nutrition_by_tuty, Guatemala City Videos

𝗕𝗢𝗡𝗨𝗦 ✨👇🏻 ⏰ 1. Implementar un tiempo de meditación/desconexión de redes sociales y practicar la respiración consciente puede ayudarte a disminuir el estrés de cada día y despejar la mente para todo aquello que necesites claridad 2. Cualquiera que sea tu meta para este año 2023 recuerda que todo lleva tiempo, plantéate pequeñas metas diarias, se constante y disciplina Espero te sirva! XOXO 𝗧𝗨𝗧𝗬 #healthy #motivation #getfit #cleaneating #instacool #food #instagood #healthychoices #lifestyle #instalike #bestoftheday #sunshine #salud #propositosdeañonuevo #metas2023 #nuevoshabitos #nutrition_by_tuty #ejercicio #alimentacionsaludable #alimentacionintuitiva #alimentacionconsciente #mealprep #trend #reels

🧋PROTEIN SHAKE INGREDIENTES 👇🏻 1 scoop de proteína vegana (la compré en @freshandfitmarket ) 1 banano 🍌 6 fresas 🍓 1 cda. Mantequilla se maní 🥜 (pricesmart) 1 Cda. Cacao Nibs (rico en anti oxidantes) este lo compre en @probioticosguatemala 1 vaso de bebida de almendras @silk_guatemala Este shake te aporta 26g de proteina y 291 Kcal Ideal para un desayuno o pre WO XOXO TUTY #fitspo #instago #girl #food #eatclean #lifestyle #motivation #instagood #instacool #healthychoices #getfit #photooftheday #healthy #cleaneating #nofilter #bestoftheday #instadaily #sunny #proteinshake #healthyshake

𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔 𝗗𝗘 𝗠𝗜 𝗩𝗘𝗚𝗚𝗜𝗘 𝗕𝗢𝗪𝗟👇🏻🥒🍆 Picas en cuadritos todos estos vegetales 1/2 lb de ejotes 4 oz de arveja china 1 cebolla 🧅 1 chile pimiento rojo y verde 🫑🌶️ 1 zanahoria 🥕 1 zucchini 🥒 2 berenjenas 🍆 Estos dos los agregas hasta de último Sal, pimienta, paprika, ajo al gusto y aceite de oliva Dejas aproximadamente 15 mins y listo! #enjoy 𝗫𝗢𝗫𝗢 𝗧𝘂𝘁𝘆 #healthyfood #comidasaludable #recetassaludables #healthyrecipes #healthylifestyle #vidasaludable #nutrition #nutricion #trend #reels #foodreels #goodfoodgoodmood

𝗧𝗛𝗘 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡𝗜𝗦𝗧 𝗥𝗘𝗘𝗟 Créanme que así es mi cel 😂 Se lo imaginaban? #trend #hacker #reelsinstagram #nutrition #eatclean #foto #foodporn #trending #reels #nutritionist #nutricionista #nutricionsaludable #comidasaludable #vidasaludable #healthychoices #salud

𝗣𝗨𝗠𝗣𝗞𝗜𝗡 𝗣𝗜𝗘 🎃👇 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔 5 paquetitos de galletas coco-Almendras y 1/2 tz de mantequilla de maní de @toshbienestar 30 gr de mantequilla 🧈 sin sal 2 sobrecitos de gelatina sin sabor y lo mezclas con el puré de calabaza del reel anterior 1 noche en la refri et voilà! Guarda y comparte! 𝗫𝗢𝗫𝗢 𝗧𝘂𝘁𝘆 ✨🫶🏻 #cleaneating #lifestyle #amazing #healthy #instagood #food #instacool #diet #healthychoices #like #girl #getfit #photooftheday #eatclean #fitspo #pumpkinpie #pumpkinspiceeverything #recetassaludables #salud #saludable #recetasfit #recetassanas

