Sattva Yoga Antigua

💛Descubre, explora y perfecciona tu cuerpo mente espíritu. 🧘‍♀️💛

✨Te sientes perdido en tu vida, falta de motivación autoestima baja, falta de energía, no le encuentras sentido a la vida.
Constantemente te sientes enfermo,triste, débil, con ansiedad,depresión,preso de tus pensamientos y emociones.
Tus relaciones interpersonales siempre están en constante conflicto…

✨Es tiempo de parar y darte una pausa,ver a tu interior.

✨Al practicar yoga estamos presente, aprendemos a desbloquear nuestro cuerpo,para que nuestra energía pueda moverse y así el cuerpo y mente estén clara y enfocada más que todo es un camino hacia la libertad de cómo nos vemos a nosotros y a la vida misma.

✨Te invito a mi clase de yoga, donde no solo conocerás a otras personas si no una comunidad de yoga, que tienen el mismo deseo de vivir en plenitud.

Únete a nuestra clase matutina
secuencia de Hatha y ashtanga yoga
Con movimientos fortalecedores respiraciones visualizaciones estiramientos.
Clases para principiantes y avanzados.
Si cuidarte te interesa, también el yoga, estilo de vida, equilibrio emocional y todo aquello que pueda ayudarte a vivir con más equilibrio, armonía y conciencia. 🙏🏻✨

Si quieres hacer de tu vida una más consciente te espero en mis clases.
Previa cita. 🧘‍♀️🙏
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6ta evenida norte #41

Sattva Yoga Antigua Clases de Yoga y Meditación Grupales e individuales, estilo Hatha Yoga integral.

El corazón primero té habla, luego interviene la mente.
Solo tienes que poner atención en ese momento en el que corazón te habla, el corazón no te miente.

Escucha ahora a tu corazón, no esperes tocar fondo con tu salud,tu estado de ánimo para escucharlo.

CONÓCETE A TI MISMO.

Recorda quien Sos ✨🫀
Sos un espíritu libre viviendo en un vehículo momentáneo, con fecha de vencimiento. 🧘‍♀️🪷

Confía en el proceso, ve a tu ritmo.
Conectando son tu ser a través de la respiración consciente y movimientos respetuosos.
.

Upavishta Konasana, postura de apertura pélvica, es una postura de flexión sentada hacia adelante.
Los miedos están representados por las glándulas suprarrenales y los riñones.
Las flexiones permiten soltar las emociones que están alojadas en las suprarrenales.
El estrés esta vinculado con los miedos, una mala gestión de miedos aumenta el estrés.
Si apoyamos la barbilla en el suelo activamos la glándula pituitaria que corresponde al 6to chacra junto con el hipotálamo.

Al practicar Hatha Yoga encontramos la manera de estar presentes. Al estilo meditativo
Con el concepto de ahimsa, la no violencia.
Con el objetivo de la desaparición de la mente,
la desaparición de los dolores físicos.
Cuando desaparece la mente desaparecen los pensamientos a través de la observación.
También los dolores a través de la relajación Y es ahí donde aparece tu ser superior como guía.

Vivir esta vida sin haber pasado la experiencia de conexión con tu ser superior, es realmente perderte una gran oportunidad.

Meditación especial con
Satya Dada.
Meditación, Mantra,Union
Yoga 🧘‍♀️

🪷✨maya.ashram

SALUDO AL SOL ☀️
El saludo al sol ayuda a eliminar las tensiones y ansiedades.
Los pulmones, el sistema digestivo, los músculos y las articulaciones se benefician. Esta secuencia también aumenta la energía vital del prana en tu cuerpo, lo que ayuda a eliminar los bloqueos de energía. Una serie de saludos al sol puede ser un buen ejercicio cardiovascular que beneficia a todo el cuerpo.
En general, todo el cuerpo se beneficia con las prácticas del saludo al sol, ya que permiten preparar los músculos y las articulaciones para el ejercicio físico, por lo que es un excelente modo de calentamiento.

Quieres una profesora cualificada que te transmita confianza, seguridad, buena energía y paz.
Te invito a mis clases de yoga.

A través del yoga, aprendemos a escuchar nuestro cuerpo, a respirar conscientemente, a cultivar una mente serena.
Nos ayuda a reducir el estrés, y a encontrar esa fuerza interior, conectando con nuestro ser más auténtico . 🧘‍♀️🙌

Día internacional del yoga 🧘‍♀️
Conexión cuerpo mente y alma 🪷.

5 RAZONES POR LAS QUE PRACTICAR YOGA 🧘‍♀️ 🪷

Dormirás mejor. Los músculos se activan y se estiran cuando practicamos yoga, lo que nos permite aliviar el estrés y calmar la ansiedad, entrando en un estado de relajación posterior que nos ayudará a conciliar mejor el sueño.

