MindLife Clínica Psicológica

Sabías que hay una terapia que te ayuda a modificar tus pensamientos y tu conducta

En mindlife buscamos las terapias que se adecuan a la necesidad de cada caso, implementamos terapias como la congnitivo conductual que ha demostrado ser útil tratando los siguientes trastornos psicológicos:

• Trastornos de ansiedad
• Trastornos depresivos
• Trastornos afectivos
• Fobias
• Trastornos de la conducta alimentaria
• Trastorno obsesivo compulsivo
• Trastorno de estrés postraumático
• Trastornos del sueño

¡También ayuda a gestionar mejor las situaciones estresantes de la vida!

Haz tu consulta, estamos para ayudarte!

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Con la Terapia TREC ayudamos a pacientes a que aprendan a identificar y a manejar los factores que causan su ansiedad.

Con el componente cognitivo nuestros pacientes comprenden que sus pensamientos son los que contribuyen a sus síntomas y aprenden a cambiar los patrones de pensamiento.

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Imagina que crees firmemente que "necesitas ser perfecto para ser amado". Esta creencia puede llevarte a sentirte ansioso ante la idea de cometer errores y a experimentar una baja autoestima cuando no alcanzas tus propias expectativas. La identificación de creencias irracionales es el primer paso para liberarte de esas emociones negativas. 🚪 🎭

¿Por qué es Importante Identificarlas?
Identificar estas creencias esencialmente te da el control de tus emociones y comportamientos. Al reconocer pensamientos irracionales, puedes cuestionarlos y reemplazarlos por pensamientos más realistas y equilibrados. ¡Esto te permitirá vivir con más confianza y serenidad! 🌟🙌

A menudo, estas creencias nos limitan y generan emociones intensas como la ansiedad, la frustración y la tristeza. A medida que aprendemos a identificar y desafiarlas, comenzamos un viaje de autodescubrimiento y transformación. ¡Es hora de desenmascararlas y liberarnos de su poder! 💔💥

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Descubrir lo positivo que se ocultan en medio de los momentos desafiantes puede no ser una tarea simple, ¡pero precisamente ahí se encuentra su inmenso valor y poder transformador!

Imagina por un momento cómo tu capacidad de encontrar esos aspectos positivos en medio de las desavenencias se convierte en tu llave dorada hacia un crecimiento personal y profesional sin límites, y la próxima vez que te enfrentes a dificultades, sabrás que estás en una travesía hacia el éxito, y cada obstáculo es un peldaño en esa escalera.

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No te olvides de lo que mereces... 😉 que nada ni nadie te haga sentir que no vales...

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Sabías que con las técnicas más actuales de psicología puedes comenzar a notar cambios en tu autoestima y como esto repercute en el resto de tu vida, si quieres conocer más 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗼𝘀 👇

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🧠 𝗗𝗮𝘁𝗼 𝗖𝘂𝗿𝗶𝗼𝘀𝗼:

¿𝗦𝗮𝗯𝗶́𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼𝘀 𝗮𝘀𝗼𝗺𝗯𝗿𝗼𝘀𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹? La psicología revela que tratarte a ti mismo con la misma amabilidad que tratarías a un amigo cercano puede reducir el estrés y aumentar la resiliencia. En otras palabras, ¡cuidarte es un superpoder!

Nuestro equipo de psicólogos expertos está aquí para guiarte en este viaje hacia una relación más saludable contigo mismo. Aprenderás herramientas para manejar el estrés, construir confianza y abrazar tu valía innata.

No permitas que las voces negativas te definan. En MindLife, te proporcionamos un espacio seguro para explorar, sanar y crecer. 🌱

¡𝑫𝒂 𝒆𝒍 𝒑𝒂𝒔𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒊𝒂 𝒖𝒏 𝒕𝒖́ 𝒎𝒂́𝒔 𝒇𝒖𝒆𝒓𝒕𝒆 𝒚 𝒆𝒎𝒑𝒐𝒅𝒆𝒓𝒂𝒅𝒐! 𝑪𝒐𝒏𝒕𝒂́𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒉𝒐𝒚 𝒎𝒊𝒔𝒎𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒂𝒈𝒆𝒏𝒅𝒂𝒓 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂.

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No te dejes siempre de último, sé tú prioridad 💚

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No nos gusta estar mal, es desagradable sentir tristeza y percibirse vulnerable😔 a todos nos pasa, pero con el tiempo vas aprendido que está bien estar mal, tenemos derecho a no ser superpoderosos siempre... convivir con emociones desagradables no es fácil, pero sí necesario, pues son parte de nuestra vida ☺

Cuando aprendes a vivir en paz con tus emociones y dejar que las cosas fluyan sin juzgarlas ni etiquetarlas te das cuenta de que todo pasa😉 y que la vida es así, una montaña rusa... pero al final de eso se trata, de vivir y estar con lo que venga sin perder la paz 💓 así que te propongo que si estás mal te des el permiso de estarlo y de escuchar lo que tus emociones te quieren decir 🤗

Nuestro enfoque se basa en escuchar tus emociones sin juzgarlas ni etiquetarlas, permitiendo que fluyan naturalmente. Creemos en la importancia de cuidar de nuestra salud mental y bienestar emocional, y por eso ofrecemos terapias que te ayuden a afrontar la ansiedad, la depresión y otros desafíos emocionales con herramientas efectivas y profesionales.