𝗣𝗨𝗥𝗘 𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗟𝗔𝗕𝗔𝗭𝗔 🎃 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔 👇 La temporada del #pumpkinspice aun no termina! 𝗛𝗢𝗪 𝗧𝗢: 1 calabaza 🎃 (picada), la colocas en una olla, agregas 3/4 tz de agua (o hasta que cubra la mitad) canela y dejas hervir 5-7 mins Dejas enfriar y lo llevas a un procesador de alimentos. Agregas el pumpkin spice (si no sabes como hacerlo ce el reel anterior) agregas 1 cta. et voilà!!! Ya tienes tu base para un #pumpkinpie Guarda la receta que la próxima es cómo hacer #piedecalabaza #versionfit💪 𝗫𝗢𝗫𝗢 𝗧𝘂𝘁𝘆 #food #instagood #healthy #eatclean #fitspo #healthychoices #diet #amazing #lifestyle #cleaneating #delish #satisfaction #goodfood #pumpkinspice #satisfyingvideos

👇🏻𝗖𝗢𝗠𝗘𝗥 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘 𝗘𝗦 𝗙𝗔𝗖𝗜𝗟 👇🏻 La alimentación es un acto de amor para nosotros Cada bocado debe ser agradable a la vista, al olfato, al tacto, al gusto y sobretodo al alma No se trata de comer menos ni más, solo elegir mejor lo que te hace bien, aquí estoy para enseñarte 𝗫𝗢𝗫𝗢 𝗧𝘂𝘁𝘆 #diet #fitnessmodel #cleaneating #eatclean #instalike #like4like #motivation #instagood #fitspo #instahealth #instafood #instacool #getfit #healthy #healthychoices #salud #saludableydelicioso #comerrico #nutricion #instahealth #healthyreels #reelsinstagram #instareels

𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 👇🏻𝗣𝗨𝗠𝗣𝗞𝗜𝗡 𝗦𝗣𝗜𝗖𝗘 🍂🧡🎃 3 Cdas. de canela en polvo 2 ctas. de jengibre en polvo 2 ctas. de nuez moscada 1 cta. de clavo de olor molido *Yo no encontré molido se lo puse entero y lo trituré un poco con la cucharita* Mézclalo todo muy bien y guarda en un recipiente de vidrio et voilá! Que lo disfrutes! 𝗫𝗢𝗫𝗢 𝗧𝘂𝘁𝘆 #instadaily #motivation #girl #eatclean #healthychoices #like #instacool #healthy #instagood #food #amazing #instafood #pumpkin #pumpkinspice #fall #pumpkinpie #october #otoño

✨𝗔𝗥𝗥𝗢𝗭 𝗘𝗡 𝗟𝗘𝗖𝗛𝗘 𝗙𝗜𝗧 🍚 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔 👇🏻✨ Ingredientes: 🍚1/2 tz de arroz blanco 🥛1 litro de leche descremada (para que sea fit: bajo en grasa) 🧂2 rajitas de canela 🥄 2 ctas. De esencia de vainilla 4-5 sobrecitos de stevia 𝗛𝗼𝘄 𝘁𝗼: En una olla colocar el arroz con 1 tz de agua, la canela, vainilla y la Stevia, a fuego lento dejar que hierva por 5 minutos. Una vez hirviendo, agregar la leche y dejar hervir por 10 minutos o hasta que esté cocido el arroz Servir en una taza y agregar canela en polvo 𝗘𝗻𝗷𝗼𝘆! 𝗫𝗢𝗫𝗢 𝗧𝘂𝘁𝘆 #healthychoices #healthy #getfit #instagood #motivation #cleaneating #instadaily #eatclean #sweet

Comenta me salio el #trend ? Denle like me costó hacerlo jajaja Los quiero! Pilas que pronto será mi cumple y les traigo un regalo 🎁!!! Deja un 🎁 si quieres saber que es!! #photooftheday #picoftheday #bestoftheday #instacool #nofilter #fitspo #getfit #sunshine #sunny #instalike #like4like #healthychoices #healthy #instacool #eatclean #girl #motivation #diet #instagood #instamood #music #reealsinstagram😍 #fyp #phototrend

