρίως στις γυναίκες,είναι όμως και ένας σημαντικός μυς αφού παρέχουν υποστήριξη στο σώμα και απορροφούν τους κραδασμούς.
Αν είναι αδύναμοι καταπονούνται αλλά μεροι του σώματος!

Η ακριβής και στοχευμένη ενδυνάμωση τους σώματος είναι αυτή που σου δίνει μακροζωία και σε αποτρέπει από σειρές προβλημάτων!

You are as young as your spine is flexible ❕

Είσαι τόσο νέος όσο η Σπονδυλική σου στήλη είναι ευέλικτη ❕

Όσο το σώμα ωριμάζει συρρικνώνεται,όσο δε το φροντίζεις ξεκινάει να βγάζεις προβλήματα και να πονάει!

Η μοναδική μέθοδος που έχει τη δύναμη να καθυστέρηση και να σου δώσει ποιότητα ζωής αλλά και Μακροζωία είναι το Pilates !

Μη σπαταλάς χρόνο και χρήμα άσκοπα χωρίς να βλέπεις ουσιαστική βελτίωση η οποία θα μείνει στον χρόνο .

Επένδυσε στοχευμένα στον εαυτό σου,στο σώμα σου,στη ζωή σου !

Και απόλαυσε τη καινούργια σου Ζωή 🙏🏼 💎

Εδώ έχουμε αθλητή μαραθωνίου υψηλών επιδόσεων ο οποίος χρειάζονταν το κάτι παραπάνω στο αθλητικό του πρόγραμμα έτσι εντάξαμε στις προπονήσεις του ασκησιολογιο Pilates ! Ο Simone ακολούθησε τις ιντερνετικές μου προπονήσεις και βίντεο μέσα σε πολύ λίγο χρονικό διάστημα πήρε αυτό που ήθελε, τα συν πολλά τα όφελοι ακόμη περίσσοτερα το αποτέλεσμα φανερό και οι επιδόσεις ακόμη καλύτερες και βελτιωμένες ! Κάνοντας στοχευμένη ενδυνάμωση βελτιώνοντας την ευκαμψία ευλιγισια,μεγαλύτερο εύρος κίνησης , δυνατότεροι αντοχικα μυς ,απόλυτη γράμμωση και πολλά πολλά ακόμη …!

Γινε η καλύτερη εκδοχη του εαυτού σου !!!

Φτάνοντας στα ανώτατα επίπεδα σου 💎

Well done my friend 🙏🏼

Ένας χώρος γεμάτος αγάπη αρμονία έμπνευση ομορφιά θετικότητα,με κυκλαδίτικες πινελιές νιώθοντας ότι βρίσκεσαι πραγματικά σε νησί … 🏝
Ο χώρος εκγύμνασης οφείλει να εμπνέει και να μεταδίδει μέσω τις ενέργειας του χώρου και φυσικά του δασκάλου,στον ασκούμενο την πληροφορία κάνοντας τον να νιώθει το πραγματικό ευ ζην ψυχή τε και σώματι !

🤍

Το δεύτερο επεισοδιο της σειράς Lock Down 2 😀 είναι έτοιμο !!!

Άλλο ένα δυναμικό Pilates Session με ένταση και γρήγορο ρυθμό σας περιμένει να το εκτελέσετε !!!
Για να ιδρώσουμε λίγο 💪🏻

Check it 💥

https://youtu.be/y5U1LnWTKgQ

Ολόκληρο μάθημα Pilates Νο2 Lockdown 2, Pilates class 2 Season 2 Εγγραφή στο GETSTRONG ► https://www.youtube.com/c/getstrong_gr?sub_confirmation=1 Επιστρέψαμε με μια ακόμα ολόκληρη προπόνηση Pilates με την Xριστιάννα. Στον...

Το 1ο επεισόδιο της σειράς Lock Down 2 είναι πανέτοιμο, δυναμικό και όπως όλα τα προηγούμενα δουλεύει εκπληκτικά όλο το σώμα εως και την πιο κρυφή μυϊκή ομάδα σας περιμένει να το εκτελέσετε όπως πλέον πολύ καλά ξέρετε !

Λαμβάνω πολύ ωραία μηνύματα από όλους εσάς τα οποία με χαροποιούν ιδιαιτέρως βλέποντας την πρόοδο και τα αποτελέσματα που έχετε μετά από τις συνεδρίες μας για αυτό μη διστάζετε να μου στέλνετε αυτά που νιώθετε, απαντάω σε όλους και είμαι δίπλα σας όχι μόνο μέσω των βίντεο 💪🏻

Για αυτό keep going my fitness friends 💥

https://youtu.be/Y00GipbXT88

Ολόκληρο μάθημα Pilates Νο1 Lockdown 2, Pilates class 1 Season 2 Εγγραφή στο GETSTRONG ► https://www.youtube.com/c/getstrong_gr?sub_confirmation=1 Επιστρέψαμε με μια ακόμα ολόκληρη προπόνηση Pilates με την Xριστιάννα. Στον...