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Por mucho tiempo cargamos con la idea de que la terapia es para "locos" pero la realidad es que la terapia es para todas las personas que desean conocerse, entenderse, sanar y tener una vida más plena 🤩 así que si alguien te dice "deberías ir a terapia" tú deberías decir "gracias por preocuparte por mi" 😉

Normalicemos ir a terapia 💚

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Cuando te duele una muela vas al dentista 🦷 cuando tienes tos vas al médico ¿𝘆 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗰𝗼́𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 𝘆 𝗻𝗼 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗽𝗮𝘇 𝘃𝗮𝘀 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼? 🙊 tu salud mental es igual de importante cómo tu salud física, pedir ayuda es de valientes 😉💕
𝗣𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮́𝗻𝗱𝗼𝗻𝗼𝘀 𝘂𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽 📞 https://wa.link/2pgmlx

Desde pequeños nos enseñan a funcionar, a ser productivos...y eso está bien, nos ayudado mucho a llegar donde queremos, pero falta enseñar a validar no estar bien, a detenernos por un momento 😶 cuesta escuchar a nuestro propio cuerpo y a las emociones gritar "ALTO" y eso también trae consecuencias.

No siempre podemos con todo, no siempre tenemos que estar bien, hay cosas que nos superan y detenernos a contemplarnos y a sufrir por un rato no tiene nada de malo al contrario nos permite agarrar fuerzar y continuar... Así que para días difíciles recuerda: " ESTA BIEN NO ESTAR BIEN"

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Lo que pensamos tiene un impacto directo en nuestras emociones, lo que decimos y la manera en la que lo decimos también😣 por eso te dejamos un consejo práctico para que cuides la presión que te pones, "tengo que" y "debo de" son palabras que ejercen demasiada presión, cambialas por "quiero" "deseo" "necesito" 😉

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Cuando te detienes a mirar el mundo, a observar la belleza que nos rodea, cuando te ríes hasta que no puedes más con tus amigos y amigas, cuando haces lo que amas hacer, cuando viajas a un lugar que no conoces, cuando escribes una canción, cuando se te acelera el corazón ante una mirada, cuando amas a una persona… ¡Te sientes con vida! 😊 y para realmente disfrutar todo esto necesitas salud mental 💚 la salud mental es tan importante como la salud física 😉

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A terapia no van las personas que tienen problemas, esos los tenemos todos 😶... a terapia van quienes quieren resolverlos ☺, ir a terapia es tener un espacio solo para ti en donde puedes hablar de lo que te pasa sin sentirte juzgado, en donde encontraras nuevas maneras de ver y de enfrentar la vida, ir a terapia es encontrarte contigo mismo, abrazarte y sanar 💚 ir a terapia te abre las puertas para tener una vida más plena y feliz...

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A menudo, nos enseñan a ver la vulnerabilidad como una debilidad, pero en realidad, es la fuente de la verdadera fuerza y conexión humana. ¿Cómo puedes practicar la vulnerabilidad en tu vida hoy?

La confianza en uno mismo puede ser la diferencia entre el éxito y el fracaso.

¿Qué puedes hacer hoy para cultivar más confianza en ti mismo?

Pedir ayuda puede ser difícil, pero recuerda que no tienes que hacerlo todo solo.

¿En qué áreas de tu vida podrías beneficiarte de pedir ayuda?

El fracaso puede ser desalentador, pero recuerda que cada vez que te equivocas, tienes la oportunidad de aprender y crecer.

¿Qué lección has aprendido recientemente a través del fracaso?

Tus sentimientos, pensamientos y preocupaciones son válidas.

El acompañamiento psicológico en MindLife te permite:
*Un ambiente seguro y confidencial para expresarte.
*Identificar con claridad el porqué ¿? de lo que vives.
*Aprender recursos, herramientas y estrategias para modificar tu situación actual.

▪︎Información Sesión individual en línea 💻📱
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▪︎Información Paquetes de sesiones en línea 💻📱
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La reacción más común ante situaciones conflictivas es centrarse en el -PROBLEMA- se le da vueltas una y otra y otra vez, para encontrar un
¿Porqué a mí?
¿Quién lo causó?
¿Qué haré?, etc.,
Aunque es útil para aprender de lo sucedido no debería prolongarse demasiado tiempo debido a que únicamente causa un bucle 🌀 del que no se puede salir dándole vueltas solo al problema, encegueciendo al cerebro de cosas positivas con las que también se cuenta.

