Dra. Rocío Serrano Carrillo

🚨⚠️Recomendaciones por contaminación del aire ⚠️🚨

Siento bajarle una cuántas rayitas de dulzura a este día, pero veo mucha publicidad de amor propio, que no se puede lograr cuando estamos inmersos en un sistema que genera todo lo contrario para lograr un AMOR PROPIO.

Para visibilizar la falta de amor propio, es importante primero reconocer y aceptar que existe. Aquí hay un texto que puedes usar como referencia:

“La falta de amor propio es un tema silencioso pero devastador que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se manifiesta de diferentes formas, desde la inseguridad y la autoexigencia excesiva hasta la incapacidad de poner límites saludables en nuestras relaciones. La falta de amor propio puede llevarnos a descuidar nuestras necesidades emocionales y físicas, y a buscar validación externa en lugar de cultivar una autoestima sólida desde adentro.

Visibilizar este problema es el primer paso hacia la curación. Reconocer que todos merecemos amor y respeto, incluido el amor propio, es fundamental. Es importante hablar sobre nuestras luchas internas y buscar apoyo cuando sea necesario. Solo al reconocer y abordar la falta de amor propio podemos comenzar a sanar y cultivar una relación más amorosa y compasiva con nosotros mismos.”

Iniciar hábitos de auto cuidado no va de la mano con tener una pérdida significativa de peso, mucho menos si esta pérdida ha sido forzada a base de restricciones, ayunos y actividades físicas extenuantes.

Al comenzar a realizar hábitos de auto cuidado, no necesariamente lo primero que notes sea un cambio corporal, pero definitivamente podrás notar que sientas mas agilidad, más activa, más flexible, mejore tu sueño, te sientas con más energía y una mejor salud en general, pero especialmente notarás que tu salud menstrual también mejorará.

No nos centremos en el peso, todo empezará a mejorar y eso vendrá de la mano, recuerda aprender a reconocer las necesidades de tu cuerpo, que son diferentes en cada mujer, lo que a ti te funciona y con la actividad que te identifiques.

El cuerpo nos pide vitaminas y minerales específicos según nuestra fase del ciclo 🔄🥙. El cuerpo se altera a los largo del ciclo menstrual y necesita diferentes alimentos en cada momento.

Ninguna mujer con ciclos modulados por anticonceptivos se siente igual que cuando no los usas en las diferentes etapas del ciclo.

Seguir pautas de alimentación y hábitos de vida pueden mejorar nuestra salud reproductiva en general y la experiencia del ciclo menstrual en nuestro cuerpo en particular.

Muchas de las irregularidades menstruales se deben a deficiencias específicas de nutrientes, por no escuchar nuestro cuerpo, periodos de estrés intenso y prolongado, bajo peso, exceso de peso, ejercicio físico de alta intensidad, entre otros.

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Ya cuatro días desde el inicio de un nuevo año y estoy sorprendida y contagiada de esa vibra y energía colectiva que se está viviendo esta semana.

En todos mis círculos me está fascinando observar y escuchar con mucha emoción los sueños y metas que guardan en su corazón ♥️. Porque el cambio de año está acompañado de las buenas intenciones que pongamos en práctica en nuestro día.

¡Feliz 2024 🫶🏻!

Natalie Lennard, fotógrafa británica, le da realismo al nacimiento de Jesucristo representando la Virgen María pariendo.

“Quería representar a María en aquel momento de éxtasis y poder, dando a luz en un establo, sin que nadie le explique cómo tiene que colocar su espalda o cada cuanto tiempo debe inhalar aire” posteó en su cuenta de Facebook.

La obra forma parte de una serie de fotografías sobre la maternidad a lo largo de la historia en la que busca representar el parto antiguo y moderno y de diferentes clases sociales.

La Navidad nos recuerda la importancia de la generosidad, la unidad y el amor. Es un tiempo para compartir con seres queridos, reflexionar sobre nuestras acciones y cultivar la esperanza en nuestros corazones.

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¡PRIMUM NON NOCERE! ❤️ ¡Feliz día del Médico!

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¿Puedo comer fiambre en el embarazo y lactancia?

¡La respuesta es SI! ¡Una vez al año no hace daño! Te decimos unos datos para para que tomes en cuenta y no te pierdas este manjar chapín:

✔️ Los quesos 🧀 deben ser con leche pasteurizada para evitar infecciones ☝🏻.

✔️Integrar mariscos bajos en mercurio como camarones 🍤, salmón y bagre 🐟.

✔️ No debes comer mariscos crudos, se deben cocinar a 63•C 🔥.

✔️ Todas las verduras deben estar bien desinfectadas y cocidas 🥬🫑🥕🥦🌽.

✔️ Aunque en la dieta no se recomienda el consumo de embutidos, se debe controlar que la carne esté precocida y recalentarla a 75•C 🔥🥩🥓.

✔️ Los huevos deben estar bien cocidos 🥚.

✔️ Las carnes de aves deben estar cocinadas a 63•C 🔥🍗.

✔️Verificarla fecha de vencimientos de todos los productos envasados y enlatados 🥫.

Recuerda que todo con medida y con seguridad alimentaria es la clave de un menú saludable, ¡A disfrutar en familia 💞🤰🏻🤱🏻!