Endurecerás y definirás tus músculos. Se trata de una práctica dinámica que ayuda a endurecer y tonificar todos los músculos del cuerpo, aportando flexibilidad y fuerza, en especial, a la columna.

Te regalarás un tiempo para tí. Sobre tu Mat te olvidas del mundo exterior, centrándote en tu mente y tu cuerpo, gracias a la respiración y al movimiento continuo y fluido.

Conectarás con tu interior. Es una herramienta potente que ayuda a encontrar tu centro, donde reside la intuición, tu guía.

Una herramienta para la vida. Aporta disciplina y nos ayuda a enfocarnos mejor en cada una de las actividades de nuestro día a día.

🧘‍♀️¡RETO 21 DÍAS DE YOGA Y MEDITACIÓN!🧘‍♀️

Te animamos a participar en nuestro RETO DE 21 DÍAS DE YOGA Y MEDITACIÓN, que te ayudará a crear nuevos hábitos y disciplina .
Es una clase restauradora para cuerpo, mente y alma.

Este PAQUETE DE 21 DÍAS DE CLASE es para todas las personas que deseen iniciarse en el mundo del yoga. Y aquellas que son principiantes pero quieren reforzar conocimientos y mejorar el hábito de su práctica.
No necesitas experiencia previa para iniciar.

Durante los 21 días aprenderás de:
🪷Asanas
🪷Pranayamas
🪷Meditación
🪷Relajación

21 días presenciales
10. AM
Empezamos martes 25 de Julio ! ✨

Si quieres hacer de tu vida una más consciente, allí te espero!

Será un curso transformador!

Más info: WhatsApp 5342-5354

TU MENTE “Mientras , no te fÍes de tu mente”, así nos advierten los Maestros, porque la mente tiene la misma capacidad de construir que de destruir. Además tiene tal capacidad de adaptarse para sobrevivir a cualquier lógica que si no la entrenas, se vuelve un enemigo implacable. El mejor aliado de la mente destructiva es la pasión. Esa emoción enfatizada que nubla cualquier análisis lógico e impide una honesta autocrítica. Cuida y entrena tus sentidos. El embotamiento de tu mente, tu pereza, tu falta de autoexigencia puede perjudicar, incluso destruir no solo tu vida espiritual, sino cualquier hermoso proyecto vital. ✨

"La meditación no consiste en escapar de la vida,si no en tomarse el tiempo necesario para mirar profundamente en uno mismo o en una situación.La meditación es una oportunidad para cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente; por ello es tan importante.De ese modo, nos damos tiempo para aquietar nuestro pensamiento, sentarnos, caminar o respirar sin hacer nada en especial, volviendo simplemente a nosotros y a lo que nos rodea. Así nos damos tiempo para liberar la tensión de nuestro cuerpo y de nuestra mente, tiempo para mirar profundamente en nosotros y en la situación en la que nos encontramos".
🪷Sattva🪷

No entrenas para la competencia, entrenas para la vida. 🪷🧘‍♀️

Tòmate una pausa…un minuto para respirar profundo. Deja que tu respiración te guié, una respiración consciente y plena ayuda a mantener la salud física y mental. Al respirar, el organismo intercambia gases con el exterior; se inhala oxígeno y se exhala dióxido de carbono. Creemos que para vivir necesitamos únicamente nutrirnos con alimentos, y nos equivocamos: el oxígeno es el principal nutriente que el ser humano necesita. Es esencial para el buen funcionamiento de todos los órganos, glándulas, tejidos, sistema nervioso y cerebro. El ritmo del día a día es acelerado; vivimos con prisa y deprisa, y así respiramos. Las técnicas del yoga (hatha yoga) estimulan una fluida circulación del prana para evitar bloqueos y carencias. La clave reside en controlar distintas técnicas respiratorias o pranayama. La inhalación favorece la relajación del corazón, mientras que la exhalación estimula el funcionamiento de las células de los nervios cerebrales.


🙏🫶

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UTTHITA TRIKONASANA /el triángulo
Beneficios:

Optimista el sistema muscular, tonificando y flexibilizando la musculatura de las piernas y el tronco. Alarga la columna creando espacio entre las vértebras, Brinda firmeza a las rodillas y tobillos. Es una postura de yoga muy beneficiosa para eliminar el dolor de la espalda baja cuando hay comprensión de lumbares o acortamiento de la musculatura de los costados inferiores del tronco.
Mejora el estrés.
Alivia la ansiedad.
Mejora la ciática.