Para salir de ellos es necesario centrarse en -SOLUCIONES-, es decir aunque no es la situación deseada pero con lo que se tiene en el presente, se puede iniciar a pensar cómo se puede mejorar lo que se está viviendo, de esta forma el cerebro estará atento a notar aspectos positivos.💯

📌Recuerda que para centrarte en soluciones debes tomar en cuenta únicamente lo que depende de ti, es lo único que puedes manejar.

✅Refuerzate con palabras positivas, cree en ti.

Y comienza a fortalecer un pensamiento positivo.

Si te encuentras en un momento difícil del que no puedes salir y deseas contar con técnicas y herramientas específicas contáctate para brindarte acompañamiento profesional e iniciar un nuevo camino.👇🏻

📱https://wa.me/p/2659102720810465/50243605982

La reacción más común ante situaciones conflictivas es centrarse en el -PROBLEMA- se le da vueltas una y otra y otra vez, para encontrar un
¿Porqué a mí?
¿Quién lo causó?
¿Qué haré?, etc., Aunque es útil para aprender de lo sucedido no debería prolongarse demasiado tiempo debido a que únicamente causa un bucle 🌀 del que no se puede salir dándole vueltas solo al problema, encegueciendo al cerebro de cosas positivas con las que también se cuenta.

Para salir de ellos es necesario centrarse en -SOLUCIONES-, es decir aunque no es la situación deseada pero con lo que se tiene en el presente, se puede iniciar a pensar cómo se puede mejorar lo que se está viviendo, de esta forma el cerebro estará atento a notar aspectos positivos.💯

📌Recuerda que para centrarte en soluciones debes tomar en cuenta únicamente lo que depende de ti, es lo único que puedes manejar.

✅Refuerzate con palabras positivas, cree en ti.

Y comienza a fortalecer un le pensamiento positivo.

La reacción más común ante situaciones conflictivas es centrarse en el -PROBLEMA- se le da vueltas una y otra y otra vez, para encontrar un
¿Porqué a mí?
¿Quién lo causó?
¿Qué haré?, etc., pero esto únicamente causa un bucle 🌀 del que no se puede salir dándole vueltas solo al problema, encegueciendo al cerebro de cosas positivas con las que también se cuenta.

Para salir de ellos es necesario centrarse en -SOLUCIONES-, es decir aunque no es la situación deseada pero con lo que se tiene en el presente, se puede iniciar a pensar cómo se puede mejorar lo que se está viviendo, de esta forma el cerebro estará atento a notar aspectos positivos.💯

📌Recuerda que para centrarte en soluciones debes tomar en cuenta únicamente lo que depende de ti, es lo único que puedes manejar.

✅Refuerzate con palabras positivas, cree en ti.

Y comienza a fortalecer un le pensamiento positivo.

Si te encuentras en un momento difícil del que no puedes salir y deseas contar con técnicas y herramientas específicas contáctate para iniciar un nuevo camino.👇🏻

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Buscar la aceptación de los demás es demasiado desgastante y en ese recorrido puedes perderte a ti mismo, por eso céntrate en ti, conócete, acéptate, trátate bien, con amor y respeto.

El recorrido de la autoaceptación es permanente, si quieres iniciarlo puedes escuchar una 🎧👇🏻.
https://open.spotify.com/episode/6VigIZZkGP0XgQkaF7FVJA?si=9Qvr-aDDRDio8H_o9y__lQ&utm_source=copy-link

Quieres saber más acerca de las terapias individuales ingresa al siguiente enlace👇🏻 https://wa.me/p/2659102720810465/50243605982

Estar involucradx en discusiones genera desgaste mental, emocional y físico, esto repercute en la manera que te desenvuelves día a día.

Prioriza tu bienestar.

Feliz día del padre!

¿Notas la diferencia?
•Yo debería dejar de fumar•
•Yo decido dejar de fumar•

En la primera opción vives a través de las ideas de otras personas y en la segunda tu tomas conciencia y te responsabilizas de tus propias acciones.

Comienza a decidir y accionar para generar cambios positivos en tu vida.

Si quieres más información para tu crecimiento personal escucha una por 👇🏻🎧
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Feliz día de las madres !

Si intentas ayudar a una persona que no quieren recibir ayuda te crearás desgaste a ti sin propiciar ningún beneficio.

Ayuda solo cuando te requieran o cuando tu apoyo sea bien recibido y no olvides establecer límites saludables en la relación de ayuda.

Si quieres conocer más de como apoyar emocionalmente o requieres ayuda. 👇🏻

https://wa.me/message/TWMERCYAVMKAD1

"No puedo ser feliz porque cuando lo soy, sucede algo malo". Para muchas personas podría sonar extraño, pero para otros es una realidad.

La constante preocupación de que algo malo sucederá genera desgaste y agotamiento emocional.

Si quieres conocer más de cómo manejarlo escucha una 👇🏻🎧 por

https://open.spotify.com/episode/4V7wSC6SpyMytOAiFPuPsp?si=_1Y5FSEDSGy8X1UBSBU14g&utm_source=copy-link