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El Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama se celebra el 19 de octubre de cada año.

Este día tiene como objetivo concienciar sobre la importancia de la detección temprana, el diagnóstico y el tratamiento del cáncer de mama.

Se promueve la información, el apoyo a las personas afectadas y la recaudación de fondos para la investigación en esta área.

El color rosa 🎀 es el símbolo de esta campaña, y a menudo se realizan eventos y actividades para fomentar la prevención y la solidaridad en la lucha contra esta enfermedad.

La sensibilización sobre la menopausia es importante por varias razones:

1. Promoción de la salud: La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero puede venir acompañada de síntomas y cambios en la salud que requieren atención. La sensibilización ayuda a las mujeres a entender mejor estos cambios y a tomar decisiones informadas sobre su salud.

2. Reducción del estigma: La falta de información y comprensión sobre la menopausia puede llevar a estigmatizarla o tratarla como un tema tabú. La sensibilización contribuye a normalizarla y eliminar la vergüenza o la desinformación asociada.

3. Empoderamiento de las mujeres: Cuando las mujeres están informadas sobre la menopausia, pueden tomar un papel activo en su atención médica y bienestar. Esto les permite buscar tratamientos adecuados, adoptar cambios en el estilo de vida y tomar decisiones informadas.

4. Apoyo emocional: La menopausia puede tener un impacto emocional significativo debido a los cambios hormonales y los síntomas asociados. La sensibilización fomenta la comprensión y el apoyo emocional por parte de amigos, familiares y profesionales de la salud.

5. Reducción de riesgos para la salud: Al conocer los riesgos y desafíos relacionados con la menopausia, las mujeres pueden tomar medidas para reducir el riesgo de enfermedades como la osteoporosis o enfermedades cardíacas, lo que puede contribuir a una vida más saludable y activa en la edad adulta.

6. Fomento de la igualdad de género: La sensibilización sobre la menopausia contribuye a la igualdad de género al abordar la discriminación y la falta de comprensión que pueden afectar a las mujeres en el lugar de trabajo y en la sociedad en general.

En resumen, la sensibilización sobre la menopausia es esencial para empoderar a las mujeres, promover su salud y bienestar, y reducir la desinformación y el estigma asociados a esta etapa de la vida.

🩷🩷 Octubre Rosa 🩷🩷

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La mejor opción siempre será la prevención ❌🦟

Los métodos anticonceptivos se pueden clasificar según la forma en que actúan en el cuerpo de la siguiente manera:

1. Métodos de Barrera: Estos métodos crean una barrera física que impide que los espermatozoides alcancen el óvulo. Ejemplos incluyen el pr********vo (masculino y femenino), el diafragma, el capuchón cervical y los espermicidas. Funcionan bloqueando o matando a los espermatozoides antes de que lleguen al óvulo.

2. Métodos Químicos: Estos métodos alteran los niveles hormonales en el cuerpo para prevenir la ovulación o cambiar las condiciones cervicales para dificultar que los espermatozoides lleguen al óvulo. Incluyen las píldoras anticonceptivas, el parche anticonceptivo, el anillo vaginal, las inyecciones anticonceptivas y el implante subdérmico.

3. Métodos Quirúrgicos: Estos métodos buscan la infertilidad permanente. En las mujeres, la ligadura de trompas bloquea o corta las trompas de Falopio para evitar que los óvulos se encuentren con los espermatozoides. En los hombres, la vasectomía corta o bloquea los conductos deferentes, evitando que los espermatozoides se mezclen con el semen eyaculado.

4. Métodos Naturales: Estos métodos se basan en el conocimiento del ciclo menstrual y la abstinencia en los días fértiles. No implican el uso de productos químicos ni dispositivos. Incluyen el método del ritmo, el método de la temperatura basal y el método del moco cervical.

La elección del método anticonceptivo adecuado depende de las necesidades individuales, la salud y las preferencias personales. Es importante hablar con un profesional de la salud para tomar una decisión informada y segura.

El 26 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Anticoncepción, con la finalidad de generar conciencia en la población acerca de los métodos anticonceptivos disponibles para prevenir embarazos no deseados, enfermedades de transmisión sexual y controlar la natalidad.

Acompañando sueños que nacen en cada parto desde el 2013 💕

💕 En el período del 2017 al 2022 asistí 1,167 trabajos de parto.

💕 64 mujeres fueron referidas por no poder continuar su parto en el centro asistencial, por lo que en total fueron 1,103 nacimientos asistidos.

💕 1,081 nacimientos vaginales y 22 nacimientos por cesárea.

💕Nacieron 561 niñas y 542 niños.

💕La estadística es del ámbito público y privado.

💕 Solo puedo confirmar que cada señora fue mi maestra de una manera en particular, en cada parto me doy cuenta que no lo sé todo, todos los partos son distintos, en tiempo, en intensidad, en las emociones y en las historias detrás de cada familia.

Solo puedo decir que estoy Infinitamente agradecida a cada uno por sus enseñanzas, por su valor y por su confianza.

Las estadísticas son de los libros y registros de nacimiento en los establecimientos correspondientes y archivos de la clínica.

Semana mundial de la lactancia materna 🩷 cada miembro del equipo pone su granito de arena para promocionar, informar, impulsar y acompañar la lactancia 🤱🏻.