✨𝗛𝗔𝗣𝗣𝗬 𝗕𝗜𝗥𝗧𝗛𝗗𝗔𝗬 𝗧𝗢 𝗠𝗘✨ 𝗥𝗲𝗴𝗮𝗹𝗶𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶 𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 . . Cada año, cada día, cada segundo y cada momento es especial, pero al llegar a este plano y tener esta experiencia es un momento para agradecer ✨✨✨ . . Dime una cosa por la que agradezcas cuando cumples años!!! Sortearé entre los que comenten, una canastita de productos saludables para agradecerte el estar aqui y coincidir. Sorteo lunes 19 hrs, hora de Guatemala. #fototrend #instamood #instagood #healthychoices #nofilter #instadaily #photooftheday #amazing #food #fun #lol #instago #like #followme #like4like #birthday #birtdaycake #birthdaygirl XOXO TUTY

DESAYUNA ESTO: Procura que tus desayunos incluyan Proteínas, grasas saludables, carbohidratos complejos. 1. Fruta: acompañala de avena o yogurt y mantequilla de maní 2. Cereal con leche: sigue la porción del empaque y acompañalo de huevos y aguacate 3. El cafecito no te da calorias asi que puedes incluirlo con tus huevos y frijoles para complementarlo! Espero les sirva 💕✨💕✨ XOXO TUTY #eatclean #instahealth #motivation #fitspo #instacool #healthychoices #colorful #healthy #instagood #cleaneating #active #diet #reels #reelsinstagram #saludableydelicioso

3 desayunos muy comunes , pero que no los recomiendo DEL TODO. Razones: 1. Tienen carbohidratos refinados (el cereal y el pan) 2. Poco aporte de proteína 3. En el caso del cereal, fruta y pan, tienen azúcar que no te benefician si solo comes eso 4. Te dará hambre muy rápido Procura que tus desayunos incluyan Proteínas, grasas saludables, carbohidratos complejos. Si comes estas opciones acompáñalas de alimentos mas completo. XOXO TUTY #eatclean #instahealth #motivation #fitspo #instacool #healthychoices #colorful #healthy #instagood #cleaneating #active #diet #reels #reelsinstagram #saludableydelicioso

🥭🍇2nd WORKVERSARY🥦🌽 Gracias a todos por seguir aquí y creer en mi, aun recuerdo lo nerviosa que estaba al iniciar en aquel 2020 lleno de sorpresas En estos 2 años muchas cosas han pasado! Pero todo es gracias a ustedes! *SORPRESA* Comentan desde cuando me sigues (no importa si es mucho o poco tiempo) y recibes un descuento en tu consulta de enero (primera o reconsulta) -solo para los que comenten -consultas para enero 2022 -solo por 24 hrs XOXO Tuty #healthyfood #food #saludable #nutrition #nutricion #comidasana #nodieta #nodiet #alimentacionintuitiva #yosisoynutricionista #nutrition_by_tuty #reels #fitreels #healthyreels #reelsinstagram #trend

Hola a todos! Espero que estén muy bien! . . Hoy les traigo una #VeggieOption les contare que hace aproximadamente 1 año por cuestiones médicas decidí volver a comer carne, fui 2 años vegetariana y actualmente mi consumo de carne es reducida. . . Durante esta época de vegetarianismo aprendí muchas recetas y esta es una de ellas!. . . Ingredientes: -1 paquete de proteína texturizada de soya. -1 cebolla 🧅. -3 dientes de ajo picado 🧄. -Espinaca, la cantidad que deseen, entre más, mejor! 🥬. -1 bote de salsa de tomate (yo utilicé la que ven en el vídeo ya que es una opción super natural, poco sodio y azúcar por porción) 🍅. -1 paquete de pasta para lassagna. . . #Nutrition_by_tuty #veggieoption #lassagnalover #veggielassagna #soya #proteinadesoya #veggielife #eatwell #eatveggie #eatbeannotbeens #saberquecomer #sabercomer #nodejardecomer #proteinavegetal