Cree en ti y elígete a ti. 🫶✨

😱No tengo tiempo
😱No me da la vida
😱No consigo hacer todo

Te suenan estas frases?

Como es posible que gente alcance a hacer tantas cosas en el día y tú no?

El día tiene 24 horas para todos!!!

NO HAY SECRETOS!
P-L-A-N-I-F-I-C-A-C-I-O-N!!!

⚠️⚠️¡Apúntate a mis clases de yoga!⚠️ ⚠️🧘‍♀️
Pregunta por las clases privadas. Y otros horarios matutinos. Nos vemos en el Mat

¿Sabes qué es el Hatha Yoga, y de qué se trata?
Hatha Yoga es la raíz mas autentica de las técnicas de yoga físico y su forma tradicional; de el se derivan otros tipos de yoga, su estilo no es muy estático, ni muy dinámico, muy recomendado para las personas que quieran iniciar una practica de yoga. El Hatha Yoga tiene diferentes elementos, la meditación,los pranayamas
(ejercicio de control de la respiración), las asanas, y la relajación 🙏

yoga es chitta vritti nirodha.
«Yoga es el reposo de las fluctuaciones mentales»
".

Sattva es la dualidad de claridad o pureza. Aplicadas la mente, sattva es el estado de la mente clara y pura,ausente de cualquier distracción, turbulencia o ignorancia.En este estado, la mente está en paz. En este estado, refleja la luz de Dios, las más altas virtudes de una persona se manifiestan. una mente sáttvica se puede comparar a un lago quieto. Imagine un lago tranquilo por la mañana temprano antes de que el sol se levante. No hay viento y el lago se parece a una hoja de vidrio o un espejo. Los árboles al su alrededor están inmóviles por completo. El lago es la mente: cuando está claro , puro y quieto,la luz de las estrellas y la luna, se reflejan a través de él maravillosamente. Así también, cuando la mente está clara, pura y quieta, la luz de Dios se refleja. En medio de los retos, los cambios y las turbulencias, sattva no se perturba y permanece la claridad y la calma en medio de las tempestades.
¡Que predomine sattva en tu vida!

“El yoga es un sendero para la vida interna, y la práctica puede abrirnos puertas que no sabíamos que teníamos”.

Creo en ti, recorda que eres más capaz de lo que piensas, vales mucho,te abrazo!
Feliz día de las Mamis yoguis.💐🫀

Cuando surgen las emociones fuertes, tienes que dejar lo que estés haciendo y encargarte de ellas. Presta atención a lo que ocurre. La práctica es sencilla: túmbate, colócate la mano sobre el vientre y empieza a respirar. O puede que quieras sentarte sobre un cojín o una silla. Deja de pensar y deja que tu mente baje hasta la altura del ombligo.
Cuando miras a un árbol durante una tormenta, si centras tu atención en la copa del árbol verás que el viento zarandea con fuerza las hojas y las ramas y que el árbol parece muy vulnerable, como si pudiera romperse en cualquier momento. Pero cuando diriges tu atención al tronco, verás que no se mueve tanto. Aprecias la estabilidad del árbol y observas que está arraigado profundamente en la tierra y que puede resistir a la tormenta. Cuando experimentamos una emoción fuerte, la mente está igual de agitada que la copa del árbol. Tenemos que bajar la mente hasta el tronco, hasta el abdomen, y centrar toda nuestra atención en la subida y bajada del abdomen.
Al inhalar, notarás que tu abdomen sube. Al exhalar, notarás que baja. Respira profundamente y centra tu atención solo en la acción de inhalar y exhalar. Si hay algo de lo que debas ser consciente es de que la emoción es solo una emoción y que tú eres mucho más que una sola emoción. Eres un cuerpo, sentimientos, percepciones, formaciones mentales y una conciencia. El territorio de tu existencia es muy extenso. Una emoción es muy pequeña. Una emoción es algo que surge y permanece allí un tiempo y que al final se desvanece. Si durante el tiempo en el que permanece la emoción eres consciente de ello, esa percepción te salvará. No tienes que morir solo por una emoción.
No deberíamos esperar a sentir una emoción fuerte para empezar a aprender. Para entonces puede que sea demasiado tarde; puede que la emoción te arrastre. Puedes aprender ahora. Entonces, si pasado mañana sufres una emoción fuerte, tendrás la confianza de que puedes encargarte de ella.

~Thich Nhat Hanh~
🙏🧘‍♀️🕉

el Yoga es una práctica que puede permitir a una persona encontrar un mejor equilibrio sobre sí misma. permite disminuir el estrés y la ansiedad y tonificar y mejorar la resistencia y flexibilidad del cuerpo.