Καλό μήνα σε όλους σας !!!
Σκεφτείτε θετικά εκμεταλλευτείτε το χρόνο που σας δίνεται θέστε τους στόχους του μήνα και θα δείτε ποσό όμορφα θα νιώσετε κάνοντας πράγματα για τον εαυτό σας .
Only positive vibes 💫

Η παρατεταμένη κακή στάση Σώματος (είτε λόγο καθιστικής ζωής ειτε λανθάνουσα τρόπου ζωης κατ επέκταση επαγγέλματος) προκαλεί κύρτωση στην ανω θωρακική (καμπούρα) με αποτέλεσμα τη μη φυσιολογική πλέον στάση της σπονδυλικής στηλης η οποία συσσωρευμένα σε βαθος χρόνου εκτος από το κομμάτι το αισθητικό αφού το σωμα δεν είναι σωστά τοποθετημένο χάνοντας έτσι ποντους υψους προκαλεί σοβαρά και χρόνια προβλήματα στο άνθρωπινο σώμα όπως και πόνους !
Όσο περίσσοτερο το αφήνεις επιβαρύνεις την κατάσταση σου !
Αγάπησε το σέβασου το και φρόντισε το όπως του αξίζει .
Μη χάνεις χρόνο ξεκινά τώρα 🙏🏻

Έφτασε η στιγμή που σε λίγες μέρες θα είμαστε κοντά σας,σε έναν όλοκαινουργιο μοναδικό χώρο αφιερωμένο στην θεραπευτική γυμναστικη με αγάπη και σεβασμό προς το ανθρώπινο σώμα 🙏🏻


Stay tuned 💥

Το παρακάτω επεισοδιο ενεργοποιεί ενδυναμώνει αλλά και ξεμπλοκάρει ολόκληρο το σώμα αφού εστιάζει στις διατατικες ασκησεις και στην περιοχή των ισχύων (μια σημαντική ‘κρυφή’ περιοχή συνήθως αδούλευτη η οποία θέλει ιδιαιτερη προσοχή όπως όλες οι κυριες μυϊκές ομάδες)
Παρακολουθείστε το εδώ 👇🏼👇🏼
Και θα αντιληφθείτε μέσα σε 20 λεπτά πως δρα το σώμα σας 👌🏼👌🏼

https://youtu.be/9QElUk-PGJU

Ολόκληρο μάθημα Pilates Νο6, Pilates class 6 Εγγραφή στο GETSTRONG ► https://www.youtube.com/c/getstrong_gr?sub_confirmation=1 Μια ακόμα ολόκληρη 20' προπόνηση Pilates με την Xριστιάννα. Στον νέο χώρο τ...

Καλημέρα σε όλους ☀️

Έτοιμοι για προπόνηση ?

Νέο souper Pilates cardio επεισοδιο το οποίο ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα δίνοντας παραπάνω έμφαση στα πόδια όπως επίσης και στην καύση λίπους .

Αφιέρωσε μόλις 20 λεπτά για να ξυπνήσεις και να δουλέψεις σωστά όλο σου το σώμα 💪🏻


getstrong.gr

https://youtu.be/tY8MBlA_m9w

Ολόκληρο μάθημα Pilates Νο5, Pilates class 5 Εγγραφή στο GETSTRONG ► https://www.youtube.com/c/getstrong_gr?sub_confirmation=1 Μια ακόμα ολόκληρη 25' προπόνηση Pilates με την Xριστιάννα. Στον νέο χώρο τ...

Όσο συνεχίζεται το ‘μένουμε σπίτι’ και γνωρίζοντας την ανάγκη σας για σωστή εκγύμναση
Συνεχίζουμε να δουλεύουμε για εσας δημιουργώντας βίντεο που μπορείτε με ευκολία να παρακολουθήσετε από το σπίτι σας .
Δείτε μια εφικτή προς όλους συνέδρια και ελάτε παρέα μαζί μου να ενεργοποιήσουμε και να δυναμώσουμε όλο μας το σώμα μόλις σε 25 λεπτά.


https://youtu.be/06Ct5nIfd6c

Ολόκληρο μάθημα Pilates Νο2, Pilates class 2 Εγγραφή στο GETSTRONG ► https://www.youtube.com/c/getstrong_gr?sub_confirmation=1 Μια ακόμα ολόκληρη 25' προπόνηση Pilates με την Xριστιάννα. Στον νέο χώρο τ...

Free Live Sessions !!!

Η ανταπόκριση σας μεγάλη για αυτό έως τέλος Απριλίου θα συνεχιστούν οι Δωρεάν συνεδρίες για όλους σας όπως και για τους νέους μας ενδιαφερόμενους !!
Κατανοώντας τη κατάσταση που διανύουμε και με χαρά προσφέροντας σε όλο αυτό ..
Μένουμε σπίτι,μένουμε σε φόρμα και βγαίνουμε πιο Δυνατοί από όλο αυτο !

We are coming with Private lessons,Mini groups,Special classes..

Επιλέξε και Εσυ αυτό που ταίριαζει στις δικές σου ανάγκες και έλα στην παρέα μας και αν πάλι δε θέλεις να αποχωριστείς τη δίκη σου παρέα διαμορφωστε το δικό σας Group 👌🏼

We love to see beautiful,strong,healthy and flexible bodies !!
Maybe it’s time to get it ??

Stay tuned 💥
It’s a new,fresh,unique and in few days near to you 🙏🏻

Emeraldpilates.gr updated their business hours.

Emeraldpilates.gr updated their website address.

Now it's easier to send Emeraldpilates.gr a message.